失眠吃什么调理好呢？

失眠吃什么好？？？~

你知道失眠了应该吃什么食物好吗？今天我来告诉你

帮助睡眠的食物
　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
　　核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
　　葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
　　蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
　　大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。
　　龙眼、莲子、百合：龙眼有养血安神作用；莲子能补中养神，治疗夜寐多梦；百合能清心安神，治心烦不安、失眠多梦，晚上喝碗龙眼莲子百合粥或羹，能使人安睡。
　　■帮助睡眠的药膳
　　助眠药膳之一：乌豆圆肉红枣汤———补肾、养颜、安神
　　原料：乌豆50克，桂圆肉15克，红枣50克。
　　做法：
　　1.将乌豆、红枣洗净。
　　2.将乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加入三碗清水，文火煎制。
　　3.待清水熬至三分之二，去掉汤面浮渣即可。
　　营养评价：乌豆味甘涩、性平，入肝、肾经，具有滋阴补血、安神、明目、益肝等功效。中医认为：色黑者入肾，从外形看乌豆似肾之状，故对肾气不足、肾虚、头发早白者大有好处。桂圆及大枣都具有调补脾胃的作用。“乌豆圆肉红枣汤”香甜滋润、清爽不腻，常食可补肾养颜、润发、乌发、补血、安神。
　　助眠药膳之二：银耳莲子糖羹———安神、润肤、防皱
　　原料：银耳10克，莲子6克，红枣10枚，冰糖适量，水淀粉适量。
　　做法：
　　1.银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，入碗中。红枣洗净去核，以放入碗中备用。
　　2.锅上火，加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣烧锅。
　　3.待银耳、莲子、红枣熟后，加入冰糖调味，盛入碗中即可。

吃啥都不管用
慢性心脑供血不足（中枢神经区供血障碍）
慢性脑供血不足是生活中的常见病、多发病、疑难病。当代医学治疗几乎无任何疗效 （吃药 打针 理疗）患者症状出现时去医院检查多数关注的是骨关节的变化即骨质增生或骨刺的变化，认为这是疾病的主要原因，予以“对症”治疗，治疗都多有效，但易反复发作，所以，患者四处求医，成了临床中的难治病，不仅影响病人生活、工作，还给患者带来严重心理负担。慢性脑供血不足是指大脑中枢神经缺血、缺氧造成的中枢神经功能紊乱造成的一系列症状，多数患者因自身不明病因，往返于内科、 神经 、耳鼻喉科、 五官科、 予以对症治疗，疗效甚微甚至无任何疗效，此疾患隐藏时间较长，发病缓慢，初期的症状例如头疼头晕头昏记忆力不集中等，不足以引起人们的重视，认为吃点止疼药就没事了，但随着年龄的增长， 病情逐渐积累 ，脑供血量逐渐减少，脑功能区因长时间缺血缺氧逐渐形成了中期的症状例如眩晕、 失眠 、耳鸣 、耳聋 、胸闷、 心慌等神经功能的障碍反应，此时去医院检查，无任何阳性征象，也无器质性病变，多诊断为“神经功能征” ；后期的症状为脑中风 、脑梗塞 、老年痴呆 、我国有35000万脑血管病人，在人类各种疾病死因排序中，脑血管病一直居前三位之内，目前在我国城市居民中已位居死因首位。脑血管具有发病率高，致残率高，死亡率高和复发率高的特点，是中青老年致死和致残的主要疾病，由于人口的不断增加和生活水平的提高，脑血管的发病率仍在不断上升。慢性脑神经中枢供血不足症状如下：头晕 头昏 头痛 记忆力不集中 易 困 疲乏无力 视力下降 眼眶肿胀 眩晕 恶心 胸闷 心慌 肌肉萎缩 平衡 失调 植物神经紊乱 脑梗塞 脑中风

失眠跟食物没很大关系的…除非吃安眠药…比如说喝咖啡会失眠…可是你心情好…哪都舒服的时候喝多少都能睡着…心情不好压力大的时候不喝也睡不着…具体还得看失眠的根源是什么…从源头治疗…希望对你有帮助…有什么不懂的可以联系我…

酸枣仁熬粥喝，很管用，记得把酸枣仁捣碎了

睡前喝点牛奶。晚上不要喝茶和咖啡，可乐。

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攸县13123409625： 治疗失眠的食物,失眠怎么办？
空从异山： 治疗失眠的食物:大枣、蜂蜜、小麦、小米、莲子、桂圆、百合等食物,祝你早日康复.

攸县13123409625： 治疗失眠的食物,失眠怎么办？
空从异山： 1..牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用.它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡.2,水果催眠 ...

攸县13123409625： 失眠该吃什么来改善?？
空从异山： 晚上临睡前喝杯牛奶,最好加一点蜂蜜,有安神催眠之功效!

攸县13123409625： 治疗失眠的食物？
空从异山： 失眠最好的方法是茶疗,我妈妈之前也是经常失眠睡不着,用了很多方法都没什么太大的效果,后来我听一个朋友说他调理失眠使用的是古方茶疗怡眠茶,效果还不错.我就试着买了一盒给我妈妈,我妈妈用过之后真的好多了.使用2盒之后开...

攸县13123409625： 吃什么帮助改善失眠?有什么好方法治疗失眠吗? - 久久问医？
空从异山： 你好, 对于失眠要及时的注意原因,这可能是饮食不当、压力过大、疾病等原因引起的,因此要及时的注意其原因,针对原因进行调理.日常失眠要注意合理的饮食,睡前可以喝牛奶,吃杏仁帮助入眠,同时晚上饮食避免吃刺激性的食物,咖啡、酒精、茶饮要避开,同时注意放松心态,这些都是利于改善失眠的.