怎样才能提高自己的控制力？自己总是控制不住自己，怎么办？
总是控制不住自己的情绪怎么办？
减肥？为什么总是管不住嘴？
1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"
8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
您可以尝试着在看得见自己的地方装一个摄像头，然后回放，看你到底什么地方，什么东西控制不住，然后将他们移除，在反复试试，您总会控制住的
你需要给自己一个理由，做事情的理由
怎样提高自己的自控力?
2-学会劳逸结合，不能过度消费睡眠 开车的伙伴都知道，不能疲劳驾驶。在人困的时候，对于大脑和肢体的把控能力几乎为零的。所以要保持充足的睡眠，困的时候情绪也不好效率也不好，这时基本上是没有自控能力的。3-学会奖励自己，目标之后一定要跟上对自己的一个奖励 在我们的潜意识里，任何有回报值得...
如何提高自控力?
1、稳定情绪。自制力是要我们理性的去处理事情，表现在外在就是要保持情绪稳定。因为大家都知道，当情绪失控的时候，我们是无法去冷静的理性的处理事情的，往往此时是最没有自制力的时候。所以，要想提高自制力，首页要提醒自己保持情绪稳定。2、摒弃杂念。我以前经常遇到这样的情况，有一件工作需要我马上...
如何提高自我控制力?
就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。3、慎重择友 对于那些不支持你目标的“朋友”要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。结交那些希望你快乐和成功的人，你在人生的路上将获得更多益处。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。
如何提高自控能力
第二：你做这件事，是为了什么？ 如果你晨跑是为了拥有健康和快乐，那就朝着健康和快乐前进，不要为了离开温暖的被窝而苦恼，不要为了路上的一颗石头绊了一下你而烦气，不要为了一时的失败而懊恼，失败了我们明天可以继续，而你生气了今早的晨跑却白跑了。第三：提高自己的认识能力 如果但你遇到一...
如何提升自我管控能力
导语：自我控制能力是自身意思的重要成分，是个人对自身的心理和行为的主动掌握，是个体自觉地选择目标，在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的`行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力，表现在认知、情感、行为等方面。提高自身控管，自律性： 一、加强思...
如何培养和提高自控力?
冥想不是让你什么都不想，而是练习让你不要分心。2、提前提醒，反复修行，养成习惯。我们可以把生活与工作中的很多事情及改正缺点、增加优良品质的行动，当作提升自控力的练习。己经过世的浙江民营企业家鲁冠球，在生前60多岁的时候为了改掉发脾气的毛病，就在家里各个房间角落，贴上提醒自己不要发脾气的...
如何提高自己的自控力
5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。6要强化意志力量。要培养自己...
如何有效地加强自我的控制能力
一个人只有正确地认识和评价自己,才能提高自我控制的动机水平.一个有顽强毅力的人在受到挫折时不会垂头丧气,在成功时不会趾高气扬,在冲动时不会横冲直撞.自控行为的多次重复就可形成良好的习惯,从而降低自控行为引起的紧张感,使自控行为容易完成和保持.首先不要有压迫自己的感觉,试着在生活中找一些...
提高自我控制力的方法
所以,那些具有较强自我控制力的人往往更加容易迷恋上啤酒、香烟这类东西,因为只有较强的自我控制才能克服一开始的那种不舒服甚至可怕的感受。 可见,自我控制是一把双刃剑,既可以帮你也可以害你。我们不但需要加强自我控制能力,也需要提升自己的判断能力,知道如何合理地运用自我控制。 7:微妙的信息也会影响你的心理...
怎样做才能提高控制力
这意味着努力避免考虑当下情境的具体细节，而是要冷静地思考如何行动才符合整体框架。例如，某人想要提高自我控制力来坚持自己的身体锻炼计划，他可以尽量避免对锻炼的具体细节的考虑，不要想自己应该跑多少米、锻炼多长时间等细节，从抽象的角度来看待身体的健康（比如想的身材是什么样的，或者锻炼是怎样将...
芷伊吲达： 怎样提高自制力?有以下一些建议,楼主可以参考:1�加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立...
武穴市13275025121： 怎么样加强对自己的控制,也就是说如何提高自己的自制力 - ？
芷伊吲达： 你好!这个问题其实我也曾经很苦恼,从小学时开始我就被老师批评说我自制能力差,后来我发觉这主要有两个方面的原因,一是容易被情绪和欲望控制;二是没有戒心,明明知道是不对的还要做. 后来接触了佛法后发现其中有很多方法都是值...
武穴市13275025121： 怎样提高自己的控制力 - ？
芷伊吲达： 控制自己往往是在自己理性的时候,而不想控制自己往往是在感性的时候.所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题. 我想每个人都有这样感觉,没有人能够完全避免,所以只能改善. 首先不要有压迫自己的感觉,试着在生活中找一些自己...
武穴市13275025121： 怎么提高自己的自控能力? - ？
芷伊吲达： 要提高自己的自控能力,首先要给自己一个目标.有了目标,你就有了方向,知道自己该朝哪个方向努力了.在你一步步走向目标的时候,也就是你学会坚韧的过程,是你增加自控能力的过程.也许刚开始的时候,你会很迷茫,觉得自己经常更...
武穴市13275025121： 怎样提高控制能力? - ？
芷伊吲达： 少说话,多做事.平常心,拼命干!!
武穴市13275025121： 如何提高自己的自控能力 - ？
芷伊吲达： 控制自己往往是在自己理性的时候,而不想控制自己往往是在感性的时候.所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题. 我想每个人都有这样感觉,没有人能够完全避免,所以只能改善. 首先不要有压迫自己的感觉,试着在生活中找一些自己...
武穴市13275025121： 怎样才能提高自己的自控能力啊!!! - ？
芷伊吲达： 怎样提高自制力?有以下一些建议,楼主可以参考: 1ر加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立...
武穴市13275025121： 咋才能提高自己的控制力? - ？
芷伊吲达： 控制自己往往是在自己理性的时候,而不想控制自己往往是在感性的时候.所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题. 我想每个人都有这样感觉,没有人能够完全避免,所以只能改善. 首先不要有压迫自己的感觉,试着在生活中找一些自己...
武穴市13275025121： 怎么样能提高自己的自控能力? - ？
芷伊吲达： 控制自己往往是在自己理性的时候,而不想控制自己往往是在感性的时候.所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题. 我想每个人都有这样感觉,没有人能够完全避免,所以只能改善. 首先不要有压迫自己的感觉,试着在生活中找一些自己...
武穴市13275025121： 怎样提高自己的控制力?？
芷伊吲达： 控制自己往往是在自己理性的时候,而不想控制自己往往是在感性的时候.所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题. 我想每个人都有这样感觉,没有人能够完全避免,所以只能改善. 首先不要有压迫自己的感觉,试着在生活中找一些自己...
