一天玩电脑多长时间是适当
近视眼怎么恢复视力1
首先要养成良好的用眼习惯:采用合适的坐椅,端正读写姿势;用眼不能持久,每45到60分钟休息10分钟;适当控制看电视、用电脑时间;经常做眼保健操,眺望远处;定期到正规医疗机构检查;一旦近视,佩戴合适的眼镜是防止近视加深的最佳方法。
2
其次是不要偏食、挑食,合理适度加强营养,坚持每天都有适当的体育锻炼,但要避免剧烈运动,养成良好的作息习惯比如保持充足的睡眠。
3
另外多吃水果蔬菜以及海产品。尽量少吃甜食。吃动物的肝脏,也可以喝9味瞳仁茶 清肝明目,清热去火,护眼明目。
注意事项
关于近视眼怎么恢复视力,大家伙都要多加注意。就是要学会放松眼部,学会劳逸结合,均衡膳食。
当然。现在是离不开手机电脑的时代。
很多工作都需要电脑手机。
未来还是人工智能时代
可以说玩手机和玩电脑就像吃饭喝水一样
主要控制时间。别让时间偷偷溜走。
A电脑病再添三大病症
症状之一:记忆力衰退
研究显示,不光是老年人,如今许多20岁左右的年轻人也正面临着记忆力下降的问题。专家指出,这是由于大脑充斥了过多的次要信息而达到饱和状态,其罪魁祸首就是电脑。
研究表明,如今的年轻人正在变傻。理由很简单,玩电脑。日本的一项调查显示,越来越多的16岁到30岁的青年人因为对信息技术的依赖与日俱增,除了会导致身体损害,可能还会带来偏头痛、记忆力衰退、心神不定和注意力不能集中的障碍。
受记忆力衰退困扰的人们抱怨说,他们记不起名字、写过的东西以及约会日期,在某些情况下不得不放弃自己的工作。许多专家认为信息超载正使得某些人无法吸收新信息,因为他们大脑用于存储的容量已经饱和。
症状之二:书写遗忘症
对于长期使用电脑,特别是用惯拼音输入法的人来说,经常会发现,在用惯了电脑后,用笔写字时常常记不起一些字的写法,专家认为,这是患了“书写遗忘症”。
目前,电脑在生活中越来越普及,用笔写字似乎已成为上个世纪的事情,但因为长期缺少书写锻炼,不少电脑族,尤其对于成人来说,长期依赖电脑书写,容易造成书写能力减退,对一些常用常见字感到生疏,不但书法程度倒退,会拼不会写的现象也日益普遍。
心理学和生理学研究表明,书写训练对培养思维、形成良好的行为方式十分关键,用手一笔一画地书写,可在大脑的语言中枢系统形成特殊印记,而且对人的意志、耐力、毅力和神经系统稳定功能也是必不可少的训练。而在电脑上敲字,则无法形成这种印记,会造成一种辨识抽象意义的困难。因此,尽管许多人在敲电脑时得心应手,但大脑中缺少必要的抽象思维能力,使得逻辑性和语言功能产生某种障碍。
症状之三:交感神经失调
头晕、失眠、全身酸痛、口干舌燥……长期使用电脑的人都会遇到这种情况。在现代社会中,电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具,但也越来越成为一把“双刃剑”:它在带给人们诸多方便的同时,也带来了一些病痛,专家认为,上述的症状都属于电脑族典型的“压力征候群”。
B电脑族日常七注意
□易名
“电脑病”往往是慢慢形成的,爆发性不强,对身体的危害不十分明显,最容易被人们忽视,但是它虽不会造成生命危险,却不容小觑,它会引发身体其它方面的连锁疾病,影响工作和生活质量,它对人体的潜在危害十分大,因此,对必须长期使用电脑的人来说,做好防护工作最为重要。
注意保护视力。要定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物,不时远眺,经常做眼保健操,保证充足的睡眠时间。
注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与抵抗放射性物质的作用。
注意正确的坐姿。操作时应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米,最好使用可调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。
注意保持皮肤清洁。应经常保持脸部和手的皮肤清洁,因为电脑荧光屏表面存在着大量静电,其聚集的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处,如不注意清洁,时间久了,易发生难看的斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变,影响美容与身心健康。
注意养成良好的卫生习惯。电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西,也不宜在操作室内就餐,否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触较多者,工作完后应洗手以防传染病。
注意工作环境。电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时最好用湿布或湿拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,更换新鲜空气。
注意劳逸结合。一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右,并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,进行积极的休息,或者在室内做眼保健操和活动头部。
C“电脑病”应对有招
电脑脸
现象:主要见于处在发育期的孩子。由于过分迷恋电脑,长时间面对毫无生气的机器和没有情感交流的荧屏,以致生动活泼的小脸蛋变得刻板、机械,失去热情,对周围的人与事态度漠然,充满稚气的孩子变成了一个“机器人”。
对策:调整作息,减少与电脑接触的时间与频率,父母多主动接近孩子,营造一个充满亲情气氛的家庭氛围。
电脑皮炎
现象:主要见于中小学生,表现为四肢湿疹样皮炎,以双上肢最为明显,每当节假日开机较久时,四肢瘙痒更甚。为什么用电脑会出现皮炎呢?医生认为,电脑开机发热后常释放出一种称为三基磷酸盐的气体,电脑越新,这种气体释放越多,越容易引起皮肤出疹、发痒、鼻塞、头昏头痛等过敏症状,中小学生尤为敏感。
对策:电脑不要放在卧室内,控制开机时间,经常开窗换气,保持室内空气流通,皮炎即可慢慢康复。
电脑腕关节综合征
现象:长期与电脑键盘打交道,可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩,出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感,发展下去可能导致神经受损,进而引起手部肌肉萎缩。问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标,手腕关节长期、密集、反复和过度活动,逐渐形成腕关节的损伤。女性尤易受害,其发病几率比男性高3倍。
对策:着重营造健康的工作环境和正确的操作电脑。如座椅要调至适当高度,打字时键盘要正对着你,每操作30分钟应暂停一会儿,让双手适当放松或休息。
电脑瘾
现象:主要见于儿童及青少年。特别是使用电脑的次数越来越多,可以从中获得某种程度的满足;不用电脑时出现戒断症状,如抑郁、易激惹、情绪烦躁、坐卧不安等;曾想停止或减少使用电脑的次数,但未成功;为了电脑,可以牺牲重要的社交、学习、工作和娱乐活动;尽管有这样或那样的问题,仍然不能放弃使用电脑;具有想显示个人优势的人格特点。
对策:关键在于帮助孩子合理安排时间,绝对不要让电脑耽误学习或文体活动,已有成瘾倾向者更要严格控制,寻找成瘾原由并予以消除。
电脑视力综合征
现象:电脑对人的视力影响不可小视。据了解,最近美国视力研究协会对电脑操作人员作了一次调查,结果高达75%的人视力下降,患有程度不等的“电脑视力综合征”,表现为4个方面:1.临时性近视。使用电脑几分钟或几小时后,看远处物体模糊不清。2.眼疲劳。操作电脑期间,感觉眼皮、额头部位疼痛。3.看物体轮廓不清晰,有重影。有时转移视线后,物体图像还留在眼中。4.眼睛发干或流泪。
对策:注意劳逸结合,操作电脑一段时间后应休息片刻;大约每隔15分钟就应抬起眼睛,向远处眺望2分钟。
电脑狂暴征
现象:一些人长期使用电脑,对电脑产生了依赖性,一旦电脑出现故障而不能使用,就会沮丧、焦虑,患上“电脑狂暴症”。表现为“向电脑或他人发泄无名怒火;沮丧时可以愤怒地拔掉电源插头,有的人甚至将键盘往窗外扔;严重者可出现暴力行为,毁物伤人。对此,有关人士认为:人失去了对电脑的主宰能力,下意识地被习惯性的电脑影响所控制,这是导致“电脑狂暴症”的深层次原因。
对策:首先要有一副健康的心态,在自己心态变化时,应善于自我调节,使之趋于正常。其次,学会多样化的工作方法,减少对电脑的依赖。其三,正确对待电脑出现的问题,电脑是一种机器,出故障乃正常之事,出了故障予以检修就是,不必烦恼。其四,使用电脑者若出现狂暴倾向,应及时看心理医生,不要讳疾忌医。
电脑低头综合征
现象:这是长期使用电脑的人最易患的一种“职业病”,由操作电脑的姿势所造成。主要症状有:出汗,颈部和颈肩部酸痛,肩胛间区、肩部和上臂呈现间歇性麻木感。
对策:电脑的摆放高度要适度;工作半小时可进行10~20次抬头、
伸颈和扩胸练习;晨起做俯卧撑20次,晚睡前做挺腹运动10~15次;伏案半小时可到室外散步,或抬头望天;睡觉用低枕,保持头颈基本处在直立位置。
每天连续用眼时间最好控制在三小时之内
也就是说,你连续上网三个小时以后,就要休息半个小时,看看远方,做做眼保健操等等
养成习惯以后,自然对保护眼睛有及好的效果
24小时都可以啊。。
一天玩电脑的正常时间是多长时间
一天工作八个小时
我是初二的学生,一天玩电脑最好几个小时? 时间怎么安排? 还有小说应该...
看小说有好处有坏处,对于聪明的学生好处大于坏处,对于学习不好的学生来说,坏处大于好处,电脑自己安排,你可以每天安排1个小时玩玩差不多了
青少年一天玩电脑和看电视的时间最好多少
这个时间没有最好,只有更好,我建议不要每天都看电视和电脑。。一周看个3天就行了,每次不要超过1个小时。一方面保证学习,另一方面,保护眼睛。如果的确需要长时间的看,请每隔45分钟,挺15分钟。
请问一天玩多小时电脑最好
现在上班族的许多工作都需要在电脑上完成,但就到底一天在电脑前工作多长时间才算安全?目前这方面的资料还非常少。日本千叶大学的研究员在1995 ̄1997年间对25,000多名上班族进行了三项问卷调查,了解他们每天在电脑前工作的时间,他们的睡眠习惯,是否有头痛、腰痛、眼睛疲劳、抑郁和焦虑等。尽管参加调查...
中学生一天玩多长时间电脑合适
一般是上1-2小时 看看远处,离开电脑最好洗洗脸,防沉迷系统规定的更苛刻,玩一小时休息半小时,一天别玩电脑别超过三小时。
人每一天玩电脑的最佳时间是多少小时
早上6点到10点 晚上8点以后12点以前 这是大脑最兴奋的时候,要保护眼睛的哦 ,隔一段时间记得休息十几分钟,最好装个电脑秘书提示你发育快,那是要看你接触的是什么了,这和电脑没有什么直接的关系。
玩电脑费电吗
显示器耗电大约4-5天一度。 电脑可以设置多长时间�用自动关闭显示器,以节约电能。 电脑也可自动休眠降低功耗。可以设置鼠标键盘多长时间无动作后自动进入休眠状态。 电脑主机的话,功率普遍一般在200-250W左右。即四-五个小时一度电。 问题二:电脑很费电么? 一般地,电视机的耗电量在80W以下,电脑大约在...
天天玩电脑14小时会怎么样
那样长久下来,首先你的眼睛就会受不了的,有可能导致失明,其次,你的身体也会垮掉,由于长时间不运动,身体会越来越差的?
我天天玩电脑超过10小时,有什么危害?
长时间使用鼠标和键盘,肌肉紧张,会导致肩周炎等问题。要保证键盘和鼠标的位置和高度使用起来舒适。建议弯过胳膊使用鼠标,把鼠标放在胸前的桌上,可使肩部放松。用食指点鼠标累了,不妨换用中指。控制工作时间。工作1小时必须休息或做其他工作10分钟,每天操作电脑时间不宜超过4-6小时。三、皮肤 电脑虽然...
天天玩电脑有辐射么?
专家建议,电脑使用者应于显示屏保持的距离不少于50厘米,于电脑两侧和后部保持的距离不少于120厘米。在办公室使用的电脑,前后、左右距离要保持要求的距离。 2、减少与电脑等接触的时间是很重要的。因为接受辐射的积累剂量是同辐射强度与辐射时间的成正比,减少上机时间是必要的,因工作需要,每天上机最好...
焦王洛庆: 一般一天使用4个小时就够了,其他的10个小时完全可以不用的,目前科学推建最合理的一天用电脑时间是4.5个小时,超高这个时间就会让视力比4.5小时的人下降加快30%,还会让硬件加速老化40%,这就是为什么电脑会越用越慢的原因了. 电脑,是一种用于高速计算的电子计算机器,可以进行数值计算,又可以进行逻辑计算,还具有存储记忆功能.是能够按照程序运行,自动、高速处理海量数据的现代化智能电子设备. 由硬件系统和软件系统所组成,没有安装任何软件的计算机称为裸机.可分为超级计算机、工业控制计算机、网络计算机、个人计算机、嵌入式计算机五类,较先进的计算机有生物计算机、光子计算机、量子计算机等.
黔南布依族苗族自治州18466899210: 一天玩电脑多长时间合适? - ?
焦王洛庆: 最好别超过四小时,而且使用时最好每隔两小时让眼睛休息一睛,闭目或看远方越远越好.十到二十分钟吧 我想应当将问题“电脑一般玩多长时间让它休息 不会伤害电脑的寿命”.稍微改下“人玩电脑一般多长时间让他休息 不会伤害人和电脑的...
黔南布依族苗族自治州18466899210: 每天大约玩多长时间的电脑最合适? - ?
焦王洛庆: 没有明确的规定,以个人感觉为准也要看个人的身体素质,不建议长期不停的使用电脑,一天内2-6个小时为好,超过6个小时,眼睛和腰部会感到严重不适!
黔南布依族苗族自治州18466899210: 一天玩多长时间电脑游戏适宜? - ?
焦王洛庆: 学习的学生建议不要超过两个小时. 休息日不要超过四个小时. 还要根据自己的身体0情况,时间情况定.
黔南布依族苗族自治州18466899210: 玩电脑一天玩几个小时最好?????????? - ?
焦王洛庆: 没错,别超过2个小时,并且中间尽量休息一下,别持续2个小时,如果想多玩的话,中间休息的时间和频次就要适当增加.毕竟健康是最重要的
黔南布依族苗族自治州18466899210: 每天玩电脑多长时间才算科学的?
焦王洛庆: 对于青少年来说,1到2小时最为科学,不过要适当休息一次,看看远处的景物,这样有助于调节眼睛的远近视觉.如果你是IT的话时间长点就要注意劳逸结合,该休息的时候就休息,不要硬撑这,这样是非常不好的生活方式.对消化系统,和精神发面等都非常不利,严重的会的得上各种疾病,例如,抑郁症,精神衰弱,肠胃紊乱等.
黔南布依族苗族自治州18466899210: 一天玩电脑多长时间最好? - ?
焦王洛庆: 长时间坐在电脑前不得超过2个小时,电脑对人有辐射作用,对身体的健康是很不好的! 最好是玩一个小时的电脑,就到自己窗户前往外边远望一会,尽量往远方看,能看多远就让自己的视线看多远,也可以做点眼保健操之类的!
黔南布依族苗族自治州18466899210: 一天玩多长时间的电脑最好??
焦王洛庆: 4小时,节假日也不要超过6小时.最好一小时之间休息5-10分钟,这样可以有效的保护你的眼睛
黔南布依族苗族自治州18466899210: 一天使用电脑最好多长时间??
焦王洛庆: 每次上网的时间不要过长,更不要沉迷于网络游戏.每天上网时间应以2~3小时为宜,每隔1小时左右应让眼睛离开电脑视屏5~10分钟,或闭目休息,或向窗外远眺,或用双手轻轻按揉眼眶周围,让双眼得到充分的调节和休息.另外,合理营养,适当地多吃些富含维生素的蔬菜和水果,保证足够的睡眠时间,也有利于保护眼睛.
黔南布依族苗族自治州18466899210: 一天玩电脑多少小时??
焦王洛庆: 10----20