拒绝PUA的4个方法

作者&投稿:善戚 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
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拒绝PUA的4个方法

1、坚定信念,肯定自我价值。

反PUA,必须要做到坚定信念,坚信自己绝对不是一文不值,坚定自己是有价值的,值得被爱的,更是值得尊重的。只有坚定信念,才不会轻易被别人的评价左右,毕竟我们活着是为了自己,不是为了男/女朋友,更不是为了领导。

2、设定边界,告诉他人这是不可侵犯的。

人一定要有边界感,这种边界感不仅是指不冒犯他人,更是要告诉别人自己是有不可触碰的底线的。不论是恋人还是领导,都必须尊重你的边界,因为人与人之间是平等的,我们理应互相尊重。

3、学会疏导自己的情绪。

找到一种合理的方式,把自己的负面情绪发泄出去。可以和身边的朋友沟通,吐槽自己遇到的烦心事,很多时候,说出来就是解决问题的开端。在尝试述说一件事情的时候,你会对整件事有全新的认知,也就不会陷入无限死循环。

4、敢于说不,及时向外界寻求帮助。

当意识到自己遭遇PUA的时候,一定要勇敢的说不,并将自己的情况与朋友或亲人交流,避免陷入PUA施暴者一人提供的语境描述中,这有助于坚定自己的信念。如果有必要,还可以寻求法律或心理援助。




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