怎样才能让自己不被外界因素干扰？

如何让自己不情绪化'不容易受到外界干扰~

其实“不受外界干扰”这句话不那么确切。
每个人都会受外界干扰，不同的是外界的什么因素干扰了你。
如果只是表象，那么你情绪化也是很自然的。如果你能仔细思考，看出表象下的规律，那么你对外界就没那么情绪化了。
推荐你看看王守仁的学说，不过真的很难看懂。反正记住两点：1，这个社会上的许多现象都可以用人性来解释，尊重人性，利用人性；2，不要轻信别人的言论，用人性来审视它，用实践来检验它。
至于别的，一时想不到更多了。

心理见习生初学的办法:
其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的：
1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解
2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.
3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.
以上可以保持乐观心态!


以下是心理见习生的办法!


让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东..
总结:


1多吃甜的东西,但心情要稳定
2多做深呼吸
3多多休息,养好自己精神
4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉
5好好的洗一个澡
6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)
7不要让自己触景生情
8听听纯音乐
9用香熏,需要淡淡的味道
10可以到天台大声喊


如果想详细了解..可以根据标题了解.


1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!
2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!
其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!
3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!
5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的..
6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.
7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !
8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听..
理查德 克莱得曼-午后的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印记)
我在那一角落患过伤风
以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒
你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来
9.还不行也可以用香熏...........................

曾经因为各种复杂的人际关系和无处不在的斗争而伤透了脑筋，心中充满了吐槽的欲望，总想着一吐心中不快，经过几次罗罗嗦嗦的倾诉，最后蓦然发现，你之所以为之难过的事在别人那里只是个故事，听起来好奇，间或附和几声，没有谁真那你的事当回事。

与其塞住耳朵，不如塞满心。如果有了明确的可操作可实现的人生目标，过程已经不是问题。所以当我确立的人生目标之后，关于受不受外界影响已经不是那么严重了。每当失意时，觉得世界与你为敌时，重新想到人生目标时，一切不快都淡然了。
为了防止社会集体价值的迷失对于自己的影响，做了如下几件事：
1 换手机，不用智能机，换成老式诺基亚，摆脱信息焦虑症，你会发现接受的信息越少，对你行为和思想的影响就越小。
2 看书，不看那种心灵鸡汤的书，而是小说，散文等无关乎政治和立场的，与人格重塑有关的书。
3 不看或少看电视，这样就会形成思考的习惯，电视只会让我们被动的接受弱智信息；
4 多和有思维深度的朋友聊天，带着尊重和请教的态度，丢掉优越感，不要表演，只有和比自己更懂得生命和价值的朋友一起，才能感受到自己的价值。
5 学会独处，一个人的命运决定于20：00-22：00你在干什么，学会独处，学会读书，学会思考，满满的，你会发现自己的思维越来越灵光，越来越有独立思考能力，越来越不易受到社会群体效应冲动的影响。

1． 转移情绪。
人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
2． 憧憬未来。
追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。
3． 向人倾诉。
心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。
4． 拓宽兴趣。
兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
5． 宽以待人。
人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。
6． 忆乐忘忧。
在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。
7． 淡泊名利。
现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。 除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。

已解决问题 收藏 转载到QQ空间 怎样才能在不受外界因素的影响下改变自己的心态？？ [ 标签：外界 因素,因素,影响 ] 流浪汉 回答:7 人气:7 解决时间:2008-11-14 20:47 检举 满意答案无论遇到什么问题，都不要强求太多；
如果是情感问题，只需要好好的珍惜对方；
如果是学业问题，只需要坚持努力学习，什么都不要多想，好好干就对了。
有句话是这样说的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一万个理由去推迟此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一个理由就够了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！
心态说白了，就是自己衡量做人的标准，任何事都是以自己的出发点去想事情的，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情！！
保持良好心态的六种方法
1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。
2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。
3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。
5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。
6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。
心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。

希望对你有帮助，谢谢

主要就是要集中精神在自己做的事情上面，就一心一意想着自己的目标，不要管别人怎么评论

坚持自己的本心 不要太在意外界的看法

---

成武县17347607022： 怎么能做到不受到外界打扰? - ？
詹咳复方： 你要做什么比较容易受外界打扰? 如果你想读书害怕受外界打扰,你可以给自己创造一个安静的外部环境,比如让自己闭关学习,和周围的好友亲人都说明一下,让大家配合一下,大家都会理解的. 如果你是工作不想受外界打扰,这可能就是定力问题了,如果是刚刚入职不久的新人很难做到,只要是让自己慢慢努力就好了,适应了,经验丰富的时候自然而然就可以做到了. 祝好!

成武县17347607022： 怎样才能让自己不被外界因素干扰? - ？
詹咳复方： 已解决问题 收藏 转载到QQ空间 怎样才能在不受外界因素的影响下改变自己的心态?? [ 标签:外界 因素,因素,影响 ] 流浪汉 回答:7 人气:7 解决时间:2008-11-14 20:47 检举 满意答案无论遇到什么问题,都不要强求太多; 如果是情感问...

成武县17347607022： 怎样才能让自己不被外界事物所干扰? - ？
詹咳复方： 保持平常心``相信每个人都是独立的,不必太在意,依赖外界对自己的影响,自己完全可以生活得很好!

成武县17347607022： 怎样才能做好自己,不受外界的干扰??? - ？
詹咳复方： 1.好人只做我自己.走自己的路,让别人说去吧! 2.穿别人的鞋,走自己的路,让他们找去吧! 3.我不是一个一点本事也没有的人.我拥有创造一个民族的能力!如果没有计划生育政策的制约,没有金钱在这个世界上流通. 4`多多照镜子~~~ 睡觉前闭着眼睛想想,今天没有没做对不起别人的事? 记得帮助你的人说谢谢~~

成武县17347607022： 怎样可以让自己不受外界干扰? - ？
詹咳复方： 培养理想,在心中对对象有个自己的标准,放高眼光,与男同学多交往,找一门自己感兴趣的科目,无聊时就搞研究,或者培养一项校园爱好之类的,把精力分散到各处,就不会被情所困, 我就是这样,现在一看女生就没兴趣!

成武县17347607022： 怎样让自己的内心更强大,不受外界的干扰 - ？
詹咳复方： 精于谋略,城府极深,能够洞察别人的内心,只有这样你才能强大,与其盲目的强大倒不如研究一个内心强大的人物,我们就什么都知道了.像你推荐,王守仁,百家讲坛传奇王阳明可以看看,王守仁的(心学)值得终其一生来研究.论古今强大之士莫过智者,智从何来?最后送你一句冷静是智慧的源泉急躁是无能的表现.静能生智

成武县17347607022： 如何使自己不被外界环境所干扰？
詹咳复方： 想让自己不被干扰就必须自己有自己详细的计划并有好的心态,明确的目标,时刻告诉自己在干什么,并坚信自己的信念,相信自己一定能战胜自己.

成武县17347607022： 怎样使自己不受外界影响?？
詹咳复方： 当一个人用心不专或是无所事事时,很容易受外界干扰. 即使认真的去做一件事,如果不投入,也会受到外界干扰. 最好的办法是投入进去,做一件你喜欢的事,就永远不会担心受到外界干扰.我们从小就听过姜太公钓鱼的故事,他的那种专注的神态是值得每个人去学习的.还有一幅画,叫《寒江独钓图》,冰天雪地里能忍住寒冷,考得也是那份投入.

成武县17347607022： 要怎样做才能使自己不受到外界的干扰呢？
詹咳复方： 你应该多听一下他人的看法和意见,但一定要有自己的主见,试着自己处理一些棘手的问题,让自己在生活中成长,学习.而只有当自己有了足够的水平时才能不受外界的干扰,所以你也应该充实自己大脑和身心,相信你回成功的!

成武县17347607022： 怎么样才能让自己平静些,心灵不受外界任何事物干扰? - ？
詹咳复方： 我想你应该保持一个平常心,别给自己压力太大,一切顺其自然反而会更加好. 朋友,我建议你心里有什么不愉快的事情,一定要发泄出来. 发泄的方式有很多,我建议你可以出去散步,呼吸一下新鲜空气. 可以看看书,听听音乐.还可以和朋友多倾诉一下,说出来反而会更加轻松. 心情不平静的时候就应该什么也不想,深呼吸一下别压抑自己哦. 以一个平常心去面对生活,你会更加坦然的.