一天一包雀巢原味速溶咖啡，会对身体造成什么影响？

一周大概喝五次雀巢原味速溶咖啡.对身体有什么影响~

你有没有恶心，头晕，心悸，失眠？若没有上述反应，说明你身体能够代谢掉这些咖啡因，可以继续。若有，为了你的健康，还是不要喝了。

一天一包不算多，这个算很少了。茶，咖啡，可可是世界三大非酒精型饮料，他就是饮料。
咖啡里有咖啡因可以使人兴奋有提神的作用.所以人睡前6小时内最好别喝咖啡,会影响睡眠.咖啡利尿可治便密,但会使人钙质流失的比较快,咖啡可使人血压上升12小时冬天可多喝咖啡取暧,也就是说他上火，以本人经验喝多了会口腔溃疡。患有高血压人不能多喝，这里的多喝是指长期大量饮用咖啡,但咖啡不会诱发高血压，而且每天喝适量的咖啡可以将患心脏病的几率降低30%。反正有好处有坏处..物极必反..但每天喝2—4杯咖啡还是有益的.还有就是咖啡是品的不是大口大口喝的..你要是品咖啡的话那就没什么了，你会渐渐爱上它的。
咖啡太浓只得到一丝苦涩，红酒太美只得到一时迷离，细品清水淡淡的也会有种特别的感觉，我是名咖啡师，我不是在做咖啡而是在传播咖啡文化
————coffee啊文

咖啡已经成为现代都市最为流行的时尚饮品，很多人会以选择喝茶或者喝咖啡来提神，而大部分年轻人都嗜爱咖啡，速溶咖啡可以每天都喝吗？咖啡提神速溶咖啡也是提神的吗？喝咖啡要注意哪些细则性的问题？

速溶咖啡：咖啡因、咖啡豆、香精、添加混合剂、白糖、植脂末、部分还带有反式脂肪酸等。

在某著名速溶咖啡品牌包装盒上，可以看到营养成分表显示每份速溶咖啡所含的能量为260KJ，蛋白质0.3克，脂肪2.4克，碳水化合物9克，钠40毫克。所谓的“每份”速溶咖啡指的是包装好的一小条，每条的量为13克，在这13克咖啡中，脂肪和碳水化合物这两个产能大户就占了11.4克。尽管我们会将速溶咖啡冲入水再喝下去，但其所含有的糖分和能量依旧不容我们忽视。

咖啡是一把双刃剑，有利也有弊。

第一注意摄入量：每天咖啡因的摄入总量不超过250毫克，即相当于2杯左右。过量饮用咖啡的最直接症状是引起心悸亢进(心脏剧烈跳动），甚至出现精神恍惚、走路重心不稳等现象。如连续饮用四五杯咖啡，大多数人会觉得恶心。

 

第二选择合适的时间：建议尽量在下午4点之前喝，早一点喝更好。因为正常情况下一杯咖啡在体内完全挥发其作用是需要8小时左右。此外，最好别在饭前喝，否则会降低食欲，刺激胃部。餐后由于胃液分泌增加，此时喝咖啡可以帮助消化。

 

第三选择合适的咖啡种类：“如果喝咖啡，尽量不要加伴侣。”黑咖啡是最有益健康的，不仅有抗氧化作用，还能抗癌、抗衰老。因为咖啡伴侣里脂肪含量太高，且含有氢化植物油，不利健康。最好的办法是加全脂牛奶，放2/3杯咖啡，倒1/3的牛奶，不需要加糖，口味好又健康

 

注意：咖啡虽然是好物，切记不要贪杯。个人建议，孕妇，18岁以下的年轻人，患子宫肌瘤、子宫内膜异位症，心脏功能不好的人尽量别喝或少喝。咖啡本身就是一种提神之物，在一定意义上会使部分人神经紧张、心跳加速，甚至出现动脉栓塞

 

咖啡提神≠速溶咖啡也提神：

非洲为最早发现咖啡提神的，当地居民因为食用咖啡会莫名的亢奋，经研究发现是因为咖啡中含有大量的咖啡因，原滋原味的咖啡因具有很强烈的苦味，它能够能够刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，使人忘却疲劳亢奋起来。

那么市面上售的速溶咖啡真正含原磨咖啡的成份不到四分之一或者三分之一。因为速溶三合一咖啡综合考虑咖啡口感问题，各种添加剂的混合加之咖啡因浓度的降低，使其提神效果大打折扣。初食速溶咖啡者可能还觉得一杯就足够提神，随着时间和身体对这种速溶咖啡的耐受性，有的人一天喝四五北也没有任何作用。

 

孕妇，18岁以下的年轻人，患子宫肌瘤、子宫内膜异位症，心脏功能不好的人尽量别喝或少喝

1.加剧高血压
咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
2.诱发骨质疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。
3.过量会影响警觉记忆力等
咖啡对人体虽然有好处但也必须适量，每天以不超过4杯约800--1000cc为宜，对于容易紧张、焦虑的人来说喝多了可能有害--咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
4.不正确喝咖啡会影响睡眠
喝咖啡最好在用餐后饮用，因为它可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激，如果你每天饮用对于便秘的改善有很好的效果。
最好不要选在晚餐饭后，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡来通宵可能会在不知不觉中喝了很多而对身体不好。

严重失眠 长期的话 会导致精神衰弱 骨质疏松 引发高血压 心脏病等疾病

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乐安县17172796760： 一天一包雀巢原味速溶咖啡,会对身体造成什么影响? - ？
衡堂威普： 1.加剧高血压 咖啡因因为本身具有的止痛作用,常与其他简单的止痛剂合成复方,但是,长期大量服用,如果你本身已有高血压时,使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重.因为光是咖啡因就能使血压上升,若再加上情绪紧张,就...

乐安县17172796760： 我每天喝一袋雀巢咖啡原味1+2,对身体有害吗 - ？
衡堂威普： 有点害处,因为这种速溶三合一不是真咖啡,是咖啡味的饮料,危害跟饮料一样,加了很多添加剂香精,偶尔喝点没问题,最好不要长期喝,对身体不好

乐安县17172796760： 我每天喝一袋雀巢咖啡原味12对身体有害吗 - ？
衡堂威普： 咖啡主要是提神的,说没有伤害那是不可能的,肯定会有伤害,但是问题应该不大,还是尽量少喝.

乐安县17172796760： 我每天喝一袋雀巢咖啡原味1 2,对身体有害吗 - ？
衡堂威普： 有些害处的,速溶咖啡不是真咖啡,是咖啡味的饮料,特别是这种三合一加了很多添加剂香精,你喝的味道都是香精味,危害跟饮料一样

乐安县17172796760： 一天一包速溶咖啡算不算过量?会不会对身体不好? - ？
衡堂威普： 一天一包不算多,这个算很少了.茶,咖啡,可可是世界三大非酒精型饮料,他就是饮料. 咖啡里有咖啡因可以使人兴奋有提神的作用.所以人睡前6小时内最好别喝咖啡,会影响睡眠.咖啡利尿可治便密,但会使人钙质流失的比较快,咖啡可使...

乐安县17172796760： 每天喝一袋雀巢咖啡对身体有害么?谢谢 - ？
衡堂威普： 咖啡早上喝对精神确实有很大的作用,可以很好的提神,但是最好别喝太多也别养成习惯,因为咖啡里面含有的咖啡因对身体还是有一定的伤害的,女孩子多喝了更加不好,皮肤容易变黑.

乐安县17172796760： 每天都喝雀巢速溶咖啡1袋,有什么坏处啊,一包13克 - ？
衡堂威普： 你好,建议你不要常喝速溶咖啡,没营养而且也不好喝 第一:香精 第二:咖啡豆的品质 第三:有致癌风险(丙烯酰胺是致癌物质,儿童摄入量为成人2~3倍,速溶咖啡也含致癌物.) 另外我要提醒一下,雀巢并没有否认速溶咖啡里含有丙烯酰的哟.咖啡的话,最好就是现磨现煮,功效好,味道好.其实你也不用担心,很多人喝了那么多年雀巢速溶咖啡也没问题,只要你不经常喝,每天一袋还是没问题的,但建议的话还是隔天一袋较好.目前国内,雀巢的性价比是比较高的,咖啡粉也是可以的.你作为学生补精神的,泡茶是最好的选择,功效和健康效果都是很好的,咖啡不能用在学习上哟.

乐安县17172796760： 每天喝一包雀巢咖啡会不会对身体有伤害,本人高三,克制不住瞌睡,早上喝一包就特别精神? - ？
衡堂威普： 当然有伤害,而且容易产生依赖性.你可以试试喝茶.反正喝咖啡久了对体质有影响的.

乐安县17172796760： 每天喝一瓶雀巢咖啡 时间长了身体会有损害吗 - ？
衡堂威普： 当然会有害,如果是纯黑咖啡自己泡的没有问题,但是咖啡饮料类里不仅仅含有糖,还有其它物质,对身体很不好