人体中的微量元素及其作用
你好，Fe 血红蛋白的成分，能帮助氧气的运输 缺铁会引起贫血Zn 影响人体发育 缺锌会引起食欲不振，生长迟缓，发育不良Se 有防癌、抗癌作用 缺硒可能引起表皮角质化和癌症。如摄入量过高，会使人中毒I（碘） 甲状腺素的重要成分 缺碘会引起甲状腺肿大，幼儿缺碘会影响生长发育，造成思维迟钝。过量也会引起甲状腺肿大F（氟） 能防治龋齿 缺氟易产生龋齿，过量会引起氟斑牙和氟骨病。祝你健康！
碘，防止大脖子病的。
钙，防止骨质疏松的。
维生素A，防止夜盲症。
维生素B，防止牙龈出血。
铁（其实是亚铁离子），是血红细胞的组成部分。
钾，貌似是细胞的必需元素……
（厄，初中时候学的，忘得都差不多了，记得的就这些，你可以去专业的书籍或者医学网站上查。）
1、钙
钙(Ca)是人体内含量最多的矿质元素之一，调节人体各个系统的组织器官的正常功能都要依靠它的存在。钙是脑神经元代谢不可缺少的重要元素，能保证脑力旺盛、头脑冷静并提高人的判断力，影响人的情绪。
充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，使人保持镇静。缺钙可影响神经传导，使神经、肌肉的兴奋性失调，人就会变得敏感、情绪不稳定，注意力难以集中。医学研究发现神经性耳聋病人血清中钙、铁、锌含量低于健康人。吃钙对人体骨骼有好处。
2、镁
镁(Mg)。镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。镁缺乏时就会导致各种各样的头痛，还包括怕光、怕声等附加症状。有镁的药剂(MgSO)能够有效地消除头痛症状。
3、锌
锌(Zn)。锌是人体海马回(海马回位于人脑控制学习和记忆活动的中枢，主要负责形成和储存长期记忆)的重要微量元素，与记忆和智力有关。母乳可能更有利于婴儿的长高、智力发展及心理素质的改善，这与锌的吸收有关。
4、铁
铁(Fe)。铁是人体内含量最大的微量元素，主要以铁卟啉络合物(血红素)形式存在，通常认为它对呼吸的作用最大。铁作为血红蛋白的主要成分，由于高价铁和低价铁容易相互转变，氧化还原反应迅速，成为输氧能力最优的材料。
5、碘
碘缺乏是已知导致人类智力障碍的原因之一。据调查，中国一千多万智残人中80%是因缺碘造成的。食物中缺乏碘会造成一定的心理紧张，导致精神状态不良。经常食用含碘的食物有助于消除紧张、帮助睡眠。
6、硒
硒(Se)。硒是甲状腺激素合成和代谢过程中的必需元素，当硒缺乏时会引起甲状腺功能的下降，从而导致抑郁的发生。硒的缺乏会降低机体的免疫功能，而免疫功能的降低恰恰是抑郁症患者的一个特点。
硒也是体内谷胱甘肽过氧化物酶的必要组成成分，而后者正是保护机体神经、避免组织损害的重要抗氧化酶，其在精神障碍的发病中起到一定作用。硒可以调节抑郁症患者的情绪，还可缓解抑郁症状，减轻病痛折磨，提高生活质量。
扩展资料
人体缺乏某种微量元素会导致疾病，如缺铁导致贫血；缺锌使免疫力下降并影响发育和智力，缺碘发生甲状腺肿大等。若能在药物治疗的同时，辅以食补，效果将会更好。
缺铁：可多食黑木耳、海藻类、动物肝脏、黄花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蚬子等。
缺锌：可多食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等，严重者可服用新稀宝等补锌产品。
缺镁：可多食海带、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麦、菠菜、芥菜、黄花菜、黑枣、香蕉、菠萝等。
缺碘：可多食海带、紫菜、海鱼、海虾等。
参考资料：百度百科——微量元素
它们的主要功能包括：
（1）它们能像搬运工一样，把大量的元素运送到我们身体的各种组织中去。
（2）它们能指挥我们身体内各种酶的活动，促进新陈代谢。
（3）它们能参与体内各种激素的作用，如锌可以促进性激素的功能，铬可以促进胰岛素的功能。
一旦缺少了这些必需的微量元素，我们的身体就会得病，严重时甚至危及生命。如缺锌可引起口、眼等处发红、丘疹、温疹。又如铁是构成血红蛋白的主要成分之一，缺铁可引起缺铁性贫血，还会造成免疫力下降，使我们容易得病。微量元素在抗病、防癌、延年益寿等方面都起着不可忽视的作用。
微量元素与人类健康有密切关系。它们的摄入过量、不足、或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。微量元素最突出的作用是与生命活力密切相关，仅仅像火柴头那样大小或更少的量就能发挥巨大的生理作用。值得注意的是这些微量元素必须直接或间接由土壤供给。根据科学研究，到目前为止，已被确认与人体健康和生命有关的必需微量元素有18种，即有铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等。这每种微量元素都有其特殊的生理功能。尽管它们在人体内含量极小，但它们对维持人体中的一些决定性的新陈代谢却是十分必要的。一旦缺少了这些必需的微量元素，人体就会出现疾病，甚至危及生命。国外曾有报道：机体内含铁、铜、锌总量减少，均可减弱免疫机制(抵抗疾病力量)，降低抗病能力，助长细菌感染，而且感染后的死亡率亦较高。微量元素在抗病、延年益寿等方面都还起着不可忽视的作用。
1.碘（I）：碘是人体必需的微量元素之一，其生物学作用主要通过在甲状腺内含合成的甲状腺激素来体现的。甲状腺是人体最大的内分泌腺，缺碘会造成甲状腺肿、心悸、动脉硬化等病症。2．铁（Fe）：铁是人体必需微量元素，铁在人体中分布很广，铁是血红蛋白的重要组成部分，血液中输送氧与交换氧的重要元素。铁又是许多酶的组成成分和氧化还原反应酶的激活剂。缺铁可引起贫血、免疫力低、无力、头痛、口腔炎、易感冒、甚至肝癌等症状。3．锌（Zn）锌是构成人体多种蛋白质所必需的元素。锌能维持细胞膜的稳定性，能激活200多种酶，参与核酸和能量代谢，促进性机能正常，抗菌，消炎。缺锌可引起侏儒、溃疡、炎症、不育、白发、龈齿等疾病。4．铜（Cu）：铜广泛分布于动物组织上，也是人体必需微量元素之一，参与人类生命活动。人和动物都需要铜创造红细胞和血红蛋白，铜与血的代谢有关，铜是血红蛋白的活化剂，参与许多酶的代谢。缺铜可引起贫血、心血管损伤、冠心病、脑障碍、溃疡、关节炎等病症。5．硒（Se）：硒是生命活动不可缺少的微量元素之一，能促进抗体形成、增强机体免疫力、维持酶和某些维生素的活性、参与激素的生理作用等众多生物学功能，从而起着有效的防病抗衰的作用。缺硒可引起心血管病、癌、关节炎、心肌病等症状。6.钴（Co）：钴是维生素B12的组成成分，具有剌激造血的功能，能抑制细胞内很多重要呼吸酶，引起细胞缺氧，促使红细胞生成素合成增多。缺钴可造成心血管病、贫血、脊髓炎、气喘、青光眼等疾病。7．锰（Mn）：锰是人体必需的微量元素，能组酶，合成维生素并参与人体糖、脂肪的代谢。凝血机制、生长发育神经及内分泌系统等均与锰生物学作用有关。缺锰可引起软骨、营养不良，神经紊乱，肝癌，生殖功能受抑等疾病。8．氟（F）：氟是人体骨骼成长所必需的微量元素。缺氟可引起龋齿、骨质松疏和盆血等疾病。9．钼（Mo）：钼是人体必需的微量元素之一，是某些酶的重要组成部分，也是酶的激活剂，其在生命的发生、发展和成熟各个阶段中，有适量钼才能保证健康。缺钼会引起心血管、克山癌、食道癌、肾结石、龋齿等疾病。10．铬（Cr）：铬发挥胰岛素作用，调节胆固醇、糖和脂质代谢，防止血管硬化，且能促进蛋白质的代谢，进而促进生长发育。缺铬会引起糖尿病，心血管病、高血脂、胆石、胰岛素功能失常等疾病。11．镍（Ni）：镍是人体必需的微量元素，参与细胞激素和色素的代谢，生血、激活酶，形成辅酶。缺镍会造成肝硬化，尿毒、肾衰，肝脂质和磷脂代谢异常等疾病。12．锶（Sr）：锶为亲骨性元素，是人体骨骼及牙齿的正常组成成分。锶被人体吸收后直接参与钙代谢，起到生骨、壮骨的作用。缺锶会造成关节痛、大骨节病、盆血、肌肉萎缩等疾病。13．钒（V）：钒在人体中能刺激骨髓造血、降血压、促生长，参与胆固醇和脂质及辅酶代谢。缺钒会造成胆固醇高、生殖功能低下、盆血、心肌无力、骨骼异常等症状。14．锡（Sn）：锡在人体中能促进蛋白质和核酸反应、促生长、催化氧化还原反应。缺锡会造成抑制生长、门齿色素不全等症状。所以说当微量元素一旦缺失，或者过量时都会引起人体机能的紊乱，甚至失常和产生病变。只有当它们维持在一个正常的水平时，人的生命才是健康的、和谐的生命。
你知道微量元素对人体健康的影响吗
人体中含有多少种微量元素?
因此，把这些元素称为人体中的微量元素。下面列出了人体中一些生物元素的主要功能： 元素名称 主要功能 碳 有机化合物的主要组成成分 氢 水及有机化合物的主要组成成分 氧 水及有机化合物的主要组成成分 氮 有机化合物的组成成分 氟 人体骨骼成长所必需的元素 氯 细胞外的阴离子（Cl-），维持体液...
生物化学中的微量元素及其功能
铬的代谢 铬的生物学作用 铬缺乏症 铬中毒 七、锰（manganese，Mn）锰的代谢 锰的生物学作用 锰缺乏症：侏儒症、贫血 锰中毒 八、钴（cobalt，Co）钴的代谢 钴的生物学作用:是VB12的组成成分 钴缺乏症：巨幼红细胞贫血 钴中毒：多为治疗贫血时产生 九、有害的微量元素 铅、汞、砷、铝…...
人体必需的微量元素
自从1817年瑞典科学家发现Se以来,直至20世纪60年代,都把硒列为剧毒药品,把它归为有毒元素。到60年代末,一些学者确立了Se对鸡和大鼠是一种绝对的必需元素,不能由其它营养素(如维生素E)来代替,并经定量的科学实验证实,才认识到并确定Se是动物生命活动不可缺少的微量元素之一。 硒在人体及地壳中都是微量元素。在...
微量元素有哪些
微量元素是什么 所谓微量元素，在环境地球化学中，是指仅占地球组成部分的0.01%的60余种元素，它们的含量一般在1×10-8～1×10-88之间。在医学领域，从人体的结构来看，占人体总重量万分之一以下者即为微量元素。根据机体对微量元素的需要情况，那些对维持生物体正常生命活动不可缺少的，必须通过食物...
微量元素与人体关系大全
所谓微量元素,在环境地球化学中,是指仅占地球组成部分的0.01%的60余种元素,它们的含量一般在1×10-8～1×10-88之间。在医学领域,从人体的结构来看,占人体总重量万分之一以下者即为微量元素。 微量元素在人体内含量甚微,总量不足体重的万分之五。如铁、锌、铜、锰、铬、硒、钒、碘等。随着科学的进展,人们...
请说出人体11种常量元素和16种微量元素在人体中的功能!
为了人体的健康，在我们的日常生活中，要注意饮食的平衡，特别是要注意上述元素和其它一些微量元素（如铜、钾、镁、氟、硒、锌等）的补充，以保证某些生理功能的正常。下面是各种元素与其生理功能及日常来源的对照表：元素 生理功能 来源 钠 维持血浆的酸碱平衡 食盐。钾 酶的激活剂 蔬菜（植物生长需要...
人体所需所有营养和所有微量元素
人体需要的几大类营养包括:糖类、脂类、蛋白质、维生素和微量元素等等。 1. 常量元素 一般来说,在人体中,元素的含量在0.01%以上的称为常量元素(也称主要元素或宏量元素)即氧、碳、氢、氮、硫、磷、钙、钠、钾、氯和镁等11种元素。它们构成人体总量的99.95%.其中前6种是蛋白质、脂肪、碳水化合物与核酸的主要...
微量元素的概念和基本性质
实际上，在研究岩浆作用过程中微量元素在不同相（如熔体相与固相）中的分配时，考虑到在结晶作用或熔融作用中固相往往是由多种矿物组成的矿物集合体，因而应当采用总体分配系数（D）。总体分配系数（D）按下式求得：地球化学原理（第三版）式中：Wi为每种矿物在矿物集合体中所占的质量分数（%）；KD，...
组成生物体的大量元素和微量元素有哪些
1.大量元素(major element， macroelement)指含量占生物总重量万分之一以上的元素，包括C、H、O、N、P、S、K、Ca、Mg等。其中C为最基本元素，C、H、O、N为基本元素，C、H、O、N、P、K这六种元素的含量占到了原生质总量的97%，称为主要元素。2.微量元素指的是人体中存在量极少，低于人体体重...
什么是常量元素.什么是微量元素.两者有什么区别
矿物质是一类无机营养物质，它们有的是动物体的组成成分，有的是动物进行物质代谢活动不可缺少的物质。根据矿物质元素在动物体内的含量多少，可将其分为常量元素和微量元素。常量元素是指占动物体重0.01%以上的元素，包括钙、磷、钾、钠、氯、硫和镁；微量元素则指动物体内含量小于0.01%的元素，包括铁...
辕股泰瑞：[答案] 碘,防止大脖子病的. 钙,防止骨质疏松的. 维生素A,防止夜盲症. 维生素B,防止牙龈出血. 铁(其实是亚铁离子),是血红细胞的组成部分. 钾,貌似是细胞的必需元素…… (厄,初中时候学的,忘得都差不多了,记得的就这些,你可以去专业的书...
泸西县18965067827： 微量元素对人体健康的重要作用是什么? - ？
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泸西县18965067827： 人体中的微量元素及其作用 - ？
辕股泰瑞： 1.碘(I):碘是人体必需的微量元素之一,其生物学作用主要通过在甲状腺内含合成的甲状腺激素来体现的.甲状腺是人体最大的内分泌腺,缺碘会造成甲状腺肿、心悸、动脉硬化等病症. 2.铁(Fe):铁是人体必需微量元素,铁在人体中分布...
泸西县18965067827： 人体中需要哪些微量元素?它们的作用是?？
辕股泰瑞： 1、铁的作用: ①促进儿童的生长发育和智力的发展. ②提高少年儿童学习能力. ③对月经期丢失的铁元素生成有帮助作用. ④促进新陈代谢. 2、锌的作用: ①锌可促进DNA、蛋白质、股元的合成,帮、故能促进生长发育(包括骨骼生长),并有助于伤口愈合. ②锌对免疫功能,包括胸腺的发育,免疫球蛋白的合成和细胞免疫等有重要作用,锌能促进淋巴细胞的有丝分裂,对肥大细胞,巨噬细胞、粒细胞以及血小板有调节其功能的作用. ③锌与内分泌系统,锌影响分泌系统功能.人和动物缺锌会发生性功能低下,可能与垂体促性腺激素的分泌减少或睾酮生成障碍有关;锌极易有胰岛素结合成复合物,延迟和延长其降血糖作用.
泸西县18965067827： 微量元素在人体中的主要生理功能有哪些? ？
辕股泰瑞： 人体内的微量元素虽然含量 很少,但对人体健康却起着重要的 作用.它们作为酶、激素、维生素、 核酸的成分,参与生命的代谢过 程.从某种意义上说,微量元素比 维生...
泸西县18965067827： 人体中的微量元素有什么用? - ？
辕股泰瑞： 锌.如果缺少了这样那样的微量元素,人就会得病,甚至导致死亡、硒等微量元素. 微量元素虽然在人体中需求量很低、钴,形成了凝聚体非常小的新的水分子、锶、碘、磁化、营养化处理,可释放出11种人体必需的微量元素.8倍,其中钴、碘...
泸西县18965067827： 身体中微量元素作用? - ？
辕股泰瑞： 、 锌:是人体必需的微量元素,能增强食欲,促进生长发育,具有重要生理功能,增强创伤组织的再生能力,加速组织愈合,壮阳等作用.有重要的营养价值.此外,锌能保护心肌免遭异丙肾素导致的心肌损害;锌与利尿剂合用能增强降压作用...
泸西县18965067827： 人体内微元素和它们的作用? - ？
辕股泰瑞： 人体中的微量元素不但维持正常生理功能,而且它们在人体中含量的多少也会影响到人的智力、情绪等,是人类心理健康的物质基础.其中以钙、镁、锌、铁、碘、硒等元素对人的心理健康最为重要. 锌 锌(Zn).锌是人体海马回(海马回位...
泸西县18965067827： 什么是微量元素?微量元素对人体的作用是什么? - ？
辕股泰瑞： 人体内含量甚微,低于体重0.01%的那些元素,称为微 量元素.人体内的微量元素虽然含量很少,但对人体健康却起 着重要的作用.它们做为酶、激素、维生素、核酸的成分,参与 生命的代谢过程.从某种意义上说,微量元素比维生素对机体 ...
泸西县18965067827： 微量元素对生物体有哪些作用? ？
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