我今年163cm,125斤，怎么快速减肥
根据你的身高，你的标准体重应该在100斤左右。不知道你主要是胖在什么地方，不同的地方有不同的方法的。而且说实话，快速的减肥很难，吃减肥药伤脏器功能，节食更是不可取，减肥要健康，不能太盲目，希望你能告诉我你的详细情况，然后我能去帮助你。
吃饭钱前多喝水，减少饭量，多吃苹果，拿水果当饭吃也行，必须要吃早餐，最后一点，坚持！！！！！
每天吃饭吃个七分饱，少油腻油炸等高热量食物，少肥肉，多蔬菜水果。每晚睡前二十到五十个俯卧撑，五十到一百个仰卧起坐。多出去走走，坚持一个月，保证瘦十斤肉163.125.跟我差不多，我想减就少吃，不想减就照常吃，你也不要顾虑什么
男的女的，男的最好去打球，你太矮，导致看起来很胖，吃食方面是少吃多餐，一顿吃少点，一天多吃几顿，女的运动只能做体操了，太辛苦了一来撑不住，二来没效果，也只能做做扩胸运动，劈腿，弯腰之类的
怎么练出腹肌,我是男的今年17岁身高163CM,以前是田径专业队。以前有练...
训练动作： 我一般只用三个练习，并通过经常改变它们的顺序来避免单调。下面就是我最喜欢的三个练习：仰卧起坐：平躺地上，小腿搁在长凳上，然后收缩肩膀，再上腹部创造一个弧形，就好象要向前翻滚一样。做动作时我不把头伸得太靠前，以至触到了腿，因为这意味着背部将离开地面，这样臀部便开始分担本...
我身高163cm,体重45kg、胸围80c、腰围1尺8、臀围85。请问我算标准吗...
看你要达到什么标准了 其实按数据来看你是偏瘦的 胸围小了点 要是年龄小的话多吃点 还能长个子 要是长到位了就不要减肥了 还是注意饮食均衡吧 可以多吃点木瓜丰胸
163身高最漂亮的体重
男性身高对应体重多少算正常？其实，针对男性体重的算法有两种，可以简单自测一下 1、标准体重计算法 计算法为：身高（cm）-105=标准体重（kg）拿身高为170CM的男性身高来做例子，其标准体重计算应为170（cm）-105=65（kg），也就是130斤。一般来说，超过标准体重的百分之十者属于偏重；超过百分之二十...
我今年19岁,身高163cm,体重150,男,父173cm,母156cm,我现在还能长高吗...
跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。 (七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条...
我是男生,13岁,162cm,爸爸174cm,妈妈163cm,完全长大时,能长到一米几...
按照现在的生活条件，再加上你多运动。肯定比你爸爸高。估计1.76左右吧
163穿103的裤子长不长
1. 裤子长度对于身高163cm的人来说，会显得有些长，超过了脚踝部位。2. 根据一般的身高体型标准，身高160cm左右的人，选择裤长大约97cm的裤子会更为合适。3. 这样的长度既可以拉长腿部线条，又不会在行走时堆叠在鞋面或地面上。4. 如果选择103cm的裤长，裤子的多余部分将会堆积在鞋面上，甚至有可能...
我是一个14岁的男孩,没发育,只有163CM,体重很轻,想知道怎样得到手臂...
一、胸部 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。2.上斜推举：主要练上胸肌。动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度...
可能我这辈子就这么矮了。请大家给我一些鼓励的话,最好是有和我相同遭 ...
本人呢,男,今年19岁,正上高三,文科生。前两天学校组织体检,我的身高是163CM。知道这个结果后,我心里很难受,花了整整一个下午的时间才从打击中反映过来。个子实在是太矮了。从小到大,我的个子一直很矮,这么多年了,心里自然有阴影。这么多年来,我一直很自卑,记得高一高二的时候,在班里基本上不说话,跟人们的感...
我升高一了,才163CM,怎么办呢?
我高1时才160 后来 毕业了只长到173 多注意保养啊 比如,不要吃饭没规律.吃饭要吃的有质量..最重要的是 多运动
男孩快十四岁了,身高才163cm,比我大一岁的都188cm了我天天打篮球,营养...
14岁163，已经不矮了，有一个比你大一岁的188，那是特例，不要和它比，还有就是打篮球和涨身高没有绝对的联系。你才14岁，还在长身体，不要急，会长高的。
祗沈醒脑： 第1 饮食方面要注意,可以少食多粲制,一天吃五顿饭以上, 但每次只吃一点点 这样不会饿 也不会缺乏营养,还可以减肥.[零食是千万要少吃的] 第2 运动方面要注意,平时不要多睡,一天在5~6小时左右,[睡眠少人体容易消瘦] 没事的时候可以多散步,总之不要多坐,有喜欢的运动可以多去玩玩. 第3 早上跑步5分钟 中午活动10分钟 晚间 散步 10分钟可以助消化. 这样是最科学的减肥方法 如果你想更快减下去的话建议不吃饭吃水果, 1天睡3~4小时 3天下来最少瘦10斤
上城区13264597169： 我想减肥,163cm,135斤,想知道一个有效的减肥方法.？
祗沈醒脑： 一定选择健康科学的方法,瘦得快反弹就越快. 1秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少.能走路就不要坐车,能跑就不要走. 多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜. 配合一定的产品也是很重要的,我用的 纤琦瘦身 就不错,你也可以用的,淘宝上可以购到的.
上城区13264597169： 怎样能快速减肥 我125斤164厘米的身高？
祗沈醒脑： 控制喝酒.强迫自己必须在上菜后才点酒精类饮品.这样您就能轻松减少热量的摄入.您可以通过在餐前或用餐过程中饮用少量的水、苏打水或不含酒精的饮料,来减少餐后喝酒的量.沉醉甜点!没错!您绝对没有看错!但是必须得有一点小窍门:您必须跟您的同席进餐者分享,其次就是,您必须控制食量,保证每次只能吃几口,绝对不能贪吃!知道吗?小口小口地吃甜点能使您获得大大的满足感! 额,说起来比较容易,做起来难尤其是长期坚持下去,更难 有没有简单的方法,有——【记得一位客服的是Q:4124 0.54】
上城区13264597169： 我是一个初三的学生,女孩,身高163cm,体重130斤,我想要减肥,怎么减才能既安全又快速? - ？
祗沈醒脑： 运动
上城区13264597169： 我现在163cm高,100斤,想以最快最安全最简单的方法瘦到90斤又不反弹.(时间不要超过一个月)？
祗沈醒脑： 头部慢慢移动直到腰背与地面垂直.收紧腹部,臀部向后推,呼气,将双腿抬起,弯曲膝盖,大腿与地面平行.吸气,蹬直双脚,脚趾向上伸展,双腿并拢,身体成一垂直线.保持1分钟后,慢慢按原路回到起始动作. 功效:锻炼双腿、臀部及腹部,减少肥肉.
上城区13264597169： 急急急!跪求:我163cm,110斤,想在一个月之内减肥到95斤,我该怎么减 - ？
祗沈醒脑： 节食+运动 给LZ的建议如下:1.早餐 :纯牛奶 豆浆 或者 燕麦 全麦面包馒头的热量可不小 全麦食品热量比较低 而且容易产生饱腹2.建议LZ午餐和晚餐呢对调下晚餐喝汤 比较好 午餐应该丰富些 有碳水化合物 脂肪 蛋白质 和维生素才好晚餐要少量主食 或者不吃主食脂肪类 和高蛋白 的 高热量食物最好放在上午吃 这样才有利于消耗热量3.运动 建议LZ快走和慢跑相结合 效果更好 !或者是原地跑1小时大概可以消耗200-300卡运动前40分钟可以喝一杯黑咖啡 可以帮助加速消耗热量 而且 黑咖啡的热量几乎为零
上城区13264597169： 减肥163CM 130斤 真的很胖 我希望有人给我一个一个月减到100斤的方法 - ？
祗沈醒脑： 既然下决心减肥,首先就得有恒心 . 建议这一个月内,节食+纤体霜+运动. 节食:每天早上不能只吃水果,会得胃结石,建议燕麦+水果,燕麦是副热量食物,即你吃到的热量还不如身体要消化它所消耗的热量多.中午也要吃,但要少,吃平...
上城区13264597169： 163CM,体重75公斤,需要快速减肥,有什么好办法? - ？
祗沈醒脑： 我的减肥计划是这样的:运动+节食运动是以跳绳为主,每天晚上没有课,就会跳,每天循序渐进,但都要保持一个小时.节食:早餐是豆浆+鸡蛋,也可以来点凉菜 午餐可以随意,尽量吃素,跟以前的饭量减半,到下个月再减半 晚餐就不吃喽~~每天来点普洱茶也是可以的哦~~我们一起加油~~ 我的目标是一个月10斤~~
上城区13264597169： 我今年16岁,有一米五四的身高,昨天称哈体重有125斤,全身都胖的很,我想减肥,有什么减肥方法可以? - ？
祗沈醒脑： ①早餐:香蕉加豆浆②午餐:蔬菜加白饭半碗加苹果③晚餐:一杯燕麦(适当添加牛奶)或者煮粥加小菜④睡前半小时,一杯酸奶,红酒一小杯⑤全天:荷叶泡茶喝,坚持隔天一吃袱棱递谷郛咐店栓锭兢至少吃一个月,月瘦10斤不是梦啊不是梦~
上城区13264597169： 女生163cm,120斤减肥 - ？
祗沈醒脑： 用保鲜膜包住想瘦的部位跳绳,效果非常好,每天坚持一定量,一周见效,注意跳完不能立即大量喝水,否则会失效~~ 还有一样是减肥必备:普洱茶~~~这种茶的减肥效果是一般绿茶的好几倍~~ 这是我一个体育老师教的,她以前是世界马拉松冠军~~
