不吃油盐能影响健康吗
油中含有大量的不饱和脂肪酸，你即使没吃炒菜的油，也不代表你没摄入脂肪！人需要食用油脂，尤其是成长中的青少年。长期不吃油，会导致皮肤干燥、脱屑，毛发变脆易脱落、影响身体发育。 我们食用的油脂有植物油和动物脂肪两类。花生油、豆．油、菜籽油、葵花籽油、芝麻油等植物油中含有的亚麻油酸、亚麻油烯酸和花生油烯酸，都是人体所必需的重要的不饱和脂肪酸，这些有机酸不能在人体内合成，只能从食油中摄取。这些不饱和脂肪酸熔点低、易吸收，具有降低胆固醇、预防动脉粥样硬化的功能。 动物脂肪的化学成分主要是饱和脂肪酸甘油酯。每克脂肪在人体内能产生9千卡热量，是相同质量碳水化合物或蛋白质所产生热量的两倍。摄食动物脂肪过多，身体消耗不了，便转化为脂肪组织贮存于体内，使身体渐渐发胖，血液中胆固醇升高，加速血管壁硬化，导致高血压、冠心病以及心、脑、肾的意外疾患。因此，老年人以食用植物性油脂为好。幼儿和青少年身体正在发育时期，活动多，能量消耗多，食油在体内消化吸收后，一部分为身体活动提供能量，一部分则形成细胞组织。油脂含有脑磷脂，这是青少年正常生长发育不可少的营养物质，所以青少年对植物性油脂和动物脂肪都是很需要的。 盐的话则更加重要，它调节人体内水份均衡的分布，维持细胞内外的渗透压，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲；同时，还保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，维持机体内酸碱度的平衡，和体液的正常循环。人不吃盐不行，吃盐过少也会造成体内的含钠量过低，发生食欲不振，四肢无力，晕眩等现象；严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速，脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。 但是，多吃盐也对人体有害无益。科学家们研究的结果表明：盐能使人体“水化”，就是说盐对水有某种吸附力，人体内盐分多了，要求水分也相应地增加，从而使过多的水分滞留在体内，因此引起高血压。有人调查过日本东京北部地区居民的饮食习惯，他们平均每天吃盐25克，患高血压的人占全体居民的30～40%；在世界的另一些地区，每天吃盐只5～15克，患高血压的只有8～10%；生活在北极圈的爱斯基摩人，每天吃盐量低于5克，几乎没有患高血压的。因此，专家们建议，成年人每天的吃盐量，最好不要超过12克。
不吃肉没什么，但油盐是必须的，我认识个人他就不吃肉，菜也不吃，就把别人吃剩下的菜油喝掉，壮的很...不过我认为这样对身体很不好。
我建议你给他这样说，让他学会煲粥，把各种菜切碎加点盐和橄榄油，这样煮出来味道也有，营养也够，而且很方便。
还有啊，不吃肉和皮肤没什么关系，我一直不吃肉皮肤就很好，吃素的人体内毒素少，皮肤会更好，你朋友黑应该是营养不良，是黑里带青的那种吗，主要是你看看他的头发，是不是很干没有弹性，摸着感觉很粗糙，如果是的话就要加大营养了，告诉他这样会阳痿。
油也不可缺
当然了
严重影响，缺了盐，你还能活多久？
经常吃高油盐的食物,会引起哪些疾病?
盐是确保证人健康所不可缺少的物质。如果它不够，吃得太多也不行。它将导致肥胖、高血压、动脉硬化、糖尿病、肾脏疾病和水肿。高浓度的盐还会损害胃粘膜，诱发胃癌。吃盐多的人更容易感冒，因为高浓度的盐会抑制呼吸道细胞的活动，影响抵抗病毒的能力，它还与骨质疏松症有关。如果你经常吃咸的食物，你...
多吃油盐的危害(越多越好)
2、易患胃病包括胃癌。因为盐过高可促进胃酸分泌，破坏胃粘膜。高盐是导致胃癌的一个重要因素。所以常去饭店吃饭的人胃癌的比例也较高。3、增加骨质疏松发病率。盐可促进钙流失，导致骨质疏松。所以少盐等于补钙。尤其一些老年人，多年的饮食习惯，口重，很难改，但人老后骨质疏松发病率很高，盐应该控制...
健身为何不能吃油盐.
健身不是不能吃油盐，而且要尽量减少摄入。如果摄入油盐过多的食物，不仅严重刺激肠胃，还影响塑形的过程。多盐多油的食物，是运动健身人的大忌。过量盐分的食物，会降低身体的钾含量，导致恢复速度减慢，代谢速度减慢。而且运动后需要补充的是糖原，而不是增加身体储存的脂肪。
食堂饭菜油盐过多,对健康不利,有什么补救措施吗?
食堂饭菜油盐过多，对健康不利，有什么补救措施吗？盐是生命所不能缺失的，可是太多的盐也不利生命。盐服用太多，易导致血流量增加，对血管壁的压力增加，导致血压值提高，还会继续导致血管硬底化。此外，吃盐过多，令人造成恶心呕吐的觉得，必须 喝很多的水来减轻，长期性很多摄入盐会导致身体浮肿，与...
很多人吃饭口味重,高油盐饮食对人体吸收有什么影响
油脂过多摄入，造成油脂堆积，会引发肥胖，带来高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、脑梗塞等各种慢性疾病。长期食用同一种油，也不利于健康。世界卫生组织曾建议，食用油的种类一定要多样化，避免造成脂肪酸失衡。脂肪酸一旦失衡可能导致多种疾病，给人体带来严重危害。从而引发心脑血管疾病，严重者造成死亡。经...
少油少盐为什么会让人更健康呢?油盐过量可能会对人体造成哪些伤害?_百度...
热量很有限，但是它们会很好地影响了胃口，使减肥瘦身越来越艰难。油盐可以提供身体所必需的营养成分。人体每天必须摄入油盐几乎都有一个固定量，少于此规范不但并不是科学饮食，反倒会对身体导致一定损害。饮食清淡是必需的，但一定要注意限度。经常食用油盐能够预防高血压，心肌梗塞等病症。
老年人越来越注重养生,那老年人的养生误区有哪些?
在生活中，越来越多的人喜欢通过健康计划学习一些健康知识，但很多健康知识都很难区分真假。许多老年人不知道如何健康是正确的。有没有误解，可能间接影响健康。他总结了八个卫生误解，希望帮助帮助老人的健康。1，降压脂肪，不要吃油盐 许多人知道油盐太多会增加高血脂和高血压的风险。这么多人老人选择油盐...
宁吃油盐,不吃反式脂肪酸!4种食物反式脂肪含量高,喜欢也少吃
相信看到这，不少朋友也会疑惑： “这么看来，怎么反式脂肪酸好像全是优点?” 的确，如果不将 健康 层面考虑进去，反式脂肪的确是非常优质的食品或商品。但 之所以会有“宁吃油盐，不吃反式脂肪酸”的说法，也正是因为它对 健康 方面的负面影响巨大。这里简单列举几种：会增加血栓形成的...
油盐用量对健康的影响
健康饮食不要油盐过量 专家提出中国营养学会推荐的每人每日油脂的摄入量是25克,而最近全国调查平均人日摄入44克,而北京市居民每人日摄入竟达到83克,远远超过摄入量。油脂的热量比同量的猪肉高出1倍多。餐饮业常用的高温烹饪和油炸不仅热量比例偏高,影响居民膳食平衡,还会产生致癌物丙烯酰胺。专家们还指出...
我炒什么菜都是放油和盐这样健康吗?
炒什么菜都要放油盐的，这没什么不健康的，不健康的是指放了过多的油和盐。推荐摄入量：每天每人总共食用油的量不超过25g，盐不超过6g。换句话说，只要三口之家每天在家吃饭，一个月推荐一桶油，一袋盐就是很健康了
简瑗丽珠： 当然有影响,人体不可缺碘,缺碘会得“大脖子”病,人获取碘的主要途径就是盐 . 油也不可缺
北镇市15842455814： 不吃油和盐会影响健康吗 - ？
简瑗丽珠： 你好,答案是肯定的——会. 油中含有大量的不饱和脂肪酸,你即使没吃炒菜的油,也不代表你没摄入脂肪!人需要食用油脂,尤其是成长中的青少年.长期不吃油,会导致皮肤干燥、脱屑,毛发变脆易脱落、影响身体发育. 我们食用的油脂...
北镇市15842455814： 不吃油和盐对健康有何影响? - ？
简瑗丽珠： 油中含有大量的不饱和脂肪酸,你即使没吃炒菜的油,也不代表你没摄入脂肪!人需要食用油脂,尤其是成长中的青少年.长期不吃油,会导致皮肤干燥、脱屑,毛发变脆易脱落、影响身体发育. 我们食用的油脂有植物油和动物脂肪两类.花生...
北镇市15842455814： 不吃油和盐对健康有何影响? - ？
简瑗丽珠： 食盐对人体的作用,不仅仅只是调味,而是维持了人体的渗透压的平衡,和其它的生理需求.缺乏食盐时,体内钠离子的含量减少,钾离子从细胞进入血液,会发生血液变浓、尿少、皮肤变黄等病症. 1.花生油:花生油中所含的油酸可降低血液...
