街舞的头转基础是什么?
一、倒立
⒈ 使身体重心落在支撑面的中心
⒉ 手不要向外张开
⒊ 两个手的支撑位置要和肩膀一样宽
建议： 初学者练的时候如果向背后倒，可以先找一面墙，练习靠墙的倒立。先要离墙近点，面对墙倒立反复做，体会蹬摆，顶肩以及回落技术。刚开始是可能会“脑充血”，多练习就会习惯了。
二、头定
腰与身体成直线，双手与二肩一样宽，头和二手要成三角形。
建议：初学者可以先尝试着定上去，刚开始，头会痛，可以尝试戴头盔练习。然后定上去之后，尽量把二脚向不同方向伸，比如，二脚前后放，二脚空中一字开。
三、甩脚
在头定的基础上练习甩脚，锻炼平衡感。
1.头定上去后，把脚前后放，以这种肢势开始练习甩脚。
2.甩脚时头先不要转，身子左右摆动即可，先开始左脚向右甩，然后右脚再向左甩。
四、转拉
1.头定。
2.脚要和身子成大约90到100度，脚最好打开到一字开。
3.甩脚，然后头随着身子转。
注意：脚在空中甩脚时，尽量不要弯曲。
掌握基本功之后，开始练习头转，具体做法：
1.固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的重心
2.以不矢重心为目标，使腰部利用snap转动
3.转完一圈后用双手从新找回重心。不段的增加回转圈数的同时注意速度
4.随着回转速度的加快，注意重心的同时放开双手。以腰部和腿把握重
5.把腰弓起来，把力用在您的脖子上，试试把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心
头转。有手撑
自爆。无手撑
2、腰力：就是所谓的锁腰，也可以叫做控腰；因为转时，什么都能动，就是腰不能（夸大了点），头转最重要就是控腰，如果你只是想直体转上一圈那就不用控，但也会摔的很惨，练习腰力方法：头立起来打开双腿向地面压，再抬起，反复做;然后并腿压低再抬起，这样可以锻炼臂力腰力。
3腿力这个在练腰力时就一起练了，因为拨转要叉腿，不能让腿乱动。这是学前的力量练习。
防护：1练头转要带头盔（可以防止脱发很有效，在盔里在放个毛帽子更好，不要太厚，或是毛巾也行），在快速转时切记不要放松脖子，否则易扭脖子（初期脖子的力量练习就是为了这个）2手的防护，拨转是手有3种摆法：初期全反掌落地，中期大拇指和其他指分开（类似以前的手套那样），这就需要开一定的手筋，指和掌的连接出易磨损，如果是慢练转时手会起茧起到保护，快练磨损大，可以帮绷带，后期是空心指拨转，这时已经有一定的基础，不用特殊的防护。
起步：因为有一定拨转基础才能更好的直体转，所以要从拨转开始，头转的位置是头中心偏后，基本快和脊柱同一条线。
不用头盔那除非你练过铁头功，可以先头顶软物倒立，刚开始联的时候比较容易充血，但是一次30秒多多练习，对后期的耐力以及平衡比较有帮助
注意不要摔伤
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从泉福路： 1、头转的练前基础:就三点,脖子力量,腰的力量,腿力.其实我觉得手臂也满重要,练前首先要对脖子练习,头立可以到5分钟以上(我15分左右),因为头转较危险,脖子有力量不容易受伤.2、腰力:就是所谓的锁腰,也可以叫做控腰;...
万盛区19784534253： 街舞头转的要领是什么? - ？
从泉福路： 头转很重要的一点就是保持平衡,只要保持好平衡就很好练了,所以不能急于求成,首先先要练习好头撑,要练稳,就是头撑以后腿不管怎么动 脚都掉不下来,练稳了以后,首先用手四分之一的转,然后腰部和腿在转过去,刚开始慢慢这样转,练习熟了加快速度,慢慢腰上就用上力气了,不能急于求成,不能急着脱手,只有很牛了才可以慢慢脱手,然后把腿慢慢直立起来,希望你能成为街舞高手哈哈!
万盛区19784534253： 街舞的头转基础是什么?？
从泉福路： 不用头盔那除非你练过铁头功,可以先头顶软物倒立,刚开始联的时候比较容易充血,但是一次30秒多多练习,对后期的耐力以及平衡比较有帮助
万盛区19784534253： 谁知道街舞头转的动作要领 - ？
从泉福路： 练习头转,基本功有好,比如头定.头定时,腰要与身体成直线,双手与2肩一样宽就行了,头和2手要成三角形.初学者先尝试着定上去,刚开始,头会痛,我个人建议,带上厚一点的头套比较好.我花了2天时间,就搞定了.定上去之后,尽...
万盛区19784534253： 街舞里的头转要领？
从泉福路： 1. 向左转体90°,右脚向前下方蹬出. 2.依次绕肩,左肩上提,头向左转. 3.向右转体90°,两脚向两侧蹬出,同时扩胸. 4.右腿提膝,同时转体180°向左. 5.右腿提膝后下蹬至左侧,后脚踵落地. 6.左腿向左侧迈出,两脚开立,双膝内扣,含胸同时双臂交叉. 7.左腿提膝后下蹬,同时转体180°向右. 8.右腿向右侧迈出,两脚开立,同时脚踵向外转动,两臂张开并扩胸. 跳街舞使人注意力集中,兴趣浓厚,动作优美、随意.
万盛区19784534253： 街舞头转怎么练啊？
从泉福路： 首先1.练头顶`把自己的重心找出来`所有转头旋的重心是头`2把双脚打直`尽量打直`脚尖离地面要有10厘米左右 3训练 学习穿腿`缴脚`[这样第1步完成]`然后 进行转1用手做头转的辅助 以头为重心`用手先转然后腰和腿给这上身的位置也转[这个可...
万盛区19784534253： 街舞头转的首要动作是什么?要怎样才能转起来啊!？
从泉福路： 头转对颈部和腰部的力量要求大,首先不用说,头立一定要稳,不要急于求成!否则容易受伤! 第二就是注意转的时候头和手是不同步的!也就是说先摆动腰和腿,然后手在扒地施力,这样就有惯性了. 我就说这两点关键的吧,不知道说清楚了没有~呵呵,多的具体的楼主可以去找教学视频看.加油吧~ 肆、Lifě 原创答案,希望满意!
万盛区19784534253： 街舞breaking头转应该注意什么?？
从泉福路： 我个人认为要分为三个阶段: 首先你的头撑一定要稳,要能保证在你的双脚在不停的晃动下,能不掉下来! 第二阶段是:在头撑的情况下可以用头保持平衡! 也就是说把重心移到头上,双手使用的力量变小, 尽量能做到,双手能拿掉! 因为你在头转的时候,有一瞬间 双手是拿掉的! 第三阶段: 你可以去买个头盔, 不然,很难转的! 不过,练成后 就可以不需要了,带个软帽就行了. 头旋 有分为两种 一种是转的时间长的, 一种是靠爆发力瞬间,转上几圈的, 我想你是希望学习长的吧! 那就是,先做好头撑, 然后,用手拨动,这里有三个步骤 , 先头看,手带,腰转! 这是基础! 后面,熟练的话, 就可以加快速度了! 呵呵! 加油哦!
万盛区19784534253： breaking头转如何打基础? - ？
从泉福路： 你应该先从腰练起,头定的时候腰带着腿左右摆动(就是两腿左右晃荡,一边高一边低,脚快挨到地面时压另一边,速度幅度逐渐增加)这样可以增加你腰部的控制能力头转不是用手拨着转的,是用腰的力量带的,初期转的过程中尽量把你的双腿压低,不能抬上去否则重心会升高你就掉了.尽量用你的下半身(腿,和腰)先摆,然后带动上半身.就像跳飞机先转身子再转手一样.总之腰部力量很重要.
万盛区19784534253： 求街舞breaking中 头转与90的教学讲解~~ - ？
从泉福路： 头转需要的是腰腹力量和你的平衡感,所谓的平衡感就是你需要找到你所谓的平衡点,头转有的是天赋有的也是后天的努力,先把你的跨完全的开开然后再试一试说不定你会有所收获,尽量在空中两腿就成一字跨完全张开,那样你就可以随意的...
