产后吃什么可以更快地恢复子宫，排出恶露？

产后吃什么可以更快地恢复子宫，排出恶露？~

产后恶露是个重要问题，很多过来的产妇分享自己当初的排恶露的时间比较久，有的时候在50多天，60多天，甚至是30多天的时候还是有恶露的排出，这个时候产妇要引起重视，因为恶露的排出时间是可以间接的反应了产妇的身体情况的，所以产后要尽可能的尽快让恶露排出体外。产妇在坐月子的前10天可以多吃这几种食物，有助于恶露的排出。

第一：产后多久恶露会干净产后恶露是分娩后随着子宫蜕膜脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织一起从阴道排出体外，其实就是将体内的垃圾排出体外，这个是属于生理性的变化，但是恶露只有血腥味，没有其他的异味的。正常的产妇在产后的2到4周就会排干净的，而有些产妇会在产后的4到6周才排干净，这个跟产妇的自身身体体质和是否喂奶等有关系，但是如果超过这个最长的时间还没有完全排完的话，就称为产后恶露不尽了，建议产妇最好去医院检查，配合吃些收缩药物，利于子宫收缩，恶露尽快排干净，不然会影响身体恢复的。

第二：吃哪些食物有助于恶露排出产后恶露的排出跟子宫的收缩是有很重要的关系，所以可以均衡的饮食中加入这些食物利于恶露的排出。①促进子宫收缩的食物，比如煲汤时可以放点当归，当归可以有加强子宫收缩的效果的；②红糖水，适当的饮用红糖水可以帮助化瘀，促进恶露的排出，10天以后就不填建议服用红糖水了；③藕，就有凉血止血，补益健脾的作用，可以帮助产妇恢复气血的同时，有助于恶露排出；④产妇在前10天左右的时候不能太过进补，可以适当的食用健脾胃，补气血的食物，慢慢的适应身体的恢复，可以哺乳有助于恶露的排出。

产后恶露的排出是非常重要的，所以产妇一定要多加的注意，同时在坐月子期间要注意腹部和腰部的保暖，温热可以有助于局部的血液的循环，有助于恶露的尽快的排出，同时可以加强哺乳，可以有助于子宫的收缩，帮助恶露排出。如果发现恶露排出时间不对的话，要尽快的进行检查，以免耽误身体的恢复。

促进产后恶露尽快排干净的方法有以下几点：

1、尽早开奶。因为婴儿的吸吮可以促进子宫收缩。子宫收缩，就可以将宫内的残留蜕膜尽早的排出，也就是恶露尽早的排出。

同时，产妇还可以吃一些益母草冲剂，或者是新生化冲剂等，加强子宫收缩，排除子宫腔内的淤血等。

2、可以适当的喝一些红糖水。其是简单方便的方法。红糖可以帮助子宫收缩，尽早地排除宫腔内的瘀血。

3、可以适当的按摩腹部，按摩子宫。按摩腹部按摩子宫相当于是是外界刺激子宫收缩，加强子宫收缩的力度，从而促进宫腔恶露的排出。

4、还可以适当的活动。适当的活动也可以帮助子宫收缩，尽早排尽恶露。

一般情况下，产妇排除恶露的时间通常会在一个月左右，但是会因人而异。因个体的不同，排尽恶露的时间也不尽相同。

对于身体比较好，而且活动量比较大，哺乳方法比较正确的产妇，排出恶露的时间就相对短一些。

女人生完孩子以后，有一件事情躲不过，就是产后恶露。虽然每位刚生完孩子的女人，都会有排恶露的这个阶段。但是，有的产妇三周左右就排干净了。而有的产妇断断续续几个月还是淋漓不净。恶露排不干净，对于女人产后身体和心理的恢复极其不利。所以，别不当回事。想要产后子宫恢复得快，可以用这些方法排除恶露，简单有效。

产后一到四天不要逞强，尽量卧床休息

女人在生产后的前三四天，是恶露排出的关键时期。新妈妈在这几天不要逞强，尽量卧床静养，根据个人的体质，慎重决定下床走动的时间。也不要让家里或者外界的杂事扰乱心神，否则一旦情绪过于紧张，就有可能扰乱了恶露的排出。产后，保持愉快的心情，需要妈妈们自己来。

产后前四十二天，绝对要避免房事

大部分产妇，恶露排出的时间需要2-4周，再加上产后女性的子宫需要不少于四十二天修复期，这个阶段要避免刺激或者感染到子宫。所以，建议在产后前四十二天，绝对要避免房事。这一点也要心中有数，否则女性的宫腔就容易被感染，影响恶露的排出。

纯母乳喂养宝宝

产后恶露全部排出，所用的时间是长还是短，跟女性的体质和子宫健康有关。所以恶露能尽快排出的女性，在生产后都纯母乳喂养宝宝，这样可以帮助子宫更好地收缩，使子宫尽快恢复到产前的健康水平。恶露自然而然有条件很快地排出。

注意卫生，勤换月经垫和衣服

在恶露排出的阶段，女性要每天观察恶露的排出情况。正常情况下，排出的恶露量由多到少，颜色由深到浅。所以，产后排恶露的时候，女性要根据恶露排出的量，更换月经垫，以保证外阴的洁净，防止感染。另外内衣尽量每天都换，外衣也要避免穿太过紧身的，排恶露期间衣服最好具备宽松、柔软、舒适、透气性好。如果，有条件的话，可以在家里多备几套这样的衣服，轮换着穿。

正常情况下，产后恶露完全排除，通常需要2-4左右的时间。但是，体质差的新妈妈，恶露排出的时间会往后推迟。但是如果产妇恶露超过2个月还没有干净，一定要及时就医检查下原因。当新妈妈觉得恶露已完全排出，最好再做一个彩超，看看子宫内是否有残留。

可以吃一些活血化瘀的食物。比如红糖姜水、糯米酒，这些都有活血化瘀的功效，红糖姜水而且还有暖宫驱寒的作用，有助于子宫的恢复，促进恶露排出。糯米酒不仅可以将恶露排出，而且还有滋补的作用。但是最好是在产后一周开始食用。

第1点多吃一些木耳，这样能够很好的排毒，快速的让子宫恢复，能够排除恶露，第2点，多吃一些白菜菠菜这样的食物，能够排除体内的毒素，排出身体的恶露，第3点，多吃一些苹果梨，这样的食物也能够很好的排除恶露。

第一，可以喝小米红糖粥。第二，多喝点山楂水。第三，适当吃些益母草胶囊，促进恶露排出。最后要想恶露排得快又干净，要适当下床活动。

可以喝红糖水，具有补血益血的功能，可以促进恶露不尽的产妇尽快化瘀，排尽恶露，还要多吃些新鲜的蔬菜水果，这样才有利于子宫的恢复。

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