如何让自己走出心理阴影

怎样走出心理阴影~

1、学会去面对、接受、处理、放下，心理阴影的产生，必然是与某些事情相连的，由这些事情而引起的，你需要去放下它，当然，在放下它之前，你需要先去勇敢地面对，然后接爱它，最后才能做到放下它。
2、学会去忘记，痛苦的东西往往很难去忘记，这就是造成你走不出心理阴影的原因，但切记，一定要坚持坚持坚持有自信，任何东西任何事情都会成为过去的，要学会去忘记。
3、万物皆有因果，之所有有心理阴影，很多时候与缺乏信仰有关系，万物皆有因果，种善因得善果，百善孝为先，这是真的，了解这点之后，所有的不开心，困难的事情，其实都是有原因的，可以尝试去回想一下，其实会变成这样，总有原因，把这个原因解决了，那么就能走出心理的阴影。
4、与朋友分享交流，不需要自己一个人承受着这一切，与朋友分享你的难过，你的难受，这样你的心里会舒服一些，如果你觉得难以启齿，那么可以找一个空旷的地方，大声地说出来，或许你会舒服很多，我们的心，是需要去释放的。
5、放生能让你走出心理阴影，放生是一件很快乐的事情，我就多次看到放生的鱼类在江面中翻滚，游到我的身边，这怎么可能，皆因动物都有灵性。所以我建议大家要为家人，为自己的健康去放生，让生命得到尊重，你帮助众生，众生帮助你，这种力量真的不可思议，带着一颗清静的心，带着对未来的期望，对走出心理阴影的信心，我们可以到菜市场买鱼类或者鸟类进行放生，把祝福回向给自己或家人累生累世的冤亲债主，一定会对你的心理有很大的帮助。
心理阴影指的是一个人或者动物被一件事伤透了心或者让他为无法忘记的不好的事情，就会产生心里阴影出现心理阴影。你在去做这件事的时候，你都会毛骨悚然，很害怕，不敢去做。

从小到大我们可能受过无数回伤，每回都会给我们留下或多或少的心理阴影，你知道吗？走出心理阴影的方法如下：
一
不要再自责。受过伤害是所有人都没法避免的，你的生活环境你是没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”、“对不起家人”等，而要立刻告诉自己“我需要帮助了”。
二
使自己生活简单规律。既然已经被抑郁盯上，就要适当改变一下生活、给自己减压，这样我们就知道如何调节情绪走出心理阴影了。比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”，不仅容易力不从心，而且可能变得更加沮丧。
三
多参与活动。如何调节心理战胜抑郁阴影呢，与亲朋好友一起参加一些自己平常擅长的活动，能让自己有成就感、逐渐恢复自信，对战胜抑郁大有好处。
上边就是走出心理阴影的方法，心理阴影很多人都有的，可能所有人都会有，如果有心理阴影就一定要正视，如果被你刻意压制着，长久下来就可能发展成心理疾病。

1. 首先要表扬一下你， 知道自己的问题和症节在哪里， 说明你是有思考过， 最重要的是你想改善。不错，再接再砺， 希望我多少可以帮到你一点。

2. 关于你父亲对你童年的影响。这个心理的阴影会一直伴随着你，你可以做的是就是如果每当你遇到事情想起童年的阴影的时候， 你不要去抗拒和否定它， 学着和它和平相处。我可以看出来， 你现在是可以理解你的父亲了。 所谓的和平相处就比如失眠。有些人失眠了， 越失眠就越焦虑， 就反复对自己说我为什么会失眠呢， 我一定不要失眠，会做很多抗拒失眠的行为。如果你把失眠当做朋友（你可能会觉得可笑，没关系很多人会这样想。）， 当朋友来到自己家里， 你会招待你的朋友喝茶吃饭， 聊天等等。那么失眠既然来了， 你就说好吧， 我就陪你聊聊天吧， 慢慢的去接受失眠这个事实， 慢慢的你就睡着了。 当你在抗拒失眠的时候， 你的大脑会一直处于运作状态， 在这样的状态下， 你是不可能睡着的。 所以当你接收失眠这个事情， 你的大脑就慢慢的平稳下来， 只有这样你才可以睡着。 运用同样的原理对待你儿童的经历。

3. 关于第一个志愿者。首先说明的是，志愿者虽然不是一名正式的社工， 但是她也是要遵守职业道德和相关的纪律的。 她是决定不允许和她的服务对象有任何男女感情的， 如果有的话， 就破坏了行规。志愿者和心理咨询师他们的工作就是要热情，很好的照顾被服务对象的情绪， 很好的去倾听， 并且给与积极的关注。所以你会感动被关怀。 你不懂得这份是出于职业的， 所以你把它当成了爱情， 最后遭到了拒绝。 这个志愿者不应该去骂你的。这个是她的错。 我想她应该没有经过专业的培训， 希望你可以理解这一点。

4. 关于你在网上交到的这个朋友， 他真的不能帮你去追志愿者。 因为这个不符合职业道德的和行规的。我上面也强调过了， 心理咨询或者志愿者是不可以和被服务对象有任何男女感情的， 这个你务必一定要牢记心中， 请不要再去追志愿者了。虽然我不知道这个朋友还做了什么事情， 毕竟他曾经陪你1年多， 应该也会有快乐的回忆和时光。

   从你的文字中看出你渴望爱情和友情， 但是你总感觉受挫。但你依旧在坚持寻找。生活中就需要这样积极的心态。给一些建议， 希望有帮助。

   1）不管做什么事情， 我们都只能控制自己的思想和行为， 不能左右别人的。所以我们要学会去接受事实而不是去抱怨。

   2）当我们遇到困难或者情绪不好的时候， 学着冷静去思考，不要责怪他人。有句话是这样说的， 我们不能决定谁出现在我们的生活里， 但是我们可以决定把谁留在自己的生活里。

   3）学着去做一个积极， 正能量的人。这样的话， 你认识的人都是很和你一样的是有正能量的人。如果你是一个抱怨者， 你遇到的都是喜欢抱怨的人。

   欣赏你的坚韧不拔的精神， 愿你越来愈好， 做个生活的强者。

首先，当你生活不如意的时候，你就一定要做出改变。这种改变可能很痛苦，但要记住现有的生活方式或事情已经给你造成了心理阴影，只有通过变化才能够解脱出来，沿着旧有的路线走，已经被证明是错的。其次，不要害怕改变，也许你没有找到新的生活方式，但不要害怕，只要和现有的不同就值得去尝试。因为已经最坏了，改变只会变得更好，虽然不一定是最好，但只要向上的趋势确立了，就会增强信心，一顺百顺。最后，一定要动起来，不要自艾自弃，就像朱自清的散文一样，吸收使时间从指缝里溜走，叹息时时间从叹息中溜走，想而不做，最后一事无成。所以临渊羡鱼不如退而结网，认清自己的现状，分析好造成现状的原因，然后就锲而不舍的去行动。
其实人一辈子总要遇到各种各样的事，各种各样的人，受到伤害是不可避免的。但要着眼于未来，不能被一个人一件事把自己打垮，其实把事情拉长到整个生命的层次来看，没有什么是很重要的事情。就像我们小时候，迟到了，或者是没完成作业被老师罚站，都会惶恐，甚至哭鼻子。等走向社会之后，发现那些事情都不值一提。我们在社会上也会面临方方面面的压力和打击，等我们退休之后，可能发现这些也都是小事一桩。在生命的长河中会有很多烦心事儿，很多你努力了也解决不了的事情，尽人事，听天命，不留遗憾就可以了。有些事情就是超出我们能力之外的，这是每个人都会遇到的事情，也许当我们生命结束的那一天再回头去看，你只会记得生命的美好，你所经历的那些烦心事儿，都不值得记起，也不会记起。
阴影是暂时的，生命是积极向上的，没有过不去的坎儿，所以让我们用积极乐观阳光的态度对待生活，同样生活也会回馈你幸福和美好。

认清自己，大胆一点！以前经历过的或许给我们的人生带来了很大的负面影响，但是我希望你能通过这些经历变得坚强，是啊，受打击了，受欺骗了，你要学会总结经验啊，这些东西它其实也在教会你成长，教会你如何处事。至于你小时候的阴影也是可以走出来的，因为种种原因，亲情，友情，爱情，三方面你都受挫折了。告诉自己，都过去了，你要感谢他们让你学会了爱护自己，学会了如何保护自己。
建议：乐观一点，朋友要交挚友，未来是美好的，不要活在过去的阴影里，相信自己！
希望能帮到你！

“求心里阴影面积”已经成为热词，众多搞笑素材里都少不了它的身影。然而，当一个人真正处于心理阴影中之时，微笑是多么难的一件事。如何走出心理阴影呢？（如果是失败造成的心理阴影）
一，面对失败。自尊心是多么强硬却又多么脆弱的东西。强硬地别人说你一句你就想马上回怼，脆弱到一点点挫折就让人黯然神伤。
世上有两种人，敢面对自己的人和不敢的人。要走出心理阴影，得暂时放下自尊，要面对自己，面对自己缺点，面对，自己的失败。这比在电影院看恐怖片不闭眼更难，后者只需要那么一瞬间的肾上腺素，而前者却需要剖析自我的无畏。找出让你产生心理阴影的失败。
二，分析失败，正确归因。
既然找出了失败，分析呗。此处注意，一定要找出失败的真正的影响因素。不要错误地将失败都归咎于环境，更不要把失败都归咎于自己，不然会产生习得性无助（总认为失败源于自己）
三，根据归因针对性地提升自己能力、把环境组织好。
比如，你在英语考试中挂科，你有了心理阴影。之后，你正确认识自己错误（步骤一），找出了自己的短板是单词（步骤二），平时认真背单词（步骤三中的提升能力），然后考试时带好准考证、听力耳机（组织好环境，防止没带准考证等意外出现）。只是一个简单的例子。当然，心理阴影产生的原因，不仅仅有失败，还有其他：
童年巨大恐惧的经历的心理阴影（小时候被某吓过，或是被性侵）。成年后的令人挫败的事件（性生活在这儿就不说了，去医院吧）。
如果是被什么东西被吓过，随着年龄的增长，对该事物的了解深入，心理阴影会逐渐消失。但是，如果是性侵这一类的事件，则需要很长一段时间的心理调节。就幼年被性侵的事来说，同样的，第一，必须得正视事件本身。传统的国人，“谈性色变”。但，作为人类繁衍的手段和最基本的需求（和睡觉进食一样重要），性其实是最应该被正视的一件事。
第二，同样的，正确的归因。性侵幼童的事件，责任应该是实施性侵的成人，孩子，没有过错。别让别人的错成为你受罪的原因！简单的思考步骤，但，希望你认真、不简单地执行。总之有心理阴影的朋友一定要有适合自己让自己喜欢的有效的调节情绪和心态的方法。最后希望大家乐观看待 用积极阳光的正能量压过杀倒负面阴影！

你好，社交恐惧症是因为自己的信心不足，加上对社会了解不够多，对很多新鲜事物和话题处于未知状态，你经常会跟着别人的思维去思考事情，没有自己的主见，这是你的成长环境造成的

你要给自己培养一颗强者之心，把同情，可怜这些负能量通通赶出你的身体，你要为自己创造属于自己的荣誉

你的生命视为自己而活，跟别人无关，与人为善是一个人一生的追求，至于其他的你控制不了，也不需要去控制，

如果你反其道而行，只会让自己更加纠结，更加痛苦

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郎溪县13646771305： 怎么才能放下心理阴影? - ？
苍凤孚茵： 面对、接受、处理、放下、忘记 心理阴影的产生往往因为一些事情引起的,你需要去放下它,当然,在放下它之前,你需要先去勇敢地面对,然后接受它,最后才能做到放下它.这样,你就在心理上形成了一个过程,一个消除烦恼的过程. 你...

郎溪县13646771305： 怎样才能把心里的阴影解除掉? - ？
苍凤孚茵： 当心中有了阴影,你可以尝试去忘记它.同时,要多想想高兴,快乐的事情.多和同学交朋友,和他们多玩玩,学习积极一些,多做好事.慢慢的,心中就会忘记了阴影,人也会感到轻松. 去面对它,没有永远的躲避和逃避,当你真正去面对它时,你会慢慢发现你曾经不敢面对的竟是如此的简单…… 记得永远在心中点亮一盏灯

郎溪县13646771305： 如何使自己走出心理阴影 - ？
苍凤孚茵： 认清自己,大胆一点!以前经历过的或许给我们的人生带来了很大的负面影响,但是我希望你能通过这些经历变得坚强,是啊,受打击了,受欺骗了,你要学会总结经验啊,这些东西它其实也在教会你成长,教会你如何处事.至于你小时候的阴影也是可以走出来的,因为种种原因,亲情,友情,爱情,三方面你都受挫折了.告诉自己,都过去了,你要感谢他们让你学会了爱护自己,学会了如何保护自己.建议:乐观一点,朋友要交挚友,未来是美好的,不要活在过去的阴影里,相信自己!希望能帮到你!

郎溪县13646771305： 怎样才能让人走出心理的阴影? - ？
苍凤孚茵： 1、不要害怕有所谓的心理阴影,谁人没有点阴影,不要刻意非要如何如何.2、怎样走出?其实方法很多,但有一个人可以让你走出,那就是你自己,如果你认为你这一秒已经走出,那么你就真的走出了.3、就像你昨天吃的晚饭,你可能根本不会去考虑它,所谓的阴影也是如此,就像一顿饭,过去就过去了,何必为了昨天晚上吃的一顿饭整天牵肠挂肚呢?

郎溪县13646771305： 怎么才能走出心理的阴影?？
苍凤孚茵： 人生最大的目标就是追求快乐和幸福,而在这人生的过程中最重要的就是自信.也就是首先必须生活着.绝望的生活是没有精彩的,也有简单的,有快乐的,也有痛苦的,就看你是怎么理解生活的本意.人活着是为了让你看看这多彩的世界是多...

郎溪县13646771305： 怎么才能走出心里阴影?？
苍凤孚茵： 把精力投入到工作或者是帮助别人上去.你会感受到阳光的照耀的.

郎溪县13646771305： 怎么才能尽快从失败的阴影里走出 - ？
苍凤孚茵：[答案] 要走出失败的阴影,请明白以下几点:\x0d1、成功不会轻松而来,失败总是难免的.\x0d2、失败和成功一样,也是一笔财富,失败并不同于平庸,只要你不放弃,你就永远拥有成功的机会.\x0d3、成功和失败都是生活的一部分,它们的不同感觉让你...

郎溪县13646771305： 怎样走出心理阴影？
苍凤孚茵： 正式他的存在,检查更新过去的观念和看法.阴历阴影的形成多是一种迷茫的情况下尴尬的事件或者是一次严重的打击.更多的是去倾诉,寻求别人的经验,一次让自身平静,把那件事看淡.个人建议

郎溪县13646771305： 如何走出心理阴影?？
苍凤孚茵： 想要走出心理阴影,首先要做到持续的思考,继而战胜它. 不然它将跟随你一辈子 打个比方说,你家的宠物走丢了,你很伤心,那么你就要思考它为什么走丢,是发情,是意外,亦或是被拐 当然,走失的既定事实已经造成,你无法更改,但在思考的过程中,你会学的很多东西 在学会东西的同时,你也就走出所谓的阴影区了 那阴影区只是你的情绪迷雾罢了.

郎溪县13646771305： 怎么样才能走出心理上的阴影?？
苍凤孚茵： 有的时候阴影永远存在的 走出阴影需要积极的生活态度和勇敢 具体问题还需要具体分析有问题不要总是就那么放再那 要去解决 也不要操之过急 慢慢来 一点一点的从生活上去改变 多做有意义的事情 和自己认为对的事情 人生变的有意义 阴影就会变小 阳光的背后总是有阴影存在 但是