牛肉干榨菜炒饭营养分析

~ 牛肉干作为富含营养的食品，其营养价值不容忽视。首先，牛肉中的肌氨酸含量极为丰富，是所有食物中最高的，这对于肌肉增长和力量提升至关重要。在高强度训练中，肌氨酸如同肌肉的燃料，能迅速补充三磷酸腺苷，延长训练时间。

蛋白质的摄入量与维生素B6的需求密切相关，牛肉提供了足够的维生素B6，有助于增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，对于训练后的身体恢复起着关键作用。

与鸡肉、鱼肉相比，牛肉是肉毒碱和肌氨酸的优质来源。肉毒碱对脂肪代谢至关重要，而肌氨酸则是健美运动员增肌不可或缺的氨基酸，对肌肉生长有着直接的促进作用。

对于运动员来说，钾的充足摄入至关重要，而牛肉富含钾，每盎司瘦里脊就含有22克优质蛋白质。钾的充足能避免蛋白质合成和生长激素生成受阻，从而有利于肌肉的增长。

牛肉的脂肪含量虽然不高，但却富含结合亚油酸，这是一种强大的抗氧化剂，能有效对抗运动造成的组织损伤，并有助于保持肌肉的健康。同时，亚油酸还能保护肌肉免受氧化压力影响。

锌与蛋白质合成、肌肉生长紧密相关，且能增强免疫系统。在牛肉中，锌与谷氨酸盐和维生素B6协同作用，进一步强化了营养效果。镁则在蛋白质合成、肌肉力量提升和胰岛素代谢效率方面发挥重要作用。

最后，牛肉中的铁含量丰富，远超鸡、鱼等其他常见肉类，这对于维持造血功能和肌肉健康至关重要。综上所述，牛肉干榨菜炒饭不仅美味，而且营养均衡，是运动员的理想选择。

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南陵县15357946648： 牛肉干有那些营养 - ？
紫钓恩理： 牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称. 牛干巴即干巴,它是用黄牛肉腌制而成的肉干;牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸,既保持了牛肉耐咀嚼的风味,又久存不变质.营养价值 牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸,既保持了牛肉耐咀嚼的风味,又久存不变质.食用效果 牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用.

南陵县15357946648： 牛肉干的营养成份 - ？
紫钓恩理： 牛肉干的营养成分含量 热量 550 (千卡) 硫胺素 0.06 (毫克) 钙 43 (毫克) 蛋白质 45.6 (克) 核黄素 0.26 (毫克) 镁 107 (毫克) 脂肪 40 (克) 烟酸 15.2 (毫克) 铁 15.6 (毫克) 碳水化合物 1.9 (克) 维生素C 0 (毫克) 锰 0.19 (毫克) 膳食纤维 0 (克) 维生素E 0 (毫克) 锌 7.26 (毫克) 维生素A 0 (微克) 胆固醇 120 (毫克) 铜 0.29 (毫克) 胡罗卜素 3.2 (微克) 钾 510 (毫克) 磷 464 (毫克) 视黄醇当量 9.3 (微克) 钠 412.4 (毫克) 硒 9.8 (微克)

南陵县15357946648： 请大家帮忙【牛肉干的营养价值含量】? - ？
紫钓恩理： 营养分析:牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸,既保持了牛肉耐咀嚼的风味,又久存不变质.食疗作用:牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目...

南陵县15357946648： 淘呼市牛肉干有哪些营养?？
紫钓恩理： 淘呼市牛肉干营养价值: 1.富含脂肪,维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感. 2.富含蛋白质,具有维持钾钠平衡;消除水肿.提高免疫力.调低血压 ,缓冲贫血,有利于生长发育. 3.富含烟酸,...

南陵县15357946648： 榨菜吃多了会怎样? - ？
紫钓恩理： 营养分析 1. 榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等,它有“天然味精”之称,富含产生鲜味的化学成分,经腌制发酵后,其味更浓; 2. 现代营养学认为,榨菜能健脾开胃、补气添精、增食助神; 3. 低盐保健型榨菜还能起到保肝减肥的作用; 4. 榨菜有“天然晕海宁”之说,晕车晕船者在口中放一片榨菜咀嚼,会使烦闷情绪缓解; 5. 饮酒不适或过量时,吃一点榨菜可以缓解酒醉造成的头昏、胸闷和烦躁感. 相关人群 一般人群均可食用 1. 适合常吃油腻者、大病初愈或患小病而胃口不佳者食用; 2. 孕妇、慢性腹泻者忌食,呼吸道疾病、糖尿病、高血压患者应少食.

南陵县15357946648： 牛肉干的营养成分 - ？
紫钓恩理： 牛肉干的营养成分列表 (每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 100 水分(克) 9.3 能量(千卡) 550 能量(千焦) 2301 蛋白质(克) 45.6 脂肪(克) 40 碳水化合物(克) 1.9 膳食纤维(克) 0 胆固醇(毫克) ...

南陵县15357946648： 榨菜有那些营养? - ？
紫钓恩理： 据科学化验,每500克榨菜里,含有锌、胡萝卜素、核黄素等多种维生素和微量元素.光是对人体有益的氨基酸就含有17种之多.其中谷氨酸1715毫克,占氨基酸总量的25.1%.谷氨酸与盐里的钠离子结合生成谷氨酸钠 榨菜一般人皆可食用....

南陵县15357946648： 芝士炒饭怎么做? - ？
紫钓恩理： 榨菜的营养价值: 1. 榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等,它有“天然味精”之称,富含产生鲜味的化学成分,经腌制发酵后,其味更浓; 2. 现代营养学认为,榨菜能健脾开胃、补气添精、增食助神; 3. 低盐保健型榨菜...

南陵县15357946648： 吃什么零食不发胖 办公室必备的八种不发胖零食 - ？
紫钓恩理： 1、海苔 营养分析:海苔含有丰富的维生素和人体所需的矿物质,尤其是碘的含量丰常高,经常食用海苔可以改善皮肤暗黄、毛躁的头发和加快头发生长.以此可帮助消耗体内囤积的脂肪,防治高血压(心胸外科 心血管内科)、冠心病(心血管...

南陵县15357946648： 各种食物100克有多少 - ？
紫钓恩理： 以下为每种日常食物所含有的热量: 主饭 咖喱饭 640大卡 什锦炒饭 781-800大卡 什锦比萨100克 210-300大卡 阳春面 392大卡 牛肉面 540大卡 什锦炒面 860大卡 意大利面1份470克约500- 700大卡 榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385大卡 ...