十大减肥蔬菜 十大减肥蔬菜介绍
作者&投稿：卓狐 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
2、黄瓜：黄瓜被公认为是刮油刮脂的不二人选，特别是在吃完火锅或者烤肉后来两根黄瓜，就能轻松刮掉体内的不少油脂，并且黄瓜中还含有丰富的纤维素，能加速胃肠蠕动，所含热量很低，是瘦身蔬菜的佳品。
3、丝瓜：丝瓜中所含有的粘液有利于保持大便的通畅，并且所含热量较低，除此之外，丝瓜还含有丰富的维生素B1、维生素C、维生素A和钙等矿物质，最适合减肥瘦身的朋友了。
4、毛豆：毛豆不仅味道鲜美，而且热量很低。它含有充足的植物蛋白和钙等微量元素，你可以根据自己的喜好将它们简单地蒸或烤后上桌，也可以用来包饺子或者炖汤。
5、芦笋：芦笋的热量比较低并且十分美味，可以将芦笋去皮，稍微烤一下或者煎一下，再加点佐料就非常美味了，还有芦笋柠檬烩饭或芦笋野米沙拉也很美味，都可以试一试。
6、豌豆：豌豆中维生素A含量丰富，具有美容养颜的功效，所以适量食用豌豆对皮肤也有好处。另外，豌豆里含有膳食纤维，有防止便秘和清理肠胃的作用，可以煮豌豆吃，也可以做成一碗美味的汤，还可以做成有印度风味的咖喱豌豆。
7、苦瓜：苦瓜含有减肥特效成分高能清脂素，如果我们吃苦瓜，那么能够减少体内的脂肪。对于苦瓜的饮食方法，就是将苦瓜榨成汁，这样的好处就是最大限度的被身体吸收。但是苦瓜毕竟太苦，那么我们可以加些蜂蜜，这样就可以有很好的口感。
8、南瓜：南瓜有排毒养颜、强身健体、健脾和胃的功效，可以用洋葱和大蒜炒一下，就可以做成一道美味的菜肴，还可以做成南瓜汤或者南瓜粥，享受舌尖上的味蕾。
9、冬瓜：冬瓜具有利尿的作用，可以排出身体内多余的水分，以减轻体重。经常食用冬瓜还可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化成脂肪。此外，冬瓜还含有一定的植物蛋白和维生素。
10、芹菜：芹菜的热量非常低，有清热解毒、利尿消肿、平肝降压的作用，也属于瘦身蔬菜的一种，并且它还含有丰富的纤维素、胡萝卜素、维生素以及钙、磷、铁等矿物元素。
可步香连： 1、芹菜: 芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿. 2、香蕉: 香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要. 3、苹果: 苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防...
饶平县19240663775： 吃什么水果能减肥？
可步香连： 减肥十大瓜果蔬菜:1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效. 2.香蕉 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚...
饶平县19240663775： 谁能说出十种最能减肥燃脂的食物 - ？
可步香连： 【萝卜】萝卜味道甘甜,所含的热量较低,食用后容易产生饱足感,可以减少食物的摄入量.加上它富含多种维生素以及微量元素,可以促进肠胃蠕动以及新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积,具有预防肥胖的效果.【姜】姜是近来比较人们的减...
饶平县19240663775： 十大减肥水果和蔬菜是什么? - ？
可步香连： 1. 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水 分,从而收瘦腿之效. 2. 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢...
饶平县19240663775： 什么食物又好吃又可以减肥尼? - ？
可步香连： 蔬菜水果中的10大减肥标兵 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效. 2.香蕉 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾...
饶平县19240663775： 减肥吃什么蔬菜能量?减肥吃什么蔬菜能量低 ？
可步香连： 1、青豆 60粒青豆大约有102卡路里.如果你吃掉这60粒青豆,你还摄入了6克蛋白... 这种蔬菜还是钾的重要来源——每100卡路里含有1541毫克. 每天摄入1500卡路里,...
饶平县19240663775： 什么蔬菜水果可以减肥?？
可步香连： ◆能减肥的食物 1、冬瓜 2、黄瓜 3、丝瓜 4、白萝卜 5、紫菜 6、韭菜 7、海带 8、绿豆芽 9、辣椒 10、苹果 11、柠檬 12、木耳 13、醋 14、兔肉 15、赤小豆 16、大蒜 18、鹌鹑 19、茶 (茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用) 20、荷叶茶 (每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶,连服3个月,能明显降低体重
饶平县19240663775： 什么食物能有助于减肥 - ？
可步香连： 10大蔬果减肥标兵: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效. 2.香蕉 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱...
饶平县19240663775： 吃什么蔬菜最能减肥? - ？
可步香连： 吃什么不容易长胖?越吃越瘦的食物又减肥? 某些食物能自然控制体重,原因是它本身供应热量(卡路里)低,如果你的胃口不是特别大,选择这类食物保你能拥有苗条的身姿,以下是营养专家介绍的瘦身食物: 菠菜:每半杯(量杯)只是26...
饶平县19240663775： 减肥的蔬菜和水果有哪些,谁知道? - ？
可步香连： 你只要根据自己的喜好搭配下列食物即可轻松减肥 以下是十种减肥食品: 1、西芹:含热量最低 2、苹果:含维生素和可溶纤维,无胆固醇和饱和脂肪 3、香蕉:含丰富的维生素C 4、西柚:可溶解体内脂肪和胆固醇 5、面包:应选高纤维面包 ...
