拉丁舞知识讲解拉丁舞知识介绍
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国标舞分为摩登舞和拉丁舞:
国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的,它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈,内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。
拉丁舞的五项舞蹈各有风格,桑巴的激情,恰恰的活泼,伦巴的婀娜,斗牛的强劲,牛仔的逗趣。风格的不同,最主要的是内涵的把握。
他们分别起源于不同的国家和地区,20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来;当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行;三、四十年代的大上海也非常流行。后来,经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事,一直延续至今;其中比较有名的赛事有英国“黑池”舞蹈节(78届)、英国UK国际锦标赛(51届)、英国国际公开赛、德国世界舞蹈运动锦标赛等。
跳拉丁舞的注意事项
1.在呼吸不畅的情况下,请先休息片刻后再决定是否继续。
2.不要过于疯狂,扭腰过猛,以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部,否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。
3.关节不宜太过紧张,健身者踏步时肩关节要放松。
4.动作难度较大时,鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高,建议先学脚下再加手臂动作。
益处
无论是从生理、心理或社交的观点耒看,跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由,最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处,归纳如下:对身体的益处
心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。
肌肉弹性:跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合,它混合了肌肉等长收缩与拉伸,能练出漂亮有弹性的肌肉。
关节:据医学报导,避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节,跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
脊椎:常跳拉丁舞,弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。
呼吸系统:很多研究显示,激烈的.拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,快速的增加心律然后又降低,强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。
脸部线条:多数的拉丁舞者都是忙着微笑,他们脸部都见不到难看的线条。
腹部苗条:人的腹部一般不容易活动到,跳拉丁舞,急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥显著,这是其它运动不可比的。
对心理上的益处
自尊:跳拉丁舞使别人对你刮目相看,使自己对自己有更深一层自我价值的发现。
自信:很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历,它是美国十大恐惧之一,通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧,培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。
轻松的社交:舒适轻松的社交是个人四大需求之一,跳舞使你更善于人际关系,提高为人处事、公关社交的能力。
放松精神:面对工作、生活巨大压力,人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态,在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞,享受一下自由快乐的时光,使心理上得到调整。
拉丁舞是一项老少皆宜的活动,对各个年龄段的人都有益处。
对幼儿少年:可以强身健体,避免过渡肥胖或瘦弱,可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格,从小培养他们与人交往处事社交的能力。
对青年人:可以及早改变亚健康状态,缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷,保持你健美的身材和青春的活力。
对中老年人:有效维护右脑,避免过早的脑萎缩,保持思想敏捷、腿脚灵活,预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症,使你焕发青春、延年益寿。
考级:
拉丁分为少儿和成人,学会了伦巴和恰恰套路可考铜牌;学会了伦巴、恰恰和牛仔套路可考银牌;学会了伦巴、恰恰、牛仔和桑巴可考金牌;学会了伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛套路可考金星一级。接下来的金星二、三级就要用修炼的时间去考了。当然,也有只学会伦巴、恰恰、牛仔、桑巴套路就去考金星一级的,这以个人资质而定。必然的,考级之前你的有扎实的基础
对于家长所关心的孩子学习进度和学习时段问题,本中心制定有详细的计划,少儿拉丁舞的学习一般分为三个阶段:
第一阶段,是指孩子刚刚参加培训,基本步伐和基本线条的学习,以及拉丁舞的基本知识学习(一般学习时间为3—5个月)。
第二阶段,是指孩子完全掌握第一阶段的知识和学习内容,进入舞蹈基本步组合,小段套路学习强化训练和初级套路的学习以及表演(一般学习时间为8—14个月)。经过考级可获得少儿拉丁舞B级证书。
第三阶段,进入拉丁舞五个舞种花样花步,小段套路的训练和强化(一般学习时间为16—24个月)。
答疑:
年龄大了能学会吗?
拉丁舞入门简单,作为业余爱好,完全不用担心年龄,当你行动时候需要有的思想准备是,不是学一天两天,一次两次,坚持跳了一年以后,你自然不会问了,因为你已经会了,虽然会和精是两个概念,可能跳二年和三年的看不大的差距,但是刚加入的新同学和已经跳了6个月的同学,你很容易区分。
我没有太多时间,又想学怎么办?
一周二到三次的学习(每次1个半小时到2小时)你不能坚持的结果是,赶不上班级整体的进度,虽然学习内容很长时间都是基本步,看起来简单,这样也很容易让你失去信心而放弃。大部分拉丁舞的培训班是按月,季度,半年交学费的,通常情况下学费不会退,如果你不用考虑经济的问题,可以选择合适的老师上一对一的小课,效果当然不错,一次小课的费用和一个月的大课价格差不多。
我该选择在哪里学?
现在国标舞的风尚正在全国蔓延,每个城市拉丁舞培训的地方都有不少,个人认为初学者更多的是考虑方便,比如离上班地方近,离家近,交通便利的地方,收费适中的地方(有地方学费是交100元跳3个月,便宜的价格吸引人,你还可以天天都去,这样的地方适合中老年人,教的根本不是我们年轻人眼里的拉丁舞,不用耽误时间);如果路程在45分钟以上,还要转车,将耗费你很大的精力,对上班族来说白天工作已经很辛苦,学拉丁成为负担,就不容易坚持,当然到了一定阶段你已经热爱上了,交通路程早就不是问题。
我穿自己的高跟鞋或者平底鞋可以跳拉丁吗?
很多人不知道为什么跳拉丁舞一定要穿拉丁舞鞋,虽然看起来都是高跟鞋子,平时我们穿的鞋子都是硬底的,你根本找不到老师说的脚的用力方法,脚尖,脚掌,脚跟怎么用力,拉丁舞鞋的鞋是软底的(详细的鞋子选择见另怎样选择拉丁舞鞋一文),靴子就更不用穿了,包裹了整个脚踝,很容易摔跤;民族舞的两点鞋就不用带到课堂了,质量好的拉丁舞鞋子也就100多元,它能很好的帮你找到中心靠前,脚抓地板的感觉,既然选择跳拉丁舞,鞋子投入是必要而且值得的。
一定要穿裙子跳吗?
学习的时候,穿裤子也是不错的选择,那些健美、瑜珈服裤子就不错,运动时可以看到你跨的动作;没有弹性的裤子别穿,那会限制的动作的幅度;裙子太长也别穿,我们不是在跳摩登舞。
跳拉丁舞减肥效果怎么样?
如果你注意观察会发现,很多拉丁跳得很棒的,身材都不是纤细型的,毕竟拉丁舞是体育舞蹈,性感而有力量。在学习的过程中你会发现运动到了很多你平时没有运动到的肌肉,比如大腿的内侧力量,背部。简单的说让你的线条更好,身姿挺拔,充满活力。当你在音乐里跟着节奏挥汗如雨的时候,就不会问这问题了,镜子会告诉你快乐瘦人于无形中。
入门时候一定要从伦巴学起吗?
伦巴是拉丁五个舞种中节奏最慢的,也是最要延伸的,要跳出你看到伦巴那缠绵的味道刚开始是不可能的,大部分地方是循环教学,如果你加入时在学恰恰,也别畏难,跟着大部分同学一起跳,虽然多半你还看着地板,看着脚的不熟练,动作也不那么协调,但到了学伦巴的时候,你会发现你的身体已经灵活了很多,跨位的感觉也容易找到。就象是机器的预热一样,人都是有潜质的,不磨到一定的时候你还发现不了,因为大部分人就中途放弃了。
我没有舞伴,能跳吗?
完全可以,拉丁舞不象是摩登舞,一定要两人合作。跳舞的女人从来就比男人多,拉丁是如此,不用担心,现在女子单人套路一样可以参加比赛,表演。等你跳到优秀的时候在高端中,男性的比重就很大了,这情形就有点象时装界的设计大师,越往上层,男人越多
如何教儿童跳拉丁舞?
拉丁舞最早引进到中国,至今已有十多年。最初,大多以爱好者来跳拉丁舞,部分是歌舞团的专业演员。但是,因为专业的差异性决定了这个舞蹈必须从小培养。如何教儿童跳拉丁舞?作为教师,首先要知道儿童的学习特点,必须了解儿童的心理学,教育学等,寓教于乐,创造轻松愉快的教学环境和氛围,让儿童在快乐高兴愉悦中学习拉丁舞。教学中,教师要用儿童化的语言,切不可象教大人那样去教儿童,生硬的语言,严肃的表情,程式化。也不要对儿童存有偏见,因为儿童的学习和进步是有阶段性的,今天的平常不代表将来不能成为优秀的舞者。舞蹈是要经过不断的磨练,所以,作为教师要因人施教。在教学上,要辅以芭蕾基训,爵士舞基础动作,自由风格舞,代表性舞蹈等等。拉丁舞的教学要从教材上的铜牌,银牌,金牌动作逐渐加深。值得一提的是,儿童的初级教学不可提很多的要求,儿童跳起来即可,随着他们的成长,逐渐加深要求。总之,一定让他们感到学习拉丁舞是愉快的,好玩的,他们才会一直学习下去。
拉丁舞节拍怎么喊
伦巴:one two three four
拉丁舞8级什么水平
丁舞8级是不错高级别的水平。通过知识网查询得知拉丁舞8级是不错高级别的水平。拉丁舞八级相当于一百分的试卷考了98分。因为拉丁舞练习是非常不易的,很伤身体。而且现在的孩子压力非常大,每天要学习的东西都很多,学习拉丁的时间非常少。所以又要考级又要学习是很难的。能考到八级是非常不容易的了...
儿童学拉丁舞的坏处
儿童学拉丁舞的坏处 1、易造成孩子韧带拉伤 拉丁舞运动量大、节奏快、转变动作多,成人稍不小心都可能意外受伤,更何况是小孩子。虽然孩子的肌肉弹性比较好,身体比较柔软,但他们的肌肉力 量比较差,关节、韧带的承受能力比较低 丁舞运动量大、节奏快、转变动作多,成人稍不小心都可能意外受伤,更何况...
孩子学拉丁舞将来会有发展吗
孩子学拉丁舞将来会有发展:参与比赛和演出、职业发展机会、舞蹈表演市场的增长、跨文化交流和融合。参与比赛和演出:对于真正热爱舞蹈的孩子来说,学习拉丁舞还可以参加比赛和演出。丁舞需要与舞伴合作。这可以帮助孩子学会与他人合作、相互信任和共同努力,这些活动提供了展示孩子才艺和技巧的机会,并且有助...
怎么跳初中拉丁舞???
(切忌跳舞不穿专业服装,至少舞鞋是必需的!!这是一个习惯素质问题,否则,很难想象你可以跳好)■ 舞者的心态:学舞者一定要具备一个开放的心态,初学者不要胆怯。不要因为短期之内进步不大而气馁。刚开始接触拉丁舞时,你可能会觉得自己的身体不那么灵活,很机械,很僵硬,但只要你勤于操练,就会舞...
啦丁舞没有托举动作成立吗
拉丁舞正常来说是没有托举动作的,比赛是不允许有托举动作的,这对其他选手的安全会构成威胁。但是表演性质的拉丁舞可以有托举动作,但只是画龙点睛的作用
水丁舞是什么舞蹈
你说的是“水兵舞”吧?水兵舞又叫拉手,六步,其实是拉丁舞“吉特巴”的一种,又有四步、六步等不同跳法等区别。这种舞无论是从舞蹈的风格, 还是对舞姿的要求,它与其他的交谊舞都有很大的区别。水兵舞原来是美国军舰上的水兵跳的一种舞蹈, 最开始是两位男士对跳。随着美国海军的远征, 水兵舞...
练习拉丁舞有什么好处和坏处?
学习国标拉丁舞的好处 1.压力的释放,在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣,保持良好的心态 2.人际交往渠道的拓宽,找到志趣相投的朋友 3.培养气质修养,对音乐和舞蹈的欣赏能力的提高 4.塑身健身的效果明显,拉丁舞是身体扭动幅度非常大的舞蹈 5.睡眠质量会提高 6.精神焕发,越来越年轻充满活力 7....
拉丁舞考级国家承认吗?
不承认。中国国际标准舞联合会(China Ballroom Dance FEdration(CBDF))成立于1986年,由中国文学艺术界联合会主管。2016年4月,民政部民间组织管理局主管的中国社会组织网曝光第四批“离岸社团”“山寨社团”名单,中国国际标准舞联合会在名单中,谨防上当受骗。拉丁舞考级国家是承认的,考过八级之后,就...
我学拉丁舞这个题目的作文怎么写作文
开始上课了,男老师说学拉丁舞之前,先要进行形体锻炼,有下腰,横叉,竖叉等然后女老师做示范,我听了就反复练总觉得腿很疼劈不直,有时脚尖朝上翘老师看见了就来帮助我纠正动作,接着老师讲解下腰,老师抱着我的腰让我下去,头朝下的滋味真不好受,就像要晕倒眼前一片黑暗,老师说能坚持多久就坚持多久,十几秒`后我...
单滕救尔: 1、拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞;他们分别起源于不同的国家和地区,20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来;当时以社交、娱乐的...
淮安市14717619162: 简单介绍一下拉丁舞 - ?
单滕救尔: 作为体育舞蹈,拉丁舞最早起源于非洲,由那里的移民带入拉美并与当地的土风舞相互影响融合,逐渐形成了今天我们常常见到的恰恰、伦巴、牛仔、桑巴、斗牛等新的舞种. 拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术.参...
淮安市14717619162: 谁能给我介绍一下拉丁舞? - ?
单滕救尔: 拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞;他们分别起源于不同的国家和地区,20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来;当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行;三、四十年代的大上海也非常流行.后来,...
淮安市14717619162: 用简洁的话来介绍拉丁舞 - ?
单滕救尔: 拉丁舞是体育竞技舞蹈,爆发力极强,拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术.拉丁舞有五个舞种:伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞,他们分别起源于不同的国家和地区.伦...
淮安市14717619162: 拉丁舞中大臂的姿态注意什么 ?
单滕救尔: 我们在学习拉丁舞的时候会遇到很多的问题,其中就包括拉丁舞中大臂的姿态问题.下面小编就和大家分享拉丁舞中大臂的姿态注意事项,来欣赏一下吧.拉丁舞中大臂的...
淮安市14717619162: 拉丁文化 - 为什么说拉丁舞是三种文化的融合体? ?
单滕救尔: 拉丁舞又称拉丁风情舞,是一种大众民间舞蹈,其特点是随意、激情、放松、富有活力、节奏动感强,有较大的自由发挥空间.拉丁舞深受拉美人民的喜爱,是生活中不可...
淮安市14717619162: 据说拉丁舞有五项舞蹈,是哪五项?据说拉丁舞有五项舞蹈,是哪五项? ?
单滕救尔: 拉丁舞的五项舞蹈各有风格,桑巴的激情,恰恰的活泼,伦巴的妩媚,斗牛的强劲,牛仔的逗趣.风格的不同,最主要的是内涵的把握.拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴,它被誉为“拉丁之魂”.学习拉丁舞的人,一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习.
淮安市14717619162: 在跳拉丁舞时,人体的状态应该分成哪几个部分?在跳拉丁舞时,人体的? ?
单滕救尔: 1.上半身,尤其是肩部应巍然不动,体现了西班牙人的高贵,是拉丁舞中白人文化的精髓体现. 2.身体中部,包括腰部和胯部应尽情地扭动,彰显了非洲文化活泼、外向的特点. 3.下半身,腿和脚的动作起源于印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源于此. 上面就是比较详细的三个步骤,希望能对你有帮助.
淮安市14717619162: 拉丁舞的基本站立姿态是怎样的呢? ?
单滕救尔: 拉丁舞的基本站立姿态为:双脚并立,身体尽量伸直,使头、肩、 跨三点成一线,两眼平视.脖子拉直,下腭稍微内收,使人可以从后看到 后颈较直.挺胸使两肩胛骨向后向内关闭,两肩下沉的同时将身体的中 段(胸腰部分)向上拔起,使身体的中段和两肩有个互相顶压的力.臀 部稍向内收,小腹向上拉,但不可过分使身体变形,感觉上身躯干是直的. 两条大腿要稍内收,双膝要绷直,不可弯曲,大腿和小腿的肌肉要收紧, 感觉是向反方向拉紧.
淮安市14717619162: 拉丁舞有什么特点 - ?
单滕救尔: u 拉丁舞的特点: 浪 漫――从某种意义上来说,拉丁舞是一个男女两性的能量交流.如何用一种关系、用一种生命、用一种身体的方式很美地表达出来,是拉丁舞核心的东西. 激 情――拉美的人说,在这一场舞蹈之后你会发现地板上有一种被...