味觉差的老年人应该补锌
锌是人体及许多动物的必需微量元素之一。人体内锌的含量是有一定比例的。一般来说，成人体内含锌量约为2.3克，为含铁量的一半，有人对33位老年人和31名青年人进行比较后发现，老年人对苦，辣，酸，甜，咸的感觉远比青年人低下，而且老年人体内缺锌愈多，味觉就愈差，这是因为锌有参与味觉素合成，增强味蕾机能和营养味蕾，以及促进食欲的作用。
那么怎样才能纠正老年人缺锌呢?如果发现老年人食欲明显减退，在排除其它原因的情况下首先要测定发锌和血锌，以便确定是否因缺锌而引起厌食，如果是缺锌，老年人就要纠正偏食和挑食的习惯，多吃些含锌锪 食物，一般情况下，动物性食物含锌量较镐，较易被人体吸收利用。如牛肉，猪肉，头号肉每千克含锌高达20-60毫克，鱼类和海产品的含锌量也很高，特别是牡蛎，每千克含锌量达100毫克以上，其含锌量是普通食品的5倍以上;一般的鱼类每千克含锌15毫克以上，补锌的最好办法是多食用动物的眼睛和睾丸。植物性食品中也含有一定的锌，如面粉每100克含锌2.28毫克，土豆每100克含锌1.41毫克，胡萝卜每100克含锌1.7毫克，大白菜每100克含锌4.2毫克，水果有一般含锌较少，此外，食物越精制，烹调过程越复杂，锌的丢失就越严重，除了补充含锌量较多的食品外，还可在医生指导下口服含锌药物。
当然补锌也要适量，不可把锌当成营养药长期服用，否则有害无益，因为体内锌含量过高会减弱人体免疫铁的吸收，使胆固醇代谢紊乱，甚至能诱发癌症。
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我奶奶年纪大了老睡不着觉,有什么适合老年人补得?
呵呵，反正我听说的酵素第一品牌就是康能酵素了。据说康能酵素，和传统酵素相比，经过3次以上发酵后螯合酿制而成，高稳定性，提高了80%以上的吸收利用率，补充效果更加显著。同时它的SOD活性高、分子量最小，10亿纳米级液态小分子，可以最快速度直接被人体吸收。1小时完成1000万小时的工作量。
老人睡眠不好怎么办?
片刻即可安然入睡。如果失眠的话，晚上不但休息不好，而且会感到非常的劳累，白天精神会感到十分的差，影响我们的生活和学习，但是切记不要用药，应该自我调理，这样效果比较好一些。老人睡眠不好怎么办？睡前说话有助调节烦躁情绪。我们可以用各种方法调节自己睡眠状态，这样能够让自己有一个好的睡眠。
对于体质差的中老年人,有什么进补方法
交朋友朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比内向的人好2%。研究人员认为，良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力荷尔蒙，影响免疫细胞功能。但是往来太多也可能变成一种压力，因此不要勉强自己，三五知心好友比一堆泛泛之交来的重要。开怀大笑笑可以减少压力荷尔蒙。另外，研究指出，笑使干扰素明显增加...
老年人睡不着怎么办
正常人也会由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态，这样才能放松。第三，许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够，一有时间就要补觉，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思去参加业余爱好活动。正确的做法应该是多参加户外的...
老年人需要吃什么补品
因此，老人应该定期监测骨密度，并注意补钙。食物中，牛奶、酸奶、奶酪是公认的补钙佳品，乳糖不耐受的人可以选择酸奶。补充剂中，碳酸钙等无机钙性价比最高，氨基酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机酸类钙盐吸收利用率略高。3、铁:调查显示，我国各类人群的平均贫血率是20.1%，而老年人群的贫血率高于...
为什么老年人睡觉少
最主要的因素是年龄因素。人到老年，主控睡眠的松果体素分泌量会有所减少，对睡眠的调节能力减弱，因此，老年人更容易出现入睡时间延长、深睡时间减少的情况，失眠发生率与年轻人相比明显增加。同时，当人们年龄越大，各种基础疾病发生率越高，有些疾病可以影响睡眠或可导致失眠，例如咳嗽、心悸、呼吸困难、...
中老年人应该补什么
这已经成为现在很多人最头疼的一件事情。中老年人应该补什么1、锌锌对人体是有很大影响的，从代谢到免疫能力、组织愈合与修复都能产生影响。缺锌这一矿物质会导致身体免疫功能衰退，增加癌症、心脏病和糖尿病的发病率。遗憾的是，老年人似乎很少补锌，也呈现出对摄入的食物吸收能力更差的趋势。缺乏的表现...
老年人睡眠不好吃什么
老年人睡眠不好吃什么？睡眠专家提出四点康复意见：1、不要轻易通过药物，失眠主要是大脑松果体不能按需为人体提供退黑素，产生的入睡困难和睡眠失调。2、专家指出只有及少数患者达到疾病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏某些物质，补充RSHWHO睡眠修复营养，调理康复。3、睡眠前准备，比如思考问题多的失眠可以...
为什么人越老,觉越少呢?老年人有睡眠障碍,该怎么办呢?
为什么有很多人越老之后觉就越少，大多都会出现睡眠障碍，其实就是因为在退休之后，老人的时间观念没有把握好睡眠。脑部总是会出现活动迹象，随着年龄在不断增长，脑部的神经活动也会出现异常，导致老年人睡眠时间比较少。这些都是因为生理方面的因素所导致的，另一方面老年人也不会像年轻人朝九晚五上班，...
中老年人可以服用药物进补吗?
肾为先天之本，主生长发育与生殖，人的生、长、壮、老、死与肾的盛衰关系密切；脾为后天之本，为气血生化之源，人在出生后主要依靠脾胃来补充和运送营养物质，所以中老年人进补应重视补肾健脾，当然还要根据其自身具体的虚症合理进补，同时配合日常保养和适当锻炼，才能达到保持旺盛精力、延缓生理衰老、...
常飞洛普： 如果发现老年人食欲明显减退,在排除其它原因的情况下首先要测定发锌和血锌,以便确定是否因缺锌而引起厌食,如果是缺锌,老年人就要纠正偏食和挑食的习惯,多吃些含锌锪食物,一般情况下,动物性食物含锌量较镐,较易被人体吸收利...
久治县19423778651： 孩子有腹泻的情况了后怎么办呀? - 复禾健康？
常飞洛普： 我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌. 吃素者宜补锌:有些人喜欢吃蔬菜,有些人由于患了动脉硬...
久治县19423778651： 请问补充含锌的食物有利于味觉吗? - ？
常飞洛普： 我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌. 吃素者宜补锌:有些人喜欢吃蔬菜,有些人由于患了动脉硬...
久治县19423778651： 缺锌应该吃什么补？
常飞洛普： 多半是挑食引起的 补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌.食物中含锌量多的是 牡蛎、麦 芽,其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、 动物肝脏等.只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌, 即使已经缺锌,也会很快补上.
