浑身酸痛乏力感觉疲惫是怎么回事（如何能够缓解身上乏力）
当代人的生活习惯、饮食规律、作息情况都有极大的改变，以前的人日出而作日落而息，现在的人就有可能日落而作日出而息，也有可能连续熬夜数月。因此我们的身体违背了自然规律，出现了亚健康的状态。
出现亚健康状态的原因，有以下几点。
1，季节原因
自然环境的改变导致现在的夏季既长又炎热，在这种像蒸笼一样的环境下，人的出汗速度、量也会逐渐增多，这就导致了我们的电解质流失速度非常快，如果我们没有及时补充足够的水分和微量元素，身体就会异常的疲惫。
所以一部分人在换季的时候会感觉异常劳累，甚至有换气困难的表现。因此医生建议大家在比较炎热的季节减少出门的次数，如果一定要出门请及时补充水电解质。
还有，在秋冬季节也会出现这种情况，毕竟秋乏、冬眠，所以如果你是季节性乏力、睡不醒那都是正常的。
2，剧烈运动后，没有得到充分休息
长期不运动的人，肌肉处于松弛、舒张的状态，如果你突然运动让其紧张起来，就会快速影响肌肉的分解，要是你进行的运动还是那种持久性收缩的运动，还会导致肌肉需氧不足，此时肌肉只能采取分解葡萄糖的方式获得能量。
在分解过程中，丙酮酸会转化为乳酸，当乳酸无法及时代谢、机体又没有得到有效放松的时候，就会积累在肌细胞中，刺激神经末梢让我们出现“肌肉酸胀”的感觉。
一般来说，在运动过后，机体必须补充大量的水分，增加尿液和血液循环代谢乳酸，然后要按摩锻炼的部位，减少乳酸的堆积。最重要的，还是补充足够的蛋白质抵消肌肉分解带来的后遗症，然后保持足够的睡眠，这样就不会出现浑身酸疼的问题。
3，过度劳累
腰酸背疼往往都在过度劳累之后，当代人奉行“996”、“007”工作日，在打工的同时燃烧着自己的生命，而当一个人过度消耗脑力、坐的太久、长时间对着电脑，就会对全身各处造成压力。
久而久之，腰椎盘突出、脑神经病变、内分泌失调的问题就会接肘而至，因此过度劳累会导致浑身无力、睡不醒，如果你出现这种状态一定要好好休息，以免发生猝死。
如果症状持续，有可能是疾病所导致的
以上几种原因只要调整作息、补充一些东西就可以恢复，但是有些疾病引起的浑身酸疼、周身乏力、睡不醒就没那么好解决了，不妨对照着排查一下。
1，中老年病
年轻人发生腰酸背痛、乏力的情况比较少见，中老年人出现周身性疾病的问题比较常见，而经常引起人们腰酸背疼的中老年疾病，就是免疫类疾病，比如风湿病、类风湿关节炎。
这些患者患病后，经常会感觉某个部位的肌肉异常酸疼，用手去摁压甚至会疼得叫出声，如果不及时处理很有可能造成关节、骨破坏。
还有关节退行性病变，也有可能导致周围的神经压迫、发炎，然后患者出现周身无力、疼痛的症状，此时就需要医生进行准确的判断，对症下药。
2，药物影响
当代人服药已经是非常常见，为了治疗一些疑难杂症，甚至有很多患者不得不每天吃好几种药治病，而药物本身就具有毒性（既药物的毒副作用），一些药物的毒副作用就会对人产生肌肉酸疼的影响。
比如治疗心脑血管疾病和代谢性疾病的他汀类药物，就被证实有很强的引起肌肉酸疼的作用。
研究发现，一些患者在使用这类药物时，会引起肌酸激酶的直线升高。还有双磷酸盐、芳香酶抑制剂等药物，也会引起无法缓解的肌肉酸疼。
3，肝病
肝脏是人体重要的排毒、解毒器官，全身血液都要经过肝脏的解毒，因此如果肝脏出现肝炎、肝癌、酒精肝、脂肪肝等问题，就会影响肝脏的解毒功能。肝脏失去解毒功能就会导致人体内毒素蓄积越来越多。
毒素变多就会对肌肉、骨关节乃至神经造成影响，患者会出现周身酸疼、乏力的症状，肝癌晚期患者甚至还会出现剧烈的皮肤瘙痒。
4，精神疾病
在多年以前，精神类疾病是得不到重视的，因为它没有引起具体的器官质变，因此医生很难下手。
但是，精神类疾病的影响却并不低于实质性病变，像一些抑郁症、躁郁症、焦虑症的患者就会出现没有原因的乏力，感觉怎么都睡不够、睡不醒，因此对于精神有问题的人也要重视起来。
居家生活中，该如何缓解这种症状？
浑身酸痛、乏力嗜睡会影响我们的日常生活，但是医生发现，除了极少数因为疾病引起的周身不适症状以外，其它的几乎都是亚健康带来的问题，所以在家中，我们也可以改善这种状态。
首先，制定合理的作息计划。睡太多、睡太少都会让人产生倦怠，像一些人每天睡十几个小时，还是觉得睡不够，这就是因为睡太多了，他的肌肉、神经非常的松弛。因此，应该保持合理的睡眠时间。比如说老年人，每天睡7小时就差不多了。
其次，适当运动。运动能激活我们的细胞和肌肉，当你长期锻炼时，你的身体代谢速度也会加快，这有利于抵抗疲劳、缓解疲劳。
然后，医生还推荐大家在有时间、有经济条件下，可以去养生馆放松体验，传统的针灸、火罐对放松肌肉、神经非常有效。
全身酸痛乏力是什么原因造成的
1、可能是由于病毒或者细菌感染而引起，通常人体抵抗力下降的时候，不可能抵抗病毒或者细菌的侵蚀，就会出现呼吸道感染等症状，可能会出现肌肉疼痛、全身酸痛、无力的感觉。如果出现这样的情况，应当多注意休息，注意测量体温来明确是否有发热的情况，同时口服一些抗细菌、抗病毒的药物以及对症的药物，对症缓解...
浑身酸痛无力是怎么回事:最近发觉老是人没精神,四肢无力,没_百度...
你好，根据你的症状，近期感觉精神差，浑身酸痛无力，这种情况可以见于脑血管方面的疾病，如长期脑供血不足会出现精神差，乏力，建议你就诊神经内科看看，最好检查颅脑CT，检测血压看看，注意休息，不要吃太咸太油腻。
浑身酸痛乏力感觉疲惫是怎么回事
浑身酸痛、乏力，感觉疲惫，有可能是过度劳累的一种表现。如果因为生活、工作的压力比较大，造成睡眠不好而出现浑身酸痛、乏力的感觉，这时应该多休息、补充睡眠，以促进自己身体尽快的恢复。另外还有一种情况，是因为精神过度紧张、工作压力大，多采取静止的生活方式，体育运动比较少，也容易出现浑身酸痛、乏...
孕妇浑身乏力酸痛是怎么回事
孕妇感觉浑身乏力、酸痛的话，大多是在怀孕之后，身体内激素分泌有了大幅改变，这会让骨盆韧带以及肌肉发生松弛，而且脊柱的弯度也会有一定程度的增大，所以孕妇们会出现乏力、酸痛的症状。女性在怀孕期间，需要各种的营养，尤其是对钙元素的需求量很大。要是孕妇缺钙的话，也会导致身体乏力、酸痛，而且还...
感觉浑身酸软是为什么?
感觉浑身酸软无力，常见的原因包括，第一，如果平时不经常运动，而近期突然有比较大的体力劳动，或者是过度疲劳引起的，因为身体肌肉没有那么大的强度，造成身体无氧呼吸会产生大量的乳酸，在体内堆积导致身体酸软，甚至酸疼，这种情况一般的就是卧床休息，适当的活动，多喝水，增加身体代谢，就可以逐渐缓解，...
女人浑身酸痛乏力感觉疲惫是怎么回事
女人浑身酸痛、乏力、感觉疲惫的原因，主要考虑以下几个方面：1、感冒：如果女人不慎受凉，则有可能导致感冒。如果患者出现了发热，就可导致浑身酸痛、乏力、感觉疲惫，而且还可伴有鼻塞、流涕等症状。2、甲状腺功能减退：当发生甲减(甲状腺功能减退)时，随着基础代谢率的下降，患者就可表现为浑身酸痛、乏力、...
乏力四肢酸痛是怎么回事
1、过度劳累：过度的劳累 、劳损，会引起乏力、四肢酸疼的症状；2、受凉：受凉、受寒、受冻，甚至极度寒冷，会导致肌肉血液循环不佳，引起乏力、四肢酸痛的症状；3、过度紧张：过度的紧张、焦虑，甚至抑郁，这些不良的精神情绪或者精神疾病，会引发乏力四肢酸痛的症状；4、全身的疾病：包括贫血、内分泌紊乱...
四肢酸痛乏力感觉很累怎么办
四肢酸痛乏力感觉很累应该怎么处理，首先要明确导致症状的原因，临床中最常见的原因是因为长时间行走、剧烈运动、重体力劳动以后导致全身肌肉乳酸堆积过多，筋膜发炎进而导致疼痛，应该注意休息，配合局部的推拿按摩或者热敷治疗。如果疼痛程度比较重，可以口服非甾体类消炎镇痛药，比如西乐葆胶囊或者尼美舒利...
全身乏力酸痛是怎么回事 怎么缓解酸痛情况
1、全身酸痛有可能是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。2、泡热水澡：我们可以试着泡热温水浴，这样的效果是可以促进血液循环，起来活血的目的。3、泡脚按摩：同样的道理，彩脚底按摩也有活血的功效，对于酸疼有...
全身酸痛什么原因
二、详细解释：1. 运动过度：过度的体力活动或运动可能导致肌肉疲劳和乳酸堆积，从而引起全身酸痛。这种情况下，休息和适当的热敷、冷敷有助于缓解酸痛。2. 病毒感染：某些病毒如流感病毒等，感染人体后可能导致全身肌肉酸痛。这种酸痛伴随着发热、乏力等全身症状。针对病毒感染，治疗主要是休息、补充水分和...
赵贪宫炎： 您好!引起全身酸痛的原因有多种,像过度运动后体内肌酸分泌过多,感受风寒湿邪后都会引起全身酸痛的症状,风湿病(http://www.uikii.com/fslfs/)也有可能导致全身酸痛,平时腰部要注意保暖,避免劳累,建议您一定要到 专业的医院,由专业医生根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果.或点击在线咨询与专家一对一交流.
城厢区17861376370： 全身酸痛无力是怎么回事？
赵贪宫炎： 精亏,体虚,阳痿
城厢区17861376370： 全身酸痛无力怎么回事？
赵贪宫炎： 去医院针灸和拔火罐吧.
城厢区17861376370： 全身无力酸痛是怎么回事?？
赵贪宫炎： 你好!根据你的描述,是因为缺钙导致的上述症状.建议接下来,注意保暖,因为当受凉时,也会导致不适,服用钙片,例如:迪巧钙片,安利钙镁片等,平时多吃含钙多的食物,例如:虾皮等海产品,豆制品等,适当晒太阳,可以帮助钙质吸收,坚持一段时间后情况会逐渐改善.
