得了哮喘，还能不能运动？奥运冠军们告诉你答案
北京冬奥会圆满落幕，“更高，更快，更强，更团结”的奥林匹克精神中，赛场上奋力拼搏，不断突破自我的奥运健儿们，都给人以极大地精神鼓舞。
在刚刚过去的花滑表演赛上，羽生结弦的表演丝滑动人，其实这位在世界各地广受欢迎的奥运会男子花滑项目的两连冠得主，从小就备受哮喘困扰。
2岁时，羽生结弦被诊断患有哮喘病，身体不好，夜晚经常因为咳嗽不止难以入眠。为了克服哮喘，4岁的他便穿上了冰鞋，想要增强体质。
不只是羽生结弦，哮喘实在是我们生活中的常见病， 尤其是在春暖花开的春天， 这个对 健康 有很大隐患的疾病，还会变成 “季节病” ！
哮喘，生活中会呼吸的痛
作为一种常见病、多发病、变态反应性疾病，哮喘是世界公认的医学难题，被世界卫生组织列为疾病中 四大顽症之一 。
近几年来， 哮喘的发病率和死亡率呈上升趋势， 我国至少有2000万以上哮喘患者，发达国家高于发展中国家，城市高于农村。据估计，全球每20人中就有1个患有哮喘，我国哮喘患病率近年来也在持续增长。
哮喘是一种以慢性气道炎症和气道高反应性为特征的异质性疾病。 临床表现为反复发作的喘息、咳嗽、气促、胸闷等，常在夜间和（或）凌晨发作或加剧。 呼吸道症状的具体表现形式和严重程度可随时间而变化，并常常伴有呼气气流受阻和阻塞性通气功能障碍。
哮喘不仅仅会带来生活上的不便，呼吸困难，更严重的是会致死，据估测，我国哮喘患者死亡率达36.7/10万。
一代歌后邓丽君，在一场泰国的演出中，哮喘突然发作，喷了大量万托林（一种哮喘发作时的急救用药）都无济于事，就在送往急诊途中，离开人世。
春天，当哮喘变成一种季节病
很多人容易认为儿童和老人比较容易患哮喘，实际上哮喘易于在气候变化时急性发作， 特别是春季 。
每到春天，出门赏花踏青，总是会有一些人出现哮喘情况。
江苏常州，七十多的陈老太太在春暖花开之际出门踏青，回家后就出现了咳嗽、气短症状，起初她并没有在意，可三四天过去了，情况依然没有好转，甚至还伴有胸闷。
陈老太太担心自己得新冠而选择去医院就诊，结果却确诊了季节性哮喘。
现代医学认为与春季气温变化较大，且易引起上呼吸道感染，花粉、柳絮等过敏原较多有关。
春季，尤其是早春 气候变化明显 ，细菌及病原性真菌的致病力也随天气的变化而变化；同时环境中来自一些植物和动物的过敏原多了；而 花粉、柳絮、尘螨 等过敏原在春季变多，以上原因均容易引发哮喘。
做好这些防范
让哮喘远离你的春天
虽然在春季高发，那么大家就要因为对于疾病的恐惧而无法自在享受春季户外吗？哮喘患者就没法享受踏青的乐趣吗？
当然不是！做好这些防范，也可以让哮喘远离你的生活。
首先是生活防范——增减衣物、调节饮食、避免人群聚集。
因为春季温差较大，且气候变化多端，适时根据气候温度增减衣物会增强机体对于气候变化的抵抗能力；
饮食尤其要注意营养均衡，且要 注意筛查过敏原 。如发现对海鲜、牛奶、鸡蛋等过敏，尽量避免食用，建议适当多食用一些植物性大豆蛋白，如豆类和豆制品等。香菇、蘑菇等食用菌类能调节免疫功能，增强人体抵抗力，减少支气管哮喘的发作，建议食用。
春季是上呼吸道感染的高发期，为了避免交叉感染， 尽量不要到人群聚集的地方 以减少或避免哮喘病的发作。
其次是需要注意多运动，运动有助于哮喘的治疗与恢复！
很多哮喘病人有一个误解，认为哮喘患者不应当运动，因为一部分患者运动后会出现呼吸道症状，有一些哮喘患者就完全不敢运动了，这其实是完全错误的。
正如羽生结弦虽然患有哮喘，但是实际上却不影响甚至获得奥运冠军一般，很多很多顶级运动员都证实了 哮喘并不妨碍运动 ，韩国游泳名将朴泰桓也患有哮喘。
而一项针对 2002 年至 2010 年间五届夏季、冬季奥运会的研究发现，有8%的奥运选手患有哮喘。
其实，运动对改善哮喘患者的肺功能及哮喘控制情况有益， 运动也会增强抵抗力。 选择有氧运动形式，步行或利用大肌群参加的任何一种有氧运动形式都可以用于哮喘患者的治疗。
如果已经患上哮喘，要注意积极治疗。
哮喘是一种慢性病，需进行长期规范个体化的治疗，在没有症状时也要管理起来，比如花粉严重过敏者可考虑异地预防，也可主动采取 药物预防，脱敏治疗 等方面进行季节预防。支气管哮喘在间歇期还有轻微喘息症状的，哮喘患者不能掉以轻心，可咨询医生了解什么时候可以停药。
同时哮喘治疗要个体化，对别人有效的药物未必对你有效，一定要在医生指导下合理用药，不要自己去瞎买。
“更快，更高，更强”的奥林匹克精神，也适用于我们的身体，希望大家在春季到来之时好好保养身体，拥有强健体魄。
哮喘病能不能
许多人对其存在误解，比如认为哮喘患者不能运动或无法治愈。实际上，哮喘并非绝对禁忌运动，但需要科学管理。哮喘的主要症状包括反复发作的喘息、气急，可能伴有胸闷或咳嗽，尤其在接触过敏源、冷空气等因素时易触发。值得注意的是，咳嗽变异性哮喘、胸闷变异性哮喘和隐匿性哮喘等类型，可能被忽视，需要及时识别...
哮喘病人能锻炼吗
运动型哮喘是运动诱发，运动之前需要做相关的准备，比如吸入气道舒张剂避免哮喘发作。注意运动强度和幅度、运动方式，来完成运动。重症哮喘可以进行适当锻炼，提高生活质量，改善整体生活状况，可通过慢运动，慢跑、散步、太极拳等运动，改善免疫功能，改善呼吸功能，还可以通过做深呼吸来锻炼肺部的功能。
哮喘病人不能做什麽運動?
哮喘病人的运动原则 为了使哮喘病人的体育锻炼收到预期的效果,必须使运动符合哮喘病人的特点,科学地、适当地进行锻炼,具体而言应注意以下几个方面: (1)洗择合适的运动项目:哮喘病人的体育运动可以多样化,所有体育项目中以游泳最为适合哮喘病人,其次分别为划船、打太极拳、练功十八法、体操、羽毛球、散步、骑自行车和慢...
得了哮喘以后,是否就不能再继续参加体育活动了?
得了哮喘以后，并不是不能再继续参加体育活动了。现在哮喘病患者越来越多，除了遗传因素，还与周身环境因素有很大的关系。往往是生活条件越干净，越容易过敏，严重的会引起过敏性哮喘。一旦孩子有了哮喘的毛病，家长便会紧张兮兮，为此不敢让孩子参加任何体育活动，甚至不上体育课，其实这是错误的做法。不...
哮喘儿童可以做运动吗
但是急性发作或者已经明确是运动诱发性的哮喘的孩子，在运动之前一定要做好预防工作。比如今天要去参加一个比赛，或者要去做一个测试，在运动之前可以喷一些糖皮质激素，或者β受体的激动剂，以缓解支气管的痉挛，预防哮喘的发作。所以建议在缓解期的哮喘患儿进行适量的运动，但不建议剧烈的运动。
哮喘患者做什么运动对哮喘有好处
部分患者可由于运动诱发支气管哮喘，故支气管哮喘患者尽量不要剧烈运动，适当运动可以增加心肺功能，缓解病情。在病情控制的情况下，可以规律运动，每周4-6天，每天0.5-1小时，可以选择散步、慢跑等运动。运动时尽量选择空气清新的公园，也可以选择车辆较少的街道，避免去灰尘、烟雾多的地方锻炼，避免刺激...
哮喘患者可以剧烈运动吗?
通常出现广泛而多变的可逆性呼气气流受限，导致反复发作的喘息、气促、胸闷和（或）咳嗽等症状，强度随时间变化。多在夜间和（或）清晨发作、加剧，多数患者可自行缓解或经治疗缓解。支气管哮喘如诊治不及时，随病程的延长可产生气道不可逆性缩窄和气道重塑。补充哮喘的病因，如下图：...
什么是运动性哮喘,得了哮喘还能锻炼么
运动哮喘就是剧烈运动后或者幅度大一些的运动后会发生哮喘，呼吸困难等。这样的话只能适当的训练，加强免疫力。
有哮喘的学生能剧烈运动吗
有哮喘的学生能剧烈运动吗患有哮喘的学生尽量避免或者不要做剧烈运动，特别是气候寒冷时。因为剧烈的运动过后会导致呼吸急促，气喘不过来，从而引发哮喘的发作，如果真的很想运动的话，可以去游泳等较为有氧的运动，还可以达到锻炼身体的作用，增强抵抗力。但也不是不能运动，慢跑还是可以的，而且气温还不...
哮喘不能干什么
哮喘患者应该避免的事项主要如下：1、避免剧烈运动：在日常的工作和生活中，注意不能做剧烈运动，而且不能长时间做剧烈运动。如竞技类的比赛，如打篮球、踢足球。因为长时间的高强度运动，可能加重心脏负担和肺脏负担，从而引起全身缺氧，导致哮喘急性发作，对哮喘患者较为不利；2、避免吸烟：哮喘患者在日常...
姓卢醋酸： 病情分析:哮喘可以慢跑 意见建议:哮喘不适合剧烈运动,跑步对很多全身疾病都有辅助治疗效果,哮喘还是可以慢跑的.通常哮喘病人跑步要注意一个问题,尽量选择天气好的时候,气温还不能过低,特别是不要在寒冷风大的时候跑步,那样反而会加重疾病.一般哮喘发作时,可以立即吸入舒喘灵气雾剂,可以马上缓解,平时可以口服酮替芬片预防发作.不跑步也不会越严重,这与体质有很大的关系,经过慢慢调理,通常哮喘会缓解. 颜德辉—永新县人民医院 内科 医师
