8个滋养你真实自我成长的步骤
在那一刻之前，你的一生可能都不曾了解过真正的自己，因为多年来，你一直在倾听别人，和内心中自我批评和评判的声音，从而创造了一个虚假的自我形象。
但当你醒来的时候，你会问，我到底是谁？因此，勇敢地寻找真正的自己开始了。“发现自己” 听起来像是一个以自我为中心的目标，但事实上这是一个无私的过程。“你是谁” 是你在生活中所做的一切的根源，如果你想过有意义有目的的生活，就必须首先知道你自己是谁，你重视什么，能为别人提供什么。
每个人的个人追求都是独一无二的，并且每个参与其中的人都会从中受益。这是一个让 “过时” 的自我消失的过程，因为它们不足够反映今天真实的自己，包括记住 “你是谁”。发现真正的自己就是激发自己的激情，让它流过你的身体，变得开放或脆弱，让它真正感受到你的个人力量。
个人探索不需要害怕或逃避，自我责备错误和失败不包括其中。事实上，这些旅程更多的是邀请你的好奇心和同情心的那些部分加入进来展现真正的自我。
1. 把你过去的点点滴滴串连起来。
我们每个人都有自己的故事，在这个故事中，包含我们是谁，以及我们为什么做我们所做的事。我们的故事需要被勇敢地探索，但你需要愿意成为自己的探索者。你需要弄清楚你想如何定义自己，并弄清楚到目前为止发生了什么。最重要的是，你应该了解自己的历史是如何影响当今的行为的。
我们的环境总是在以我们不愿承认的方式塑造我们，其中最大的影响发生在我们的童年时期。痛苦的早期生活经历可能在很多方面塑造了我们，使我们与真实的自我格格不入。
例如，有一个挑剔的父母可能会让你觉得需要变得完美。在成长的过程中，你可能总是觉得自己不够好，害怕失败。作为一个孩子，背负这样的负担会影响我们成年后的自我意识。
我们需要问自己：我们的过去是如何影响我们现在的行为的？哪种行为模式是自我限制或自我毁灭的？
问问题在于找出我们自身无益的、经常自我破坏的行为的根本原因。一旦你承认是什么在驱使自己的行为，你就可以开始改变它。
2. 培养强烈的自我意识。
想要按照真实的自己生活，就需要把自己从负面的印记中分离出来。需要勇敢地摆脱那些有害的被内化的声音和思维过程，释放那些已过时的应对策略，发展你的成人价值观、信仰和理想。
3.寻找目标和意义。
当缺乏意义和人生目标时，生活会感到有些空虚和孤独；当找到了人生目标感，就会明白什么才是最重要的。由此产生的意义和与他人真诚连接的潜力会带来比其它方式更丰富的满足感。
4. 专注于你想要取得的成就。
5. 承认你内在的力量。
为了实现你的愿望，你必须挖掘自身强大的内在力量。你需要成为自己思想的观察者，认识到你的思想不是 “你是谁”。认识到你是自己思想的创造者，你就会成为命运的主人。在生命历程中，会积聚起无限的力量、信心、爱心、同情心和才能。
你也应该找到一个安全的方法来放下防御，承认隐藏在内心的痛苦。因为正是通过这种痛苦，你才最大程度地了解你是谁。例如，要真正感受到你在生活中是赢家，就必须接受失败的感觉，因为生活是一场平衡游戏。你只知道快乐和满足，因为你也感受过悲伤和空虚。
6. 把你内心的批评换成你内心的教练。
成为一个情感上成熟的成年人意味着找到新的方法来重新滋养自己，而不是批评或别的不健康的态度。自我批评是一种破坏性的思维过程，会让你觉得自己毫无价值。从这种低价值的状态中，你自然想要安慰自己。然而，当安抚的态度不是来自爱的地方，它们最终是无效的。甚至可能会让你放弃自己，因此会让自己陷入控制的关系中。了解你的内在批评和疗愈，是成为真正的自己的必要步骤。
7. 练习同情和服务他人。
找到你真正的人生道路需要自我同情和对他人的同理心。研究表明，人们从给予中获得的快乐比从获取中获得的快乐更多，所以当你创建超越自己的目标，积极地为他人的生活做出贡献时，你会变得更快乐。
你是否已经发现了为你的人类同胞服务的最重要的方法？这是活出真实自我的关键。
8. 找到你的灵魂家庭。
原生家庭不应该对我们是谁有最终决定权。一旦你长大成人，你就可以选择一个属于你自己的灵魂家庭。你要去寻找那些让你快乐、激励你的人。这可能包括也可能不包括与你有血缘关系的亲人。
一个灵魂家庭是由你有意识选择的灵魂组成，一个你与之共鸣的核心灵魂群体。让灵魂之家围绕在你周围，对你如何看待世界以及你一生中受到的支持有深远的影响。
变得真实是一个学习、理解和了解真实自我的过程，包括个性特征、行为、价值观、信仰、需求、目标和动机。要做到这一点，你需要有勇气，承认自己的局限性，拥抱自己的弱点。
内在动力训练是一个由三个部分组成的过程：
寻找 -- 开始了解你自己，了解你的不同部分是如何造就你自己的。与你真实的自我，内在的孩子连接，并发现你其他重要的部分，他们的角色，目标和故事。
治愈 -- 开始重新连接你的大脑，处理你的想法和感觉。提高意识，理解并找到自我同情来帮助你的各个部分走出过去，融入现在。
转变 -- 我会帮助你融入新的行为和习惯，这些行为和习惯有助于实现自我，加深精神信仰，允许你从限制的信仰中解放出来，追求与你的真理相一致的目标。
帮助别人成长为真正的自己就是我正在做的！如果你在一条灵性的道路上，感觉到你真正的自我想要出现，我可以帮助你实现你的全部潜力。
让心不再累-活出真实的自己基本信息
还是希望提升自我认知的读者，这本书都是一份珍贵的礼物。通过阅读《让心不再累-活出真实的自己》，我们有机会找到释放压力的方式，活出一个更真实、更自在的自我，让心灵得到真正的滋养和放松。这本书不仅提供知识，更是一种启发，引领我们在忙碌的生活中找到内心的宁静和力量。
全力以赴,享受成长 ——班主任经验分享
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一些感触良多的句子。
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