一辈子要爱多少个人才算够？《奇葩说》第六季终于给出了答案
壹心理主笔团 | 时差少女
曾经有读者在后台留言问我：一个人要谈几次恋爱才足够成熟？
最近看了新一季的《奇葩说》，老奇葩颜如晶的这场辩论，简直完美回答，句句戳中要害：
网友们表示被颜如晶说哭，第一次发现自己母胎单身也没那么丢人了！
不得不承认，在这个高中生都能谈过 5 次恋爱的时代， 母胎solo 越来越让人说不出口。
但是恋爱的经验，真的就代表一个人的成熟和品质吗？
关于这个问题，我的观点跟颜如晶这番话很像：“高考 5 次的人，不算什么学霸，恋爱也一样。”
就像我之前的大学同学，找了一个谈过 4 次恋爱的男朋友，她认为 ”谈过几次，才更懂得怎么理解、体谅对方。”
后来他们在一起半年就分手了。
同学发了一条朋友圈：
回到最开始那个问题，或许寻找答案之前，首先得明白什么是成熟？
在心理学中，对于爱情的成熟被称为情感成熟（Emotional Maturity），这一概念最初是心理学家 Dean 提出的，他提出了一系列情感成熟应有的表现，其中这几个是必不可少的：
那么，是不是多谈几次恋爱的人，更容易获得这些能力呢？
知乎上有一个很热门的话题：
下面留言中大家给了上千个答案。大概画风如此：
1、不是你的就不是你的，努力可能会延长一段时间，但最终仍然不是你的。
2、分手后了就别再挽留，没结果的。
3、最认真对待感情的人，往往受伤最厉害。
4、开始时别把对方想得太好，分开时也别把对方想得太坏。
……
直到出现这一句话，人们才恍然大悟：
“谈的爱情次数多，经验就足，但对于恋爱没多大帮助。对于分手后舔砥伤口倒是管用。”
但是对于如何爱一个人，如何处理自己的情绪 —— 这些问题，不是多谈几次恋爱就能解决的。
因为换一个人，也需要从头开始：了解对方的需要、认识彼此的差异、接纳这些差异、学会管理自己的情绪、学会理解对方的 “话外音”……
很多研究表明，情感成熟跟自己从小的家庭环境关系很大，如果父母本身情感成熟和稳定，孩子则更有可能是一个成熟的人。
但同时，情感成熟也不完全由原生家庭决定，它也可以在成年之后的人际关系中锻炼形成。
与其说是 “成熟”，不如说是 “成长”。
单身的时候，你可以学会自我成长，而如果准备好了进入感情，一场恋爱也完全足够你成长。
只要足够好学，当下的这段恋爱，大概足够让你成长为一个成熟的人。
或许我们在问 “谈几次恋爱才够” 时，我们的真心话是：怎么谈了那么多次，还是不懂如何爱一个人？
不断吵架、分手、换情人…… 就是觉得现在这个不够好，而我要找到我的 Mr. Right。
但心理学家告诉你：
相信 “命中注定” 的人，更容易在感情中停留在幼稚阶段，因为他们总是在等一个完美的另一半，而不是试图改变自己，从而错过了一次次幸福。
而那些相信 “真爱是可以通过努力经营出来” 的人，更容易找到真爱。
此时的你，或许是期待恋爱中，也或许是处在一段感情中，但无论如何，当下就可以让自己开始成长。
那该如何做呢？
自我分化（Differentiation of Self）或许是一个很好的突破口，它包括两个方面：
1. 将自我和他人分开来；
2. 将理性和感性分开来；
你是否常常面临以下困境呢？
如果是的话，那你可能没有很好地做到 “自我分化”。
人际关系上，你常常不知觉就被对方牵着鼻子走；内心里，你的理性完全被情绪支配了，一旦情绪上来，大脑就失灵、无法思考；
你要做的，就是尝试慢慢把下面这两个圈分开。
从纠缠不清和迷失自我，走向独立而又享受的亲密关系：
这些具体的做法，或许可以试试：
1. 给自己独处的时间，多体会自己给自己带来快乐的感觉；
2. 稳定地认识自己，而不是通过别人对自己的评价来认识自己；
每个月写一段对自己的评价，也可以用一些 “积极” 的形容词去描绘：
3. 尽量学会自己做决定，可以寻求对方意见，但是不要盲目听任何人的意见；
同时，你也可以慢慢把理性和感情两个圈分开：
从 “理性被感性完全控制” ，走向 “无论任何时候，都可以理性思考”：
4. 多多体会自己的思考和感受过程：
5. 学会把自己的感受清晰地、理性地表达出来，而不仅仅是发泄情绪。
例如，某一天约会对方迟到了，并且没有很诚恳地表示歉意。
以往你可能会大发脾气，质问对方：“你怎么可以这样，你根本一点都不在乎我。”
而现在你可以想想，我为什么这么生气，我真正想要的是什么。
你可以说：“我很难过，你刚刚让我感觉到被冷落了，我很希望能够被在乎。”
你会发现，一个在自我分化中成长的人，正是走向了 Dean 所说的情感成熟。
再次对照一下这 8 点，是不是正好呢？
看到这，你可能会委屈地说：可是我就是谈了很多次恋爱，最后还是分手了，怎么办呢？
成长的条件可以有很多种。
不仅仅爱一个人可以让你成熟，分手了同样可以让我们成长，甚至可以说你多学了一门课。
面对分手，这些心理学研究结论或许可以对你有启发：
1. 最佳的分手策略，是 “公开”
心理学家观察了各种各样的分手方式，发现一共存在 5 种分手策略：
很多时候，我们不忍心伤害对方，都不敢用第一种方法。
为了减少痛苦，我们想着用各种方法来弥补，借口越说越多：“做好朋友”、“先分开一阵子试试”、“是我不够好”……
但研究发现，这些方式看似 “柔和”，实际上伤害是最持久的。
而在这么多种策略种，最有利于从分手中恢复过来的，便是 “开诚布公” 策略。
这种方式看似直接，其实给双方的伤害和压力都是最小的。
两个人坐下来好好谈谈，把矛盾讲清楚，该离开的时候就潇洒一些。这门功课，终究是逃不过，不如逼自己一把，让彼此都尽快成长。
2. 肯定前任的好，反而更容易让你走出来
这似乎有点违反常理，因为每次身边好友分手，我们都会跟她一起 “骂前任”。
我们觉得，那个人越渣，我们越容易走出来。
但波恩大学的 Imhoff 和 Banse 却发现，当我们表面上骂前任各种不好，内心却深藏着对方的好时，对自己的伤害是最大的，也越难从失恋的痛苦中走出来。
因为骂对方渣，也意味着你在否定过去所有的美好，否定自己真实的付出。
相反，如果我们愿意客观地肯定前任的付出，肯定过去的美好，反而可以缓解哀伤，更快地恢复。
“虽然不能一起走下去，但谢谢你给我一段美好的回忆，陪我成长。”
最后，送给大家一句时差大叔的名言：
“你不要追求一个 360° 连火锅口味都一样的灵魂伴侣，你追求一段美好的、舒服的、包容的、有成长性的爱情，那个对的人自然会追着和你跑。”
不是恋爱让你成长，而是成长的你，才可以好好谈一场恋爱。
References / 少女参考的文献资料：
[1] Dean, D. G. (1966). Emotional maturity and marital adjustment. Journal of Marriage and the Family, 454-457.
[2] Skowron, E. A., & Friedlander, M. L. (1998). The Differentiation of Self Inventory: Development and initial validation. Journal of counseling psychology, 45(3), 235.
[3] Knee, C. R., & Petty, K. N. (2013). Implicit theories of relationships: Destiny and growth beliefs. The Oxford handbook of close relationships, 183-198.
[4] Banks, S. , Altendorf, D. , Greene, J.&Cody, M. (1987) An examination of relationship disengagement: Perceptions, breakup strategies and outcomes, Western Journal of SpeechCommunication, 51:1,19-41.
[5] Imhoff, R., & Banse, R. (2011). Implicit and explicit attitudes toward ex‐partners differentially predict breakup adjustment. Personal Relationships,18(3), 427-438.
- The End -
3个女人说出了真心话,女人一辈子要经历多少男人才算对得起自己?_百度...
3个女人说出了真心话，女人一辈子要经历多少男人才算对得起自己？1.田亚33岁 我认为爱过就够本了，曾经的我深爱过一个男人，也曾被一个男人深爱着，对我而言，爱或是被爱都经历过，但最终，我就遇到了一个值得我托付一生的男人，那就是我现在的老公。我经历的男人，便是三种爱情的方式，爱过，...
一个人一生到底能够爱几次?真心的爱?
人一生到底能爱几次？ 有人说，人的一生真爱有2次,第一个是初恋情人,第二个是自己的妻子（丈夫）! 有人说,一个人一生中爱只有一次．其实，曾经我也是这么认为的，真的，而且是固执的相信这个论点，一秒钟，一个眼神爱上了，却需要一辈子的时间来忘却。但现在我有点犹豫了。 在这个世界上应该不...
人的一生会只爱一个人吗?
也有人寻寻觅觅一生再也没有找到爱，也有人选择了一生将就。以怎样的爱情度过一生，这是完全因人而异的，每个人都不一样，更不用说男人这个大范围群体里了。所以，一个人首先要学会自己去经营这段感情，如果你自己都不想和别人过一辈子，你又有什么理由要求别人爱你一生。
你一辈子爱过多少人,你觉得什么是爱情?
我们一辈子总会爱上那么一个人，他是那么的美好，值得我们去追求。但我们都不知道爱情到底是什么，而且谁也说不清楚。况且不同的人对爱情的理解也不一样。总的来说，爱情是美好的，但是需要我们用心去体会，用心去对待。那么爱情到底是什么呢？难过时有人分担 在单身的时候经历悲伤，只能去硬抗，只能...
男人一辈子到底要多少个女人才够???
你这个问题问的有很社会意义！个人见解：很大的程度上男人这一辈子要多少女人都不觉得够，这是随着病态社会的发展，和人性的变化逐渐增加！这个世界上，对一个女人忠诚的男人几乎没有了，就算是有这样的男人，也只是他暂时没那个能力去要别的女人！男人就是用下半身的感受维持生命的！
每个人对于人生的看法不一样,女人一辈子要经历多少男人才满足?
每个人对于人生的看法虽然各不同，但是只有经历了才知道，那么女人一辈子要经历几个男人才算是满足呢？不同的女人，想法肯定也是不一样的。有的女人，希望一辈子只谈一次恋爱，只有一个男人，有的则希望能经历不同的感情、不同的男人 1、自己爱的人 对于一个女人来说，要想尝到真正的爱情的滋味，...
一辈子要最爱两个人,那就是你的老婆和妈妈
最爱的两个人应该是你爸爸和妈妈, 因为是他们给予了你生命, 最爱的两个女人可以说是你的妈妈和老婆,
做不成夫妻,也会爱你一生,有多少人,一生一世只爱过一个人呢?
认真曾经爱过你，一辈子不忘记，我们的一生，一直会因为某一件事，而固执一生，实际上大家谁并没有在心中，给自己编制过一个最美的梦。一份爱，始终在心中，一个人，始终在梦中，一个人为了爱守着那句服务承诺，爱上一个人，思念一辈子，是情深，都是固执。爱一个人，不一定非得有着，可是爱一个...
一辈子你能爱多少人才会幸福
这世界上 ，每个人都有个想要寻找的 人 ，一但错过了 ，就在也不会回来 。如果爱上，就不要轻易说放弃。闹别扭了，可能你后悔一阵子；但是你放弃了，可能使你后悔一辈子。经历过爱情的人生才是美好，经不起考验的爱情是不深刻的。美好的爱情使人生丰富，经的起考验的爱情才是完美的......
在过去中,女人一辈子要经历多少男人才对得起自己?
经济越来越发展，我们的思维观念也越来越不被约束，越来越以自我为中心，在爱情中遇到挫折时，更多的就是放弃或者说逃避了。于是我们都是要经历过很多个过客之后，才能找到真正陪自己过一生的人。女人一辈子要经历多少男人才对得起自己？答案是三个。第一个，爱自己的。女人很容易被感动，所以在情窦初...
凤程硝酸： 可以喜欢N多吧!主要是缘的问题吧! 不过有一个很喜欢自己的就够了!
耒阳市19648114219： 一个人一生到底要爱几个人才可以? - ？
凤程硝酸： 其实最好是2个!.. 因为如果你爱的第一个人到最后不爱你的话!..我个人觉得她会去死!..这个世界如果没有了爱!..是最恐怖的!.. 如果有两个的话!..说法就不一样咯!..起码第一个不爱她!..她会去找其他!..
耒阳市19648114219： 人的一生中要有几个爱人才算完美？
凤程硝酸： 一个,是第一个也是最后一个,初恋永远是最美好的回忆,而你也没有受过伤害,完美爱莫过如此
耒阳市19648114219： 有人说人的一生要爱过三个人才算是真正的记住了爱情,那请问你爱过几个呢?如果有的人超过了3个那又怎么样呢? - ？
凤程硝酸： 我爱的是第四个,也是我最爱的,
耒阳市19648114219： 一辈子爱几个人才算够? - ？
凤程硝酸： 1个就够了
耒阳市19648114219： 人的一生大约需要爱几个人啊 - ？
凤程硝酸： 这个不好说,但是每次你都认真的,不要耍人就应该不会被人叫花心了吧
耒阳市19648114219： 一个人一辈子要爱多少人才够本哪?？
凤程硝酸： 一个就够了 要是你没找到你真正爱的那个 你找1W个都不够本
耒阳市19648114219： 一个女人一辈子要谈几次恋爱才算完美? - ？
凤程硝酸： 我的回答也是3次,第一次青春期你的初恋懵懂的,是必须经历的,第二次是你的成熟期的恋爱,热恋中,第三次是你结婚,你的下辈子就托付给你的另一半了,这样的你恋爱就完美了```
耒阳市19648114219： 人的一生当中要爱几个人才是对的？
凤程硝酸： 应该是一个吧 因为太多了会···· 坏事! 哈哈哈
耒阳市19648114219： 一个人一生到底要爱几个人才够? - ？
凤程硝酸： 在人的一生中,只会真正爱上一个人的... 而喜欢,却能字换很多人的... 弄清楚自己一喜欢的是谁?爱的是谁?那样才能有好的爱情结果...
