一辈子要爱多少个人才算够?《奇葩说》第六季终于给出了答案
壹心理主笔团 | 时差少女
曾经有读者在后台留言问我:一个人要谈几次恋爱才足够成熟?
最近看了新一季的《奇葩说》,老奇葩颜如晶的这场辩论,简直完美回答,句句戳中要害:
网友们表示被颜如晶说哭,第一次发现自己母胎单身也没那么丢人了!
不得不承认,在这个高中生都能谈过 5 次恋爱的时代, 母胎solo 越来越让人说不出口。
但是恋爱的经验,真的就代表一个人的成熟和品质吗?
关于这个问题,我的观点跟颜如晶这番话很像:“高考 5 次的人,不算什么学霸,恋爱也一样。”
就像我之前的大学同学,找了一个谈过 4 次恋爱的男朋友,她认为 ”谈过几次,才更懂得怎么理解、体谅对方。”
后来他们在一起半年就分手了。
同学发了一条朋友圈:
回到最开始那个问题,或许寻找答案之前,首先得明白什么是成熟?
在心理学中,对于爱情的成熟被称为情感成熟(Emotional Maturity),这一概念最初是心理学家 Dean 提出的,他提出了一系列情感成熟应有的表现,其中这几个是必不可少的:
那么,是不是多谈几次恋爱的人,更容易获得这些能力呢?
知乎上有一个很热门的话题:
下面留言中大家给了上千个答案。大概画风如此:
1、不是你的就不是你的,努力可能会延长一段时间,但最终仍然不是你的。
2、分手后了就别再挽留,没结果的。
3、最认真对待感情的人,往往受伤最厉害。
4、开始时别把对方想得太好,分开时也别把对方想得太坏。
……
直到出现这一句话,人们才恍然大悟:
“谈的爱情次数多,经验就足,但对于恋爱没多大帮助。对于分手后舔砥伤口倒是管用。”
但是对于如何爱一个人,如何处理自己的情绪 —— 这些问题,不是多谈几次恋爱就能解决的。
因为换一个人,也需要从头开始:了解对方的需要、认识彼此的差异、接纳这些差异、学会管理自己的情绪、学会理解对方的 “话外音”……
很多研究表明,情感成熟跟自己从小的家庭环境关系很大,如果父母本身情感成熟和稳定,孩子则更有可能是一个成熟的人。
但同时,情感成熟也不完全由原生家庭决定,它也可以在成年之后的人际关系中锻炼形成。
与其说是 “成熟”,不如说是 “成长”。
单身的时候,你可以学会自我成长,而如果准备好了进入感情,一场恋爱也完全足够你成长。
只要足够好学,当下的这段恋爱,大概足够让你成长为一个成熟的人。
或许我们在问 “谈几次恋爱才够” 时,我们的真心话是:怎么谈了那么多次,还是不懂如何爱一个人?
不断吵架、分手、换情人…… 就是觉得现在这个不够好,而我要找到我的 Mr. Right。
但心理学家告诉你:
相信 “命中注定” 的人,更容易在感情中停留在幼稚阶段,因为他们总是在等一个完美的另一半,而不是试图改变自己,从而错过了一次次幸福。
而那些相信 “真爱是可以通过努力经营出来” 的人,更容易找到真爱。
此时的你,或许是期待恋爱中,也或许是处在一段感情中,但无论如何,当下就可以让自己开始成长。
那该如何做呢?
自我分化(Differentiation of Self)或许是一个很好的突破口,它包括两个方面:
1. 将自我和他人分开来;
2. 将理性和感性分开来;
你是否常常面临以下困境呢?
如果是的话,那你可能没有很好地做到 “自我分化”。
人际关系上,你常常不知觉就被对方牵着鼻子走;内心里,你的理性完全被情绪支配了,一旦情绪上来,大脑就失灵、无法思考;
你要做的,就是尝试慢慢把下面这两个圈分开。
从纠缠不清和迷失自我,走向独立而又享受的亲密关系:
这些具体的做法,或许可以试试:
1. 给自己独处的时间,多体会自己给自己带来快乐的感觉;
2. 稳定地认识自己,而不是通过别人对自己的评价来认识自己;
每个月写一段对自己的评价,也可以用一些 “积极” 的形容词去描绘:
3. 尽量学会自己做决定,可以寻求对方意见,但是不要盲目听任何人的意见;
同时,你也可以慢慢把理性和感情两个圈分开:
从 “理性被感性完全控制” ,走向 “无论任何时候,都可以理性思考”:
4. 多多体会自己的思考和感受过程:
5. 学会把自己的感受清晰地、理性地表达出来,而不仅仅是发泄情绪。
例如,某一天约会对方迟到了,并且没有很诚恳地表示歉意。
以往你可能会大发脾气,质问对方:“你怎么可以这样,你根本一点都不在乎我。”
而现在你可以想想,我为什么这么生气,我真正想要的是什么。
你可以说:“我很难过,你刚刚让我感觉到被冷落了,我很希望能够被在乎。”
你会发现,一个在自我分化中成长的人,正是走向了 Dean 所说的情感成熟。
再次对照一下这 8 点,是不是正好呢?
看到这,你可能会委屈地说:可是我就是谈了很多次恋爱,最后还是分手了,怎么办呢?
成长的条件可以有很多种。
不仅仅爱一个人可以让你成熟,分手了同样可以让我们成长,甚至可以说你多学了一门课。
面对分手,这些心理学研究结论或许可以对你有启发:
1. 最佳的分手策略,是 “公开”
心理学家观察了各种各样的分手方式,发现一共存在 5 种分手策略:
很多时候,我们不忍心伤害对方,都不敢用第一种方法。
为了减少痛苦,我们想着用各种方法来弥补,借口越说越多:“做好朋友”、“先分开一阵子试试”、“是我不够好”……
但研究发现,这些方式看似 “柔和”,实际上伤害是最持久的。
而在这么多种策略种,最有利于从分手中恢复过来的,便是 “开诚布公” 策略。
这种方式看似直接,其实给双方的伤害和压力都是最小的。
两个人坐下来好好谈谈,把矛盾讲清楚,该离开的时候就潇洒一些。这门功课,终究是逃不过,不如逼自己一把,让彼此都尽快成长。
2. 肯定前任的好,反而更容易让你走出来
这似乎有点违反常理,因为每次身边好友分手,我们都会跟她一起 “骂前任”。
我们觉得,那个人越渣,我们越容易走出来。
但波恩大学的 Imhoff 和 Banse 却发现,当我们表面上骂前任各种不好,内心却深藏着对方的好时,对自己的伤害是最大的,也越难从失恋的痛苦中走出来。
因为骂对方渣,也意味着你在否定过去所有的美好,否定自己真实的付出。
相反,如果我们愿意客观地肯定前任的付出,肯定过去的美好,反而可以缓解哀伤,更快地恢复。
“虽然不能一起走下去,但谢谢你给我一段美好的回忆,陪我成长。”
最后,送给大家一句时差大叔的名言:
“你不要追求一个 360° 连火锅口味都一样的灵魂伴侣,你追求一段美好的、舒服的、包容的、有成长性的爱情,那个对的人自然会追着和你跑。”
不是恋爱让你成长,而是成长的你,才可以好好谈一场恋爱。
References / 少女参考的文献资料:
[1] Dean, D. G. (1966). Emotional maturity and marital adjustment. Journal of Marriage and the Family, 454-457.
[2] Skowron, E. A., & Friedlander, M. L. (1998). The Differentiation of Self Inventory: Development and initial validation. Journal of counseling psychology, 45(3), 235.
[3] Knee, C. R., & Petty, K. N. (2013). Implicit theories of relationships: Destiny and growth beliefs. The Oxford handbook of close relationships, 183-198.
[4] Banks, S. , Altendorf, D. , Greene, J.&Cody, M. (1987) An examination of relationship disengagement: Perceptions, breakup strategies and outcomes, Western Journal of SpeechCommunication, 51:1,19-41.
[5] Imhoff, R., & Banse, R. (2011). Implicit and explicit attitudes toward ex‐partners differentially predict breakup adjustment. Personal Relationships,18(3), 427-438.
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耒阳市19648114219: 一个人一生到底要爱几个人才可以? - ?
凤程硝酸: 其实最好是2个!.. 因为如果你爱的第一个人到最后不爱你的话!..我个人觉得她会去死!..这个世界如果没有了爱!..是最恐怖的!.. 如果有两个的话!..说法就不一样咯!..起码第一个不爱她!..她会去找其他!..
耒阳市19648114219: 人的一生中要有几个爱人才算完美?
凤程硝酸: 一个,是第一个也是最后一个,初恋永远是最美好的回忆,而你也没有受过伤害,完美爱莫过如此
耒阳市19648114219: 有人说人的一生要爱过三个人才算是真正的记住了爱情,那请问你爱过几个呢?如果有的人超过了3个那又怎么样呢? - ?
凤程硝酸: 我爱的是第四个,也是我最爱的,
耒阳市19648114219: 一辈子爱几个人才算够? - ?
凤程硝酸: 1个就够了
耒阳市19648114219: 人的一生大约需要爱几个人啊 - ?
凤程硝酸: 这个不好说,但是每次你都认真的,不要耍人就应该不会被人叫花心了吧
耒阳市19648114219: 一个人一辈子要爱多少人才够本哪??
凤程硝酸: 一个就够了 要是你没找到你真正爱的那个 你找1W个都不够本
耒阳市19648114219: 一个女人一辈子要谈几次恋爱才算完美? - ?
凤程硝酸: 我的回答也是3次,第一次青春期你的初恋懵懂的,是必须经历的,第二次是你的成熟期的恋爱,热恋中,第三次是你结婚,你的下辈子就托付给你的另一半了,这样的你恋爱就完美了```
耒阳市19648114219: 人的一生当中要爱几个人才是对的?
凤程硝酸: 应该是一个吧 因为太多了会···· 坏事! 哈哈哈
耒阳市19648114219: 一个人一生到底要爱几个人才够? - ?
凤程硝酸: 在人的一生中,只会真正爱上一个人的... 而喜欢,却能字换很多人的... 弄清楚自己一喜欢的是谁?爱的是谁?那样才能有好的爱情结果...