我18周岁身高180CM，已经有4年没长个了，我感觉我有点矮，怎么才能长到186CM。

我今年18岁，身高180cm，我还能长高吗？ 大概能长到多高？怎么样尽量长高一点呢？~

18岁还能长高的，但基本已经成型了。180cm已经够高了，达到了男神标准，很多人170都没，满足吧兄弟

身高的决定因素遗传占95%以上，你能否长高在于你的发育时间的长短，及你的基因中，是占父亲的多，还是母亲的多，一般来说，长的像谁，身体内的基因就多。如果是在15岁开始发育的，你大可不必操心，到20岁再长高3-5厘米都不是问题。如果是10岁就开始发育了，那你的生长骨垢可能以经完全钙化了，就不能再长高了。

其实不矮了，中国平均身高在174~
我现在21，一米90~去年长了 3cm~~
人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收！身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道
能增高的食物
那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！
我现在21，一米90~去年长了 3cm~~
我的经验是：
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！
你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~
多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~
不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~ 想吃24以后在吃！
要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧
以下是我从网上找的，谢谢网友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。
日本人在以前经常给我们中国人叫做倭寇，因为他们很矮。但自从第二次世界大战之后，日本人的身高突飞猛进，平均身高直逼我们中国人。这是由于他们采取一种全民增高的方法，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册，里面有详尽的说明增高的方法。现在，我把它复制下来了，有的改了一下，谢谢这个网友的提供，虽然比较恨日本，但是确实是很有道理，可以参考一下!
一、牛奶。
牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！人吸收不了那么多，会排出来~
二、打篮球。
其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！
三、多晒太阳。 其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！ 促进钙的吸收
四、早睡觉。
科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！
五、多吃鱼、虾。
因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！ （还有就是为什么日本韩国的人长的比较水灵，虽然跟整容有关系，但是那些老太太们皮肤也不错，我感觉由于他们靠海，吃鱼虾比较多造成的，哈哈不知道对不对）
六、昂首挺胸
很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧！

想长高的话
注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了

能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

怎样的运动有益

为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。

身材矮小怎样才能长高

矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。

应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。

有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。

不要啊``兄弟``我才172 你都180了 还不满足啊```你看哈中国的平均身高就不会说这话了

108已经算是高的了。

太高了也不是好事啊!凡事顺其自然就好!

够高了 ....

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商洛市19792921310： 18岁身高180怎么办 - ？
示学金鸡： 18岁身高180这说明你的身高很好啊,也是公认的第二好标准哦,从你的问题来看,你应该有点担心自己的身高,怕在继续长高,是吗,不过也不要担心.一般来说到了18岁左右,男孩的身高也基本上成形了,也就是成人的身高了,后面还会长高的希望不是很大了.

商洛市19792921310： 我今年18岁身高180cm想问问能不能再长高 去年好像长1cm了 - ？
示学金鸡： 这个事情不要急,男孩生长最长可以持续到28岁,最少也能长到24岁哦,你现在还小,这不用急,多加强营养的摄入,多加强=锻炼,一定能长的,只是这几年长也许就不会相16.7岁那样的长了,现在生长会很缓慢,但是它确实是在生长,几年在长3CM不是问题,希望我回答能帮助到你!

商洛市19792921310： 我是18岁男生,180cm,请问我还能长多高? - ？
示学金鸡： 一般性男生28岁前都能长高5~8cm .以下给你罗列些方法.第一:最佳建议,每天跳30-40分钟,这样不仅可以有助你身体长高,甚至还可以让你跳的更高.第二:多喝牛奶,可以补充营养和增强骨骼健康.第三:多运动,多多游泳啊跳绳啊什么的.第四:如果以上方法还是不行的话那你就接骨吧,想长多高就长多高(*^__^*) 不过我觉得180其实已经很高了....嘻嘻,望你能采纳我的答案,o(∩_∩)o

商洛市19792921310： 我今年18岁,身高180cm,我还能长高吗? 大概能长到多高?怎么样尽量长高一点呢? - ？
示学金鸡： 18岁还能长高的,但基本已经成型了.180cm已经够高了,达到了男神标准,很多人170都没,满足吧兄弟

商洛市19792921310： 我是男生,现在18岁 180cm.我觉得自己有点矮,我想长到185cm.请问还有可能吗? 现在熬夜 - ？
示学金鸡： 180还嫌自己矮!!你让那些不到170的怎么活?哈哈....如果想增高,每天打篮球,打篮球能拉升韧带..这个可以的.另外你是男孩子,18岁还在长不用担心..你熬夜对身体是不好的,想恢复正常作息时间你早上要早点起来,睡觉前不要玩游戏,不要做刺激神经的事,可以看会书,或者锻炼锻炼.让自己疲惫点就想睡觉了..

商洛市19792921310： 我现在18周岁,身高180CM.问下我还会长吗?？
示学金鸡： 呵呵…我也差不多180了!现在这年龄还是会高的!只是高得不明显了!

商洛市19792921310： 我已经18岁了 身高180 阴茎只有13公分 手淫会影响么 - ？
示学金鸡： 只要不是太频繁,自己注意控制.. 不会有什么影响的....

商洛市19792921310： 我今年18岁身高180厘米,一年多了身高还是180都没怎么张,我想张到185,希望给点经验谢谢你们. - ？
示学金鸡： 我与你曾有过相同的烦恼,但现在已解决了,愿与你分享心得: 首先,身高到了25周岁后就不会再长了,你现在18岁了,长的速度肯定放缓了很多,但肯定的说,一般情况是还会长的! 我像你那么大的时候刚上大一,净身高是175,现在大学刚毕业,净身高是177,但是大学期间没怎么锻炼,如果你能好好锻炼,多打篮球,肯定比我长的要多,再长个5CM就185CM了,还是很有希望的! (我当初也和你一样,想长的更高,找了很多资料,但最终我明白了,没有什么特效增高的,那些都是骗人的,25岁前想长高,重要的是晚上休息好+营养饮食(牛奶很重要)+体育锻炼(篮球).你的身高已经很好,不用太过于担心,对于现在的你来说,更重要的是让自己的能力“长高”,祝你美梦成真!

商洛市19792921310： 我今年18岁身高180cm体重64kg请问一下我还会长高吗?会不会胖呀？
示学金鸡： 会…会!年龄就是这样莫名其妙得就开始长和胖…

商洛市19792921310： 17岁身高180了,还可再长不? - ？
示学金鸡： 你好.根据你的情况.如果不出什么意外的话.应该会在190CM左右.但也只是猜测.希望你去医院.拍下根健的片子.让骨科大夫看看.如果缝隙大而均匀.应该到190不出问题.说不定还会高.加油锻炼.不要受伤!