坚持健身的十大好处 坚持健身的十大好处有哪些

~ 1、练肌肉

运动健身的一个较大的益处便是可以合理的锻练我们人体的肌肉，无论是要想开展哪一部分肌肉的锻练，都能够根据运动健身来完成。尤其是要想提升肌肉，只能根据运动健身才可以完成，减肥瘦身得话我们能够根据控制饮食来达到效果，可是如果不开展运动健身，要想提升肌肉是彻底不可能保证的。因此运动健身一个较大的优点便是合理减脂增肌，让我们肌肉线条越来越更为极致，身型也非常好。

2、调节人体情况

运动健身第二个益处便是可以调节我们的人体情况，我们都了解在健身运动的全过程中，人体会排出来很多汗液，这样一来可以加快我们身体的基础代谢，可以让我们皮肤毛孔伸开，进而排出来身体一些废弃物成份。这样一来长期性开展锻练，可以发觉我们的皮肤情况越来越非常好，而且身体情况也是非常好。

3、锻练体力

健身运动并没有那麼非常容易，我们通常需要根据体力才可以做到长期的锻练，非常是一些运动量较为大的姿势，需要我们咬紧牙坚持不懈出来。假如长期性开展锻练，我们人体便会越来越更为自我约束，并且体力非常好，这样一来量变到质变，让我们身型非常好，而且也可以控制好自身的身型，让自身越来越更为信心，也可以吸引住大量异性朋友。

4、释放生活和工作的压力

在现在高压的生活工作中，难免会遇到扛不住、吃不消、焦虑、抑郁的心理，那么这个方法就很好，出出汗，跑跑步心情就会有改变。

5、身材能得到周围人的目光

身材紧实，线条优美的男生都能得到女人的青睐，电影里露出锁骨的画面，能让全场的女生尖叫。如果某天你身边的同伴健身了，那他一定是想通过健身找回自信。

6、增加活力

每周健身2-3次，能增加20%的体力，降低65%的疲劳度，能使身体新陈代谢体能加强。

7、远离感冒

经常健身的人有助于提高体内免疫系统。

8、与自信应对挑战

如果人生失去热情、沮丧，最简单的就是开始健身，长期的进行运动，能帮助男士养成良好的生活习惯，身体更健康。

9、促进睡眠

只有晚上休息好了才能提高你的注意力，改善你的心情。坚持锻炼更让自己更快地入睡，并且睡得很深。

10、疏通血管，预防心血管疾病

科学的进行体育运动，对心血管系统机能也有良好的影响，减少血管壁的脂肪沉淀，预防动脉硬化有着积极的作用。

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盐源县17126721310： 锻炼身体有什么好处 - ？
关许小儿： 在生理上: 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力. 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病...

盐源县17126721310： 健身除了可以减肥,还能给我们带来哪些好处? - ？
关许小儿： 第一,健身可以让我们更加的自信.可能是因为健身可以有一个减肥的效果,有一个塑形的效果,我们通过健身让自己的身材变得更加的匀称,更加的美观,于是最后被改变了的,我们觉得自己更加美好了,我们也跟着变得更加自信了.这是健...

盐源县17126721310： 坚持运动带来的好处有哪些? ？
关许小儿： 1、缓解身体自然疼痛 如果你感到膝盖、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬时,休息并不是最好方法.专家表示,长期坚持有氧运动的成年人同那些总是喜欢躺坐在沙发上的人相比,肌骨骼不适的几率低25%.运动可以释放出内啡肽(一种可以镇痛的荷尔蒙),它是身体疼痛舒缓剂,还可让肌腱不易被拉伤.缓解身体一些慢性症状,如关节炎. 每周两次练习瑜伽或太极,可增加身体柔韧性,并且减少疼痛感. 2、削减感冒几率33% 适当的运动不只是能够加快你的新陈代谢,它还可以提升你的身体免疫力,帮助你的身体对抗感冒病毒和其他细菌的入侵.美国华盛顿大学的研究发现,每周进行5次时长45分钟的心肺锻炼课程的女性,发生感冒的次数是那些每周进行一次拉伸锻炼的女性的1/3.

盐源县17126721310： 健身对身体有什么好处呢? - ？
关许小儿： 运动健身的好处大家都知道,但是一般人不大可能一辈子只做同样一种运动,永远也不厌倦;另一方面,岁月毕竟无情,上了年纪的人不可能还和年轻时一样蹦蹦跳跳,承受着年轻时的运动量. 那么,对希望以运动健身的人,到底应...

盐源县17126721310： 人经常锻炼身体会对人体有什么好处? - ？
关许小儿： 1.、保持良好的身体状态,维持一个健康的体魄; 2、能让你拥有一个良好的精神面貌,更有精力去面对工作和生活; 3、促进新陈代谢,维持体内的平衡,减少肥胖的问题带来的负面影响; 4、提高免疫力,增强抵抗力,减少问题的入侵; 5、扩大社交面,运动会友,更健康更自然

盐源县17126721310： 锻炼身体的好处? - ？
关许小儿： 每天坚持运动,有助于缓解工作疲劳,提高抵抗力,活动关节,提高身体新陈代谢,促进血液循环,能够预防三高,十分有益于身体健康.医学上,心血管病是危害人类健康的第一大杀手,而且我们国家死于心血管病的患者也非常得多.经过...

盐源县17126721310： 健身的好处 - 长期坚持运动有什么好处 ？
关许小儿： 运动是保持身体健康的重要因素.早在2400年以前,医学之父希波克拉底就讲过:... 长期坚持适量的运动,可以使人青春永驻、精神焕发. 一个好的运动计划应包括有氧运...