胆小害怕紧张也能治疗吗？

胆子非常小，做什么事都会怕也会紧张怎么办？~

做什么事都害怕，不敢去尝试，放不开。其实就是反应了一个人不自信的状态。不敢去尝试，可能是因为害怕失败，所以一个不自信的人遇事就很容易自我否定。如果不是因为创伤事件导致的话，那就归属于性格因素。而一个人的性格形成与他的原生家庭、成长经历以及父母的教养方式等相关。

建议你可以回顾一下自己的成长经历。看看在你的成长道路上，是什么主要影响了你的性格形成。

另外就是在你遇事回避，不敢尝试的时候去思考一下，我到底是在害怕这件事本身，还是害怕做了这件事带来的失败。而失败的后面又是什么？是别人的不认同？批评？而理性的思考下，去做这件事是否真的会失败。

当然，最重要的还是建议你可以寻找专业的帮助，帮助你个人成长。

恐惧的心理是正常心理，是人们对未知的恐惧或是缺乏安全感，也是一种防御机制。如到了一个危险的地方会感到恐惧，就会提高警惕。但有的人会因为心理问题的原因而感到恐惧，如社交恐惧症、广场恐惧症、恐高症等，这时才需要用心理学原理来消除。
如果有严重恐惧症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。恐惧症的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

你好，可以通过药物或心理疏导等方式进行治疗。另外，中医治疗对于改善此症状也有一定的辅助作用。

1、自我缓解：建议患者适当进行自我情绪的调节，如在出现紧张焦虑时进行深呼吸并适当转移注意力，如果过于焦虑或紧张可以尝试与身边人进行沟通，将自身不良的情绪释放出来。平时建议患者多注意休息、适当的增加运动量、多呼吸新鲜空气、做一些自己喜爱的事情，也可对自己进行正面的自我暗示，对于改善胆小怕事、紧张焦虑的情绪有一定辅助作用；

2、药物治疗：如果患者症状较为严重，已经出现了焦虑症或抑郁症等精神障碍性疾病，建议患者在医生指导下使用药物进行治疗，如苯二氮卓类药物、三环类抗抑郁药等；

3、心理疏导：患者还可以考虑到正规心理咨询师处配合心理疏导，包括精神分析疗法、行为疗法、音乐疗法等，对改善经常胆小怕事、遇事就紧张焦虑的情况有一定作用；

4、其他治疗：中医学认为，患者经常性出现胆小怕事、遇事就很紧张焦虑，多是由于肝胆气虚等原因所引起，建议患者在医生指导下使用补中益气汤、四君子汤等药物进行治疗。

对某些事物害怕是人的一种本能，但如果经常出现胆小、害怕、紧张等情绪，则需要到专业的医院查明病因，一般常见于恐惧症。

常用的治疗药物包括：

1，苯二氮卓类抗焦虑药物：如劳拉西泮、阿普唑仑等，该类药物具有明显的控制焦虑、恐惧的作用，但长期使用易导致依赖，所以建议患者应尊医嘱用药，避免长期使用。需要注意的是，高空作业、驾驶员、精细工作、危险工作者要慎用此类药物，以免发生危险。

2，抗抑郁药：常用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如帕罗西汀等，不仅可以用来治疗患者所在恐惧症中伴发的抑郁症状，同时对于没有抑郁伴发的场所恐惧症患者也有一定的疗效。但此类药物可能需要长期使用，所以建议患者遵医嘱用药，不可随意停药，以免复发。

3，β-受体阻滞剂：对在公众场合表演、讲话的恐惧有效，可在1小时前服用，如普萘洛尔等。

其实，目前认为治疗恐惧症最有效的方法是药物治疗联合心理治疗，并且心理治疗是治疗恐惧症的主要方法。常用的心理治疗主要有认知行为治疗、支持心理治疗及暴露疗法等。认知行为治疗主要是通过纠正患者对恐惧的错误认知，来降低恐惧反应，从而减少不正常恐惧的出现；通过支持心理治疗可以增强患者的信心，缓解心理紧张的情绪，并有利于加强心理承受能力；暴露疗法主要是采用想象或让患者切实的暴露在自己所害怕的环境中，如让广场恐惧症的患者处于一处人多的商场，并使他们意识到这并没有什么可怕的，从而减少患者的焦虑、恐惧情绪。

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海盐县18272564792： 害怕胆小怎么克服?紧张呢? - ？
佘晓八味： 青少年在面对陌生人或在一个不熟悉的环境中时,胆小害羞的人往往显得局促不安,不能与人坦率自然地交往,同时也让旁边的人感到不舒服;当遇到不熟悉但认识的同学,胆小害羞的人常常因为不好意思而没有与人打招呼,结果可能会让人误...

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海盐县18272564792： 如何克服胆小紧张心理 - ？
佘晓八味： 哦,你好!现在放弃读书将来会后悔的!所以不建议你放弃上学!我想你不可能一开始就害怕被老师提问的,是吧?一定是在发生了什么你无法接受的事情后,才会出现这样紧张情绪的.那么你仔细想想,曾经发生过什么?然后将那件事情重新来衡量!其实那件事真的没有你想象得那么严重的,不要让它永远的留在你的脑海中挥之不去! 能告诉我你这样上课就紧张的状态持续多久了?相信努力一定会克服这种状况的!不要灰心,不要放弃上学,就算你现在不上学了,是不会出现在回答老师问题时的紧张了,可是你能确定在做别的事上就不会出现这样紧张情绪了?比如在你工作的时候,难道就不会出现了吗?所以放弃上学不是解决的最佳办法哟!相信自己!可以找回曾经那个上课不紧张且又自信的你的!加油!