马拉松一般都是多少公里？跑马拉松要注意什么问题？
马拉松（Marathon）长跑比赛是世界上十分普及的长跑比赛比赛新项目，全程间距26公里385码，折算为42.195千米（也是有观点为42.193千米）。分全程马拉松（Full Marathon）、一半马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛更为普及，一般谈及马拉松，即指全程马拉松。男人纪录是2钟头3min，女人纪录是2个小时17min。
马拉松赛是一项长跑比赛比赛新项目，其间距为42.195千米（也是有观点为42.193千米，但比赛全是用42.195千米）。平常人跑完全程马拉松一般要4个半小时到6个钟头。每日以6min之内的速度，跑完十公里以上的年青人，一般能在4小时到4个小时半可以完赛，中老年常常慢跑的也可以在5小时到6钟头完赛，也是有某些老人，长期性跑马拉松的也可以在3个半小时完赛。自己是50后的，参与上海市马拉松比赛已经十几年了，从业跑步运动四十多年。
最开始八十年代上海市都还没马拉松比赛，仅有一年一度的十公里上海市喜迎春长跑比赛比赛，在每一年的一月一日，从人民广场跑到沪西体育场馆，记得我的最佳战绩是42分43。直到九十年代上海市才有马拉松比赛。因为年纪重量的提升，完赛的时间段也更加长，从4小时到如今5个小时上下，跑砸了乃至5钟头半（35千米后步行）马拉松是滑雪运动，平常人不通过长期性勤奋好学的练习千万别盲目去试着。
不然，会对跑者的人体导致很大的残害。有可能会造成心脏病，心率不齐等病症，乃至引起昏厥，猝死。还会继续损害内脏器官，与此同时导致免疫力低下。对肌肉骨骼的影响也是严重错误的，会造成肌肉拉伤，肌筋膜炎及其骨关节问题等。马拉松那样较长的间距假如驾车很有可能也就半小时，但倘若用血肉之躯去跑就彻底是此外一回事儿了。因而，在试着马拉松以前一定要谨慎从事。
对于马拉松的话一般都是42.195公里；跑马拉松的时候一定要穿舒适的鞋子，衣服，在前一晚要早睡，不能熬夜，保持充沛精神，也要有极好的体力，在当天也不能喝太多的水。
一般情况下是40多公里；首先保证充足的睡眠，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，要穿新的运动衣和跑鞋，要进行赛前的拉伸活动，比赛中不要大量饮水。
马拉松分:全程马拉松42公里
半程马拉松21公里
四分之一马拉松10公里
迷你马拉松4.5公里
(1)跑马拉松比赛之前需要热身 (2)注意做好身体保护 (3)运动前要注意适量补充水分
马拉松比赛要跑多少公里
拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42、195公里(也有说法为42、193公里)。分全程马拉松(Full Marathon)，半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
为什么人没有动物跑的快,也没动物的耐力好,以前学校运动参加800米赛跑...
人类的奔跑速度并不是很快，但是却非常擅长长跑。你应该都知道长跑马拉松赛的由来。而无论以往还是现在，有很多人可以轻松的在三小时以内跑完成拉松的距离——42.195公里。世界上顶级长跑运动员都是在两个小时多一点就能跑完马拉松。除了人类之外还有哪些动物可以达到如此的成绩？首先想到的就是马，但是，...
Φ160X450的螺栓用液压扳手拧松的压力最高是700公斤。用液压扳手700公 ...
压力700kgf\/cm2的扭矩相当于10500N.m（牛米），这不是拧紧M160螺栓的扭矩，这数据有假，实际扭矩比这个要大得多。请提供真实数据，再告诉你办法。所提供的数据包括：拧紧扭矩、螺栓头（螺母）对边尺寸，螺母高度。想用冲击扳手拧松这么大的螺栓是徒劳的，冲击扳手的扭矩仅数百N.m，再大就无法把持了。
洗衣机10公斤能洗多少衣服
10公斤滚筒洗衣机能洗多少衣服是不确定的，要看用户的具体洗涤情况。一般来说，10公斤滚筒洗衣机理论上来说可以洗干重不大于10KG的衣服。由于全自动洗衣机上的容量标识都是指洗涤干衣的重量，最大容量也是表示着电机工作能力的上限。所以，10KG容量的洗衣机，在正常运行的状况下，支持的最大工作负重为10KG...
公干鱼是海里吗是淡水鱼吗
2、公干鱼：一般大小为3-7公分，又分：尖头（身体廋小一点，身上颜色银色线条比较亮，肉颜色较白）和圆头（身体比较圆条，身上颜色银色线条颜色较浅，肉颜色很白）规格分：1多味去头，又分适合油炸包装的（食品厂）和餐厅家庭食用（批发市场）；2没有去头整条，分为盐味（主要市场北方山东）和淡晒...
洗衣机一次洗多少衣服
一般一次洗涤的衣物为洗衣机标称的洗涤脱水的额定干衣容量的五分之四左右洗涤效果比较好。同时，也要区分衣物的薄厚、材质来确定衣物的多少。比如所洗涤衣物全部是比较轻的材料且吸水不强可以多放一些，达到洗衣桶的五分之三都没有问题，如果所洗涤的衣物全部是比较容易吸水的材质比较重的，最好不要超过...
公干鱼是什么鱼什么是公干鱼
肉颜色较白）和圆头（身体比较圆条，身上颜色银色线条颜色较浅，肉颜色很白）规格分：多味去头，又分适合油炸包装的（食品厂）和餐厅家庭食用（批发市场）；没有去头整条，分为盐味（主要市场北方山东）和淡晒（主要市场广东和浙江）。专业生产多味公干鱼，红娘鱼，金线鱼等油炸拉松食用休闲鱼类。
国内有哪些音乐节值得一去?你去过哪个音乐节办的很好或很差?
4. 简单生活音乐节：由中国台湾地区简单生活节演变而来，集合了海峡两岸的文创力量，也有许多知名歌手参加。5. 长江国际音乐节：汇集了国内外众多明星的超大型音乐节，阵容和质量都很不错。6.至于哪个音乐节办得好或差，这个主观性比较强，每个人看法可能不同。建议可以根据自己的爱好和需求选择一个口碑...
急啊现在公交车上内急一下没忍住就就拉松了车里人都闻到了还没有发现...
还能怎么办，已经丢人丢完了。找个东西套头上，让人看不到你是谁，赶紧下车解决
公干鱼是什么鱼
公干鱼，海生鱼类。广西北海市公干鱼产量非常大，数量最大季节是每年10月底到下一年4月。一般大小为3-7公分，又分：尖头（身体廋小一点，身上颜色银色线条比较亮，肉颜色较白）和圆头（身体比较圆条，身上颜色银色线条颜色较浅，肉颜色很白）规格分：1多味去头，又分适合油炸包装的（食品厂）和餐厅...
符瑞里拉： 马拉松分全程,和半程,全程马拉松为42.195公里,规定用时6小时半程马拉松为21.0975公里,规定用时3小时.马拉松一般都是在城市道路上举行,现在世界上男人马拉松最好成绩在2.08小时左右,女子马拉松最好成绩在2.20小时左右.马拉松是极限运动项目,参加马拉松该三思而行. 一次马拉松多少公里 一次马拉松分为全程马拉松和半程马拉松,全程马拉松的里程是42.195公里,半程马拉松里程是21.0975公里.跑马拉松要根据个人身体和平时训练情况参加.不能盲目参加.
苍山县18336538529： 马拉松赛跑距离到底有多远??? - ？
符瑞里拉： 路线全长42.195公里.昔日菲迪皮得斯所跑过的路线,全程为40公里.第二届奥运会马拉松比赛程为40.260公里,第三届为40公里,第四届奥运会决赛马拉松跑的正式距离为42.195公里.这是因为,在1908年第四届伦敦奥运会召开时,英国的王室成员要观看马拉松比赛,大会组委会就将起点安排在温莎尔宫的草坪前,终点设在白城运动场,二者之间的距离为26英里,但从全程到王室成员面前还有385码,所以全程是26英里385码,折合后正为42.195公里.
苍山县18336538529： 马拉松全长多少千米 ？
符瑞里拉： 马拉松全长为42.195km.一般常见的有固定距离的赛事:50km,100km,其中100km是国际田联(IAAF)承认的世界纪录还有一种非固定距离,固定时间的俗称耐力跑的赛事:6小时跑,10小时跑,12小时跑,24小时跑,在固定时间内跑步距离越远者优胜 马拉松全长多少千米 全长是42.195千米.马拉松比赛的关门时间一般在6个小时到7个小时之间,大部分的普通跑者,完赛时间在4个小时到5个半小时之间. 马拉松全长多少千米 根据马拉松比赛的规定,通常情况下,业余马拉松全长为17.1千米,半程马拉松全长为10千米,马拉松全程的世界纪录为一小时三分25秒
苍山县18336538529： 马拉松全程有多长 - ？
符瑞里拉： 马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里).分全程马拉松(Full Marathon),半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种.以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松.
苍山县18336538529： 马拉松长跑比赛全程大约是多少千米 - ？
符瑞里拉： 马拉松比赛全程大约是42.195千米
苍山县18336538529： 马拉松跑全程是多少? ？
符瑞里拉： 马拉松全程约为42.195公里.项目分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种.马拉松起源于古代希波战争,希腊统帅派士兵菲迪皮茨回到故乡报告胜利的消息,菲迪...
苍山县18336538529： 全马是多少公里 ？
符瑞里拉： 全马指的是全程马拉松,全程马拉松是42.195公里.马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为...
苍山县18336538529： 马拉松长跑全程大约是多少千米? - ？
符瑞里拉：[答案] 42.195千米 马拉松(Marathon)国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里).分全程马拉松(Full Marathon),半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种.以全...
苍山县18336538529： 马拉松有多长?马拉松共需跑多少里 - ？
符瑞里拉：[答案] 路线全长42.195公里. 昔日菲迪皮得斯所跑过的路线,全程为40公里.第二届奥运会马拉松比赛程为40.260公里,第三届为40公里,第四届奥运会决赛马拉松跑的正式距离为42.195公里.这是因为,在1908年第四届伦敦奥运会召开时,英国的王室成员...
苍山县18336538529： 马拉松要跑多远啊? - ？
符瑞里拉： 马拉松距离约为40公里
