适合小学生的早餐食谱
一、营养粥
材料：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿
做法步骤：
1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。
2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。
3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦！
4、感觉快熬好的时候（大概20分钟），放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。
二、薄饼早餐卷
材料：水，面粉，香肠，陈品，牛奶，牛油，鸡蛋，腌黄瓜萝卜
做法步骤：
1.把适量牛奶和水加进面粉，搅拌均匀成面糊。
2.把打好的蛋液加一点进面糊，另外的煎蛋。
3.把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀。
4.把牛油放进平底锅，小火加热融化。
5.把面糊倒进平底锅，离火摊均匀，小火煎。
6.把面饼、煎蛋和其他材料以次放好。
7.用保鲜膜纸包着尾部，用手拿着吃，带着外出也很方便。
三、蛋香土司
材料：面包片4片，鸡蛋3个，牛奶100克，奶油100克，酸奶100克，葡萄干，黄油，白糖，蜂蜜，肉桂粉
做法步骤；
1、鸡蛋打散，加入奶油、牛奶、少许糖和肉桂粉。
2、将面包片浸泡在蛋奶糊中（两面都要）。
3、锅中涂一层黄油，放入面包片。每一面煎3分钟左右至金黄即可出锅。切成三角型。
4、酸奶（尽量选浓稠的酸奶）中加入少许奶油，充分搅打。
5、撒上葡萄干。
6、最后在面包片上和酸奶酱中淋上蜂蜜即可。
四、土豆煎饼早餐
材料：土豆5个（刨皮，刨丝），鸡蛋2只（打散），洋葱1个（切细碎），面粉25克，盐、胡椒各适量，植物油45毫升
做法步骤：
1、用个大碗，将土豆丝、鸡蛋、洋葱、面粉、盐和胡椒混合在一起。
2、用个大锅，将油用中高火烧热，挖一大勺的 （1）舀到锅里，然后稍微按扁些，每边煎大约4分钟直到变金黄。趁热食用即可
儿童早餐食谱大全及做法(让孩子健康成长的营养早餐建议)
营养早餐的重要性 对于孩子来说，早餐是一天中最重要的一餐。它可以为孩子提供所需的能量和营养，让孩子在学校或其他活动中有更好的表现。因此，我们需要为孩子准备健康、美味的早餐。下面是一些儿童早餐食谱，让孩子健康成长。1.燕麦粥 燕麦粥是一种营养丰富的早餐，它富含膳食纤维、蛋白质和碳水化合物...
小学生一周七天营养早餐食谱
作为小学生，每天早上吃一份营养均衡的早餐是非常重要的，可以补充充足能量，提供足够的脑力支持，确保孩子在学校的一天有充沛的精力。以下是小学生一周七天的营养早餐食谱。星期一：1. 牛奶+全麦面包+水果（如香蕉或苹果）这个组合既有丰富的碳水化合物，又有不少的蛋白质和维生素，牛奶磨合纤维素面包的...
学生营养早餐一周食谱大全及做法
早餐六：煎南瓜、煎蛋、鸡肉生菜沙拉、面包、牛奶燕麦粥。这一早餐组合不仅色彩丰富，而且营养全面。牛奶燕麦粥提供了能量，同时保持了燕麦的营养价值。早餐七：红枣双豆豆浆、牛奶、西葫芦鸡蛋饼、小番茄。豆浆和牛奶提供了不同的蛋白质来源，而西葫芦鸡蛋饼则是一种健康的早餐选择，小番茄的加入增添了...
吃的好才能学习更好,学生营养早餐食谱
学生群体一般都处在长身体的阶段，加之现代中国学生的课业普遍比较繁重，每天从早到晚基本都在用脑，在这样的情况下，孩子们每天所需的营养必须得到充分满足，才能保证他们有足够充沛的精力去投入学习。那么今天小编就在此整理学生营养早餐食谱，让孩子们吃得好，学习更好。番茄酱炒饭 材料：鸡蛋、米饭、葱...
有哪些适合小学生的早餐食谱值得推荐?
早餐是一天中最为重要的一餐，为孩子提供充足的能量和营养对于他们的学习和身体健康都至关重要。以下是一些适合小学生的早餐食谱推荐：1. 燕麦粥：燕麦富含纤维、维生素和矿物质，可以搭配牛奶、水果（例如香蕉、苹果、蓝莓等）以及坚果（例如核桃、杏仁等）制作出营养丰富的燕麦粥。2. 鸡蛋三明治：使用全...
小学生营养早餐周食谱
星期五早餐食谱：馄饨、鸡蛋，仙女果。星期六早餐食谱：粥，鸡蛋，豆沙包，凉拌小菜。星期日早餐食谱：豆浆，包子，凉拌小菜(西芹、花生米、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、生菜等，可根据实际情况，科学组合)。小学生一周营养早餐食谱方案二 星期一 早餐：馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水...
小学生一周七天营养早餐食谱
作为小学生，每天早上吃一份营养均衡的早餐非常重要，它可以帮助孩子们补充足够的能量，提供必要的脑力支持，确保他们在学校的一天中保持充沛的精力。以下是专为小学生设计的一周七天的营养早餐食谱。星期一：- 牛奶、全麦面包、水果（如香蕉或苹果）这个组合提供了丰富的碳水化合物、蛋白质和维生素。牛奶和...
小学生食谱
1、星期一，早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。水果：西红柿或白萝卜1个。2、星期二，早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。中餐：花生...
小学生早餐食谱
小学生早餐食谱如下：早餐一：黑米糯米麦仁粥、苹果水、虾仁鸡蛋羹、白菜馅饼、煮鸡蛋。早餐二：砂锅小米粥、即食鸡胸肉、蒸南瓜山药、面包抹蓝莓酱。早餐三：番茄鸡蛋热汤面、土豆鸡蛋饼、萝卜干。早餐四：牛奶燕麦粥、鸡蛋白菜肠粉、鸡肉吐司披萨。早餐五：牛奶、紫薯煎蛋汉堡、馄饨。早餐六：牛奶燕麦粥...
求儿童营养健康早餐食谱..越多越好..做好在10个以上的.
为了满足孩子们的营养需求，提供一个多样化的儿童早餐食谱，让一周的每一日都充满营养和美味。以下是10种不同的早餐组合，简单易做，兼顾口感和营养。星期一：椰子吐司配卤牛肉和水果沙拉，五谷豆浆为汤羹，提前准备好卤牛肉，方便快捷。星期二：小笼包和白水蛋，搭配八宝菜，牛奶作为饮品，可以前一天晚上...
邸利磷酸： 星期一:牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条إ星期二:豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥إ星期三:牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋إ星期四:豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥إ星期五:牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳إ星期六:豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝إ星期日:牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥إ
海西蒙古族藏族自治州14713302616： 小学生营养早餐食谱有哪些? ？
邸利磷酸： 星期一: 馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 星期二: 玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(1/4块). 星期三: 鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜). 星期四: 苹果酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆. 星期五: 酱肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、鹌鹑蛋2个. 星期六: 面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干. 星期日: 芝麻酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼.
海西蒙古族藏族自治州14713302616： 小学生营养早餐的食谱有哪些呢? ？
邸利磷酸： 皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末 皮蛋粥: 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿. 果酱包:面粉.果酱.核桃.牛奶. 雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡萝卜.
海西蒙古族藏族自治州14713302616： 你能推荐一款你家小学生孩子的营养早餐吗? ？
邸利磷酸： 谁都知道早餐要吃营养点的,但是每天上班也挺赶的,小孩吃得又慢,又不忍心太早叫她起来,又要顾及她的营养,所以我安排她吃的早餐一般是: 1、每天必吃:水煮蛋...
海西蒙古族藏族自治州14713302616： 小学生早餐吃什么? - ？
邸利磷酸： 1.学生营养早餐食谱设计的基本要求:(1)按照我国学生每日膳食营养素供给量的基本要求,一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右.但根据学生的生理活动和学习需要情况,对在中、晚餐中可能供给不足的营养素如能...
海西蒙古族藏族自治州14713302616： 如何安排健康营养的学生早餐食谱?？
邸利磷酸： 1、周一早餐:牛奶麦片营养粥,煎蛋一个,煎饼,加上水果桃子几片(可以选择其它水果片).2、周二早餐:小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘(西红柿与水果柿子),主食可选择馒头或包子3、周三早餐:面包片或面包块、薯片、香肠、...
海西蒙古族藏族自治州14713302616： 小学生早餐的搭配 - ？
邸利磷酸： 怎么才是营养丰富、味道可口的早餐呢?好的早餐应该是:主食为主,副食次之,有干有稀. ◆好的早餐一定要有一些谷类食物,如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等,而且要各种谷类食物搭配,粗细搭配.谷类食物可分解成...
海西蒙古族藏族自治州14713302616： 大家都给上小学的孩子吃什么早餐? ？
邸利磷酸： 一杯牛奶、一个鸡蛋、几片面包.偶尔一个水果. 牛奶补充钙质. 鸡蛋里有卵磷脂. 面包是碳水化合物. 水果里有果胶可以化为能量. 小孩子的营养可不容忽视呀.要多样. 有青菜更好.那他一上午的能量就够了. 当然一杯牛奶是不能达到孩子一天所需的钙的, 中午晚上一定要注意这方面的营养. 祝你家孩子越来越健康!
海西蒙古族藏族自治州14713302616： 小学生简单早餐 - ？
邸利磷酸： 简单又营养的7款早餐,比较适合上班族的妈妈给孩子做1、花生酱面包 全麦切片面包,上面抹上富含维生素C和E的花生酱,好吃又方便.花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里,要吃的时候拿出来.3分钟,就可以精神十足地出门上班...
海西蒙古族藏族自治州14713302616： 小学生早上最好吃些什么才对身体有营养 - ？
邸利磷酸： 早餐营养搭配谷类包括米、面、杂粮.主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素.它们是膳食中能量的主要来源,多种谷类掺着吃比单吃一种好.每人每天要吃350~500克.蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜...
