陈式18式太极拳口决

陈式太极拳十八式的拳谱口诀~

　　陈式 太极拳 精要十八式，从老架中精选而出，陈正雷创编。以下是我为大家整理的陈式太极拳十八式的拳谱口诀，希望你们喜欢。

　　陈式太极拳十八式的拳谱口诀 　　第一式：太极起势
　　第二式：金刚捣碓
　　第三式：懒扎衣
　　第四式：六封四闭
　　第五式：单鞭
　　第六式：白鹅亮翅
　　第七式：斜形
　　第八式: 搂膝
　　第九式: 拗步
　　第十式：掩手肱拳
　　第十一式：高探马
　　第十二式：左蹬一跟
　　第十三式：玉女穿梭
　　第十四式：云手
　　第十五式：转身双摆莲
　　第十六式：当头炮
　　第十七式：金刚捣碓
　　第十八式：收势
　　陈式太极拳的主要招式 　　陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路，现仅流传第一路和第二路(炮捶)，大约道光咸丰年间，陈王廷五传弟子陈有本去掉老架中的某些难度动作，编成陈式新架太极拳。其弟子陈青萍又在陈有本所传拳架基础上创编成另一拳架套路--"赵堡架"。陈式老架拳与新架拳没有本质的区别，主要区别在于老架拳弧形绕转的圈较大，新架拳圈较小。故陈家沟也称老架拳为"大圈拳"，称新架拳为"小圈拳"。
　　陈氏太极拳有大、小架之分，亦有新、老架之别。 其它 套路还包括器械和对练等等。
　　老架式
　　此二套路属大架系列，为陈氏十四世陈长兴在家传的拳架中所 总结 与编排的。老架以缠丝为轴心，贯穿于整个套路。古朴而无花架势。一路拳以柔为主。主要练习并建立起陈氏太极拳的功底。因此也有人称一路拳为基础拳，练功拳。有了一定的一路拳功底，再近一步学习二路拳。二路拳，亦称炮捶，以刚为主。尤其突出太极八门劲的四隅劲:采、列、肘、靠。有了一路拳的松，二路拳的松活弹抖就能更好地发挥出来。
　　小架式
　　此套路原被称为新架。在陈发科所编之套路流传之后，此套路逐称为小架。小架为陈氏十四世陈有本所创。此套路除去劲发于外的动作，把劲路涵于套路当中，蓄而待发。整套拳打起来温文尔雅，有儒者之风范。
　　新架式
　　此二套路属大架系列，为陈氏十七世陈发科由老架编排而成，经其子陈照奎定型为新架。新架尤其突出缠丝螺旋的动作。在套路上以松活弹抖，节节贯穿，胸腰运化，转关折叠等特点独树一帜。
　　太极剑
　　陈氏太极也包含了许多器械套路，主要包括:单剑、双剑、单刀、双刀、双锏、抢、大刀、杆等等。陈氏太极剑实在陈氏太极拳的基础上发展起来的，陈氏太极拳的基本技术原理，对陈氏太极剑也同样试用。
　　陈氏太极剑的的传统套路共五十八个动作，剑法多样，有劈、刺、撩、挂;点、崩、云、架;穿、提、扫、抹;带、斩、截、托等。其特点是刚柔相济，快慢相间，以身带剑，灵活多变;运动路线缠绵曲折，风格别致，有很高的强身健体的价值。
　　陈式太极拳的技术特点 　　陈氏第九世传人陈王庭创造陈式太极拳特点有，把拳术与易学的阴阳五行之变化相结合，把拳术与中医学中的导引、吐纳等理论相结合，将气功运用于拳术之中，把拳术与中医学中的经络学说相结合，综合百家拳术之长。
　　陈氏太极拳的演练风格与特点是:缠绕折叠，松活弹抖，快慢相间，刚柔相济，连绵不断，一气呵成。如涛涛江河奔腾不息，气势恢弘，又似游龙戏水怡然自得。其核心就在于"自缠"。身缠、手缠、足缠、臂缠、腿缠，周身缠。故有陈氏太极拳乃"缠"法也之说。
　　陈氏太极拳除了套路演练之外，还有陈氏太极拳推手。套路与推手互为体用。习练套路是束身行为(约束身肢)与意识修为，通过推手能够检验束身水平与意识修为的正确与否。两者相辅相成，不可偏废。通俗的说，练套路如同生产，练推手如同质检，找出问题所在与不足之处，然后再生产，再质检，如此循环往复。
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陈氏太极拳十八式口诀
　　中华武术，门派繁多，仅拳术就有几百种。各门派都有其独到之处，归纳起来，不外乎是内外两家。下面是我整理的陈氏太极拳十八式口诀，欢迎大家阅读！
　　陈氏太极拳十八式口诀 　　陈式太极有渊源，王庭先祖传在前，
　　陈鑫品三留真传，发科前辈创新拳。
　　松活弹抖刚柔济，螺旋缠绕妙无比，
　　动作舒展手法细，闪展腾挪无僵力。
　　预备起式双足开，虚领顶劲呈自然，
　　两耳听后立身正。双眼平视心气静。
　　金刚捣碓精神敛，阴阳无偏太极现，
　　全身缠绕螺旋劲，右拳捣碓顶精领。
　　谁人不识揽扎衣，左屈右伸最神奇，
　　千变万化由我运，两足平踏定根基。
　　六封似闭周身合，合中寓开开中合，
　　左足跟步虚实分，风吹杨柳天机动。
　　单鞭一势最为雄，一字长蛇左右分，
　　右勾左掌非马步，上下四旁扣如弓。
　　金刚捣碓鬼神惊，心平气静把胯松，
　　左手如鞭长空响，提膝震脚大地沉。
　　白鹤亮翅要分明，右翅舒展击长空，
　　两手引来搂风式，右足开步左要跟。
　　斜行拗步气要沉，手要搂膝身法正，
　　左足斜行开一步，左手成勾右为掌。
　　初收提膝双插掌，右脚抠地身不晃，
　　浑身猬缩似纯阴，阴中藏阳任人侵。
　　前趟拗步抖威风，两足平开两手分，
　　眼随右手中指转，转到定式神可接。
　　接到斜行拗步时，圆转随意运鸿蒙，
　　动中有静静藏动，乾坤正气运周身。
　　再次初收精神聚，虚步点地手护胸，
　　不收不见放中巧，灵猫扑鼠束其身。
　　又到前趟拗步来，心空腹实裆要开，
　　只要中间身法正，何惧周围有敌来。
　　掩手肱拳劲要整，劲力要在腰间寻，
　　前冲后顶劲对称，注意拳头莫握紧。
　　金刚捣碓又一着，上打咽喉下打阴，
　　震脚莫把双重犯，沉肩坠肘要记清。
　　披身捶式最难传，松活弹抖全体现，
　　顺逆缠丝步跟稳，蓄发相变要松沉。
　　背折靠式不好练，左拳岔住在腰间，
　　右肩下打七寸靠，背折一靠更无偏。
　　青龙出水鬼神泣，转接灵敏无滞迹，
　　右手撤回又一捶，此为太极变中拳。
　　双推掌式腰要拧，右足上前左足跟，
　　进步莫迟两掌推，不顶不延妙手传。
　　三换掌式彼难防，圆转自如在腰间，
　　双手如运太极球，上轻下沉不倒翁。
　　肘底看捶叶底花，右拳藏在左肘下，
　　左足点地右踏实，好似仙桃悬肘下。
　　倒卷肱式为退行，退中寓进步法精，
　　左顾右盼车轮转，首莫仰俯脚莫颠。
　　退步压肘击胸膛，敌欲能防非妙方，
　　压肘同时要撤步，右肘后顶把敌伤。
　　压肘后面接中盘，上击下打彼难防，
　　向左滑步莫迟疑，左拦右按似斜飞。
　　又到白鹤亮翅时，一引即进开右步，
　　敞开门户虚左脚，右手再开亮白鹤。
　　斜行拗步最有情，但看能明不能明，
　　天机活波妙自生，身躯辗转在一心。
　　闪通背式用法精，上步穿掌一气成，
　　转身顶肘右退步，双掌下按气要沉。
　　掩手肱拳又再现，浑身合下力千斤，
　　劲源是从脚下起，主宰于腰达于手。
　　六封似闭履采变，以柔克刚强中强，
　　上引下松随敌意，进步双按封中闭。
　　单鞭一式谁知晓，上下相合首尾保，
　　击首尾动精神贯，击尾首动脉络通。
　　云手交替把门封，左右立圆护全身，
　　脚随手运从后插，上下相随一气成。
　　高探马式最精神，探马之前双手分，
　　目送右手中指甲，转身拧腰胯要松。
　　探马过后右擦脚，左脚盖步双手合，
　　右脚上飞要过腰，右手击足要打平。
　　左擦脚式要分清，右脚落步再拧身，
　　单腿支地左脚飞，左手拍击响彻云。
　　左蹬一跟要转身，右脚踏实基础稳，
　　只见左脚半空悬，劲力先蓄脚再蹬。
　　前趟拗步类斜行，唯有两手是平分，
　　深入虎穴用手探，敛臀圆裆膝要撑。
　　击地捶泰山压顶，手领眼随身法正，
　　左脚上步腿要缠，右手击地腰莫弯，。
　　顶肘翻身二起脚，扣裆拧腰虚实成，
　　右脚蹬地双脚飞，腾空击打右脚背。
　　兽头势样形象凶，右拳护在胸当中，
　　活腰圆胯腰要塌，两拳缠绕右肘顶。
　　左脚扫出旋风脚，右脚插步脚尖摆，
　　右手穿掌先蓄势，双手交叉右转巧。
　　右蹬一跟先活步，两手画圆落腹前，
　　蹬腿先须把劲蓄，右脚掌要往右蹬。
　　掩手肱拳发有声，右手出拳腕要平，
　　肱拳须用腰膀力，震脚掩手意在先。
　　小擒打势真正绝，右脚插步左足前，
　　左足抬起再上前，双拳拧转打左前。
　　抱头推山莫看轻，两手抱头弓步成，
　　左掌偷从右掌下，双掌一推苦连天。
　　推山过后三换掌，先推右掌柔藏刚，
　　左右连换如风转，心气一发四肢动。
　　六封似闭招势奇，转腰抱首封中闭，
　　左脚收至与肩宽，虚步点地裆要合。
　　声东击西是单鞭，出脚迈步似猫行，
　　往左一导虚实换，左手一分应八方。
　　前面有敌前招应，右拦左击似偷营，
　　劝君有力休使尽，要防滑敌从后攻。
　　后面来敌后招防，左拦右击要分清，
　　双掌同时往右捋，右足后跟往下沉。
　　野马分鬃难遮挡，左右分鬃把敌攻，
　　进步侧身用穿靠，一引即进莫迟疑。
　　六封似闭静犹动，虚实兼到忽现藏，
　　静运无慌沿路缠，上下相随莫空谈。
　　单鞭一条神威凛，精神百倍中气足，
　　松裆活腰无滞迹，肌肤骨节处处张。
　　一条鞭后双震脚，双手画圆到胸前，
　　身端步稳两肩平，左脚蹬地双脚震。
　　玉女穿梭入敌群，双足跃起掌击进，
　　转引转出出重围，轻身直入众人中。
　　揽扎衣独挡一面，阴阳开合乐无边，
　　左手扎衣落腹前，我守我疆不亢卑。
　　六封似闭变无穷，棚捋挤按须认真，
　　两掌朝上过腹前，沉心静气双手封。
　　右勾左掌单鞭成，两头卷曲备五弓，
　　右手提勾如抽丝，人力运成夺天工。
　　云手切忌头膀幌，两手转环往左行，
　　双足插行步法奇，来回运气恒不已。
　　摆脚跌岔四座惊，右脚一出扫千军，
　　落地还须把脚震，左脚擦地百会顶。
　　金鸡独立分左右，单腿支地哪敢敌，
　　纵身直上手擎天，一手下垂似碧莲。
　　左顾右盼倒卷肱，手脚缠丝退法精，
　　活腰松裆两手转，四两拨动八千斤。
　　退步压肘发劲难，刻刻留意在腰间，
　　腰不拧时劲难发，再讲顶肘是空谈。
　　中盘紧接压肘势，回首往后甩边拳，
　　左勾右掌向前攻，目中无人似有人。
　　白鹤亮翅羽毛丰，右脚内侧擦地行，
　　双翅展开往上冲，切忌挺胸把腹收。
　　斜行拗步身法正，旋腕转膀记在心，
　　内外三合不能忘，下节不明颠覆生。
　　闪通背式用法奇，右手穿掌击前敌，
　　身后敌人如抱腰，顶肘翻身把敌袭。
　　掩手肱拳由心发，拳力如风又如雷，
　　心如火药手如弹，身似弓弦手似箭。
　　六封似闭前后封，气聚于腕身手进，
　　上动下随中部应，百骸筋节自相通。
　　单鞭一条谁敢攻，一动全无抽扯形，
　　只要顶精领得好，出手破敌如催草。
　　云手双手领双足，一阴一阳互为根，
　　一手一运一太极，抽脚拨腿犯大忌。
　　转身翻掌高探马，旋腕转膀见真功，
　　节节贯穿全身松，辗转随意见天真。
　　十字摆莲上下攻，右脚扑步下盘稳，
　　拧腰转脊双手缠，右腿一摆莲花现。
　　指裆捶直取要害，承上启下劲力整，
　　左右逢圆运无方，右手一击破铜墙。
　　白猿献果礼不轻，双拳护在胸当中，
　　提膝莫忘内三合，步进身进意莫迟。
　　又到六封似闭时，来往屈伸寓化工，
　　一开一合精神倍，园转随意运鸿蒙。
　　第七单鞭旨归宗，阴阳变化原无定，
　　勾掌对应胸微合，双手一开谁能敌。
　　就地生风雀地龙，左脚铺地左拳穿，
　　双拳缠绕阴阳明，一缕浩然往下行。
　　上步七星人人晓，丹田内转有谁知，
　　神以知来智藏往，浑身一动似弹簧。
　　下步跨虎更神奇，一实一虚足相异，
　　足重手恭头容直，塌腰合裆跨虎背。
　　转身摆莲似鹰扬，右脚单立原地旋，
　　左脚里合如旋风，右脚外摆双掌拍。
　　弓步发出当头炮，双拳一出奔敌胸，
　　虚实倒换先蓄势，拳由心发向前冲。
　　金刚捣碓世无双，大捶一捣鬼也慌，
　　莫道捣碓是小技，刚中寓柔柔克刚。
　　收式太极归无极，身椿端正两足并，
　　心中一物无所著，平心静气双手垂。
　　太极至理言难尽，练拳须把拳理明，
　　明理还须从良师，口授心传无弊病。
　　连贯圆活虚实明，阴阳开合记在心，
　　松而不懈是关健．有弊须在腰间寻。
　　阴阳无绐又无终，动则生阳静生阴，
　　一手一运一太极，一动一静互为根。
　　行拳须明缠丝劲，不明此理不明拳，
　　劲以积日而有益，功以久练而后成。
　　至于身法原无定，无定有定在人用，
　　势虽不牟理归一，手领身随浩气行。
　　欲知拳中奥妙意，早晚太极不离身，
　　气宜直养而无害，延年益寿健身心。
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第一式：太极起势。第二式：金刚捣碓。第三式：懒扎衣。第四式：六封四闭。第五式：单鞭。第六式：白鹅亮翅。第七式：斜形。第八式: 搂膝。第九式: 拗步。第十式：掩手肱拳。第十一式：高探马。第十二式：左蹬一跟。第十三式：玉女穿梭。第十四式：云手。第十五式：转身双摆莲。第十六式：当头炮。第十七式：金刚捣碓。第十八式：收势。

扩展资料

太极拳动作柔和_速度较慢_拳式并不难学，而且架势的高或低_运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄_体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。

太极拳松沉柔顺_圆活畅通_用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉_关节_韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张_气血受阻的可能性。

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台州市15682322729： 陈式太极拳18式 - ？
频喻培磊： 陈氏太极拳精要十八式 1、起势 2、金刚捣碓 3、懒扎衣 4、六封四闭 5、单鞭 6、白鹅亮翅 7、斜行 8、搂膝 9、拗步 10、掩手肱拳 11、高探马 12、右蹬一根 13、玉女穿梭 14、云手 15、双摆莲 16、当头炮 17、金刚捣碓 18、收式回答者:多余 河南南阳

台州市15682322729： 陈氏太极2路口诀 - ？
频喻培磊： 陈式太极拳精要十八式,从老架中精选而出,陈正雷创编复.第一式:太极起势 第二式:金刚捣碓 第三式:懒扎衣 第四式:六封四闭 第五式:单鞭 第六式:白鹅亮翅 第七式:斜形制 第八式: 搂膝 第九百式: 拗步 第十度式:掩手肱拳 第十一式:高探马 第十二式:左蹬一跟 第十三式:玉女穿梭 第十四式:云手 第十五式:转身双摆莲 第十六式:当头炮 第十七式:金刚捣碓 第十八式:收势

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