为什么一些男人一到中年就会发福？

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男性到了中年年龄会发胖，这跟身体自身的基础代谢率有很大的关系。

年纪越大，代谢率越低，换言之就是消耗热量的速度变慢。日常摄取的热量是转换为能量（工作，运动，脑力劳动都需要），其余的就转换为脂肪储存在体内。脂肪多了，自然就发胖，引起肥胖的原因有：

1、久坐不动：专家研究发现，男性坐着的时间与超重、肥胖的密切关系，大大高于女性。男性久坐办公的时间越长，身体超重的可能性就越大，办公室工作已成为导致肥胖的一个因素。

2、经常喝啤酒：很多男人喜欢啤酒，吃饭时它的地位和汤相比只高不低。一瓶啤酒大约有228卡路里的热量，这么多的热量进入体内会义无反顾地涌到身体中段。此外，有啤酒肚的男人，也是糖尿病、高血压及大肠癌的高危人群。

3、精神压力大：根据相关报道，越来越多的研究显示，精神压力会引起一连串危及健康的疾病，但精神压力首先会令人变成大肚腩。肚腩的脂肪细胞对肾上腺激素特别敏感，如果体内肾上腺激素分泌旺盛，就算身体其他的部位很瘦削，大肚腩仍然会毫不犹豫地现身。

4、饮食因素：随着生活条件的改善，人们摄入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高营养”的代名词；加之外出就餐频度大为增加，在享受各类高级厨艺的同时，更多的油脂和糖份悄悄进入体内，构建着更宽厚的腰部脂肪垫。

此外，不同的膳食组成既可以影响食物的消化与吸收，又能因食物的成分与来源不同而有不同的作用，以致对腰围产生不利的影响。如有的男士结婚后腰围开始明显增粗，就可能是同饮食习惯和膳食组成的改变有关。

5、慢性病的困扰：中年人容易有慢性病，有一些慢性病的药物也会造成肥胖，像是治疗糖尿病的药物有促进食欲的效果，胰岛素有降低代谢的作用，并且造成体内水分滞留。

还有如治疗类风湿关节炎与气喘等病症的类固醇药物，这类的药物会促进食欲并且造成身体内水分的滞留，让病患容易发胖。此外，治疗忧郁症与躁郁症的药都有促进食欲的效果，而且服药过后会让活动力下降，热量就会慢慢囤积，造成肥胖。

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扩展资料：

避免中年发福的方式：

1、合理控制饮食：男人到了中年应少吃高脂肪、高热量食物，在食量不变的情况下，增加蔬菜、水果、全营养谷物、豆类以及含有多种有益成分的碳水化合物的比例，即“少荤多素”。

2、多多运动：中年男人更要注重运动。可增加力所能及的运动，增加自身肌肉含量，保持较高的基础代谢率。如进行力量与肌肉训练，球类训练，登山等运动均可，但是无训练基础者需要循序渐进进行。

3、适当减少进食量：人到中年，运动虽然减少，肌肉虽然萎缩，但大部分人的进食仍保持着年轻时的好胃口，这势必使热量的供给大于需求，发胖在所难免。所以，随着年龄的增长，应适度减少进食量。中年人一般经济实力高于青年人，此时的饮食应该采取量适中、力求美味的进食策略。

4、人到中年少饮酒：啤酒肚几乎是每个中年男人都无法避免的问题，男人在外交际应酬多，喝酒在所难免，可是啤酒肚也就随之出现了。不能说完全不喝，但中年男人应少饮酒。专家建议，男士每天喝啤酒的上限约2.5罐，红酒或白酒每天上限约2杯。

参考资料来源：/hb.people.com.cn/n2/2017/1012/c192237-30824880.html"target="_blank"title="人民网-男性为什么会中年发福？该如何有效预防？">人民网-男性为什么会中年发福？该如何有效预防？

男人到中年，工作家庭稳定了，酒桌上的应酬，生活条件过好，都会引发男性不同程度的发福问题，尤其是小腹，身体发福会影响男人的形象和健康，许多人身体发胖往往从婚后开始。

此外，随着年龄的增长，大多数男性的活动量逐渐减少，基础代谢率降低，机体维持日常生活活动所需能量随之减少，假如在年龄增长的过程中不减少摄入能量和不注重锻炼，则多余的热量就会转变为脂肪。年龄越大，锻炼越难，肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，到40岁时，心脏和肺的功能逐渐减弱，关节韧带变硬，身体越来越轻易受到伤害。

男人中年发福的原因

1、久坐不动

专家研究发现，男性坐着的时间与超重、肥胖的密切关系，大大高于女性。男性坐着办公的时间越长，身体超重的可能性就越大，办公室工作已成为导致肥胖的一个因素。

2、经常喝啤酒

很多男人喜欢啤酒，吃饭时它的地位和汤相比只高不低。一瓶啤酒大约有228卡路里的热量，这么多的热量进入体内会义无反顾地涌到身体中段。此外，有啤酒肚的男人，也是糖尿病、高血压及大肠癌的高危人群。

3、精神压力大

根据相关报道，越来越多的研究显示，精神压力会引起一连串危及健康的疾病，但精神压力首先会令人变成大肚腩。肚腩的脂肪细胞对肾上腺激素特别敏感，如果体内肾上腺激素分泌旺盛，就算身体其他的部位很瘦削，大肚腩仍然会毫不犹豫地现身。

4、睡眠不足

如果睡眠缺乏，会降低一种调节身体脂肪的蛋白质瘦蛋白的水平，而提高饥饿荷尔蒙的水平，增强了饥饿感，不得不吃。65%的卡路里在我们身体休息时会被消耗掉，最好每天睡7~8个小时，如果能每晚在同一时间上床，早晨在相似的时间醒来，就可以最小程度地干扰荷尔蒙的水平。

5、饮食因素

随着生活条件的改善，人们摄入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是高营养的代名词；加之外出就餐频度大为增加，在享受各类高级厨艺的同时，更多的油脂和糖份悄悄进入体内，构建着更宽厚的腰部脂肪垫。 每日的进餐习惯和餐次对腰围增粗也有影响。

据研究由于晚上迷走神经的兴奋性和胰岛素的分泌要高于白天，再加上晚餐后一般体力活动较少，更有利于脂肪的积聚，因此在实际生活中，将晚餐安排得十分丰富而又过食的人，要比一般人易于发胖和长腰。

另外，每日摄入能量相同而餐次少者比多者易于使腰部增粗，这是由于增加餐次不仅能减少脂肪的积聚，而且还能对食欲有更好的控制。

此外，不同的膳食组成既可以影响食物的消化与吸收，又能因食物的成分与来源不同而有不同的作用，以致对腰围产生不利的影响。如有的男士结婚后腰围开始明显增粗，就可能是同饮食习惯和膳食组成的改变有关。

6、遗传因素

社会调查表明腰围增粗也有遗传倾向，这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。实验发现腰围较粗的人下丘脑饱食中枢反应往往表现迟缓或减弱，在进食大量食物后，仍难以感觉饱胀，从而导致摄食量增加。

因为这些男人应酬在日益增多，并且婚姻生活使他们非常舒心，再加上经常熬夜，作息不规律，很难保持体型，所以会变得愈发油腻起来，再加上有时喜欢吃夜宵，摄入高脂肪食物，不可避免会发胖。

因为男人一到中年，就是会缺乏运动。每天过着家和公司两点一线的生活。没有时间运动就会发胖。

因为随着年龄的增长，身体对于食物的消化吸收能力有所下降。有一部分甚至无法吸被吸收，只能变成脂肪。

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尖扎县18891994142： 导致男性中年发福的原因有哪些 - ？
裴彦君芬： 中年“发福”几乎是一种“不可抗拒”的生理现象,所以长期以来并未引起人们足够的重视.但现代医学证明,中年“发福”与高血压、心脏病、糖尿病等许多常见病都有一定的因果关系. 中年发福的元凶大致可归类为以下几项,最主要是因为...

尖扎县18891994142： 为什么男人一过三十都会发胖呢? - ？
裴彦君芬： 这跟饮食习惯还有新陈代谢应该有很大关系,年纪大了,代谢率就低了,花颜值就是你消耗的热量速度变慢了,但是人到中年,吃的东西,喝的酒多了,然后热量扎染就堆积了脂肪就多了,所以说男性大多还是久坐不动,经常喝啤酒,压力大,所以说额,困扰他们的发胖是在所难免的,你说是不是,想要保持身材,唉,也就是必须平时合理控制饮食,多做运动,然后少喝酒,只能这样了

尖扎县18891994142： 为什么人到中年普遍发福? - ？
裴彦君芬： 中年发福是个不可避免的问题,特别是有一些中年妇女,这个时候开始腹部有了一圈圈的“救生圈”,甚至坐上公交车还会有人怀疑是要生二胎给这些“怀孕”妇女让座……而中年大叔的“啤酒肚”,也是成为了困扰着很多中年男士的问题....

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裴彦君芬： 中年发福的元凶大致可归类为以下几项,最主要是因为基础代谢率下降. 一、基础代谢率下降: 人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降,平均每10年减少2~5%,因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成,若摄取的热量与25岁...

尖扎县18891994142： 为什么男人婚后都会发福? - ？
裴彦君芬： 婚后的男人会发福,几乎是确定的.随着年龄的升长人到中年久容易发胖起来.和婚姻也没有绝对的关系,医生指出,中年发福有几个重要的原因: 第一,年纪越大,基础代谢率会降低,也就是说热量消耗的速度会变慢.通常摄取的热量是用来...

尖扎县18891994142： 为何人到中年,会自然发福? - ？
裴彦君芬： 人到30岁以后,全身各部位机能开始逐渐减退,代谢水平也逐年下降,人体的基础代谢率每年都会下降约0.4% . 人到中年后,相应饮食摄入减少并不多,而代谢水平却在减退,摄入的热量不能及时充分地利用,转化为脂肪在体内堆积起来. 简单来说吧,就是过去你吃两碗饭,身材好没胖,现在你可能只吃1.5碗饭,但因为基础代谢下降了,消耗能量少了 ,多吃进来的能量只好变成脂肪储存起来.

尖扎县18891994142： 男人中年为什么会变胖 - ？
裴彦君芬： 因为代谢缓慢,而摄入的食物并没有减少.应酬多也是主要原因.

尖扎县18891994142： 为什么人到中年容易发胖 - ？
裴彦君芬： 你好,遗传因素导致的身体胖,不是所有的人后天吃胖的,也有是因为先天的原因,我们不可否认的一件事就是遗传的因素也是会影响肥胖的原因,人的代谢速率有快慢之分,这是正常的个体生理差异,不意味较低的代谢速度就一定会使人肥胖.正如每个人遗传基因中都含有癌基因,但不是每个人都会生癌长肿瘤一样.但是还是要根据个人的身体原因来看的,因为每个人的身体体质不同,所以每个人所适合的方式也不会一样的.以上是我的回答,希望对你有所帮助,祝你生活愉快.如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美柠檬爱美

尖扎县18891994142： 人到中年发胖是什么原因? - ？
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尖扎县18891994142： 中年为什么都会发福长胖? - ？
裴彦君芬： 其实到了中年之后,我们身体的各项素质肯定不能和年轻的时候相比较了,身体代谢能力就会变差,身体脂肪代谢的比较慢.体内激素紊乱 我们身体的激素调节着我们身体的内分沁.饮食不当 中年人到了这个年纪,生活条件非常好了,对饮食上也不约束自己,发胖就是必然的事情了.