干眼症目前已经成为常见的眼疾之一，那么电脑族眼干眼涩怎么办才好呢?
时常活动一下眼球。如果面对电脑时间久，需要活动一下眼球缓解视疲劳。比如一种新的眼保健操就是活动眼球：双眼向左上向左下看；双眼向右上向右下看；双眼向左向右看；双眼顺时针转着看；双眼逆时针转着看；胡萝卜素又叫维生素A前体，主要在菠菜、油菜、西兰花等深绿色蔬菜，和彩椒、南瓜、芒果、木瓜等橙黄色蔬菜和水果中存在，枸杞和藏红花中富含胡萝卜素，而枸杞也是传统中医用来养肝明目的食物。
长时间工作或学习后，不妨让眼睛运动下缓解疲劳症状。具体做法:躺在床上，放松就肩部，挺直背部，手臂平伸至与肩同高，右手握拳竖起大拇指，左臂弯曲，左手大拇指指向鼻梁方式，保持颈部，双眼平视大拇指，有些清凉眼药水可能让人感觉更舒适，但根本原因是期中的冰片、薄荷成分还来的感觉，对眼睛并没有好处。
眼周有6个对抗眼疲劳的穴位，依次是睛明穴（位于鼻根目内眦交界处）、攒竹穴（眉头近眼窝凹陷处）、鱼腰穴(瞳孔直上方，眉毛中央处)、丝竹空穴（眉尾凹陷处）、太阳穴（鬓角凹陷处）、承泣穴（眼球中央下端眼窝凹陷处）。选舒适的环境光源。通常来说，照度相对高一点比较好，但是也不要过于刺眼，让你觉得不舒服。色温过低容易让人想睡觉，色温过高让人不舒服，选择中等色温会比较合适。还要注意显色指数和眩光问题。
我们的疲劳不只带来眼周的肌肤问题，还会带来眼的疲劳。如果MM们感觉眼部干涩、有异物、眼球出现肿胀感等症状，就透视着我们的视力也开始逐年下降了，这时候我们一定要及时采取行动，为我们漂亮的大眼睛而战哦。
眼干眼涩要避免长时间使用电脑，少接触空调及烟尘环境等干眼诱因，睑板腺功能障碍者应注意清洁眼睑，食用含维生素A丰富的食物，多眺望一下远方，也可滴入生理盐水以减少泪液的流出。
应该要减少自己看电脑的时间，然后在看电脑时后，应该要让自己的眼睛得到及时的缓解，可以买一个比较好一点的滴眼液。
工作一段时间以后就闭眼休息一下。也可以滴一些眼药水。或者是张望一下窗户外面。
我认为最好的方式其实就是滴眼药，这对于眼睛干涩是有很好的缓解作用的。
如何保护眼睛?谢谢哈~~~
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翁轰易宁： 润洁
