中国人为什么糖尿病这么多？

中国人为什么普遍爱得糖尿病？~

糖尿病是一种真的富贵病，过去糖尿病发病率高的都是西方的一些“富裕国家”，而随着生活水平的逐渐提高，我国糖尿病的发病率还在呈逐年上升而且年轻化低龄化的趋势，根据我国的流行病学统计数据显示，目前我国确诊的糖尿病患者大约有1.096亿人患有糖尿病，在过去的三四十年中，中国糖尿病的发病率急剧升高。根据不同时期的流行病学调查数据显示，1980年，我国成年人的糖尿病患病率不足1%，而到了2005年，这个比例达到了5.5%，而三年后，我国统计的糖尿病患病率就升高到了9.7%，2013年，这个值则进一步升高，达到了10.3%。而世界卫生组织统计的成年人中的糖尿病患病比例总患病率为9.1%，也就是说，自2008年起，我国糖尿病人的患病率就已经超过了世界平均水平，而且还一直成逐渐上升的趋势。
中国人为什么患糖尿病的几率越来越高？今天我们就来分析一下几个方面的原因。

糖尿病发生的病理原因是人体对于血糖的代谢利用出现紊乱，通常与胰岛素分泌不足以及身体细胞出现胰岛素抵抗等原因有着重要的关系。但之所以会出现胰岛素抵抗，胰岛细胞功能受损以及其他一些引起血糖代谢紊乱的生理情况，也与很多对于因素密切相关，年龄的增长，家族遗传因素等，是不可控的一些因素，而生活中的一些饮食、运动、环境方面的因素，也是导致出现血糖升高，最终发展为糖尿病的重要因素，因此，之所以中国人糖尿病的发病率出现越来越高的趋势，在排除年龄、遗传因素等不可控因素的情况下，以下几个方面的原因也值得我们思考和注意。

吃的得越来越好
长期的营养过剩是导致糖尿病发生的主要原因之一。而饮食方面摄入过多，是导致营养过剩的源头。

生活生命逐渐提高了，大家的日子越过越好了，想吃什么就能吃什么了，于是就出现了一大批饮食上毫无节制的“饕餮”一族。长期的高脂高糖，高热量饮食，会让身体的脂质、血糖代谢长期处于高负荷运转过程中，身体代谢负担的长期加重，就好比是一架长期超负荷运转的机器，终有一天，会有某个部件出现问题，这个问题可能是血压高了，也有可能是血尿酸高了，而糖尿病的发生，同样也与长期的高热量饮食，营养过剩有密切的关系。
动得越来越少
吃得越来越好的同时，久坐不运动的人却越来越多。饮食和活动量，是保持身体能量代谢平衡的两个最重要的方面。

而目前的现状却是，大家在提高生活水平，吃得越来越好的同时，却有很多朋友动的也越来越少了。这种“动”，不一定非得是运动锻炼，活动量，体力劳动，其他的体力活动，都是能够加强身体消耗，改善身体能量代谢的重要方式，但由于社会的逐步发展，从事体力劳动或活动的人越来越少，而久坐的人却越来越多，如果在日常工作中，没有什么活动量的情况下，也没有刻意地加强运动锻炼，就更容易造成身体能量代谢的失衡，而能量代谢的失衡，又是导致血糖代谢出现紊乱的主要原因。
因此，国人吃得越来越多，动得越来越少，于是长期能量过剩，最终导致了糖尿病发病率的逐年升高。
胖人越来越多肥胖问题是导致糖尿病发生的重要风险因素。

随着糖尿病发病率的逐年提高，实际上我国肥胖人口的比例也正在呈逐年上升趋势，根据我国的调查数据显示，2000年我国的超重人群（BMI大于23但不超过27.5）比例为37.4%，2005年为升高为39.2%，而2010年升高为40.7%，2014年这个比例则升高到了41.2%；而肥胖（BMI超过27.5）的比例从2000年的8.6％增长到2005年的10.3％，2010年的12.2％和2014年的12.9％；而腹型肥胖人群的比率为2000年的13.9％增加到2005年的18.3％，2010年的22.1％和2014年的24.9％；从上述数据我们可以看出，随着肥胖人群比例的逐渐增高，糖尿病的患病率，也正在呈逐渐上升趋势。
相较于提醒正常的人群，肥胖人群更容易出现胰岛素抵抗，代谢综合征等方面的问题，而不严格控制体重，就会进一步加大糖尿病的发病风险，因此，国人的糖尿病发病率逐年升高，于肥胖人群比例的逐年升高，也是密切相关的。
环境因素不容忽视

虽然家族遗传因素我们无法控制，但我国成年人糖尿病患病率的升高，还与多年前的历史环境因素有一定的关系。有调查研究发现，经历3年自然灾荒（1959~1962年）女性的后代，在成年后发生高血糖的风险增加了3.9倍，而随着生活水平的提高，在早期遭受营养不良影响，而到了晚年又营养过剩的人群，其发生糖尿病的风险几率，还会进一步加大。而反过来，如果母亲在孕期如果营养过剩或出现血糖升高的问题，会使后代肥胖及向心性肥胖的风险增加59%和88%，而胰岛素抵抗发生高血糖、糖尿病的几率也会大大增加。因此，我国糖尿病发病率的逐年增加，外界环境因素的影响，也是值得考虑的。
其他健康问题影响除了上述因素影响以外，随着生活水平的逐渐提高，其他方面的健康问题，同样也会使得糖尿病的发病风险进一步增加。在中国人群中，高甘油三酯血症患者，糖尿病的发病风险也会有所增加。我国人群中大约有15%的非酒精性脂肪肝人群，而这部分人群在5年内发生糖尿病和代谢综合征的风险， 是普通人的两倍，当然这种关联也是双向的，有胰岛素抵抗的2型糖尿病人，其发生甘油三酯升高，血脂异常的风险几率也更高。

上述介绍虽然是介绍我国成年人糖尿病发病率的一些可控因素，但实际上，也提示了我们个人对于糖尿病预防的一些相关方面，这些因素提醒了我们在日常生活中，保持营养适量均衡的重要性，也包括女性在孕期营养均衡的重要性，既不要营养不良，也不要营养过剩，同时也要注意身体的运动锻炼和其他相关问题调理改善，只有这样，才能够更好地减少高血糖、糖尿病的发病风险。

我们首先从中医角度来讲什么是糖尿病： 《黄帝内经》上卷素问篇记载： 口中发甜、五味的精气向上泛滥，叫脾瘅症（热气盛，真阴日耗，急宜壮水固元）。经常吃甘美而肥腻的食物，肥腻生内热，甘味腹满，影响脾之运化，脾热上溢，转化为“消渴症”—即糖尿病。 总之：“甜在口中，病在脾”。糖尿病、肥胖症为代谢综合征。 中医的定义；病非症，症亦非病；症是病的先兆，病是症的综合积累的爆发。症可以通过调理提高身体的机能来给于消除，把病的根源扼杀在萌芽状态。病能使人体机能减弱，无法抵御外邪（病菌）侵袭而引发身体器官细胞大量杀死而形成。 我们在症与病之间，中医用“七分养三分治”的调理方法，通过补充细胞营养，提高人体机能，充分调动和激活各脏腑的功能，增强免疫系统功能，将症消灭在萌芽状态之中，防治病的发生。 糖尿病、早在黄帝内经《奇病论》中曰：“口中发甜，五味精气向上泛溢”，病名叫“脾瘅”。原因是，脾在为胃传输食物精华时，津液停留在脾，致使脾气向上泛溢，产生口中发甜，有这种症状的人，必然是过食甘味、肥腻食物而导致，肥腻能使人生内热，甘味能使人腹腔饱满，所以脾运失常，脾热上溢转化成”消渴症”。
糖尿病发生的原因 一、遗传原因：遗传时间，胎在母亲腹中导致遗传性。二、后天原因：暴饮暴食，甘甜肥腻，高热量食物过多。三、肥胖原因：热量过高，肥脂堆积，代谢失调。四、精神神经因素：精神紧张，情绪激动，心理压力大，造成内分泌调节紊乱。五、病毒感染：易感冒，腮腺炎等病毒感染，抗生素增加，各种药物增加，导致胰岛素分泌缺乏。六、自身免疫系统，抗病能力减弱。七、房事过频，出现“精亏症”，导致“肾阴耗损”腰膝酸软，“脾阴耗损”浑身无力，“伤肺阴”有气无力，“伤心阴”无精打采，“伤肝阴”血瘀。

说起糖尿病，很多人心里都会冒出一个问题：是不是糖吃多了？

不可否认，吃了太多血糖生成指数（GI）较高、升血糖很快的食物，可能会增加糖尿病的风险。但比起「吃糖」，遗传因素和一些不健康的生活习惯，才是真正要小心的敌人。

01 “吃糠咽菜”的基因却总在吃大鱼大肉

专家们的解释是：中国人由“节约基因”，“由俭入奢”之后，就更容易肥胖、得糖尿病！

所谓“节约基因”，意思是人在吃糠咽菜时，身体的某些基因会最大限度地吸收营养。

现代人生活条件越来越好，吃得当然不差，可基因还在让我们大幅度地吸收能量。消耗的远远小于吸收的，就会造成营养过剩。

每次出去搓一顿的时候，想吃啥？清水煮菜……不要！油炸、油煎、油烤、大鱼大肉这些「重口味」才是首选。

大鱼大肉，各种各样的美食，看起来很好很丰盛，实际上却不一定健康。

小贴士

不是让大家彻底吃素，而是35~40岁后要少吃这些高热量的食物。

02 粮食吃的越来越细

富裕会让我们过得更精细，比如选择吃一些精米细面。谷物在加工的过程中，其表皮上的维生素和膳食纤维会大量流失，进而导致升糖速度大大加快。

中国传统的饮食以五谷为基础。就在三十年以前，我们大多数人吃的还是糙米，没有经过深加工。

但自改革开放以来，我们的粮食越吃越细，现在，精米细面是我们经常选择的。可精米精面几乎不含纤维，吃进体内，很快被消化分解代谢，会让血糖急速升高。

吃的越来越好、越精细，活动量却越来越少，吸收的葡萄糖不能被马上消耗掉，活跃的胰岛素只能把盈余的葡萄糖储存起来。

如果我们每天吃进去的热量总是消耗不掉，就造成了胰岛素相对分泌不足，血糖值就越来越高。身体若是长期处于这样的状态，便易得糖尿病。

所以，现在更提倡的是粗细搭配，给白米饭添些杂豆（红豆、绿豆、芸豆、豌豆等）、杂粮（糙米、大麦米、玉米碎、燕麦等）。如果爱吃面，就在精白面粉中加些玉米粉、黄豆粉、紫薯粉。

03 久坐不动，不爱运动

糖尿病不光是「吃出来」的病，运动也和它关系密切。

运动少会长胖，得 2 型糖尿病的风险会升高。

这就好比每个月的工资不花完，存折上的数就会增加一样。如果运动量小，一天的能量消耗不完，就会转化成脂肪和糖原存在体内，让人变胖。

肥胖不仅会改变体型，还会引起「胰岛素抵抗」，增加 2 型糖尿病的风险。

久坐不动，也有可能「诱发」糖尿病。

很多人白天上班坐着打电脑，晚上回家坐着打游戏，一天到晚大部分时间都在椅子或沙发上度过。

就算晚上去运动 2 小时，也无法弥补白天久坐带来的伤害，患糖尿病的风险仍然会比经常站起来动一动的人要高一些。

不重视肌肉

肌肉欠缺锻炼，是糖尿病高发的重要原因。

肌肉中有肌糖元，肌肉一运动，肌糖元就把食物转化的血糖消耗掉，血糖就会降下来。很多糖尿病人吃饭之后血糖高，走半小时就降下来了，也这个道理。

所以，肌肉在降糖。

从这个角度上说，年过四十的人，要有所侧重地锻炼肌肉，给未来预防和治疗糖尿病预留空间。

04 如何预防

前面已经提了3点主要的危险因素，其实只要「对症下药」，重点从生活习惯上进行调整，就能很好地预防 2 型糖尿病的发生。

控制饮食

按照膳食指南的建议，多吃蔬菜、适量肉蛋、少油少盐；少吃精米细面，多吃燕麦、薯类、红豆等粗粮杂豆。

至于那些烤肉烧鱼炸猪排……偶尔就好。

调整运动习惯

「打断」久坐不动，每隔一小时就起来活动一下。

例如可以买个小点的水杯，把水喝完了就站起来再接一杯。而且水喝得多了，还能多去几次厕所……

还要养成运动意识，能骑车就别开车，能走路就别骑车。

多走两步，不仅对身体好、也能让自己的心情放个假，一举两得。

训练肌肉

锻炼肌肉可以进行适度的负重练习。

如果你能坚持每天快走三四十分钟的话，最好还能保证每周两次的负重，无论是举哑铃，还是给腿上绑沙袋后抬腿或者步行，总之胳膊和腿上的肌肉要绷紧。刚开始的时候肌肉会有酸痛感，是正常情况。

随着人们生活条件的不断提高，糖尿病成了一种常见的病症。人们一般将它称为“富贵病”。而且糖尿病也越来越年轻化，这可能与人们的饮食和生活习惯有很大的关系。下面我们一起来了解一下，为什么都有糖尿病的人越来越多，可能和这3点因素有关。

1、遗传因素：一般父母一方患有糖尿病的人，其子孙后代患病几率也将大大的提高。相对而言，糖尿病存在一定程度的遗传性。尤其是对于家族性遗传的糖尿病，所以后代子孙应做好预防措施，生活中尽量保持良好的生活习惯。尽量避免大鱼大肉，饮食上多以清淡为主，注意劳逸结合。

2、烟酒不离手：一般患有糖尿病的人群大多有一些不良的生活习惯。例如抽烟喝酒。根据调查显示，抽烟喝酒的人患有糖尿病的几率比较高。因为你抽烟喝酒对身体的损伤非常的大，是导致糖尿病发的主要原因之一。所以建议那些喜欢抽烟喝酒的人，一定要多关注自己的身体状况。一旦发现自己的身体出现了问题，应及时戒烟戒酒，并及时去医院检查。

3、肥胖：随着人们生活条件的不断提高，肥胖的人越来越多。但是肥胖人群中患有糖尿病的几率也非常高。因为肥胖的人群一般喜欢高热量，高糖量或油炸食物。长期吃这些食物，就容易导致胰岛素的敏感性下降，糖尿病也就悄悄地出现了。另外有些人非常的懒，不爱运动呢。这样也很容易患上糖尿病，因为爱运动的人，血液代谢的比较快，容易加速血糖的快速代谢，所以生活中还是适当的运动一下比较好。

个人经验仅供参考，针对具体病情，还请规范寻医！

1960年代，美国遗传学家尼尔首次提出“节俭基因”学说。他认为，人类祖先曾长期生活在食物匮乏中，生产力低下与人口过度繁殖导致饥荒频发。因此，那些具有“节俭”适应性的能力、可以最大限度地将食物转化为脂肪储存在体内的人，才能更容易生存下来。而这些具有“节俭基因”的人，原本是自然进化的胜出者，却在稳定富足的现代社会，因更易囤积脂肪而患上糖尿病。

中国人糖尿病人多跟他们的饮食是有直接关系的，多糖、多油、多淀粉，尤其是北方人，喜欢吃面食容易造成糖尿病的发生

因为中国人的压力比较大，喜欢吃甜食放松压力，就容易造成胰岛失衡，导致糖尿病。

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万安县14749346368： 为什么我国糖尿病病友急剧增加? ？
能妻盐酸： 首先是遗传因素,中国人可能为糖尿病的好发人群.其次,由于我国经济的迅速发展,生活水平提高引起膳食结构改变,膳食中的热量、蛋白质、脂肪来源从以植物为主转向以动物为主,总热量过剩,同时不健康不科学的生活模式,包括对糖尿病的无知,热量摄取过多,体力活动减少导致肥胖,这些构成最重要的环境因素.另外社会老龄化也是重要原因,我国男性平均预期寿命已达71岁,女性达74岁,而2型糖尿病与增龄相关,年龄越大,患病率越高.这些因素共同导致了糖尿病的发病率的增加.

万安县14749346368： 为什么我国那么多人有糖尿病呢 ？
能妻盐酸： 这跟 中国人普遍传统的饮食有关 目前对糖尿病只能对症处理.一个人得了糖尿病, 首先要认识到这种病是缺乏根治方法的慢性疾病,必须长期乃至终生治疗.因此,需 要病者和医生密切合作,耐心治疗.如果措施得当,糖尿病人仍可达到正常健康人同样的寿限

万安县14749346368： 是什么原因导致中国糖尿病患者越来越多 ？
能妻盐酸： 可能与下列因素有关系: (1)遗传因素.世界上不同的人种之间糖尿病的患病率有很大的差异性,有些人种可能容易患糖尿病.流行病学调查显示,居住在新加坡、马来...

万安县14749346368： 中国为什么会有这么多糖尿病人 - ？
能妻盐酸： 不光中国有,世界上都是高发病,像西方吃黄油、奶油、巧克力比较多,他们的肥胖和糖尿病会更多,这种病主要是1.遗传因素1型或2型糖尿病均存在明显的遗传异质性.糖尿病存在家族发病倾向,1/4~1/2患者有糖尿病家族史.临床上至少有...

万安县14749346368： 为什么现在的糖尿病越来越多?？
能妻盐酸： 2型糖尿病病人约占糖尿病总人数的85%-90%.大规模的研究显示,2型糖尿病的发生随社会物质文化和生活方式的改变而迅速增长. 生活方式改变包括摄入营养物质过多;营养物质不平衡,油脂、蛋白质过多;活动过少,人们出行以车代步,以看电视、上网代替饭后散步和走家串门,这种多吃少动的生活方式大大的增加了糖尿病的风险.这种生活方式最明显的结果,病人开始肥胖、肚子增大、脂肪肝发生,这些结果导致胰岛素作用的器官(脂肪、肌肉和肝脏)作用减弱.为了保持血糖稳定,胰岛素不得不分泌增多,这样加重了分泌胰岛素的β细胞的负担,长期的高负荷,最终不能代偿而发生高血糖. 因此,改变生活方式对于减少2型糖尿病的发生及改善2型糖尿病的病情有着十分重要的作用.

万安县14749346368： 为什么糖尿病病人越来越多? ？
能妻盐酸： 近年来糖尿病发病率剧增,总结起来主要有以下因素:首先,是随着社会的发 展,人民生活水平显著提高,伴随而来的生活方式的改变,体力活动减少及能量摄 入过多致...

万安县14749346368： 中国为什么会有那么多糖尿病人 ？
能妻盐酸： 中国的人口基数大.生活方式大多不健康

万安县14749346368： 为什么中国的糖尿病人越来越多? - ？
能妻盐酸： 第二个原因就是肥胖.这主要跟我们国家最近几年经济发展快有关.大家的生活水平都提高了,各种物质比较丰富,但是总体来说,我们中国人曾经在解放前经过饥寒交迫,苦日子过得时间比较长,所以大家对于那个的印象比较深刻,大家向往...

万安县14749346368： 为什么中国人易患糖?为什么中国人易患糖尿 ？
能妻盐酸： 专家指出,中国人尤其要注意糖尿病的防治.其原因是东、西方人的基 因不同,中国人更容易患上糖尿病.美国人当体重的30%是脂肪时才有患糖 尿病的危险,而中国人...

万安县14749346368： 当今得糖尿病的人为何这样多,诱因是什么,是精神因素还饮食因素 ？
能妻盐酸： 被世界卫生组织(WHO)列为继肿瘤、心脑血管病之后的第三大慢性非传染性疾病的糖尿病是遗传因素与环境因素长期共同作用而导致的一种内分泌代谢紊乱性疾病,是...