不吃晚饭真的能减肥吗？
不吃晚饭能不能减肥，主要看你其他的食物吃去了多少，还有你的运动习惯才能来决定是否能减肥。
当然，一日三餐其中一餐不吃，那么就减少了1/3的食物热量，听上去是不是很完美，很开心很美妙呢？
然而实际情况是你其他的两餐的热量真的是只各占了1/3吗？晚餐不吃的话，把早餐和午餐的两餐食物那种重量增加，那么热量也会相应的增加，还有一个不利的因素就是如果你晚上不吃饭，那么就会感到很饿，这个时候你就会吃一些水果和零食，水果和零食的热量也并不低，然而却不如吃晚餐来的更实在，更有饱腹感。
想要更好的减肥，并不是要把每一某一餐不吃，而是要营养均衡的吃每日的三餐。早餐可以选择喝一个鸡蛋，配合一碗杂粮饭，一个炒or拌青菜。喜欢西式早餐的小伙伴们也可以选择一杯牛奶，一个鸡蛋，一两片全麦面包夹一些蔬菜。
午餐有单位有食堂的话，最好选择在食堂吃饭，质量能保证食品的安全卫生问题，同时选择吃那些油脂含量少的最好带一点肉的菜来食用。像筱赧在的单位食堂吃饭中午就会选择一些拌菜，小半碗的米饭，如果食堂有肉菜的话，那么就会再打一小勺的肉菜，并把肉菜中的配菜像胡萝卜和青椒一起吃掉。
晚餐的时候可以选择在家里做，如果不太会做饭的小伙伴，可以选择面条这种简单的方式，当然可以在面条快要熟的时候，里面多放入一些青菜，金针菇等等，蔬菜和菌菇类的食物来还有多种维生素和矿物质以及膳食纤维，可以让我们吃得更有营养，同时减少主食的量。青菜有很强的饱腹感，让我们吃得很好，又不会觉得很饿.
可以减肥的。因为不吃晚饭会减少热量的摄入，会让人体变得更加的容易瘦。
不能。这样只会让我们感觉到饥饿，但是并不能起到很好的减肥效果，晚上应该适量的吃一些可以促进肠道消化的食物，可以起到很好的效果。
是可以起到减肥作用的，但是对我们的身体并没有多大的好处，而且如果事后再吃的话很容易反弹。
一天三餐都正常吃晚饭后运动能减肥吗
能。一日三餐正常的饮食是很好的生活习惯。但是如果每天吃完饭以后很少进行体育锻炼，或者是吃完以后直接休息或者睡觉，是不利于食物消化的时间长久以后，会慢慢转变成脂肪堆积在身体内造成肥胖，所以除了每天三餐吃好之后，一定要加强运动运动才有助于消耗能量，才不会变的肥胖。与早餐、中餐相比，晚餐宜少...
晚餐不吃主食,能起到减肥的效果吗?
晚餐不吃主食并不能起到减肥效果。很多女孩子都可能对吃晚餐有一些误解，总是觉得自己晚上不吃主食，吃一些水果什么之类的，就可以让人达到一个减肥的效果，其实并不是这样的，在这种情况下，很多时候第2天体重减轻了，是因为你减了你的身体的水分，并不是真正的减了脂肪。所以千万女孩子们不要盲目的...
晚饭只吃菜不吃饭能减肥吗?
1. 晚饭只吃菜不吃饭可能会减少日常碳水化合物的摄入量，这可能有助于控制热量摄入，但并不保证能有效减肥。2. 谷物是健康饮食的重要组成部分。如果担心米饭的热量，可以用全谷物或粗粮来替代，或者将大米与粗粮混合做成杂粮饭，这样既能避免热量过高，又能补充所需营养。3. 建议每天摄入250至400克的谷...
晚饭只吃西红柿和黄瓜,真的能达到减肥的效果吗?
这个方式可以帮助一个人减肥。从某种程度上来讲，如果你在晚上只吃西红柿和黄瓜的话，这意味着你晚上只会收入到相应的维生素和少量的糖分，所以你晚上的身体能量根本就没有办法保持正常的能量开支。在这种情况之下，只吃西红柿和黄瓜的做法确实可以帮助你减肥，但这个方式也会导致你的健康出现相应的问题。这...
晚餐几点吃有利于减肥
有一些减肥瘦身的人觉得，夜里睡觉的时候，人体耗费的发热量是很少的，因而晚饭不吃可以更强的协助人体减肥瘦身。但实际上晚饭不吃，针对胃里的健康是不太有益的，大家一般 在中午12点上下吃午饭，假如晚饭不吃，那麼就需要直到第二天早上7点上下，胃里才会还有食材。当身体胃长期性处在空荡荡的情况，...
减肥时,到底需不需要吃晚饭?
很多人会觉得吃晚饭影响减肥效果，其实不是，有一些减肥的小技巧，可以让我们既享受生活，又减了肥。上午6点到9点，想吃啥就吃 经过一晚上，身体储存的能量所剩无几，身体进入快速代谢的黄金时段，就算你吃了高热量的食物，也不用担心会囤积脂肪，而且这个时间段早餐吃得好，午餐就会吃得少，对减肥来...
减肥到底该不该吃晚餐?你怎么看?
现在人们对身材的要求都比较高，会用减肥的方法帮助自己保持身材，选择不吃晚餐的方式减肥，这不是科学的减肥方式。晚餐是可以吃的，再通过适量的运动帮助自己变得更加健康。很多人不吃晚餐是不健康的，这种减肥方式也是不科学的，因为人们在饥饿的状态下可能会吃更高热量的食物或者是高碳水以及高油脂的...
一天只吃晚饭能减肥吗
减肥的方式是多种多样的，但是无论人们采取的是哪种减肥方式，在饮食方面都要适量控制一下，因为肥胖大多数都是因为饮食不当所导致的。虽然饮食减肥比较有效，但是也有不少人对其有一定的误解，认为只吃晚饭就能减肥。其实，想要减肥，需要三餐都吃，并且要吃的合理。一、早餐 1、及时吃 很多年轻的上班...
都说减肥不能吃晚餐,真正的健康减肥可以吃晚饭吗?
想要真正快速瘦起来，就必须控制饮食，管住嘴，迈开腿，就可以说是每一个减肥人都知道的，但是人能做到的并不多，管住嘴这方面是有两个要控制的点一个就是晚餐，一个就是平常能量的摄入。晚餐可以吃，但是你要控制好能量收入的总量，中国有句古话早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，这样你才能身体...
晚饭早吃,可以达到减肥的效果吗?
其实晚饭早吃我们从一定意义上来讲，其实是有着一定的科学价值的。但是我们也需要强知道“早”是提前具体几个小时。我们如果提前太早，其实也会让我们在深夜变得更饿，可能我们还会去寻找新的食物来填饱肚子，如果真的有十分的自制力，我们也想要真正达到一定的减肥效果，我们可以在中午过后就不...
郟敬补脾： 要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东...
西秀区18998562945： 不吃晚饭 真的能减肥吗 - ？
郟敬补脾： 是会有一些效果的,但是你只要一开始吃会反弹的,并且不吃晚饭长期下去对身体不好,所以不应该节食减肥,只需要饮食上的控制,多做运动
西秀区18998562945： 不吃晚饭可以减肥吗? - ？
郟敬补脾： 首先,晚饭少吃是很重要的,早餐必吃,早午晚的食量各式30%.40%.30%.这样是最好的,但你要是减肥的话,一定要吃晚饭,但要吃得少,专家说;＂什么都不吃,胃肠不会蠕动,但吃一点,可以让胃肠有动力的蠕动起来,从而起到减肥的效果. 恢复吃晚餐,可以 但一定少吃,不要吃油量大的,早餐最好不吃面包等,吃些水果榨的汁,粥,不沾烟火的油的食物,这样才会健康有效的减肥!谢绝复制 本人自写
西秀区18998562945： 不吃晚饭可以减肥吗 - ？
郟敬补脾： 首先最好不要吃药和抽脂!那样是快``可是你想过后果么?首先会影响你的身体健康而且还会反弹!减得快弹得也快!教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法:(不用太多的运动也可以,减腰就转呼拉圈玩玩呗,用玩的方式减...
西秀区18998562945： 不吃晚饭能减肥吗 - 39问医生 - 网？
郟敬补脾： 晚饭尽量早吃,长期坚持少吃一点,睡前2个小时之内不吃任何东西,再配合适量运动,一定会瘦下来的. 减肥不能操之过急,要长期坚持,慢慢来. 千万记住:健康最重要,一切以身体健康为原则!
西秀区18998562945： 不吃晚餐真的能瘦吗?会不会反弹? - ？
郟敬补脾： 减肥的时候可以少食多餐,只要有助于提高代谢率帮助减肥.晚上可以少吃甚至不吃.但是,减肥还需要运动的配合,这样才能造就好身材.如果在减肥过程中只是节食而不运动是很容易反弹
