网球运动的特点及锻炼的价值。（急需）

网球的运动特点与锻炼价值~

网球的运动特点：
1、 对身体要求低
网球是一项男女老少、高矮胖瘦均可玩，节奏可控的运动，运动寿命长，可以从4岁打到你走不动的岁数为止。
2、 有充足的快感
打网球的动作大、力量足、击球时的声音清脆悦耳，综合起来可以为你释放压力，宣泄不良情绪。
3、有很高的观赏性
网球场地大，球飞行的距离远、但节奏却很快。网球是一项追求力和美的运动，每一次挥拍都具备十足的观赏性。
4、 计分方式有趣
计分方式比较特别，比如说每一盘、每一局、一发儿发、平分、占先、无占先、抢7、抢10、长盘等挺复杂但且很诱人有趣味。



网球锻炼价值：
身体素质是身体发育状况和生理功能状况的综合表现。长期的网球锻炼，可提高人的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质，从而提高人体的运动能力，对年龄较大的网球参与者而言可以大大延缓运动能力的下降过程。
扩展资料：
网球运动对力量素质要求较高。由于网球拍比其他小球项目的球拍如乒乓球拍、羽毛球拍重，需要用更大的力量去完成击球动作，由此可见，一方面，力量是网球运动的基础；另一方面，网球运动促进了力量素质的提高，这也是网球运动员看起来比一般的乒乓球、羽毛球运动员更为强壮的原因。
网球是既有有氧又有无氧供能的运动，可以很好的发展耐力素质。职业网球比赛往往要打到3至5盘，耗时2至4个小时，运动量非常大，没有良好的心肺功能就难以胜任一场艰苦而又漫长的网球比赛。普通锻炼者，经常进行较长时间、具有一定强度的网球锻炼可以大大改善和提高人的心肺功能，进而提高人的耐力水平。
参考资料来源：
人民网-网球带给我的不仅是名誉，更重要是感受

网球的运动特点就是基本上是在户外，可以享受阳光和新鲜的空气。 而且网球是绅士运动，没有直接的身体对抗，这是我个人很欣赏的。 网球的锻炼价值还是很高的，在场上需要不遗余力的奔跑， 尽全力救回每一个球，而且很能锻炼你脑、手、脚的协调能力。

特点：

1、竞技性

打网球需要长时间连续来回移动和击球，运动员每一场需要的运动量都特别大，竞赛竞争非常激烈。无论观众，还是运动员，都对这种激烈的竞争性运动产生浓厚的兴趣。

2、艺术性

网球独特的欣赏价值还体现在它独有的美的氛围上。从场地设施到器材使用，以至竞赛环境的设置，可以说网球除了讲究实用之外，无处不注意美的氛围的营造。

3、发球方法独特

网球运动规则规定，参加运动的双方在一局中一人连续发球，直到该局结束，此局被称为发球局。在每次的发球中，均有两次的机会，即一发失误，还有二发的机会，使得发球威力大增。

锻炼价值：

在场上需要不遗余力的奔跑，尽全力救回每一个球，很能锻炼你脑、手、脚的协调能力。

扩展资料

网球运动孕育在法国，诞生在英国，普及和形成的高潮在美国。其最早起源于12-13世纪的法国。1896年在雅典举行的第一届现代奥运会上，网球的男子单打与双打被列为正式比赛，后来，由于国际奥委会和国际网球联合会在“业余运动员”问题上有分歧，

已经连续进行了7届的奥运会网球比赛项目被取消。直到1984年的洛杉矶奥运会上，网球才被列为奥运项目。1988年在汉城奥运会上，网球重新被列为正式比赛项目。

1、 对身体要求低

网球是一项男女老少、高矮胖瘦均可玩，节奏可控的运动，运动寿命长，可以从4岁打到你走不动的岁数为止。

2、 有充足的快感

打网球的动作大、力量足、击球时的声音清脆悦耳，综合起来可以为你释放压力，宣泄不良情绪。

3、有很高的观赏性

网球场地大，球飞行的距离远、但节奏却很快。网球是一项追求力和美的运动，每一次挥拍都具备十足的观赏性。

4、 计分方式有趣

计分方式比较特别，比如说每一盘、每一局、一发二发、平分、占先、无占先、抢7、抢10、长盘等挺复杂但且很诱人有趣味。

5、 游戏规则堪称完美

网球比赛中每一盘由若干局组成，这一局丢了，下一局还能从零开始，这样的比赛往往让结果难于预料。

扩展资料：

网球是既有有氧又有无氧供能的运动，可以很好的发展耐力素质。职业网球比赛往往要打到3至5盘，耗时2至4个小时，运动量非常大，没有良好的心肺功能就难以胜任一场艰苦而又漫长的网球比赛。普通锻炼者，经常进行较长时间、具有一定强度的网球锻炼可以大大改善和提高人的心肺功能，进而提高人的耐力水平。

网球运动可以发展灵敏素质。网球运动中，球的运动瞬息万变，这就需要练习者能及时根据来球的变化快速做出反应，及时采取相应的技术动作方法，这对发展人的灵敏素质益处极大。

由于各项身体机经常得到锻炼，人体长期处于一个积极的、良性发展状态，这对控制体重，减少心血管疾病、预防骨质疏松、延缓衰老、保持生命活力等都有良好的作用。

网球运动的特点在於它的技术领域可以让你一辈子在很高的兴致中去追求进步。还在一般的技术水平时候，就能让你参与比赛，享受到运动员竞赛的乐趣与价值。能让你天天都想要到球场去的欲念，也就是让你能持续下去的一种运动。可以成为你一辈子相伴的运动。

网球这项运动在其他球类运动中，是最累的一项。
锻炼有益于身体健康，让人少生病，而且也有减肥的作用。

网球运动是一项逐渐兴起的健康运动2、网球运动集时尚健身交际于一体3、网球运动是一线扶过终身运动5、网球运动可使身心完全放松6、经常打网球有助于保持良好的形象7、网球运动是最有效的减肥手段之一8、网球运动可有效防止疾病。

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刚察县18583136017： 网球运动的特点及锻炼的价值有哪些 - ？
韦凭一培： 首先要学会抑制左脑活动,达到α波状态,例如各种冥想,丹田呼吸,等等.内容比较抽象,也不好练习.所以,大脑密码思维训练给您提供一种很好的进入α波的方法: 首先,呼吸要比平时慢一些,深一些.全身放松一下.然后,随便用哪个手...

刚察县18583136017： 网球运动有哪些好处? - ？
韦凭一培： 病情分析:打网球能够有效的锻炼身体的骨骼肌肉,促进身体的反应能力以及机体的协调性.能够有效的增强机体的各个器官的相互协作.增强身体的体质,增强机体的免疫能力.能使心脏功能得到很好的锻炼,促进身体的血液循环,促进机体的新陈代谢.能够有效的改善呼吸系统的功能.增加机体的肺活量.能够缓解紧张的压力以及生活当中的不良情绪.对于老年患者还有延年益寿的作用.

刚察县18583136017： 打网球有什么好处? - ？
韦凭一培： 网球运动是一项优雅时尚的运动,是一种健身价值很高的运动项目,其健身价值和巨大魅力是其他项目所不能替代的,网球的健身作用主要表现在以下几个方面: A.网球运动对人的生理和心理健康有很好的促进作用.尤其对中老年人有较高的锻...

刚察县18583136017： 打网球运动的好处 - ？
韦凭一培： 好处: 球是项有氧和无氧交替的运动,所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足:希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼,打完后洗把澡,一天工作的疲劳尽消,随之而来的是食欲还有睡欲;希望减肥塑身...

刚察县18583136017： 各种球类运动有什么禁忌吗?分别适合什么样的人群?球类运动有什么好处? - ？
韦凭一培： 球类运动就是有氧运动的另外一种形式,更有竞技性,更有互动和团队合作. 剧烈的、直接身体对抗的适合年轻人,相对没有身体接触的是适合大众的.

刚察县18583136017： 打网球对人有何好处? - ？
韦凭一培： 网球的好处就多了,打网球的人很酷了;网球相对于篮球、足球等来说不容易受伤;最重要是网球能陶冶一个人的性情

刚察县18583136017： 网球运动是如何锻炼身体的? ？
韦凭一培： 网球是一项充满活力的户外运动.我们工作时大多数时间都在写字楼中度过,因而在休息时间需要适当进行一些户外锻炼,网球是最佳选择.同时,网球是一项历史悠久、内涵深厚的运动,能够使人在运动中休闲,在运动中健身,在运动中提升体质、愉悦身心.网球能够让年轻人展示自己良好的身体素质,并达到强身健体的目的.网球的运动量以及运动强度可以自由调控,因而不容易使锻炼者产生疲倦感;网球运动的趣味性很强,能够调动起运动的热情,使身体在不知不觉中得到锻炼.同时,网球是隔网对垒的运动,无需身体对抗,可以减少不必要的损害.