什么时候补锌最佳季节

补锌的时间适合在什么时候？~

你好！
补锌的最佳时间是在两餐之间。
就是在空腹时进行补锌，在午餐和晚餐之间，在下午的三至四点钟进行补锌，对于身体的利用度最好。

夏季由于气温高,孩子的食欲差,进食少,摄锌量必然减少,加上大量出汗,所造成的锌流失,补锌量应当高于其它三季节。不少药物可以干扰补锌的结果,如四环素,可与锌结合成络合物,维生素c则与锌结合呈不溶性的复合物,类似药物还有青霉胺、叶酸等,补锌时,应该尽量避免使用这些药物。

另外,平时的饮食要精细,韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多,麸糖及谷物胚芽含植物酸盐多,而粗纤维与植酸盐均可阻碍锌的吸收,故补锌期间的食谱应当精细些。另外还要补充钙与铁,最新研究表明补锌的同时,补充钙与铁,两种矿物质元素可促进锌的吸收与利用,加快机体恢复,因为三种元素有协同作用。

夏季由于气温高，食欲差，进食少，摄锌量必然减少，加上大量出汗，所造成的锌流失，补锌量应当高于其它三季节。
锌元素、钙元素是作为微量元素中比较重要的两种元素，在身体中是必不可缺少的。所以在补充的时候一定要按照科学的时间点，在午饭之前补充锌元素，在晚上的时候补充钙元素。要注意两者元素不能在同一时间点补充，如果补充的话可能会影响相互的效果。

人的身体中如果缺少锌、钙、铁这些元素，那么可能会出现一些疾病。所以在平常的生活中一定要注意补充钙铁锌等这些微量元素，但是对于补充钙铁锌等这些微量元素应该什么时候补充呢？今天就来介绍一下补充锌钙的最佳时间。
　　1、在午饭前补锌
　　人们通常有一种说法就是早上补锌，晚上补钙，这种说法是有一定科学道理的，所以在补充锌元素的时候，尽量在午饭前补充效果会比较好。因为在午饭前所需要的营养是比较多的，身体正处于一种饥饿的状态，适当的补充一些锌元素，能够缓解这种情况，同时也能够让自己的营养变得比较充分。像生活中比较常见的食品中含有锌元也是比较多的，核桃、花生等这些都含有大量的锌元素。
　　2、晚上补钙
　　如果想要补充钙元素的事的话，那么在晚上补充效果会达到最佳的状态。因为晚上吃完晚饭之后身体是处于一种放松的状态，而且身体也在慢慢的成长，所以晚上补钙效果是比较好的，钙元素能够促进人的成长，而且也能够补充身体中的其他元素平衡，所以在晚上可以补充钙元素、常见的钙元素中的食品也是比较多的，可以多喝一些牛奶。
　　3、补充锌元素钙元素不能同一时刻
　　如果在生活中想要补充锌元素和钙元素这两种微量元素的话，那么千万不要同一时间服用，因为这两种所带来的效果是不一样的，如果一块服用的话可能会影响相互的效果，所以平时要注意分开来补充。
　　人的身体中如果缺少微量元素的话，那么可能会带来一些疾病，所以在生活中一定要保持微量元素的平衡，锌元素和钙元素是两种比较重要的元素，所以在生活中想要补充的话，那么一定要根据一定的时间点来补充。

锌是人体内中重要的微量元素，如缺失的话可能宝宝会出现食欲下降，厌食等症状，因此在补锌上面，家长们是格外关注的。正确的补才有效果，关于宝宝补锌一天中在什么时候吃最好？需要来了解一下。
想要给宝宝补锌，需要正确的选择时间才可以，一天中最好的时间是在吃完晚饭的一小时左右，因为这个时间段接近宝宝的睡眠时间，吃饱饭以后吸引更容易，而胃功能也开始活跃。这是补充锌元素，食物逐渐消化，另外进入睡眠状态后锌元素的吸收和利用的效率更高。
在选择了正确的时间以后，也要知道补锌有哪些帮助：
1.护脑。锌元素的主要作用是保存蛋白质的形态。在保持蛋白质形态方面有着非常重要的作用，而人体内也需要这样的营养成分，可以对保持脑有很大帮助，因此补锌很是关键。
2.护心。抗氧化是锌元素可以发挥的作用，当锌元素充足时，可以更好的增强心脑血管系统健康。
3.增强免疫功能。锌元素缺乏会减少胸腺激素的分泌、活性降低，进而降低免疫力。
4.加速伤口愈合。如果出现口腔溃疡的话，有可能是缺锌而导致的，想要更好的治疗，以避免这样的症状发生，那么就要更好的补充锌元素才可以

在秋冬季节补锌效果最好，因夏季过于炎热，食物摄入量减少、出汗量增多，这样不利于锌的摄入和吸收，所以夏季需要摄入更多的锌元素来维持身体基本所需。而婴儿补锌多来源于母乳，幼童补锌多来源于食物和辅食，成人补锌主要来源于食物和补锌类药物。

人民网重庆9月7日电 在宝宝的整个生长过程中，微量元素起着至关重要的作用，其中锌元素对宝宝来说就是比较重要的一种微量元素。那么，儿童什么时候补锌比较合适呢？

　　重庆安琪儿妇产医院表示，每一位宝宝都有可能出现缺锌的状况，身体一旦缺锌那么就会引发宝宝身体各种各样的症状出现，这时候很多的妈妈就开始焦急的给宝宝补锌，但是其实补锌也要有正确的方法和时间。

　　首先，其实对于补锌的最佳时间并没有特别的界定，一般在宝宝四个月以后身体出现缺锌的症状，那么就给宝宝及时的补锌就可以了。不过妈妈们一定要掌握补锌的时间长短，如果是用食补的方法给宝宝补锌，那么是没有时间限制的。但是如果宝宝服用一些补锌的产品，那么在服用的时候就要注意千万不要超过100天，因为一旦超过100天，宝宝就有可能会出现一些中毒的症状。

　　另外，并不是没有限制的补锌就是对宝宝好，只有合理的掌握补锌的方法以及时间，才能达到事半功倍的效果。一旦补锌过量那么宝宝有可能出现一些恶心呕吐等症状，严重的宝宝还有可能引起关节出血等等，所以，在补锌之前，妈妈还是要带宝宝去医院详细的检查一下身体里有没有出现缺锌的现象，再对宝宝进行补锌

夏季由于气温高，孩子的食欲差，进食少，摄锌量必然减少，加上大量出汗，所造成的锌流失，补锌量应当高于其它三季节。不少药物可以干扰补锌的结果，如四环素，可与锌结合成络合物，维生素c则与锌结合呈不溶性的复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等，补锌时，应该尽量避免使用这些药物。

另外，平时的饮食要精细，韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植物酸盐多，而粗纤维与植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱应当精细些。另外还要补充钙与铁，最新研究表明补锌的同时，补充钙与铁，两种矿物质元素可促进锌的吸收与利用，加快机体恢复，因为三种元素有协同作用。

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睢县13132854072： 什么季节补锌效果最好 - ？
泣昂尤特： 夏季由于气温高,孩子的食欲差,进食少,摄锌量必然减少,加上大量出汗,所造成的锌流失,补锌量应当高于其它三季节.不少药物可以干扰补锌的结果,如四环素,可与锌结合成络合物,维生素c则与锌结合呈不溶性的复合物,类似药物还有青霉胺、叶酸等,补锌时,应该尽量避免使用这些药物.另外,平时的饮食要精细,韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多,麸糖及谷物胚芽含植物酸盐多,而粗纤维与植酸盐均可阻碍锌的吸收,故补锌期间的食谱应当精细些.另外还要补充钙与铁,最新研究表明补锌的同时,补充钙与铁,两种矿物质元素可促进锌的吸收与利用,加快机体恢复,因为三种元素有协同作用.

睢县13132854072： 补锌的最佳时间???？
泣昂尤特： 日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌.多食含锌食物,如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等,所以无所谓时间了,吃饭时吃就是了! 补锌的最佳时间是上午的10:00左右,而且每次补锌周期为2个月,最佳的补锌周期是春季和秋季.因为锌会随着汗水大量流失,春季补锌是预防夏季因出汗锌的流失,秋季补锌则是为了弥补因夏季出汗所流失的锌.

睢县13132854072： 补锌最佳时间是什么时候 - ？
泣昂尤特： 心是属于体内的微量元素,什么时候都需要补充,如果缺锌,就会引起食欲不振,所以就需要用药物补充恢复食欲

睢县13132854072： 40岁的女性患了腰间盘突出,应该吃什么营养品 - 脊柱外科 - 复禾健康...？
泣昂尤特： 服用时要分开两顿服用.钙锌是可以同时吸收的,并且对相互间的吸收利用和生理机能发挥具有协同作用.补钙的同时补锌可改善小儿免疫功能,增强抗感染能力.钙、锌同补能对儿童的生长发育起到促进作用.