有什么清肠的食物？
女人要想瘦，常吃这3种食物，让你清肠又减肥！
中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。
清肠防便秘这样吃：
海带的最佳吃方式清蒸。把海带切成大片，将猪肉馅儿加入其中，并卷成长卷。放入锅中蒸煮后，切成适合入口的小段即可享受。这样不会破坏海带中的矿物质，有效增加肠蠕动。
2、魔芋豆腐：肠轻盈“正能量”
减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。 另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。
清肠防便秘这样吃：
将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2~3分钟捞出，可以任意加入鱼汤，或者鸡汤中，小火慢炖，味道愈来愈浓香，其中的营养元素也会全部释放出来，被人体吸收。
3、黑木耳：肠清洁“钟点工”
黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。
清肠防便秘这样吃：
凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳：把泡发好的黑木耳撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可。
4、糙米：肠疏通“管道工”
糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，就能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
清肠防便秘这样吃：
将糙米洗净，在清水中浸泡两个小时后，沥干备用。将小排骨、海米、糙米放在锅里，加8杯水同煮成粥，再均匀撒上胡椒粉即可。每星期喝2次，即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。
5、苹果：肠排毒“仪表”
国外有句谚语：“An apple a day keeps doctor away！”它对与健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出功能，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。
清肠防便秘这样吃：
苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性的物质，能降低肠道老化的速度。为此，请一定带皮吃苹果哦！
6、花生：肠润泽“华容道”
台湾医药大学公共卫生学院的调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。
清肠防便秘这样吃：
健康专家指出，每日吃5~6粒水煮花生，就能强健肠道，因为水煮花生的营养并不会被破坏，吃得安全、便于吸收，是白领为肠龄“瘦身”的最佳选择。
7、芹菜：肠快乐“兴奋码”
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间，让肠道快乐起来，并保持健康的运动节奏。
清肠防便秘这样吃：
用芹菜煮汤，再将食盐、 牛奶、两勺面粉加入汤中，开锅即可享用。此汤鲜美开胃、健肠，相信你会在短时间内爱上它！
8、猪血：肠解毒“消化酶”
猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解后，会产生解毒作用的物质，当肠道内吸收到金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间最终让其直接排出体外，将其对身体的危害降至最低。
清肠防便秘这样吃：
用猪血、鲫鱼肉、大米煮粥，可以放些姜丝，去除鲫鱼肉的腥味，每天1小碗可以预防结肠癌，并有效帮助肠道消毒。
常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂，它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄，且促进通便。通便蔬 菜有：菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋。
香蕉有助润肠排便
想清肠还是多喝水，白开水，不是饮料。
请采纳，谢谢
香蕉、蜂蜜、木耳等对清肠都有好处的，祝您健康咯，呵呵
吃完辣的食物第二天该吃什么清肠
此外，要是如果还能提前摄入部分维生素和膳食纤维，可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷、铁等营养素吸收，但老年人、高血糖以及肥胖的人应注意不要在果蔬汁里加糖。 吃火锅后喝什么可清肠胃 吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。
哪些食物可以清理肠道呢
清理肠胃不用吃药，多吃以下六种食物：蔬菜、水果、薯类、豆类、菌藻类、茶类。第一大类：蔬菜所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、...
有哪些清肠食物?
尤其是韩国泡菜，腌制过程中使用生姜与辣椒，不但能燃脂美肌，其中的乳酸菌更能让你排便通畅，当成开胃菜最合适。5、海带 中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
用甘露醇清理胃肠道后可以吃什么食物
1.蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。2.胡萝卜 味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速...
食物从进入人体到排泄要经过哪些系统,各有什么功能
人体内新陈代谢产生的废物和有害物质,主要通过4大排泄系统排泄即结肠、皮肤、呼吸道、泌尿系排出，排便包括大便和小便，尿和粪的排出应该是排泄。生物学上的排泄的对象是细胞代谢废物，排泄过程一般都是耗能的。是由排泄器官完成的。最标志性的是，生物学上的排泄都必须经过血液。由血液将代谢废物运送到...
清肠时 能吃什么
清肠后吃什么是很多清肠后的人都关心的话题。那清肠后吃什么呢？清肠后该怎么吃更好呢？爱美网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答清肠后吃什么？该怎么吃？让你在清肠后保持肠道更长久的轻松无压力！清肠后吃什么?清肠后，建议食用清淡的食物，避免食用过于油腻、难消化的食物。地瓜...
合理饮食更健康,推荐哪些美食,排毒清肠,改善肠胃,好处多多呢?
香辣鸭食物：800g鸭腿、400g马铃薯、油、盐、砂仁、花椒粒、胡椒粒、良姜、八角、桂丁、米酒、干山楂片、干红辣椒、葱蒜、味精、白糖做法：1、鸭腿清洗控干切成小块葱切割成段，姜切成薄片土豆去皮切成小块2、锅里放进适量水，放入鸭块，煮开后再炖约2min3、用漏勺将鸭块捞起来，用温水冲干净后...
清肠的食物有哪些
大年就快来临了。走亲戚，亲朋好友聚会的宴席夜夜不散。过年难免吃的过于油腻。太多的油腻对肠胃不好。那么，怎么才能明白清除肠道垃圾呢？教你几种清肠的好东西。一：燕麦。具有降胆固醇还降血脂的作用。即利于减肥，有适合心脏病，高血压和糖尿病人对食疗的需求。二：玉米。含有丰富的钙，磷，镁，铁...
吃什么食物可以清除肠道里的油腻
1、吃玉米是个好选择，因为玉米含有丰富的营养还有一些维生素，最重要的是富含纤维质，可以帮我们降低胆固醇清理肠道垃圾哦。2、多吃一些苹果吧因为苹果含有特殊的果胶有降低胆固醇的作用，还可以帮我们排除体内多余水分，所以每天来个苹果吧。3、还可以吃一些洋葱大蒜哦，这两样食物几乎不含脂肪，还能帮我们...
每天炒一盘,清肠排宿便,越吃越瘦的食物有哪些?
烧素鸡作法1、素鸡切薄片，热锅冷油，待油色发光之后将切成小块的素鸡片下油锅略微炸一炸，将炸好的素鸡片的油份沥一沥。2、锅里留一些油，下大蒜瓣进行爆香，放一勺老干妈，炒匀，添加一丝水，放进生抽酱油，鲜贝调酱露，老抽王，拌和匀，放进素鸡片，3、开走红，待锅里水滚沸以后，待20...
戎雨颇得： 热香蕉水果早餐制作方法 准备材料:香蕉一根 制作方法:将带皮香蕉放入微波炉用600w功率加热1分钟,然后去皮即可食用,当然用餐叉子将加好热的香蕉捣碎后混入酸奶中一起吃味道更好哦! 热苹果制作方法 准备材料:苹果半个、小米砂糖...
潼关县18842037595： 清肠食物有哪些? - ？
戎雨颇得： 1、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美. 2、绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜...
潼关县18842037595： 清肠食物有哪些 - ？
戎雨颇得： 1、有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能. ***海带 海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外,从而减少放射性物质在体内的积聚. **绿豆汤 绿豆性寒凉,可清热解毒祛火,是我国广大地区夏秋天的饮用佳...
潼关县18842037595： 清肠的食物都有什么啊? - ？
戎雨颇得： 如今人们的膳食中“三高现象”不少,这很不利于降低血脂、保护心血管.营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”.以下9种食物有降脂清肠功效. 1、燕麦 具有降胆固醇和降血脂作用.由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可...
潼关县18842037595： 降脂清肠的食物有哪些 - ？
戎雨颇得： 燕麦,玉米,番薯,海藻类,洋葱,红枣,山楂,苹果..回答满意请采纳
潼关县18842037595： 有哪些清肠的水果和蔬菜? - ？
戎雨颇得： 十大排毒食品 这些是具有排毒功能的食品,能够帮助清理体内垃圾,常吃很有好处. 1)蜂蜜:味甘,性平,自古就是滋补强身,排毒养颜的佳品. 功效:对润肺止咳,润畅通便,排毒养颜有显著功效,很容易被人体吸收利用. 适合症状:防...
