气功的顺呼吸什么意思？
四、 养生呼吸法。
1、 当你无注意呼吸时，练功过程自然呼吸即可。
2、 当你考虑到调节呼吸时，已经是意守呼吸，调节可籍此依据：
a、 顺腹式呼吸，尽量用小腹呼吸，收腹上托，收腹可促使肠胃蠕动，高效吸收食物能量，上托可调理五脏六腑。
b、 呼吸过程无声响，即自身听不到呼吸声为主。
c、 呼吸匀长，尽量匀长。
d、 深呼尽自然吸。
e、 当身体微微发热，或觉有困意时，转移注意力，可意守双手让自身回归自然呼吸状态。
3、 意守呼吸应遵循身体本能，切勿刻意调节，以舒适舒服为主。意守呼吸与意守丹田的作用一致，均是让自身注意力内守，实现心静。
本呼吸法归纳为：顺腹式无声匀长深呼尽自然吸；赋予名曰：若水呼吸法。此呼吸方法可缓解神经压力、精神紧张；此呼吸法有助于练功者进入气功态状态，在身体微微发热时则应回归自然呼吸，切勿再刻意调息。
——摘自《气功养生之呼吸有序》（鹏城·若水）
顺呼吸，是相对于逆呼吸而言。逆呼吸，是在呼气时小腹有意识地鼓起，吸气时小腹有意识地平复。
呼吸法有2种：1，顺式呼吸：吸气鼓腹，吐气收腹2，逆式呼吸：吸气收腹，吐气鼓腹
及吸气时鼓起腹部，呼气时收腹，但保持小腹凸起，不要下凹。
顺式呼吸：吸气鼓腹，吐气收腹
怎么练气功?
以上五种调心入静法初练时可从意守法开始，逐渐过渡到随息法或听息法，或始终练一种，可因人而异。三，呼吸(调息) 呼吸是气功疗法的重要环节。通过锻炼，改胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，最后练成自发的丹田呼吸。呼吸方法常用的有8种：自然呼吸法。顺呼吸法。逆呼吸法。停闭呼吸法。鼻...
吐纳功的练功
练功姿势可采用站势、普通坐势、盘膝坐势、仰卧势和侧卧势。初练者在摆好姿势后，先放松入静三五分钟。呼吸方法是在自然呼吸的基础上，先练习腹式呼吸。腹式呼吸有顺呼吸和逆呼吸法，待这两种呼吸法锻炼得比较自如后，再锻炼“停闭呼吸法”，这是一种“以意领气”结合默念字句和呼吸的“停闭”(有...
身体怎样调息?
调息就是对呼吸的训练,古代称为吐纳、炼气、调气、食气等。传统的气功将呼吸分为:自然呼吸,腹式呼吸(又分为顺呼吸和逆呼吸)和提肛呼吸,其中最常用的是顺腹式呼吸。有的功法要求在吸气之末,有意使呼吸停顿下来,过一段时间之后再呼出来,停顿时间的长短根据练功情况而定。在进行静功训练时,一开始先训练如何使姿势...
练气功什么呼吸方法最好
呼气时要意识到气由头顶经过丹田下沉到涌泉，吸气时要意识到气由涌泉经过尾椎，脊椎，颈椎而上达头顶。吸气时要提肛。如果是站势，脚趾要抓地。此功练半年，效果同第二阶段，并能健全神经系统。第四阶段为：调息，也叫自然呼吸 好像又回到了第一阶段的自然呼吸，腹部的凸缩同第一阶段相同，但是要比第...
气功最高境界有多厉害?
72 岁杨伯是牛头村里声名显赫的气功师，人称独臂尹天仇。传言他与张三丰过招时无意打通了任督二脉旁的三叉神经，误打误撞得到深厚内功。一招金刚六阳手能把气功打入对方天灵盖深处，使对方小脑短时间瘫痪，只能双腿并跳且连连后退，最后两 jio 一伸，深藏功与名。天人合一是为了还我本来面目，把“...
气功的呼吸方法是怎么样的? 怎么训练?
④默念法。⑤听息法。以上五种调心入静法初练时可从意守法开始，逐渐过渡到随息法或听息法，或始终练一种，可因人而异。呼吸(调息) 呼吸是气功疗法的重要环节 。通过锻炼，改胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，最后练成自发的丹田呼吸。呼吸方法常用的有8种：①自然呼吸法。②顺呼吸法。③...
大周天和小周天的练法是什么?
2、呼吸小周天功夫的呼吸法有自然呼吸法和停顿呼吸法及逆式呼吸法。自然呼吸法，也叫正呼吸或顺呼吸。呼吸时要求匀细、自然、平静、无声，以每息呼吸2-3次为宜。停顿呼吸法，即每次呼吸后或呼吸之间稍有停顿（停顿的时间几秒到几十秒）。3、意守丹田。小周天功法也同其他气功一样，意守的重点放在...
平时和打拳的时候都用什么呼吸法
1、正常人（尤其男性）一般大多是顺腹式呼吸，逆腹式呼吸多是武术、气功等过程训练需要，有的也可能逐步形成呼吸习惯，大部分锻炼时逆腹式呼吸，平时还是顺其自然的；2、打拳时候也不应该一刀切说用什么方式呼吸，起码对于初学者或者熟悉程度还不高的人来说，应该先顺其自然，关键把动作、拳架做标准，...
怎么练气功
先搞懂呼吸:逆呼吸,顺呼吸;然后掌握一些穴位经胳中医等知识,然后可以先练练真气运行法,空劲气功,混元桩等功法 问题五:怎么练气功? 你想练怎样的 问题六:怎么练气功 5分 以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调形,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼...
八段锦呼吸方法吐纳方法呼吸方法是什么?
按照动作技能形成规律和认识规律来确定呼吸方法。八段锦的学习顺序应该是功架学习→呼吸方法学习→整体动作的自动化。在八段锦的初学阶段（泛化）不要有意识去强求逆呼吸，采用自然呼吸的方法。在八段锦学习的提高阶段（分化），功架熟练之后开始逐渐增加逆呼吸方法，以提高学习练习效果，最后形成动作与呼吸意识...
雀鸣卡悦： 是一种复式的自然呼吸.吸气时腹部自然鼓起,呼气收缩
大石桥市14761756439： 在气功的中,深呼吸被分为逆腹式和顺腹式,那这两种方式有何区别,各自功用又是什么? - ？
雀鸣卡悦： 这样回答看看对你有所帮助没 1、常见的呼吸主要有两种方式:胸式呼吸和腹式呼吸.气功练习中多采用腹式呼吸. 2、腹式呼吸:可分为顺呼吸和逆呼吸两种,顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌,在感觉舒服的前提下,尽量吸得越深越好;呼气时...
大石桥市14761756439： 丹田呼吸的顺呼吸法和逆呼吸法有何不同?？
雀鸣卡悦： 深呼吸即腹式呼吸.从运动的角度讲,就是吸气时鼓起肚子,呼气时充分将腹部排空;从气功的角度讲,在运气作深呼吸时,首先要尽量放松全身的肌肉,平心静气的呼吸,然后再伸屈双手,尽放肺腑深深地用鼻吸气,直至不能再吸入空气为止...
大石桥市14761756439： 易筋经里的自然呼吸、顺呼吸、逆呼吸各指的什么? - ？
雀鸣卡悦： 一般吸是肺扩大,呼肺收缩,顺呼吸就是吸的时候腹鼓起来,呼的时候,腹收缩,逆呼吸则反之单吸叫摒气,吸气后不吐,数数,数的越长越好,摒不住了再吐,
大石桥市14761756439： 顺呼吸怎么呼吸??？
雀鸣卡悦： 顺呼吸 吸气时小腹挺起 反之叫逆呼吸 吸气时小腹收缩
大石桥市14761756439： 炼气功时,应该是呼气时收腹还是吸气时收腹啊 - ？
雀鸣卡悦：[答案] 都可以的.但如果没有特别要求,以自然呼吸为好,就是不必管什么时候收腹,将注意力放在小腹的起伏上,小腹动时知道它动即可.静气功一般讲求自然呼吸,这样容易放松,容易入静. 呼气时收腹,叫顺呼吸,吸气时收腹,叫逆呼吸.顺逆式呼...
大石桥市14761756439： 练气功怎样呼吸为好 详细?? - ？
雀鸣卡悦： 呼吸一般分为胸式呼吸、 腹式呼吸、 混合式呼吸. 练气功的呼吸则分得更多, 智顗法师 在《童蒙止观》 中说有十二种息. 我认为呼吸既然是一种自然现象, 就不要追求很多不 自然的东西, 应该纯任自然, 正如《中庸》 上说的“率性之谓道” . 从培育真气来说, 用顺腹式呼吸为好. 这种呼吸形式就是顺应自然的, 吸气时肺叶 扩张, 横膈膜下降, 腹部受压而自然隆起; 呼气时, 肺收缩、 横 膈膜上托, 腹部随之自 然收回. 这可锻炼腹肌力量, 加强腹内的自我按摩, 下丹田部位气力增大, 有利于培育 真气. 至于练功中出现了其它呼吸方式, 就让它自然发展好了, 决不能随意追求--
大石桥市14761756439： 气功的具体呼吸方法 - ？
雀鸣卡悦： 一般来说,练气功呼吸是先胸后腹,先顺后逆. 胸式呼吸是指通过调整肺部的呼吸次数、间歇时间、呼吸深度,使呼吸达到缓解均匀、自然柔和,使肺活量增大,肺通气性增强,肺的呼吸频率明显减少. 腹式呼吸(顺式),呼吸时要求下腹部向外扩张,胸部和肩部保持不动.吸气时胸腹部稍有紧迫感,随着呼气,双手可轻轻压迫上腹部,帮助气体的排出.呼气后,隔膜和胸腔肌肉放松,紧迫感消失.经过反复多次的练习,加大腹肌的运动,呼吸频率可逐渐变慢,呼吸深度加大,呼吸变得有规律,自然流畅,呼吸节奏更深沉缓慢有力. 气功吐纳(静功)能增强肌体呼吸系统的功能,且对血液循环系统、消化系统等方面都有良好的作用. 练练很好!但是千万记得,“循序渐进”、“持之以恒”、“道法自然”.
大石桥市14761756439： 气功逆腹式呼吸法与顺腹式呼吸法？
雀鸣卡悦： 没人知道你最好不要练,很容易岔气的,气功有顺势呼吸也有逆势呼吸,顺势呼吸就是按照平时的呼吸,就是节奏的控制,逆势就是吸气是鼓起腹部,呼气收紧腹部.百度健身 http://www.tbfitnees.cn/
