在给宝宝添加辅食时可以多给宝宝吃蔬菜吗？吃蔬菜时要避开的哪些误区？

给宝宝添加辅食，要避开什么误区？~

添加辅食一定要遵循一次只新加入一种的原则，加入后观察宝宝有无过敏反应，如一切正常就可以排除过敏源，像我家宝宝对哈密瓜过敏，第一次吃脸上长疹子，以为是汁液刺激皮肤，没在意。现在吃的就是妇幼合作的辅食品牌，英氏忆格，我觉得挺好的。专业的分阶辅食，吃起来不用愁接下来给宝宝吃什么，不怕吃错，营养、消化上也是OK，我觉得这个算是科学辅食的好品牌。

现在八个月大了，从出生到五个月一直是母乳、奶粉混合喂养的。五个月的时候她们开始不吃母乳，不是我不愿意喂，而是她们不吃，揽怀里吃就开始哭，后来断了母乳，俩人都喝奶粉。添加辅食的时间通常是妈妈们比较关注的。一般我们认为宝宝满4个月的添加辅食是比较科学的，其实不然，添加辅食的时间应该因人而异，建议母乳喂养的宝宝6个月左右添加辅食。

从一种到多种，从少到多，从稀到稠的原则。举例来说，先给孩子为一勺米糊，如果孩子消化好，可以2～3天后继续增加量。如何判断是否消化好？一看大便臭不臭。二看有没有口气。我从英氏忆格辅食店买回来的分阶辅食，2阶的混合果蔬米粉、碎碎面，正适合我家刚长牙的小宝，用来感受一下咀嚼。还有分阶小零食小泡芙、手指饼干就很不错，促进手指精细动作发育。


6月龄属于宝宝辅食启蒙阶段，也是咀嚼吞咽能力发展的最好时期，妈妈们应先给宝宝吃泥状或糊状的食物，让宝宝逐步熟悉各种食物的味道和感觉，锻炼宝宝的吞咽能力和舌头前后推动食物的能力，让宝宝的口腔动作得到训练。这是因为你的成长中的宝宝不再能够从母乳或配方奶粉中获得足够的铁、锌和能量。然而，母乳对生长有重要的营养，应该持续到12个月甚至更长时间，只要你和你的宝宝想要。

身为父母总是希望给宝宝最好的，无论是吃的还是用的，自己吃饱就行，而孩子却是一定要吃好，孩子爱吃什么买什么。个个孩子都是天之骄子，无论家里有没有皇位，个个都是王子和公主。
菁妈作为一个营养师，时不时会受邀去给妈妈们讲营养课程，课程只有通识的知识，而一些个性化的情况家长会在课后向我单独咨询。
10个月宝宝每天半斤水果，反而便秘不长个，营养师：问题在水果上球球是10个月的男孩，体重16斤，身高73厘米，体重属于中下水平，而身高属于中等水平。
球球妈妈非常焦虑和我讲了孩子的情况：
孩子4个月后就断奶了，断奶之后一直喝奶粉，幸好孩子也能接受奶粉。为了孩子长得好，营养跟得上，买的奶粉都是贵的，大品牌的。一个月要喝5－6罐，大几千块。到了6个多月给孩子加辅食，孩子不太爱吃，一个月还是要喝六听奶粉，7个月时给孩子换了二段奶粉之后，孩子就有点便秘了。
听别人说吃香蕉吃苹果，可以让孩子缓解便秘，就每天给孩子吃一根香蕉，吃大半个苹果，刚开始几天对便秘是有帮助。

吃了一个星期后发现作用不大，到了后面孩子经常是两三天不拉大便，而且孩子的体重几乎是停止增长了，本来以前7个月的时候孩子的体重就已经达到16斤，但是到了10个月时孩子的体重还是在16斤这里停滞不前。
妈妈感到非常的着急，孩子每天水果都吃的跟我们大人一样多了，为什么却越吃越瘦，而且还会便秘呢？
妈妈把孩子的每天食谱写给我：
每天的奶量达到800毫升，每天吃半斤的水果，粥或者饭菜一天吃一餐，而且吃得不多。妈妈孩子不太不愿意吃饭喝粥，就喜欢吃水果，水果不是营养挺好的吗？
很多妈妈都觉得孩子便秘要多吃蔬菜水果，而小婴儿不爱吃蔬菜那就多吃水果。事实上球球便秘就是因为水果吃太多了！

辟谣，孩子多吃水果可以预防便秘？便秘多吃水果没用，反而有害1、水果吃多饭菜就吃得少了
孩子的胃是很小，水果吃得太多，其他的食物摄入就减少了。水果中除了膳食纤维之外主要还是水分。
孩子喝奶是糖水，吃水果也是糖水，水可以占满胃部，所以孩子觉得自己饱了。
事实上是水多食物少。导致消化后的食物残渣太少，不足以刺激大肠的肠壁。所以大便少就一直留着肠道里，几天都不拉一次，大便留在肠道中水分就会被肠壁重吸收。导致大便变干，不容易拉出来。
中国营养协会建议7~12个月龄的孩子，每天的水果在25克到100克，也就是一到两两就足够。
一两相当于1/5的苹果，或者是1/3的香蕉。

2、水果中含有大量的果糖
我们如果觉得肚子饿了，吃一个水果也可以达到充饥的效果，因为水果中含有果糖，果糖可以补充能量。
吃多水果的孩子大多不愿意再吃其他的食物。
3、水果吃多，饭吃得少，有膳食纤维但是没有油也是容易便秘
很多大人都有这样的经历出去吃饭时比较油腻，特别是农村一些酒席中都是大片的肥肉，如果吃了两大块进去，那么晚上或者第二天早上腹泻的可能性就极大。
主要是因为大量的脂肪进入肠道会起到润湿的作用。
而如果孩子饮食中脂肪太少，可能肠道的蠕动会更困难，容易出现便秘。
而我们建议孩子刚添加辅食时不加盐，但是建议7－12个月孩子的食物在烹调过程中可以加入少量的植物油，一天大概是10克的植物油。
不但是因为植物油中含有脂溶量维生素，还因为植物油中的脂肪可以促进肠道的蠕动，防止便秘的作用。

当宝宝到了一定月份出于营养的需要，是需要给宝宝吃一定辅食的，而且许多家长在给宝宝吃辅食的时候，是可以在辅食里面添加一些蔬菜的，因为多吃蔬菜既有利于宝宝对食物的消化，同时，也可以补充宝宝在成长过程中所需要的一些营养元素。但是在吃蔬菜的时候一定要注意蔬菜的质和量需要达到一定的要求。

首先，宝宝辅食里面的蔬菜一定要清洗得非常彻底和干净，因为现在许多的蔬菜都残留的有农药，如果不清洗彻底，很容易就会在宝宝的身体内残留，会影响宝宝的身体健康。因此，如果在给宝宝做辅食要添加蔬菜的时候，一定要将蔬菜在清水、淡盐水或者是淘米水中至少要泡20分钟以上，这样才能够有效地将蔬菜里面一些残留的农药有效溶解，然后还需要用流动的自来水进行冲洗，在多冲洗几遍之后，才可以将蔬菜用在宝宝的辅食中。

其次在给宝宝做辅食里的蔬菜的时候一定不要放存放太久的蔬菜，有些家长会把一次吃不完的蔬菜放进宝宝的辅食中，这样短时间的存放是可以继续给宝宝吃的。但是一旦蔬菜过了夜就不可以再给宝宝使用了，因为冰箱虽然能够给食物保鲜，但是由于冰箱里面储存的食物是非常多非常杂的，在封闭的环境中很容易，就会让蔬菜遭受到其他细菌的污染或者是导致变质，因此在给宝宝做辅食时尽量使用新鲜的蔬菜。

最后，在给宝宝做辅食里的蔬菜的时候，一定要注意先把蔬菜先洗了再切。因为现在许多人都习惯先将蔬菜切了再洗，认为这样可以洗得非常干净，其实这样的顺序是错误的。因为但是这样会非常容易让蔬菜的表面让一些残留的农药污染，而且蔬菜中的营养也会随着切口流失。如果蔬菜先浸泡，然后再用刀切，这样既可以健康无污染，而且也可以很好地保留蔬菜中的一些营养。

在宝宝小的时候，让宝宝吃蔬菜可以避免日后宝宝厌食蔬菜，从宝宝婴儿期开始就可以让宝宝吃一些蔬菜类的辅食，刚开始时可以给宝宝把蔬菜榨成汁来食用。宝宝可以吃蔬菜，这样能够达到营养均衡，但是蔬菜背后也会有一些危害性的行为也要注意，妈妈们在给宝宝烹饪蔬菜时，也需要禁止放一些饮食禁忌。那么再给宝宝添加辅食时，让宝宝吃蔬菜时要避免哪些误区呢？我们一起来讨论一下吧。

长时间炖煮。给孩子吃蔬菜时不建议长时间的炖煮，因为长时间的炖煮会导致蔬菜里面的一些亚硝酸盐转化为亚硝酸盐，这样不利于新生儿的成长发育，而且亚硝酸盐也会使人中毒，所以在小孩吃一些蔬菜时不要吃给孩子吃炖的太久的蔬菜或蔬菜汁，能够防止宝宝中毒。

经常给宝宝吃胡萝卜，南瓜等食物。有些家长特别喜欢给宝宝吃胡萝卜，南瓜，红薯等食物，因为这些食物蒸熟之后会比较软，不用咀嚼就可以让宝宝吃。但其实这类食物吃多了之后，孩子的皮肤会变黄，因为这些食物中含有大量的胡萝卜素，如果身体中堆积过多的胡萝卜素而无法消化，那么就会导致宝宝的皮肤变黄。胡萝卜素对宝宝的生长发育起着至关重要的作用，可以在人体中转化为维生素A，但是过多的补充胡萝卜素，会影响宝宝的食欲，也会让宝宝睡觉，不踏实不利于宝宝的生长发育，所以在平时需要注意适量食用。

煮绿叶蔬菜。有的宝妈为了让宝宝更加容易咀嚼和消化，会把绿叶蔬菜煮很长时间，但这种做法是错误的，因为绿叶蔬菜中的营养物质是纤维素和维生素，如果长时间的煮会破坏这些蔬菜中的营养物质，而长时间也会导致宝宝营养不良。

可以给宝宝多吃一些蔬菜，这样能够利于宝宝身体营养均衡；千万不能给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜，香菇洗得太过干净或者用水浸泡之后会导致养分流失，未炒熟的豆芽菜是不能食用的，绿叶蔬菜焖煮时间过长之后使用容易导致食物中毒。

给宝宝添加辅食的时候可以增加一些新鲜的蔬菜；家长不要长时间高温蒸煮绿色的蔬菜，不要空腹让宝宝吃西红柿，韭菜，做熟以后不要存放太久，不要过量的食用菠菜，不要过量的食用胡萝卜素。

可以吃蔬菜，但是一定要注意孩子消化情况，不可以放入太多的调味品，孩子年龄比较小的时候是不可以吃整根的蔬菜。

---

吉利区15934853923： 最适合婴儿吃的蔬菜都有哪些? - ？
苍类腹膜： 1、胡萝卜 从宝宝最开始添加的辅食里就已经有胡萝卜了,因为含有丰富的胡萝卜素,对促进宝宝生长发育有着非常重要的地位和作用.但是尽量建议胡萝卜打成泥给宝宝吃,因为我试过几次给宝宝直接吃,发现基本是整吃整拉,宝宝太小的话...

吉利区15934853923： 夏天给宝宝填加副食应注意什么？
苍类腹膜： 在给宝宝添加辅食时应遵循以下几点规则: 1、由一种到多种;每添加一种食物,应观察宝宝的反应,比如消化得如何,可以从宝宝的大便看出. 2、由少到多;刚开始添加量应少些,慢慢增加量. 3、由稀到稠;在宝宝的咀嚼功能或胃肠功能未完善之前,给宝宝的粥呀什么的应稀薄些,慢慢过渡到稠. 给宝宝添加辅食应谨慎行之,切不可草率.

吉利区15934853923： 怎样才能让孩子多吃蔬菜 - ？
苍类腹膜： 蔬菜为成长中的宝宝提供了维生素、植物纤维、叶酸等丰富的营养物质,不过大多数宝宝都会经历挑食的阶段,尤其是对蔬菜.下面的方法也许可以帮助你让宝宝多吃蔬菜: 只鼓励,不强迫宝宝吃菜 关注宝宝的爱好和食欲.对于宝宝不喜欢的...

吉利区15934853923： 婴幼儿辅食的添加原则有哪些 - ？
苍类腹膜： 一般来讲,宝宝从四个月开始,除了母乳或牛奶,还要逐步给宝宝添加喂养一些蔬菜泥、苹果泥、香蕉泥还有米粉等.宝宝出生4个多月后,体内贮存的铁、钙等已基本耗尽,仅喂母乳或牛奶已满足不了婴儿生长发育的需要.因此需要添加一些...

吉利区15934853923： 6个多月宝宝,怎么给宝宝加蔬菜吃最好？
苍类腹膜： 你好很高兴为你解答,6个月的宝宝可以添加辅食喂养,蔬菜最好是给孩子炖烂一些,制作成糊状菜泥之类的给孩子吃,这样有利于消化吸收,适当给孩子补钙剂,合理的辅食添加有利于孩子生长发育.祝宝宝健康成长

吉利区15934853923： 六个多月的宝宝吃什么蔬菜比较合适？
苍类腹膜： 一开始可以先煮青菜水,先选择一些中性的蔬菜,例如菜心,芥菜,菠菜(先用开水焯一遍),把菜叶剁碎,加适量水小火煮一下,开后用筛子过滤并把菜叶碾一下那样菜汁会有更多叶肉.出来青菜,有时可以煮点冬瓜水,夏天尤其宝宝长痱子或者大便干燥的话就更合适了,还有红萝卜,可以到市场上买那种磨具,磨烂后再煮.俺宝宝就是这样喝的,很爱喝,呵呵.

吉利区15934853923： 宝宝什么时候可以开始吃辅食? - ？
苍类腹膜： 宝宝的成长将需要越来越多的营养,到了四个月左右,光是母乳或者婴儿配方奶粉已经不能满足宝宝的成长需求,可以给宝宝选择合适的辅食了,WOWMOM品牌的爱乐熊蔬果泥营养健康,搭配均衡,口感也好,适合购买给宝宝食用.

吉利区15934853923： 我该不该给孩子断奶？
苍类腹膜：你好,吃母乳的宝宝在刚添加辅食时,有可能不接受,但妈妈要有耐心,添加辅食也是有一定的过渡过程的,先多给宝宝添加些蔬菜和水果,在二次奶之间给宝宝添加辅食,根据辅食量的多少适当减少喂奶量,或是往后延迟喂奶的时间,不要在...

吉利区15934853923： 给宝宝添加辅食,如何做到均衡营养? - ？
苍类腹膜： 1.宝宝的食物要尽可能的丰富,比如选择米粉、面等谷类;瘦肉和豆类的蛋白质等等,一般来说奶、肉、蔬果的搭配,比单纯的某类的摄入营养密度更高.2.根据消化吸收能力循循渐进宝宝添加辅食,应该从单一谷物的经典细腻的米粉开始,因为添加初期,宝宝肠胃虚弱,米粉一定要细腻.例如双熊米粉,含有丰富的营养的成分,冲调细腻,每一个系列中都有添加有FOS+GOS,添加FOS+GOS的婴儿米粉更有助于宝宝肠胃的消化吸收.

吉利区15934853923： 适合给小宝宝做辅食的果蔬有哪些 - ？
苍类腹膜： 清淡的为宜,不要将成人的菜肴直接给宝宝食用.下面是宝宝添加辅食的原则,供你参考: 1.添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应辅食过早或过晚添加,都会对宝宝的健康有不良影响.过早添加辅食,宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现呕吐和...