匍萄干的营养成份

葡萄干的营养价值~

葡萄干有绿色、红色、紫黑色等，是新鲜葡萄晾晒而成。从营养上来看的话，钾元素比较高，铁元素也比较高，不过它属于非血红素铁，吸收性并不是很高。葡萄干含糖量比较高，升糖指数也高达64，不管任何人群，都需要适量食用。

葡萄干放米醋里泡一泡太厉害了，学会能帮家里省下不少钱，涨知识了

1.补血补气
女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色———中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。需要注意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效。
2. 好吃的杞花香葡萄干
不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已，美国营养学家前不久做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。另外，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯———一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险。

每100克葡萄干所含营养素如下：
·热量 (341.00千卡)
·蛋白质 (2.50克)
·脂肪 (0.40克)
·碳水化合物 (83.40克)
·膳食纤维 (1.60克)
·硫胺素 (0.09毫克)
·维生素C (5.00毫克)
·钙 (52.00毫克)
·磷 (90.00毫克)
·钠 (19.10毫克)
·镁 (45.00毫克)
·铁 (9.10毫克)
·锌 (0.18毫克)
·硒 (2.74微克)
·铜 (0.48毫克)
·锰 (0.39毫克)
·钾 (995.00毫克)
葡萄干详细介绍
　　葡萄味甘平，令人肥健、耐饥、忍风寒；食疗可防范眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。
营养分析
　　1. 葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少；
　　2. 葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复；
　　3. 葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。

　葡萄干的营养素含量（指100克可食部食品中的含量） 热量(千卡) 341 硫胺素(毫克) .09 钙(毫克) 52 蛋白质(克) 2.5 核黄素(毫克) 0 镁(毫克) 45 脂肪(克) .4 烟酸(毫克) 0 铁(毫克 9.1 碳水化合物(克) 81.8 维生素C(毫克) 5 锰(毫克) .39 膳食纤维(克) 1.6 维生素E(毫克) 0 锌(毫克) .18 维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .48 胡罗卜素(微克) 2.1 钾(毫克) 995 磷(毫克) 90 视黄醇当量(微克) 11.6 钠(毫克) 19.1 硒(微克) 2.74

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乌拉特中旗13322652416： 葡萄干有什么营养 - ？
常庆清眩： 第一 葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,治疗贫血,血小板减少; 第二 葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复; 第三 葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还是妇女病的食疗佳品.

乌拉特中旗13322652416： 匍萄干的营养成份 - ？
常庆清眩： 每100克葡萄干所含营养素如下: ·热量 (341.00千卡) ·蛋白质 (2.50克) ·脂肪 (0.40克) ·碳水化合物 (83.40克) ·膳食纤维 (1.60克) ·硫胺素 (0.09毫克) ·维生素C (5.00毫克) ·钙 (52.00毫克) ·磷 (90.00毫克) ·钠 ...

乌拉特中旗13322652416： 葡萄干的功效与作用 - ？
常庆清眩： 葡萄干有绿色、红色、紫黑色等,是新鲜葡萄晾晒而成.从营养上来看的话,钾元素比较高,铁元素也比较高,不过它属于非血红素铁,吸收性并不是很高.葡萄干含糖量比较高,升糖指数也高达64,不管任何人群,都需要适量食用.

乌拉特中旗13322652416： 葡萄干的营养 - ？
常庆清眩： 葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复;葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还是妇女病的食疗佳品.不少干果都有其促进人体健康的绝招,而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已,美国营养学家前不久做过的一项研究表明.如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化.

乌拉特中旗13322652416： 葡萄干的营养价值? - ？
常庆清眩： 营养价值:1、葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,非但不损害牙齿,而且能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等口腔疾病.研究专家在葡葡干中发现了齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇、桦木酸和五羟甲基二糠醛5种化合物,而这些物质是植物中的天然抗氧化剂,有利于牙齿和牙龈健康.2、葡萄干含铁丰富.许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以改善.研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品.3、葡萄干有促进消化的作用.葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化.葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒.

乌拉特中旗13322652416： 葡萄干有什么营养成分?？
常庆清眩： 葡萄干含有钙和铁等营养物质,具有美容养颜的功效, 葡萄干所含果酸有助于消化,具能健脾和胃之功效.另外葡萄中还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有补益.更多健康资讯可访问海品药店: http://www.haipin.com/zlnzq.html

乌拉特中旗13322652416： 葡萄干的好处是什么 - ？
常庆清眩： 葡萄干的营养价值非常高,它的主要成份为葡萄糖;葡萄糖在体内被吸收后,马上就会变成身体所需要的能源.葡萄干也含有非常丰富的铁,所以它对贫血症状也很有功效.其中的一种为多元酚.葡萄所含有的多元酚集中于果皮的部分,所以想...

乌拉特中旗13322652416： 葡萄干有哪些营养?？
常庆清眩： 葡萄干含胺基酸,还在丰富的维生素 含有丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的多种微量元素铁、钾、钙、磷、镁等营养成份,具国外科学界鉴定,葡萄干中含有一种特殊的抗癌物质,是一种多用途纯天然健康食品.

乌拉特中旗13322652416： 葡萄干有什么营养价值? - ？
常庆清眩： 葡萄干为高级营养品,内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病人的康复,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神...