三种食物能安神 缓解失眠效果好
作者&投稿：柴骅 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
吃什么能安神?对于经常出现失眠多梦的人群来说，一定会出现的是精神状态不佳或者是情绪暴躁的情况哦。你知道应该如何安神，缓解失眠的问题吗，不妨从饮食中找到突破口吧，下面的这些食物是不错的选择。
小麦
小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜悲伤欲哭、 数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。古方有甘麦大枣汤，以小麦60克，大枣15个，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。小麦可以有缓解神经衰弱的作用，对于缓解失眠安神有一定的好处和效果的呢。
大枣
大枣又名红枣，富含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等等，有补脾、养血、安神之益处，因而有助眠作用。晚饭后，用大枣熬水加点红糖;或用十枚红枣、五根葱白煮水喝;或者用大枣与百合煮粥喝，都能够起到加深睡眠的作用。大枣可以经常吃，可以有安神的效果，对于提高体质，助眠有一定的好处哦。
芹菜
吃芹菜可镇静安神。从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋，有利于安定情绪，消除烦躁。芹菜可以有安定情绪的作用，对于缓解烦躁有好处。
关于安神的一些食物，你了解了吧，这些食物可以起到很好的安神镇静的作用。对于身体虚弱啊，或者是肠胃不好的人群来说可以食用，还可以滋阴润燥。对于安神镇静缓解失眠有一定的好处和功效的呢。
鲜刘恒迈： 失眠者的食疗方法之一酸枣仁粥能治失眠症,味美,方便,无任何副作用.方法:将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣,粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥,加少量食盐调味即可服用.酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质,并含有甾醇,三皂萜化合物,维生素C,还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等,有镇痛,降低血压和调压和调节神经等作用,一般7-10天为一疗程,须服用3-5疗程. 失眠者的食疗方法之二龙眼冰糖茶 龙眼肉25克,冰糖10克.把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用.每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉.此茶有补益心脾、安神益智之功用.可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘.
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美溪区19123686299： 哪些食物治疗失眠？
鲜刘恒迈： 可以多吃些水果蔬菜,小米粥等,但效果都很慢,失眠还是建议你用个药枕,ba、妈福枕不错,效果好,可以了解下.
