遵守医生建议的这3招 消费成瘾者成功摆脱购物欲！
年近60岁的陈太太，丈夫长期在中国大陆工作，本身患有忧郁症的她，跟年长的母亲一直相处不来，她对此相当耿耿于怀，加上平时有没有可以说话的对象，久而久之开始用购物排解压力，竟然成了一名消费成瘾者！
长庚医院精神科主任许世杰指出，消费成瘾者的定义是，个体无法控制自己的消费行为；经常过度购物，例如预期买一件衣服，结果后来买了7、8件；而且回家后常常发现这些物品都是用不到的。
「目前关于消费成瘾症的研究还不多，但是相关研究指出这可能跟脑部血清素不足有关，」而其他精神疾病，像是忧郁症、躁郁症、暴食症以及酗酒问题，也都有血清素不足的问题，消费成瘾常常是这些疾病的共病。
这3招解决消费成瘾问题
许世杰表示，当时他建议陈太太3点事情，首先是不要带太多现金出门，剪掉不需要的信用卡；其次是改变消费型态，避免去那些熟识、愿意让她赊帐的店家；最后，是要解决内心空虚的问题，许世杰建议陈太太可以积极参加团体活动。
现在，陈太太时常跟一群好朋友一起聚会、插画、唱歌、看电影，许世杰表示，从事这些活动的快乐，可以取代过去不健康的消费行为。
消费成瘾者时常不自知
许世杰表示，消费成瘾者以女性较多，大概占了所有病人中的7、8成，这可能也与女性罹患忧郁症等机身疾病的风险较高有关系。
「虽然不少人有冲动消费、消费成瘾的问题，但是因为这个问题来看医生的并不多，」消费成瘾者指出，病人通常是因为其他疾病就诊，在过程中偶然发现自己原来有消费成瘾的倾向。而那些因为消费成瘾问题前来看诊的，通常也是病人的亲人、朋友发现病人不对劲，才来看诊的，「自己发现这个问题，并且来看医生的，实在不多。」
许世杰提到，消费成瘾者的消费目标因人而异。大家提到消费成瘾，常常联想到购买奢侈品、化妆品、服饰等，可能是因为消费成瘾者以女性居多，而女性因为自己外观感到自卑、引发心理疾病，并出现消费成瘾问题的可能性比较大。
「我曾经有一名病人，她是对于生鲜食品有冲动消费行为，」许世杰举例，这名病人并没有在开火煮饭，她冲动购买的生鲜食品，常常送到邻居都吃不完。许世杰建议，若你是这些病人的好朋友，也可以提出陪他一起消费，适时劝退他冲动购物。
其他给消费成瘾者的建议
亚东医院精神科病房主任陈秉彦，也给出了3条建议，希望能改善病人的消费状况：
调整心态－当自己有冲动的消费行为时，自省一下「我从何时开始迷恋消费，那时发生了什么，我最近过的如何，为何要消费？」这四个问题，可以帮助病人进行自我探索，如果是由于工作压力大导致了过度的消费行为，那么，可以借由运动、朋友聚会、听音乐等方式来疏导自己的压力；如果是情感问题，可以找朋友或是家人倾诉，或找专业的心理咨询人员帮助病人梳理、调整、厘清对自己的认知，找出原因，接纳或是改变自己。 理性消费－不需要的东西坚决不买，对于可买可不买的东西不予购买，购买商品以实用为主。 先记后买，解绑卡片－看到心动的商品，先记下，一星期后再看，如果确实需要，再付钱，这个方法可以帮助延迟满足，从而避免冲动消费。消费用现金取代信用卡，让自己感受到真实的钱变少的感觉，从而控制购物欲望。医生建议用哪个方法,能有效缓解宝宝的肠胀气?
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