晚上不能做的禁忌
晚上不能做的禁忌
晚上不能做的禁忌？每天晚上，当我们抛去工作上的烦恼，卸掉一身的疲惫，回到家后，都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。下面我分享晚上不能做的禁忌，一起来看下吧。
晚上不能做的禁忌1
每天晚上，当我们抛去工作上的烦恼，卸掉一身的疲惫，回到家后，都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。但其实，有些看似平常的习惯，却可能让我们更加疲劳。为了保证第二天精神饱满，下面几件事晚上9点以后最好不要再做了。
一、别玩手机
很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放松，反而会导致更加疲惫。美国《预防》杂志刊登的一项最新研究显示，晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机，就会明显提高疲劳水平，甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度。英国一项针对2000人的调查则发现，50%的人每晚上床后，至少有一个半小时用来上网，从而推迟了性爱和睡觉时间，减少了夫妻间的交流和沟通，夫妻感情有可能因此被破坏。因此，每天晚上9点后最好关掉手机，或者让手机远离卧室。
二、别看刺激的影视节目
晚上11点～早上6点是黄金睡眠时间，为了保证优质睡眠，最好在11点前上床睡觉。传统中医认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前进入睡眠状态，然后再闭上眼睛睡觉，这样才能保证一夜好眠。所以，晚上9点后最好避免过于兴奋，不要看情节紧张、激烈的影视剧、枪战片，也不要进行卡拉OK、打麻将等让大脑皮层比较活跃的活动，否则大脑的兴奋点不能及时关掉，会导致入睡困难，或者夜里反复做梦，第二天起床后会感觉昏昏沉沉，没有精神。临睡前可以听听舒缓的音乐、看看书，有助于睡眠。
三、别吃钙片、维生素补充剂
很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。建议随三餐时服用。原则上来说，除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药，其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。并且，当人睡觉的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠状态，有些器官功能也开始“休息”了，并不利于营养成分的吸收。
四、别吃宵夜
传统中医认为“胃不和，则寐难安”。肠胃舒服、和顺，才能保证优质睡眠。所以，睡前两小时最好不要再吃东西，以免导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果临睡前感觉特别饿，可以稍微吃一点清淡的饮食，比如吃一片全麦面包。另外，晚餐不要吃得太饱，七八成饱即可，也不要过烫，宜清淡，小米粥是不错的选择。少吃土豆、洋葱、豆类、大白菜等易产生气体的食物，也不要吃辣椒、大蒜等辛辣食物，以免造成肠胃不适，影响睡眠质量。
五、别大量饮水
临睡前最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的习惯，为了避免起夜，可以提前一点儿喝，或者只喝半杯牛奶。含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定利尿作用，是导致失眠的常见原因，所以晚上9点后最好不要喝咖啡。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但有研究证明，虽然它可以让人很快入睡，却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。
六、别做剧烈运动
适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼。睡前1～2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，虽然感觉容易入睡，但会影响睡眠质量。临睡前可以做些和缓的伸展运动，让身心慢慢平静下来，还可以揉揉肚子，搓搓腰，揉按涌泉穴、百会穴、内关穴等穴位来养生保健，尤其适合中老年人。搓腰是一项不错的运动，先把双手掌心相对，搓至发热，然后隔着棉毛衫分别从左右两侧上下揉搓腰部，直至发热，可以促进睡眠，具有养生保健的.功能。
七、别想太多工作
不少人习惯在睡前回想一天的生活点滴，然后开始思考第二天的工作计划，甚至有的人会反复提醒自己“明天还有重要的会议要开，今天一定要睡好”，结果却往往事与愿违，最终难以成眠。人的大脑认知也需要充分的休息，这样才能为第二天的工作做好充分的准备，其中一个重要的组成要素就是前一晚要彻底与工作脱离，这也能帮助人们从心理上远离工作压力，有助于大脑区分工作和睡觉等身体恢复活动。睡觉时最好什么都不想，如果要回顾今天、计划明天，最好在9点前就把这些事情记录下来，然后再上床睡觉。
晚上不能做的禁忌2
晚上不能做的禁忌
1、不能修指甲
在子时既不可以给成年人修指甲，更不可以给小孩特别是在是幼小的宝宝修指甲，不然在第二天会遭遇一些出乎意料的事情，这点是需要注意的。
2、不能躺在床上留过多的空座
民俗有叫法是，入睡留过多的空座，会有物品爬上来的，如果是一个人睡觉，那么床不能选择太大了。
3、不能走偏僻夜路
在夜深人静的时候，我们最好不要去走偏僻的夜路，有的人为了走近路，就会选择走偏僻的小路，这样会容易遇到一些不干净的东西。
4、不能后半夜照镜
后半夜的时候不但不可以照镜，也不能梳妆打扮，老人都说浴室镜子是联接异空间的通道，夜里阴盛阳衰，秽气比较重，这时候照镜子对自己的运势是非常不好的。
5、不能怀念逝者
一般在半夜的时候夜深人静的时候，会突然想起已故的亲人，但是这时候不能怀念逝者，届时心中悲痛难以自抑，这很容易导致情绪低落，一些有疾病的人，会容易产生疾病，这样会影响到第二天的心情。
6、不能收拾房间
半夜不要收拾房间，这是一种不好的行为，不但会引来邪煞，还会影响家人的休息。
7、不能吹口哨
半夜的时候，无论是在路上还是在家里都不要吹口哨，在路上容易引来不好的人或动物，在家里容易影响邻居的睡眠。
8、不能酗酒
到了半夜是不能再酗酒了，因为半夜酗酒可能会引发更多不好的事情发生，甚至会导致破财之事发生。
9、不能捡东西
半夜不能随意从地上捡东西，捡的东西我们不知道到底吉不吉利，如果不是吉利的，那么反而会导致我们破财。
10、小解别看尿中自身的相貌
有的民俗叫法是，见到尿中自身的相貌，那就是你福发之际，但也是另一个这种叫法，那是你身亡之际。
古人传下来的禁忌
除此之外,民间还相信,自己还需要对自己的人体采取一些禁忌行为,进一步确保自身人体的安全。 裸露禁忌 中国人忌讳裸露自己的身体。除了小孩子可以光着身体到处跑以外, 成年人绝对不可以将肉体裸露人前。民间有“男不露脐,女不露皮”的俗语。可能是出于对男性干重体力时太热的照顾,也可能是出于男性上体无性刺激敏感...
端午节有哪些禁忌 端午节禁忌不能做什么
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过年不能做的十大禁忌
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上香的规矩和忌讳
所谓烧香不磕头，磕头不烧香。按照佛门规矩，通常仪轨如下：①侧身将香点燃，如果着火了，不可用口吹（因为口气不洁），用手轻轻煽灭。②先以右手做剪刀手，夹住距离香杆末端三寸之处，大拇指顶住香的尾部，左手如法置之，这样左手用中指和食指就叠在右手中指和食指之上，左手拇指就叠放在右手拇指上，是...
年底有什么禁忌?,年底做这事竟会让你倒大霉
年底的时候，很多人喜欢改变家居环境，想给自己及家人营造一个全新的环境。其实，小改变不是不可以，但是一定要注意往好的格局方向改，若是只按自己的主观意识随意更改，在改变的过程中不小心触碰到家中的凶煞方位，那将会对人非常不利，所以尽量不要在年底前随意改变家居格局，这些风水上忌讳的事不去做...
晚上为什么不能吹口哨 这些禁忌你都听说过吗
从古至今都有一种迷信说法是晚上不能吹口哨，因为古代人相信晚上吹口哨会召来冤魂。以前没有电的时候，一到了晚上就黑灯瞎火的，街上几乎没有什么光亮，在这种伸手不见五指的黑暗里，吹口哨的声音还是挺吓人的。有人觉得晚上的口哨声是在跟死去的冤魂交流，所以过去的人都很忌讳在晚上吹口哨。而且...
哪五件事是在寺庙烧香礼佛的时候不能做的?
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恋爱禁忌,不能做的事情。
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元宵节不能做什么事
禁忌三，不要杀生。禁忌四，不去阴气较重的地方。禁忌五，不能损坏工具。禁忌六，不借钱，不丢物。禁忌七，不穿破衣服。禁忌八，不洗发、不剪发。元宵节类似于这类的民俗传说很多，形成的过程也很漫长，因此也流传下来了不少习俗和忌讳，有很多都需要牢记清楚，记住这些欢欢喜喜过完元宵佳节，还能福气...
正月初一有哪些禁忌 不能做什么
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倪庆尼立： 半夜10件不要做的事:半夜不能照镜子、半夜不能梳头发、半夜不能剪指甲、半夜不能吹口哨、半夜不能数楼梯、半夜不能倒垃圾、半夜不能算命、半夜不能下决定、半夜不能做爱、半夜不能吃宵夜半夜10件不要做的事是迷信吗有人总认为古代...
娄烦县19463473897： 请问下 关於夜晚的禁忌都有哪些呀. - ？
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娄烦县19463473897： 晚上有哪些禁忌啊?...？
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娄烦县19463473897： 在晚上睡觉有哪些忌讳的事呢 - ？
倪庆尼立： 睡前少喝水,不要吃的太饱,不要做运动量太大的运动使其思想处于高度活跃期,可以喝一杯牛奶,因牛奶具有安神镇静作用,保持定时睡眠的习惯
娄烦县19463473897： 睡觉前忌讳干什么？
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娄烦县19463473897： 鬼节不能做的26件事是什么(中元节禁忌有哪些不可以做什么事) ？
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