脾胃虚弱怎么调理?通过以下4种方法,解决脾胃烦恼!
脾有着运化食物中营养物质和输送水液以及统摄血液的作用,而胃部则是我们身体最大的消化器官。一旦脾胃功能不好,身体就会出现营养不良,气血不和的情况,从而导致脸色差、身体差、皮肤差。怎么样才能养好脾胃呢?
1.要健脾养胃,先养心情
脾胃是有“感情”的,“情志 养生 ”也是养脾胃。日常生活中,我们常有这样的体会:心情抑郁、情绪低落时会茶饭不思,而放松的环境和愉快的心情则会使人胃口大开。
在胃病患者中约七成跟情绪有关,由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变,所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。中医学很早就认识到“情志伤胃”,古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响,所以要养脾胃,先养心情。
2.五谷饮食,健脾胃
饮食 养生 从养脾胃开始,人以水谷为本,胃主受纳水谷,所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本,而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助,发挥补益作用。
养脾胃不仅要多吃五谷糙米,还要注意饮食有节和多样化,顺应四时,多吃应季的食物:如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉等。
3.多动脚趾,增强脾胃
脾主四肢,适当的 体育 锻炼,就是健脾胃。从中医学角度出发,经络系统分布人体四肢,故适当的 体育 锻炼可促进经气运行,反作用于人体脾胃,使脾胃功能增强。
一般来说脾胃功能强的人,四肢肌肉也比较发达,而对女性来说,脾胃 健康 的人胸部通常比较丰满,因为胃经的循行路线即经过乳头,脾胃功能强健,胃经经气充足,对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用。如果脾胃功能不好,不妨锻炼,尤其是腿部,对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。研究显示,多动脚趾可以养脾胃。
4.选择适当运动,益脾胃
专家认为,最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式,运动后身体微微汗出,筋骨舒展,以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合,因这种运动方式耗气伤津,反而会加重气短乏力的症状,降低我们的机体免疫功能。打太极就是最好的选择,因为太极动作缓慢、流畅,在运动过程中同时有调息要求,实际上这些练习对气喘的人大有裨益。
4、❤养心小贴士:
可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的 养生 功等具有中医养气功能的运动,此外,像慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、广场舞、交谊舞等项目也是不错的选择。
对于脾胃虚弱的话题,你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题,可以告诉我。
脾胃虚弱怎么调理 从吃饭和作息上调理
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脾胃虚弱如何调理?
一、脾胃调理五个养生方。1、要健脾养胃,先养心情。脾胃是有“感情”的,“情志养生”也是养脾胃。日常生活中,我们常有这样的体会:心情抑郁、情绪低落时,会茶饭不思,而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。研究发现,在胃病患者中约七成跟情绪有关,而胃功能失调者,患抑郁症等各类情绪病...
肠胃虚弱怎么调理
肠胃虚弱的病人,称为脾胃虚弱,调理方式如下:1、饮食方面:避免吃生冷食物,比如冰淇淋、冷饮料、冰啤酒等,这些食物会加重脾胃虚的情况,进食时应细嚼慢咽、少食多餐,有利于脾胃功能的恢复;2、生活起居:注意平常定时作息,三餐有规律、适当运动,因为脾胃弱的病人,可能容易发生虚脱、中暑、腹泻、低...
脾胃虚弱怎么调理 调理脾胃的方法
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怎样调理脾胃虚弱 教你8个有效方法
1 揉带脉 脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下,此法对便秘的治疗也非常有效果,可以说是立竿见影!2 ...
脾胃虚弱的人怎么调理
今天给大家分享一个动作,每天坚持练一练,能够拉伸我们的脾经和胃经,能起到健脾养胃的功效。
脾胃虚弱怎么调理
从自身做起:每天生活起居一定要规律,按时休息,按时起床,多参加一些锻炼,特别是早晨的一些锻炼,适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。对脾胃虚弱的调理很有帮助。保...
胃不好,身体虚弱,吃什么好
起床之后可以喝一杯牛奶,喝牛奶对身体有很多好处,同时对养胃也有一定的帮助,但是也一定不要多喝,以免不好消化。除了牛奶之外,多喝热水对胃也很有好处。3.红枣 常吃红枣有助于补气血,调理脾胃不和,具有养胃补血的功效。囫囵吞枣的典故也恰恰说明了吃枣对脾胃有好处。红枣可生吃,泡水,熬粥等,...
脾胃虚弱,消化不太好怎么办?
应该是脾胃虚弱,消化不太好。可能给调理一下肠胃。糖炒山楂红糖适量(如宝宝发热,可改用白糖或冰糖),入锅用小火炒化(为防炒焦,可加少量水),加入去核的山楂适量,再炒5-6分钟,闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。山药米粥干山药片100克,大米或小黄米(粟米)100克,白糖适量,加水熬成粥,也可把...
脾胃虚弱食疗调理方法
2、食物调理:应该吃健脾益胃和温脾补胃为主的食物。马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)味甘、性平。作用:补气、健脾。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的'马铃薯芽与皮有毒,忌食。红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平,归脾胃经。作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。
长兴逄亚宁: 脾胃虚弱可以多吃点黄颜色的东西,比如玉米、土豆、鲫鱼汤、薏米等,它们都是调脾胃非常好的选择,如果不想那么麻烦可以直接服用虫草薏米糊.
渝北区18798095479: 脾胃虚弱怎么调理?
长兴逄亚宁: 多吃苦瓜,熬百合或麦片粥喝,不要挑食
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长兴逄亚宁:中医以为本病成因复杂,从脉象、舌象及全身状况分析,有湿、有热、有虚,更有虚实相杂的因素,治疗时也需针对成因,给予综合处理,否则难收良效. 治疗本病可以从内治、外治及食疗三方面入手. 内治法:药用党参10克、白术10克、茯...
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长兴逄亚宁: 黄芪30克泡水备用,糯米50克,薏米30克煮粥把黄芪水倒入米中熬粥喝调脾.在用牛黄清胃丸治疗.