我总是爱胡思乱想，我父母电话打不通，我就很急以为他们出事了，
那是因为你过得太闲了 我也是经常这样 充实自己就不会这样了
你要明白担心是没用的，如果命中注定要出事就一定要出事的，所以凡事要放开心。
看看你是不是有焦虑症附：焦虑自评量表系统（SAS）
焦虑是一种比较普遍的精神体验，长期存在焦虑反应的人易发展为焦虑症。本量表包含20个项目，分为4级评分，
请您仔细阅读以下内容，根据您最近一周的实际感觉，在相应的数字前点击表示。目前主要的情绪和躯体症状的自评请根据自觉症状的程度选择。所有题目均共用答案，请在A、B、C、D下划“√”，每题限选一个答案。
答案：A：没有或很少时间； B：小部分时间；
C：相当多时间； D：绝大部分或全部时间
1. 我觉得并平常容易紧张和着急 A. B. C. D.
2. 我无缘无故地感到害怕 A. B. C. D.
3. 我容易心里烦乱或觉得惊恐 A. B. C. D.
4. 我觉得我可能将要发疯 A. B. C. D.
5. 我觉得一切都很好 A. B. C. D.
6. 我手脚发抖打颤 A. B. C. D.
7. 我因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼 A. B. C. D.
8. 我感觉容易衰弱和疲乏 A. B. C. D.
9. 我觉得心平气和，并且容易安静坐着 A. B. C. D.
10. 我觉得心跳得很快 A. B. C. D.
11. 我因为一阵阵头晕而苦恼 A. B. C. D.
12. 我有晕倒发作或觉得要晕倒似的 A. B. C. D.
13. 我吸气呼气都感到很容易 A. B. C. D.
14. 我手脚麻木和刺痛 A. B. C. D.
15. 我因为胃痛和消化不良而苦恼 A. B. C. D.
16. 我常常要小便 A. B. C. D.
17. 我的手常常是潮湿的 A. B. C. D.
18. 我脸红发热 A. B. C. D.
19.我容易入睡并且一夜睡得很好 A. B. C. D.
20. 我作恶梦 A. B. C. D.
计分：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题A、B、C、D按4、3、2、1计分，反向计分题号：5、9、13、17、19。20个项目的分数相加得出总分，再乘以1.25取整数，即得标准分，
低于50分者为正常；50-60分者为轻度焦虑；61-70分者为中度焦虑，70分以上为重度焦虑，中度以上焦虑建议精神专科咨询就诊，排除焦虑症。
还有比较常用的焦虑量表是汉密尔顿焦虑量表，由医生进行测评，社交焦虑量表等可以参考。[
和我一样，看来你对你父母是很有孝心的，时时刻刻的想着他们，关心着他们；但乱想是没有用的，要让自己的心静下来，定下来事情才能够很好的解决·百善孝为先，所以多多孝敬你的父母吧·
佛祖说 百善孝为先 孝顺的人是有福报的 闲了你可以多和你父母交流交流 多哄他们开心 少惹他们生气 这样久了 你父母也会长寿的 另外就是少做恶事 身正不怕影子斜的 不做亏心事 不怕鬼敲门 别急 另外一个影响父母的就是 邪淫了 闲了你可以在网上查查 什么是邪淫 如果你能做到 我说这些 你父母自然会长寿的 南无阿弥托佛 愿你父母福如东海 寿比南山
焦虑症
整天胡思乱想控制不住怎么办
很多人认为，人们之所以会在空闲下来的时候胡思乱想，百分之八十的人是因为缺少安全感。很多时候，最爱胡思乱想的一个群体就是恋爱中的女孩子，她们之所以胡思乱想，就是因为缺少安全感。面对一段未知的感情，女孩可能会觉得有很多不确定的因素存在，她们在和另一半交往的时候，最关心的是对方喜不喜欢自己...
总是胡思乱想怎么办?控制不住
例如，可以投身于自己的爱好中，将感情中的双方地位放到同一水平线上，加强自我的学习，让自己的生活变得充实，冷静的找到你胡思乱想的原因，积极地进行沟通和调整，对自己进行积极的心理暗示和自我管理。三、行动跟上想法 还有一种爱胡思乱想的原因就是“懒”。很多人都习惯于在脑中进行对事情的全程规划...
为什么总爱胡思乱想?
因此第一步，不要抗拒胡思乱想的现状，先接受：胡思乱想是人正常的情绪。二.正视胡思乱想的根本原因 过于敏感，导致人际关系上的胡思乱想。习惯性地把所有人的不开心算在自己身上，过度地检讨自己，觉得自己很“差劲”“所有的一切都是我造成的”“是我咎由自取”。2.太闲了 今天刷到抖音某某结婚...
一个人为什么喜欢胡思乱想?
我们会胡思乱想是一个正常的心理防御反应,因此怎么想不重要,重要的是我们要觉察这个想的背后发生了什么?当我们看到了问题,答案自然就会显现! 人为什么总爱胡思乱想? 人的心理是丰富敏感的,头脑想的多了就会复杂,特别是有些人心理脆弱,心神不稳就是心绪不定,对事对人会多疑敏感,尤其是受到刺激或者心理暗示,或者...
我发现自己总爱胡思乱想,怎么办
爱胡思乱想一般来讲不是什么疾病，说明比较爱幻想，思维比较活跃，这不一定就是坏事，但如果出现幻觉，那就需要去看心理医生。胡思乱想解决方法：这样的情况要放松心情，减轻压力，不要让自己太累，如果可以在晚上睡觉前可以做做运动如瑜伽，这样会促进睡眠，可以做一些能让您集中精力，又轻愉悦的事情。
自己总是控制不住胡思乱想怎么办?
有时候，我们的大脑会控制不住胡思乱想，这说明我们的大脑在过度思考了。不过没关系，当我们意识到自己胡思乱想而寻求解决办法时，这就是成功的第一步了，起码我们不再相信大脑里的消极思想，转而懂得去停止它。可是，有时候我们就控制不住胡思乱想啊，这样的困惑，相信不少人有，那么我们该怎么办呢？
脑子里老是胡思乱想,很难平静下来,该怎么办?
希望你不要像我这么复杂吧,这样真的对彼此没什么好处,既然选择交往,就该好好珍惜彼此,相信对方。祝你早日得到你想要的幸福。 求采纳 脑子混乱,爱胡思乱想,该怎么办 十种放松缓解压力方法 这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理! 自己是自己最好的心理医生 一、 『说出』压力: 感觉千头万绪,不知...
总是控制不住自己胡思乱想
喜欢胡思乱想的人，本质都是缺乏安全感的人，是偏向焦虑的性格。比如，缺乏安全感的人在恋爱中每天都在想什么：1. 在“他必须爱我”和“我不值得爱“之间无限循环。前者带来的是无休止的作闹以博关注，后者带来的则是愈加恶化的自怨自艾。2. 导致内心缺乏安全基础，进而形成“迷恋型、恐惧型、回避...
为什么我总会胡思乱想?
特别是女生，在恋爱当中的这种不信任感如果不能及时解决，那么很有可能会在短时间内变成安全感的丧失，导致一段恋情的终结。另外，造成恋爱的人会胡思乱想的另外一个原因就是对彼此没有充分的了解。总是幻想或是猜测对方到底是个什么样的人，总是觉得自己不够了解对方。如果是这种情况，最好的解决方式...
总是胡思乱想怎么回事?控制不住
同时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。这样有利于改善你的现状。8、调整生活状态 积极参加各种文体活动，使枯燥的日常生活变得丰富多彩；出现反复进行思考而无法停止的现状时，可以进行深呼吸放松。这样就可以排除杂念，心平气和，适时停止胡思乱想。
谯李如意： 我特别理解你的感受,之前我也是这样患得患失,你得对自己有信心,多做做运动什么的,不要怕失败,论成败人生豪迈大不了从头再来,你得先克服这种不良情绪,要不然走什么都不能全身心投入,安全感这种东西是自己给自己的,做到足够的真诚,就问心无愧,没什么可怕的,加油~
石楼县18478404725： 总爱胡思乱想 害怕不会发生的事发生,一个人在外面上班跟父母联系较少,他们也很少打电话问我,除非有事 - ？
谯李如意： 你想太多了,就是没事闲的才会胡思乱想,忙起来哪里有空想那些事情,丰富一下自己的生活吧,多给父母打打电话,沟通下感情,一切没有你想象的那么糟,加油
石楼县18478404725： 请问大家一下 我的想象力别丰富 所以我经常会胡思乱想.而且是一些可怕的事情.比如说家人不接电话 我 - ？
谯李如意： 建议您可以多些时间做一些自己感兴趣的事情 忙碌起来了自然没有太多的时间去胡思乱想了 而且您应该去想一些自己高兴地事情 乐观的心态,而非每日杞人忧天 试着改变一下自己的心态吧.
石楼县18478404725： 16岁.我老是胡思乱想,总是会担心妈妈在这个社会上遇到困难而离开我,她晚上出去吃饭有时候很晚回来, - ？
谯李如意： 你还是有一种不安全感,有点焦虑 冒昧问一下----爸爸在家吗?这是我们做家长的担心孩子们的心理.让你小小的年龄过早的承担,很心疼你的.相信妈妈是成人,有他自己处事的办法,不必太担心,而且也管不了的,因为你还小.妈妈要为这个家,为你,操劳奔波,也不容易 找机会把自己的想法说给妈妈听,让其理解你,胡同气,外出时让你心中踏实 另外和自己的知己小伙伴谈谈自己的一些心理及担心,通过倾诉,缓解压力,找一下平衡 我是一位妈妈,可以做你的奶奶了 祝好
石楼县18478404725： 我总是会胡思乱想一些没有发生的事,只要亲戚没接电话打好几个打不通就会紧张,有时候其实自己知道身体没 - ？
谯李如意： 你的心态有点阴暗,转向光明就好了.学着去做一点有意的事吧,比如去做个志愿者.光付出,不求回报,也许能调整过来.
石楼县18478404725： 我为啥老爱胡思乱想,害怕独处,咋办啊,是不是要看心理医生啊,在哪找啊 - ？
谯李如意： 你好 不用太担心,过分的在意、担心反而会加重问题.你意识到了自己的不适,就调整一下,比如:针对胡思乱想,你只需把注意力放在手头上的事,就算偶尔想一想也没关系;针对害怕独处,你就专门让自己经常独处,体会那种感觉,慢慢就好了.如果你还是不放心,可以找专业的心理咨询师咨询一下.祝好!
石楼县18478404725： 为什么人总爱胡思乱想?？
谯李如意： 我认为这是很正常的问题,可能每个人都有胡思乱想的时候.但是如果你长期都是在胡思乱想,而且是无法克制的话,那就不正常了.比如说:＂胡思乱想的原因是来自孤独;是来自自卑,是来自环境影响啊这些的话,那你就要克制一下了.不要想太多了,欲望不要太高,不要是想的多,而做的少哦!可能只有多做一些有意义的事,那样才能不会胡思乱想吧!____________________________________缺少快乐!_______________________缺少行动!________________________________________缺少信心!____________________________________
