练习太极拳开合桩有何作用
庞恒国：太极拳的开合怎么打人？
您好，除培气养气外，还可以使人身上虚下实，胸空腹实，下体稳重如山，而上体更加轻灵圆活。身心虚静，内外严谨，上下合一，周身一家。祝您生活愉快~请采纳~
站桩时需用意念，吸气时劲从脚底正中（涌泉穴）起，会于裆部正中（会阴穴），沿背后脊椎上升至头顶正中（百会穴）（其实就是督脉），呼气时再沿面部中线、身体正面中线（就是任脉）下降，随呼气，胸横隔膜下沉，内气下沉，最后汇于脐下三寸处（丹田，也有称汇于气海穴的）。然后再次呼吸循环，这是打通任督二脉之法。一旦打通，出拳劲力倍增，速度倍增。其次练腿力，包括大腿小腿。大极拳下身要求如老树盘根，出步才能轻灵如猫行，上体才能似柳条随风。
所以古来练拳，套路之先是站桩。站桩也是静心养气的过程。
嘿嘿 好东西啊 这个东西作用大着呢 把开合劲练好了 一个指头 就能把你点的跳来跳去 把你当皮球拍 靠这边说的几个字是没有用的 这个东西非自己感受一下 一辈子也不会懂
另外我想说点小小的意见 楼上两位说到呼吸和气 本人的观点 开合桩以自然呼吸为好 也不要刻意练气 因以练“意”为主 意到 劲才到 气自然到 不过如果 不懂何为“用气不用力，用意不用气”这话的 肯定觉的我胡说八道 呵呵
开合桩：
开步站立。两手在腹前，手心对丹田，慢慢向上、向外拉开，如抱一大球状。然后慢慢收回腹前成抱球状。可反复数次。
要点：两手始终形成抱球状，向上拉开时配合吸气，向下收回时配合呼气。
作用：平和心境、中正安舒，提高肺功能等。
太极桩的作用力在哪里
(三)开合桩 动作练法：由浑圆桩接动作，屈膝沉胯向下蹲，同时两掌向外打开，劳宫穴斜相对，两掌似拉弹皮筋向外展，两掌皆斜朝身体外45度斜角即可。劲起于两脚向上蹬，同时两掌向中间合按，两掌间似有弹簧向内挤。两手打开呼气，两手合时吸气，反之亦可。如此反复。口诀要领同上 功用：提升两掌的...
太极拳桩功的种类
第二，按照拳势的动静不同，可以把太极拳桩功分为动式桩功和静式桩功，其中动式桩功有滚球桩、升降桩、开合桩和缠绕桩等，静式桩功主要有浑圆桩和无极桩等。第三，按照练习的目的不同，可以把太极拳桩功分为技击桩功和养生桩功。其中技击桩功有缠绕桩和托按桩，主要是为了提高自己的技击水平而练习的...
太极桩的基本要领及心得
身体70%重力落在脚后跟，有点向后倒，但前脚趾向下抠地，正好保持平衡；上身保持中正，既不前倾也不后仰，如同坐在一个板凳上；身体犹如五张弓，两条腿，两个胳膊，还有腰部，腰背部如同一张向后拱起的弓背。太极桩功是太极拳的基本功修炼，对于提高太极拳的自身功力很重要,太极桩功在静止状态可以...
太极拳的开合与鼓荡
‘以手为例,一去一回或一往一来手的执行路线是两个半圆弧,或一个圆,即去的半圆弧为开,回的半圆弧为合;弧的一端是起始,另一端是终止,内径日:“物极之谓变”,开到极点即变为合,合到极点即变为开,此是拳式躯体的开合,叫外开合。 太极拳的内开合: 开合是什么?开合是内劲的运用,开合又是练内劲...
练太极拳有什么好处?
学习太极拳有什_好处\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a一）生理效益：\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻_肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻_，达到强身健体的作用。\\x0d\\x0a\\...
太极拳十三桩知识
太极十三桩是太极拳内功功法，是一种保持一定的身体姿势、神意保持于一定的状态、静止站立的练习方法。下面是我为大家收集整理的太极拳十三桩知识，望对大家有所帮助。1.无极桩 无极桩又称为自然桩，是太极拳内功重要的桩法之一，被历代拳家认为是太极拳的根基。拳理说：“太极者，无极而生也。&...
练习太极拳有哪些好处?
还可以改善骨质的结构, 如骨密质增厚，骨径变粗，骨小梁的排列更加整齐规律。这些变化会增强骨的新陈代谢，在形态结构上产生良好效果，从而提高了抗折、抗压、抗扭转等性能。在太极拳练习中配合桩功、静功练习，将起到事半功倍的效果。第三点，太极拳能够帮助我们参透人生。我们通过心灵与自然的感应，...
太极桩功太极桩功简述
在众多的桩法中，太极桩尤为突出，它在许多门派中都有广泛的传承。然而，尽管名称相同，每个门派对太极桩的理解和实践却各有侧重。通常的太极桩强调的是身型的调整，要求肢体放松，消除身体的僵硬。而武当太乙密传丹派的太极桩则更注重松紧有度，尤其重视意识的运用。关于武当太极桩的深邃内涵，将在下文...
太极桩功太极桩功分类
太极拳作为流传久远的武术，各流派百花齐放，每位习练者都有独特的理解和体验。本文主要探讨传统太极拳的基本功——桩功的三个层次：站桩、行桩和化桩。站桩，是修炼者在静止状态下进行阴阳调和、经络疏通和气血调和的过程。它不仅能提升人体的抗击打能力和发放能力，还锻炼神经末梢，提高反应灵敏度。站桩...
太极桩功的原理介绍
太极桩功太极拳的基本功修炼,对太极拳的初学者和有一定基础的人提高自身功力,都是十分重要的。下面是我为专门您整理好的:太极桩功的原理介绍。 太极桩功的太极理法 "道自虚无生一气,便从一气产阴阳。"阴阳者,是两种截然不同的本性。它既相对,又相溶。相对者:阴极必反,阳极必变者是也。相溶者,阴阳相抱,...
盈放达贝： 嘿嘿 好东西啊 这个东西作用大着呢 把开合劲练好了 一个指头 就能把你点的跳来跳去 把你当皮球拍 靠这边说的几个字是没有用的 这个东西非自己感受一下 一辈子也不会懂 另外我想说点小小的意见 楼上两位说到呼吸和气 本人的观点 开合桩以自然呼吸为好 也不要刻意练气 因以练“意”为主 意到 劲才到 气自然到 不过如果 不懂何为“用气不用力,用意不用气”这话的 肯定觉的我胡说八道 呵呵
藁城市15710346973： 论传统武术桩功在武术功法运动中的作用 - ？
盈放达贝： 1引言 在武术功法运动的大家族中,运动种类的繁多、形式的多样和风格的各异完全可以和武术拳械的套路运动媲美,它们和众多的武术套路一起共同服务于格斗或传统武术中的某一专项能力.在不同的武术拳种和流派中,都有自成体系的武术...
藁城市15710346973： 无极桩、开合桩、升降桩、虚实桩的有哪几大区别？
盈放达贝： 一、无极桩 无极桩也称自然桩,是太极拳内功重要的桩法之一,被历代拳家认为是太极拳的根基.拳理说:“太极者,无极而生也.”练习此桩时身体处于高度放松状态,意形合一,阴阳相调,无形无象,是一种平衡和谐的内在运动. 1、桩势...
藁城市15710346973： 开跨对练太极拳有和意义? - ？
盈放达贝： 开胯是太极的密钥,有了它能打开许多拳法的关窍. 1、胯骨即为髋骨(骨盆),从生理上髋骨是一整块,并不存在真正的打开或分开之说,其实开与合应做一处了解,有开有合,才是太极. 2、初学太极之人,不明白开合的道理,往往腰与胯都不会自主运动,而恰恰太极拳是以腰胯为主宰,腰胯既统领全身运动 ,又是力量的源泉.所以要强调开胯,充分锻炼骨盆内外关联的肌肉和韧带,使之能充分活动,发挥作用. 3、开胯,就是要令练习者胯部能做好上翻、下翻、左右旋转、固定的各种运动.从而有利于调节全身的平衡,有助于发劲.
藁城市15710346973： 站桩和蹲马步是不是一样的?站桩有什么用? - ？
盈放达贝： 马步和站桩不一样.,马步是蹲着练…站桩是站立练的,根本就是两码是.……站桩是内家功夫的主要内功修炼方式.如传统的拳种:太极拳的太极桩功,其它的如八卦、心意拳、武当拳系列,都有桩功.…站桩有两个作用:养生和技击.“桩功练得好,别人难推倒”.“桩功练得好,推人如推草”.
藁城市15710346973： 请问太极站桩有什么作用? - ？
盈放达贝： 站桩可以练的东西很多,比如可以练太极十要,也可以练上面那位兄台说的下盘.不过,主要是练炁,练意,练静中对动的体会.总而言之,是练功.
藁城市15710346973： 练太极拳有什么好处? - ？
盈放达贝： 学习太极拳有什麼好处一)生理效益:太极拳结合了传统导引、吐纳的方法,著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协.练习时一方面可锻鍊肌肉,舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合...
藁城市15710346973： 练习太极拳有什么好处? ？
盈放达贝：一、健脑 太极拳要求精神专一,意动身随,连绵不断,一气呵成,是对大脑很好的锻炼;太极拳全身放松、动静结合的锻炼方法有益于大脑皮层兴奋、抑制的调整. 二、...
藁城市15710346973： 开跨对练太极拳有和意义?？
盈放达贝：你好,开胯其实是一种形象的说法,胯骨即为髋骨(骨盆),从生理上髋骨是一整块,并不存在真正的打开或分开之说,只是取其意.理解古人的意图,其实开与合应做一处了解,有开有合,才是太极. 初学太极之人,不明白开合的道理,往...
藁城市15710346973： 练太极拳到底要不要站桩? - ？
盈放达贝： 有很多人练太极拳喜欢站桩.甚至是以站桩为主,架子为辅.对不对呢?从健身,养生以及个人兴趣来看没有错.但是,从想练出纯粹太极功夫,想感受太极拳的真正的味道的角度而言,过于看重站桩则肯定是不对的. 我这么说,必然会有人持...
