15岁女孩 半个月以来睡眠浅 时间短 易醒且难入睡 多梦 且醒后十分烦躁
作者&投稿:广闻 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
运动不足引起的,你应该是属于哪种不活泼好动的,建议睡觉的前一个小时,跑一千米,约出汗的时侯就刚好,保证睡觉香香。
失眠多梦入睡困难容易惊醒睡眠浅怎么办,一个简单的方法帮您改善
建议:
1、增加活动,包括体力、脑力活动,让自己感觉充实、忙碌;重点是充实;
2、睡前不要想烦心的事情,提醒周边的人,睡前不要谈及容易引起你情绪波动的事情;
3、如果可以,睡前半小时,适当做白日梦,调整心态。
感觉对你这年龄的来说,关键是说服自己:今天我已经尽力了、我过的很充实、我的以后不用担心等。看你说的“白天看电视剧晚上睡觉”,缺少交流,缺少运动,很容易在潜意识中提醒自己“我在混日子,我今天什么都没做,以后怎么办”,从而影响睡眠。
曾建复方:[答案] 父母的爱是最无私的,是伟大的.我们要尊敬父母.
蓬莱市18035251688: ...现在其女儿13岁,计划5年后上大学,完成大学学业需要4年某父亲为其女儿读大学存钱.现在其女儿13岁,计划5年后上大学,完成大学学业需要4年时间.... - ?
曾建复方:[答案] 1.10000+10000/(1+9%)+10000/(1+9%)^2+10000/(1+9%)^3=35312.94元 2.当她18岁时,从祖父那得到的资金终值5000*(1+9%)^5=7693.12元 3.当她18岁时,父亲需要准备35312.94-7693.12=27619.82元,这个数是前五年每年存入数的终值,每年存...
蓬莱市18035251688: 英语翻译根据以下内容给英国笔友Linda发一封电子邮件介绍你的情况.内容:我叫李英 女 十六岁 家在成都,学校No.15 Midele School 我喜欢旅行、跳舞、唱... - ?
曾建复方:[答案] My name is Lee young female 16-year-old home in Chengdu, school No.15 Midele School I like traveling, dancing, singing and shopping. Don't like basketball and football.
蓬莱市18035251688: 王老师是1976年2月29日出生的,按规定,男教师必须年满60周岁才能退休,到退休的时候,王老师一共过了多少个生日? - ?
曾建复方:[答案] 60÷4=15 60岁经过了15个闰年,就过了15个生日. 答:到退休的时候,王老师一共过了15个生日.