迷茫之际，如何克服对未知的恐惧？
最近好几位朋友找我聊工作的事情，有的想跳槽，有的想创业。
不同的是，各有各的烦恼和问题。
找不到新工作怎么办？
换行业了发现还不如原来的怎么办？
找不到靠谱的人合作怎么办？
创业失败怎么办？
相同的是，都很焦虑，提到未来，都有点恐惧。
我们生来喜欢确定，不喜欢未知或者不确定的东西。
因为它们容易让我们产生想象。
著名斯多葛主义哲学家塞内卡（Seneca ）有句名言： 折磨我们的，不是现实，而是想象 。
恐惧，就是种典型的想象。
大部分时候，我们呆在舒适圈里，很舒服。
一旦要挪到圈外去，就会担心，甚至恐惧。
恐惧有大有小，大的事关生死，小的影响得失。
在职场中，演讲、谈判、创业、辞职等等，都是触发恐惧的常见场景。
那有没有一种方法，能够降低这些恐惧的负面影响，甚至把它转变成一个正面的机会。
有，而且不难。
主打价值和深度的万古杂志(AEON)，最近推刊登过一篇文章，标题叫 Dark feelings will haunt us until they are expressed in words。
「 阴霾如影随形，直至化为文字。 」
作者是Tom Wooldridge，旧金山金门大学心理学系的副教授。
这篇文章是讲述情障碍症的，它是一种精神疾病。
患者无法将自身情绪，以符号形式（通过语言文字或图像）表达出来。
情绪无处释放，便会对身体造成有害影响，产生疲劳或疼痛。
患者多会使用强迫性的手段来调节自己，例如暴饮暴食和酗酒。
作者在文末指出： 尽管绝大部分人都不是临床意义上的述情障碍症患者，但是将情感转化为意象和文字，对其不断地进行反思，是所有人都该做的事情 。
这种转化能力的培养，有助于维持和促进精神健康。
恐惧也是一种情绪，所以也需要被表达。
我不推荐说，而是建议写。
因为压力之下，人的头脑一片嘈杂，不容易说得清楚。
怎么写？以回答问题的方式。
这里要借用一位大神的模板，他叫Timothy·Ferriss。
此人身兼数职：企业家、作家、演员、武者和舞者。
他还能说六门外语，包括汉语和日语。
曾获散打全美冠军，保持一项探戈舞吉尼斯世界纪录。
这是个专盯恐惧下手的狠角色，越怕做什么，越是去做。
在他的畅销书《每周工作四小时》一书中，有一个问题列表。
我斗胆做了点修改，形成更有条理的灵魂十问。
如果你因恐惧而无法做出某种改变，或者下不了决心，一直拖延，那这就是你的菜。
找个安静的地方独处半小时，写下你的答案，不需要前思后想，记录第一反应，尽量详细即可。
这十问分别是：
这个代价包括财务上的、情感上的和身体上的。
不要只想着行动的后果，对不行动的后果，也要进行权衡。
如果不去做让自己充满热情的事儿，1年、5年、10年以后，你会在哪里？
受客观环境的限制，让自己有限的生命中一个又一个10年，荒废在自己并不喜欢的事情上，是什么感觉？
有的时候， 不行动恰恰是最大的风险 。
如果你仍然回答不出这个问题，那么答案很简单：你只是害怕而已，就像大多数人一样。
仔细评估不行动的代价，想清楚大多数坏情况的可能性和弥补措施，然后做出你的选择。
上述的十问，不仅能帮你在面对恐惧时，做出合理的决策，还能让你不会被轻易说服，杜绝瞎 jb 买、害怕错过的 FOMO 心态（Fear of Missing Out)。
呆伯特系列漫画的作者斯科特·亚当斯（Scott Adams）写过一本书，叫《以大致胜》（ Win Bigly），
在书中，他给常用的说服方法做了一个排序，大恐惧排第一，身份认同排第二，小恐惧排第三，远胜过讲道理、做类比之类的说服方法。
克服恐惧，你就能不受外在影响，聚焦应该关注的东西，反而容易发现新的机会。
放弃对于无法控制的事物或信息的贪念，你的生活会更有掌控感。
不要因为恐惧就不做选择， 那些困难的选择，那些最害怕去做的、问的、说的，往往正是最需要做的 。
当代斯多葛学派有个代表人物叫格雷戈里克 （Jerzy Gregorek ），他有句名言，放之四海皆准：
「Easy choices, hard life. Hard choices, easy life. 」
「 简单选择，艰难生活；艰难选择，简单生活。 」
（全文完）
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对于即将步入社会的学生,如何克服心里的不安和迷茫?
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怎么克服迷茫期?
老板创业会：面对迷茫，你可以用计划去击败 大家好，我是老板创业会的DQ，专注互联网经验分享，为各位创造价值。人要志高，脚要踏地，做事细致，遇困不止。每个人的迷茫都是对自己未来的未知所困扰，在我看来解决迷茫很简单，就是制定计划，你看的有多远，你的未来就能走多远，你的计划要随着时间去...
卫柄亮跃： 好多人在即将面对新的事物的时候都会产生一种莫名的恐惧感,不知道如何去面对,也不知道面对后能不能去适应.从自身的问题来讲,这就是一种对自己极度不自信的表现.就好比以前要去打仗的士兵,敌人还没看见呢自己先把自己吓死了,...
科尔沁左翼后旗19366811814： 对未知事物的恐惧怎么克服??措施? - ？
卫柄亮跃： 首先这是人的本能,然后你要从心理上接受自己产生的这种恐惧,认识到这是正常的本能反应,是个人都会这样,只不过有的人很在意并且对这样的自己很反感,有的人对自己的这种本能反应不是特别在意,无所谓.但不管怎样,这是正常的,...
科尔沁左翼后旗19366811814： 如何克服对未知事物的恐惧 - ？
卫柄亮跃： 恐惧的心理是正常心理,是人们对未知的恐惧或是缺乏安全感,也是一种防御机制.如到了一个危险的地方会感到恐惧,就会提高警惕. 克服对未知事物的恐惧的方法主要是增加科学知识,提高自己的心理素质,提高心理素质的方法: 1、生活...
科尔沁左翼后旗19366811814： 总因为未知的事而担心,害怕,怎么克服这样的心态 - ？
卫柄亮跃： 一、转移注意力,不要老是多想,有这个时间多看点书二、害怕是因为什么?有没有问过自己,找到原因,直接解决问题就不会再担心害怕三、未知的事情你都不知道是什么事情那你害怕什么呢. 建议:楼主多出去走走,跟朋友多交流
科尔沁左翼后旗19366811814： 怎么才能消除心里对未知事物的恐惧?? - ？
卫柄亮跃： 那是你的心理暗示!跟对恐惧,据个例子,有一座独木桥,人都可以轻松过去,但,要是把桥抬高一百英尺呢! 这时你的潜意识会想象出很多关于你掉下桥的种种样子!那是你的潜意识在作祟!当你犹豫的时候,潜意识通常会战胜你的显意识,...
科尔沁左翼后旗19366811814： 怎么才能减轻对未知事物的恐惧? - ？
卫柄亮跃： 首先明确接触未知事物的结果是不恐怖的,只是你内心担忧、恐怖,这是心理困扰,克服的最好办法就是去尝试,尝试多了就会习以为常,不再恐怖了
科尔沁左翼后旗19366811814： 怎样可以消除恐惧？
卫柄亮跃： 每个人都有恐惧的时候,恐惧是来自你的内心,是对未知事物发展的可怕和惊慌,一直在你的想象中越想越害怕.来自轲奇的回答一,放轻松,自己经常保持轻松的心态,有助于克服恐惧.二,把恐惧的事或者写下来,自己考虑一下发生了自己会怎么去处理.有好的打算也要有坏的打算.三,要有信仰,你将明白有了虔诚的信仰,一切事情都不足为惧.四,用付出代替恐惧,在付出时得到心情愉快.五,转移目标,用其它事情来转移注意力,如听音乐,散步,阅读等.愿你走出恐惧,开心起来!
科尔沁左翼后旗19366811814： 面对未知领域的恐惧,觉得自己是个废物的时候,心态该如何调整? - ？
卫柄亮跃： 很简单的三句话,很完整的问题,答案一目了然.我有一个比较关键性的疑问,你所说的领域是此时此刻没有任何选择的余地,不得不去面对的吗?真的是这样吗?当面对陌生领域,出现恐惧,最合理的解释莫过于因为它超出了你的控制范围...
科尔沁左翼后旗19366811814： 要怎么样才可以克服心理的恐惧,走出阴影. - ？
卫柄亮跃： 恐惧来自你的内心,是心里对未知事和物的害怕和恐慌,因为你无法预知. 要克服恐惧其实很简单,一,放轻松,自己经常保持轻松的心态,有助于克服恐惧.二,把恐惧的事或者写下来,自己考虑一下发生了自己会怎么去处理.有好的打算也要有坏的打算.三,要有信仰,你将明白有了虔诚的信仰,一切事情都不足为惧.四,用付出代替恐惧,在付出时得到心情愉快.五,转移目标,用其它事情来转移注意力,如听音乐,散步,阅读等.来自轲奇的回答这样就不怕去面对了,面对一切需要保持平静的心态,最后祝你开心!
科尔沁左翼后旗19366811814： 如何消除对于未来未知的恐惧…？
卫柄亮跃：你会有这种感觉说明你是一个比较有责任心上进心的人,同时也暴露了你的性格弱点,那就是骨子里的懦弱.你之所以会害怕 是因为你想过未来 考虑过自己的人生,强烈的自尊心让你受不了将来的不如意,也是对自己没信心的一种表现.记住...
