初学者打太极拳时要注意什么？
太极拳初学者注意事项如下：
1、初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳，以便立稳，但熟练后地面不平坦也可以练习，这对脚的适应力还有好处，有益于推手技术提高。
2、服装没有具体要求，宽松、便于活动即可，不要穿带跟的鞋，平底舒适为好，如布鞋或运动鞋等。
3、初练太极拳者自身带有僵力（劲），不要刻意下沉祛除僵力（劲），保持架势中正，僵力出于自身动作不协调，过于拿捏动作所致（要做到自然放松、虚灵顶劲、松肩坠肘、含胸塌腰、虚实分明、五趾微微抓地），等到招式娴熟后经老师指导可去僵力。
4、初练太极拳者可配合练习太极桩功的浑圆桩，站桩时做到立身中正、自然呼吸、松肩、坠肘、含胸、塌腰、松垮、双臂平抬至胸部，双臂打开与肩同宽，两掌心相对，五指相对，呈抱球式。两腿平开与肩同宽，膝盖微微弯曲，两脚趾微微抓地。站此桩可协调自身呼吸去除僵劲，锻炼毅力，静心神养元气。
5、练过太极拳后就走走，不要马上跑步，就算要跑，也建议休息下再跑，太极后不适宜马上剧烈运动。刮风下雨不练，打雷闪电不练，饭后30分钟内不宜运动。
练太极拳的技巧
跪膝：即膝关节超过脚尖太多，把蹲下去理解成前跪，使整个身体的重量都压到膝关节上，而不能顺利将身体沉到足部。此时由于膝关节承重太大，易造成膝关节损伤。
关节不稳或反关节运动：练习太极拳时，重心转换时动作幅度过大，容易造成两膝左右摇摆。另外，双脚间距过大，在转换身体时就不会做到上下相随，即上身转而腰胯和脚没有转动，这样就会形成反关节运动，也会损伤膝关节。
动作转换时不能虚实分明：在脚外摆、内扣时尽量不要负重，应先将重心转移到另外一条腿上，再去转换虚腿的方向。如果将两脚重心虚实不分地乱扭乱摆，这样既不能体现出虚实分明，又会因带负荷转换重心，使膝关节受伤，出现关节痛。
1、心态。
首先练者要了解太极拳形成和基本原理特点，理解太极的慢源自需要“内听”让身体领悟内在的感觉，理解动作表面的形实质需要内在是每关节细微逐个衔接节节贯穿来形成动作的，这些都需要身体和意识去感觉和指挥练习，逐步感悟，单从看别人的动作是看不出的。切不可急功近利，要踏踏实实一步一步学习。
2、速度。
因人而异，根据初练者领悟能力的大小来练习。建议不要贪图快速学上手，慢动作练习有利准确学习掌握准确动作架势，特别是动作过程和定势体会身体内在细微感觉，这样有利领悟体会合劲，达到周身相随，上下相合，连绵贯穿。
3、架势。
初学太极拳，架势不要过于低下。因为初练者各个关节和经络没有打开，容易损伤，容易发生关节和经络疼痛（初学者大多数会感到膝盖痛或大腿疼，那是正常现象，不必担心，一般一个星期左右就会好转，要是疼痛时间过长，那就要看看自己的动作哪里不正确）。
太极拳的好处。
好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏性。
好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。
1、心态。
首先练者要了解太极拳形成和基本原理特点，理解太极的慢源自需要“内听”让身体领悟内在的感觉，理解动作表面的形实质需要内在是每关节细微逐个衔接节节贯穿来形成动作的，这些都需要身体和意识去感觉和指挥练习，逐步感悟，单从看别人的动作是看不出的。切不可急功近利，要踏踏实实一步一步学习。
2、速度。
因人而异，根据初练者领悟能力的大小来练习。建议不要贪图快速学上手，慢动作练习有利准确学习掌握准确动作架势，特别是动作过程和定势体会身体内在细微感觉，这样有利领悟体会合劲，达到周身相随，上下相合，连绵贯穿。
3、架势。
初学太极拳，架势不要过于低下。因为初练者各个关节和经络没有打开，容易损伤，容易发生关节和经络疼痛（初学者大多数会感到膝盖痛或大腿疼，那是正常现象，不必担心，一般一个星期左右就会好转，要是疼痛时间过长，那就要看看自己的动作哪里不正确）。
太极拳基本要领
拳经上所说“尾闾中正”,尾闾中正能稳定下盘重心,重心如不稳,运用中则易被人借力失势。要做到立身中正,在内则必须精神内固,神不外驰,稳静心性。在外则必须顶头拔背,松要塌胯,如此则自然能保持立身中正的姿态。 2. 安舒松静: 太极拳是练神,练意,练虚灵的拳。练拳时始终保持精神安然舒适,体态轻松自然。
太极拳“十要”的概述
弛颈以灵活头部，有“猴头弛颈”之说。不要刻意“竖腰立顶”，如此意大力过，影响空腰、圆背，不利周身放松。颈部以自然虚松为好，为了找到弛颈的感觉，以收下领，两眼平视为准。练习太极拳，每因学者性情之不同，而功夫造诣各异，虽同一师乘，而对拳理之领悟，盘架之姿势...
太极拳自学教程 自学太极拳需要掌握这六点
教材中各图像，其正面是假设为南方，据此，其后就是北，其左就是东，其右就是西了。方位在我们的太极拳练习中有着非常重要的地位，如何正确的进行太极拳的练习呢?首先就是方位要了解清楚。定势如果不是对正方向，所偏向的角度，平面图上看不准，应从其说明文字上搞清楚，学者面向书本，其方向与书上...
太极拳的内功怎么练?都有什么功法?
故称之为神拳。每练功夫，要细细的体会功夫中的精微奥妙。这种精微奥妙，是在思想之内心而不在手势之外面，所以太极拳的功夫，只靠操练还不行，需要用悟。用悟就必须缓慢，必须稳静，如不缓慢稳静，就悟不出去，悟不进去，就找不着太极拳的味道。学者须特别注意。参考资料：李雅轩太极拳精论 ...
怎样学好太极拳
问题一:初学者怎样练好太极拳 初学者怎样练好太极拳(1) 关于太极拳的学习要点有各种提法,我体会重点要求四个字,它们既是要求同时注意的,又有由浅到深的顺序,即:正、圆、活、松。正是根基;圆、活是要领;松既是一种状态,又是意念,是练武者需要始终追求的东西。 “正”,是讲立身中正,太极十要中的虚领顶...
如何打太极拳
如何练好太极拳 【基本方法】初学者应跟从老师学习, 否则以下一些基本要求便不知做对没有.太极拳的动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳如大海，滔滔而不绝”。同时，还很重视练气，所谓“气”，就是修炼人体自身的精神力（我个人认为此种“气”是...
吴式太极拳的修炼十三要
不要用无谓的力一般太极拳家对于不要用力的解释是:常人本来具有的力是拙力--叫做浮力,并不是真力(既内劲)。拙力的存在妨碍真力的产生,所以必须把拙力化劲,真力才会产生,但不要用力并不是化去拙力的方法。所谓拙力与真理者,即前者指动作时有无谓的用力,构成体力散乱,而后者指动作时力量集中的现象,所谓不要用力者...
如何自学太极拳
不要认为太极拳的动作“不在外，而在内”。练习时不严格按照教材上对各势动作的规定，甚至随意修改，这就会破坏其内外关系的统一性和降低其技击与健身作用。推手或散手动作，当然不应机械地原封不动地搬用套路中动作，而应采用对付当面对手最相适用的基本拳势的变着。
[转]如何学好陈式小架太极拳
如何学好陈式小架太极拳,首选学好起式,我们的大师学了3个月,我们的老师学了8个月,才学好。难在它是用桩功去打,在行拳过程中,保持身体动态平衡。找到中轴。提起精神,注意意领,因为初学者的骨节闭合,支撑不了自己的身体,头垂、背弯、胯余、膝软。褪下没力,带来身体紧张,产生僵硬,软瘪,所以骨节都要启开,筋要...
太极拳的训练方法及其要领
初学者一定要掌握太极拳的训练方法,太极拳的特点柔和缓慢,练习中体会太极拳的节奏感。训练太极拳有哪些方法呢?下面是我为大家整理的关于:太极拳的训练方法及其要领。欢迎阅读! 太极拳的训练方法 习太极拳贵在坚持,很多人因为找不到太极拳的练习方法,就放弃了学习,下文有详细的学习方法。 一、桩功 桩功是练好太极...
革满悉复： 1、心态. 首先练者要了解太极拳形成和基本原理特点,理解太极的慢源自需要“内听”让身体领悟内在的感觉,理解动作表面的形实质需要内在是每关节细微逐个衔接节节贯穿来形成动作的,这些都需要身体和意识去感觉和指挥练习,逐步感...
固阳县17599303137： 自学太极拳要注意什么? - ？
革满悉复： 如果真的要自学的话,24式是比较容易自学和入门的套路. 其实太极拳在初学时是可以自学的(只是说到了一定程度后需要从师学习).只是要注意动作要领,不要练成'太极膝'(因小腿不与地面垂直,膝尖不与脚尖往一个方向动而形成的太极拳特有的病症). 在有兴趣深入研究时,再在附近寻找教太极拳的老师,认真面对面学习.软件编程这个行业都是在大中城市中,周边肯定会有很多人练习太极拳,只要有心,到专业的传统武术论里(如武术万维网)咨询一下,听取下多方面懂行人的意见,一般不难选择到明白的老师. 希望说这些能帮助到你.
固阳县17599303137： 刚开始练太极拳时需要注意什么? ？
革满悉复： 刚开始练太极拳时,可慢慢地练,架势高点,不要急于求成,但必须坚持. 在习练过程中,注意虚实分明.脚掌的角度要重视,比如作前腿弓时,后脚与前脚的角度保持在...
固阳县17599303137： 太极拳应该注意哪些? - ？
革满悉复： 初学者首先要注意身形身法,结合书中的拳理拳法.推荐沈家帧和顾留馨的陈式太极拳,这本书,练习太极拳一定要结合拳理拳法循序渐进,不能求快,欲速则不达,最好能找个好老师帮你指点,比自己研究要方便很多,我的建议只适应初学者啊,仅代表个人意见. 1,身体要尽量放松,前期不要发力,要慢慢体会拳的身形身法动作的走向 2,开始动作不要求快,慢慢打可以让你体会到拳的意,就是用心用意慢慢打拳. 3,慢打可以纠正你的动作,一招一式你能清楚的打,连起来才能流畅舒展.
固阳县17599303137： 初学太极拳应注意哪些问题? - ？
革满悉复： 初学太极拳须知 太极拳之动作,与吾人日常习惯,或所运用者,多有不同或相反之地方,吾人须要留心矫正,先从外表之姿态言,应要依照下列四项: 一、虚领顶颈,顶颈是指头容正直,仿佛有颈贯顶之意,头为一身之主宰,头容正直,精...
固阳县17599303137： 初学太极注意什么?？
革满悉复： 找个明师,正经练.
固阳县17599303137： 练习陈式太极拳应该注意哪些事项? - ？
革满悉复： 个人认为初学者有四大注意事项1.气,很多人往往搞不懂什么叫做气,总是想着如何气沉丹田想着呼吸,错,太极拳要用自然呼吸,什么叫做自然呼吸就是我们平时走路、吃饭、睡觉时的呼吸,走路、吃饭时的呼吸是怎样的?没在意,这就对了...
固阳县17599303137： 演练太极拳要注意哪几点呢? ？
革满悉复： 一、心静体松 所谓“心静”,就是在练习太极拳时,思想上应排除一切杂念,不受外界干扰;所谓“体松”,可不是全身松懈疲塌,而是指在练拳时保持身体姿势正确的基...
固阳县17599303137： 你好!初练太极需要注意些什么??? - ？
革满悉复： 一般而言,初学太极拳首先注意的是动作的规范.动作规范的含义是指太极拳演练的时候要注意的基本要领.并不是说每一个动作都要做的和示范一模一样. 一般而言,练拳时日愈久,个人外形动作的差异越来越大.但内在的要领行家来看就很...
固阳县17599303137： 打太极拳有何练习要领? ？
革满悉复： 太极拳的动作特点决定了我们要在太极拳的习练中把握以下几个动作要领.(1)动由心起:做出的每一个动作都是在意识的指导下进行的.练 习太极拳的全部过程,也要求...
