你觉得每天喝多少酒算适量?
老话说,酒是粮食精,越喝越年轻,所以很多人会时常喝点小酒,认为是 养生 ,又有人说,喝酒伤肝,所以不提倡喝酒,那么 酒到底对人的身体好还是不好呢?
酒的化学成分是乙醇,也就是酒精,科学研究表明,酒精对肝脏有直接的毒副作用,吸收入血的酒精在肝内代谢,引起氧化还原反应,从而干扰脂类,糖类和蛋白质等营养物质的正常代谢,也影响肝脏的正常解毒功能。也就是说酒精在人体内,不仅不能提供营养,还会影响到人体对于蛋白质、脂肪以及脂溶性维生素的吸收和利用 , 所以喝酒对人体有害而无益。
但是酒,已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分,随着科学的进步,大量的科学研究表明,喝酒不仅伤肝还会导致其他的疾病,比如痛风,心血管疾病,肝癌,胃癌等,虽然喝酒会给精神上带来一些放松的感受,但是给人体带来的伤害远远利大于弊。
一个习惯的养成,需要时间,那么要想改变习惯,可能要花费更多的时间, 任何改变首先从改变观念开始。
不喝酒很难,那就先从少喝酒开始吧。 到底喝多少才算少呢?
世界各国对于饮酒的量有不同的标准,根据中国人的身体状况,中国营养学会通过科学的普查研究,给出酒精的日推荐量,成年人每人不超过25克,最好在25克以下,也就是 高度白酒50毫升,38度白酒75毫升,葡萄酒250毫升,啤酒750毫升,女性在此基础上减半。 另外特别要强调的是孕妇、母乳、少年儿童,以及疾病患者和特殊职业的从业人员,应禁止喝酒。
当今疫情下的人们,都在想尽办法提高自身免疫力,少喝酒或者不喝酒,就是好的方法之一。
有不同观点的,欢迎在来评论区讨论。
本人不喝酒也不懂酒。但我认为有半斤的量就喝它二三两就可以了,少饮酒不伤身有好处。
饮酒必伤身,无一例外:酒精,一种世界公认的一类致癌物,摄入后百害而无一利(真的没有任何好处)。
从口腔开始,包括食道、胃部、肠道、肝脏、肾脏、血管、大脑、皮肤在内的多个部位,都会由于酒精的摄入而受伤。随着酒精量的增加、饮酒次数的增加,机体患酒精性脂肪肝、胃癌、食道癌、肝硬化等疾病的风险会逐步增加。
不仅仅是疾病,如果你细心观察,你会发现“酒驾”本身会增加致残、致死的风险,这何尝不是“酒对人体的伤害”。
如果不想受伤,可以喝多少?其实,最安全的饮酒量一定是“0”。
只要有酒精的摄入,伤害就会存在,无论你喝了多少,此结论来自“柳叶刀”。
当然,作为一个“男孩子”(其实已经是大叔了),我个人非常理解大家的“饮酒情怀”,人在碰到一些特殊情况的时候,难免需要推杯换盏,此乃正常情况,但要学会聪明饮酒。
明确“限量”一词:“中国居民膳食指南”中对于饮酒量有明确的限定:正常男士单日摄入酒精的量不建议超过25克,正常女士单日摄入酒精的量不建议超过15克。
这个量怎么算,拿一瓶酒精度数为10%的红酒举例,男士单日摄入此酒水的量不建议超过250毫升(5两),女士单日摄入此酒水的量不建议超过150毫升(3两)。再拿一瓶50%的白酒举例,男士单日摄入的酒水量不建议超过50毫升(1两),女士单日摄入的酒水量不建议超过30毫升。
除了量,聪明人在喝酒的时候还会这样做:关于酒,希望大家可以“不喝”,“限量”一事只建议大家在迫不得已要喝的时候再谈及;用智慧对待喝酒,用科学进行 养生 ,你是最美丽的人。
《中国膳食居民指南2016》关于酒的建议是:若饮酒,成年男性一天饮用的酒精量不超过25g, 成年女性一天不超过15g, 儿童少年、孕妇、乳母等特殊人群不应饮酒。这是因为过从饮酒与多种疾病相关,会增加肝损伤、痛风、心血管疾病和某些癌症发生的风险。
15克和25克酒精相当于多少酒?
啤酒:15克酒精 450ML,25克酒精 750ML
葡萄酒:15克酒精 150ML,25克酒精 250ML
38度白酒:15克酒精 50ML,25克酒精 75ML
高度白酒:15克酒精 30ML,25克酒精 50ML。高度白酒酒精度数多在55度-65度。
我觉得每天都不喝酒才是最好的。
但实际上是有很大出入的,想象很美好,现实很骨感。
比如以前有份工作,团队聚餐老大要喝酒,不喝酒的话会被批评,喝水的话会更不爽。
比如和家人、朋友聚会也会喝点小酒,啤酒、红酒都有,高度的白酒极少碰。
比如有人需要应酬,吃饭必定少不了喝酒来烘托气氛。
虽然知道了喝酒不利于 健康 ,但在这些情况下,也尽量不要酗酒,不要过量,也不要过量劝酒,不要酒后开车,适量而止。
成年人避不开要喝酒怎么办?
马上就是中秋、国庆长假,亲戚、朋友聚会肯定不少,喝酒也是免不了的,那应该怎么办?
看看以下七点建议:
1、一定不能酒驾,更不能醉驾,详细的处罚条例请查阅道路交通安全法相关规定
2、每次控制量:想想每次一瓶白酒和每次1两白酒的差异。对照上面给出来的具体数量参照,能少尽量少一点
3、喝酒的间隔频率小一点,想想每天都喝与一个月喝一次的差异。
4、有高血压、脂肪肝、高尿酸等慢性疾病的人尽量不要喝酒
5、服用头孢类抗生素之后不能喝酒
6、不能诱导未成年人喝酒
7、吃点东西再喝酒
居然手里面没有可以配图的酒的图片,可见我现在真的很少喝酒。
你好,要看自己能喝多少,我是一个不喝酒的人,我觉得喝一点有好处,促进血液循环,但是不能喝多,喝多伤肝脏。
这个么:是真的按自身的体质计量的、因人而异、按 养生 角度谈,应该是一之二两酒适宜。
您好!如果是纯酿的米酒不是勾兑出来的,每天适量喝点酒在一两左右,为身体还是有好处的。
一到冬天,我们要躲避寒冷,保持身体的温暖,人到了冬天,阳气全部都内敛了,阳气全部都藏在我们的丹田处。体表的气血全都回来啦,所以我们就可以吃一些味道后的或者有点滋补功效的食品。在孔子的著作和《周礼.天官.医师章》里边都提到要化滋腻,最好喝一点饮剂,就是关乎于醪糟酒之类的东西。酒是可以花掉滋腻的,这是喝点酒有助于消化。
凡事都过犹不及,我们要想身体好,还是要顺其自然,遵循四季的 养生 之道。在此祝大家生活幸福,身体棒棒!
酒是好东西,可是千万不能贪杯,俗话说得好啊!十陈人喝酒,酒多只有七成人,七陈人喝酒,酒多只有三成人!三陈人喝酒,酒多就不是人,我喜欢喝酒,但是!我一天不超过二两洒,
可以根据自己酒量,酒量大的可以多喝一点,酒量小的尽量少喝一点。
不是一概而论的。区别对待。
每天喝多少酒才叫适量?
男性:每天不超过两个标准饮品一个标准饮品的酒精含量约等于14克,相当于一杯啤酒(355毫升)、一杯葡萄酒(148毫升)或一杯烈酒(44毫升)。女性:每天不超过一个标准饮品。请注意,这里的适量饮酒指的是每天的限量,而不是一次性的饮酒量。如果你经常饮酒,可以在喝酒...
每天喝多少酒合适?
现在喝酒算是最简单粗暴的交际方式了,虽然感觉无赖,但很多时候却生不由己,该喝的时候还是得喝。不过喝酒最好适量,男性喝啤酒每天不多于750毫升,女性喝啤酒每天不多于450毫升,再多喝就可能对身体造成伤害,所以当喝酒的时候能躲就躲。1、喝多少酒合适酒的种类很多,有白酒、红酒、啤酒、鸡尾酒等等...
每天喝多少酒才合适
2. 对于习惯每天小酌的人来说,应更加注意控制饮酒量。个人建议(并非科学数据)是,每天的饮酒总量应控制在半杯以下,大约一两多酒。3. 如果是饮用高度数的烈性酒,建议的饮酒量应至少减少一半。饮酒需自我节制,因为一旦失去控制,人们往往会不自觉地增加饮酒量,而身体对酒精的适应性也会逐渐增强,...
每天喝多少酒才合适
如果每天小酌,就更不宜多喝了,个人建议(注意:非科学数据)、个人感觉,每天总量控制在一杯以下,(也就是一两多酒吧)。若是高度数烈性酒,至少减半。这东西自我感觉,如果自己不控制、不约束的话,那是不自觉的越喝越多,而且身体对酒精的反应是越来越适应,耐受力也是越来越强,这并不是好事,...
每天喝多少红酒对身体好
2. 可以通过一个简单的公式来计算安全酒精摄入量:酒精摄入量 = 饮酒量 × 酒液的酒精度数 × 0.8。3. 红酒的酒精度数通常在12-15度之间,这意味着每100毫升红酒含有12-15毫升的酒精。4. 如果假设红酒的酒精度是13.5度,那么女性每天最佳的红酒摄入量大约是185毫升。5. 根据酒精度的不同,女性...
每天饮酒量多少不伤身?什么时候喝酒危害最大?
3. 喝酒前先算一算你的酒量。每天喝多少酒比较合适呢?世界卫生组织国际协作研究指出,正常情况下,男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克,而中国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克,女性摄入量应该更少一些。4. 贾继东推荐了一个摄入量计算公式,即“饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量”。
爱酒人士集合!一定要喝酒的话每天能喝多少?
还没出正月,年还没走远,亲朋聚会,喝点酒热闹热闹在所难免,可也别忘了身体 健康 。如果是推不掉的酒一定要喝的话,每天能喝多少呢?根据《中国居民膳食指南》的专业建议,关于喝酒这事儿啊,男女的标准不同。成年男性每日饮酒不能超过25克,相当于750毫升啤酒1瓶,250毫升红酒,也就是一瓶红酒...
一个人每天喝多少酒对身体好
1. 生理研究显示,每天适量饮用酒精对身体的危害相对较小。具体来说,30至50度的白酒,每天不超过200毫升为宜。2. 不建议集中时间大量饮酒,因为肝脏处理酒精的能力有限。适度的分散饮酒时间,可以减少对肝脏的负担。3. 情绪管理方面,适量饮酒可能有助于放松心情。在心情极好的时刻,适量饮酒能够更好地...
经常适量喝酒对身体有益、那每天喝多少合适呢?
由此可知,一天之内喝两罐啤酒,或2\/3瓶红酒或白酒,就是每天酒精单位的摄取上限。 所以,每次喝酒之前,尤其是春节应酬增多的情况下,您不妨依照这条公式做个预算: 啤酒。以酒精浓度5%计,男士每天上限:800毫升(以每罐330毫升计,约2.5罐),女士每天上限:600毫升(以每罐330毫升计,约2罐)...
一天当中什么时候喝酒,喝多少酒才算是合理的呢?
分类: 生活 >> 生活常识 问题描述:我经常跟同事、朋友一起喝酒,生活中自己独自也经常地喝点酒,想喝出健康来?解析:一天当中喝酒的最好时间为中午12点以后到晚上8点前。如果你对自己的酒量很清楚的话 就可以这样喝。白酒量是一斤的话 你要是每天都喝,那么你一顿最好喝4两。啤酒量是5瓶的话...
羊何小儿: 成年男性:一天饮用酒的酒精量不超过25g.成年女性:一天饮用酒的酒精量不超过15g.一天中喝酒的最佳时间是下午的2点-5点.因为这时候已经吃过午餐,身体内有大量的食物,血液中的糖分含量也比较高,可以提高对酒精的耐受力,如果此时饮酒的话,对身体的伤害会比较小一些
准格尔旗13659597794: 每天适量喝多少酒对人体有宜呢? - ?
羊何小儿: 啤酒适量喝点有美容活血的功效,这是专家分析出来的;白酒的话,一天喝100毫升;如果是红酒的话,一天喝300毫升,红酒属于保健品,对人体有益.
准格尔旗13659597794: 成年人每天喝多少酒是适量的??
羊何小儿: 综合考虑过量饮酒对健康的损害作用和适量饮酒的可能健康效益,以及其他国家对成年人饮酒的限量值,中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值是成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g,相当于啤酒750mL,或葡萄酒250mL,或38度的白酒75g,或高度白酒50g;成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g,相当于啤酒450 mL,或葡萄酒150ml,或38度的白酒50g.对于一些喜欢饮酒的人,特别是喜欢饮用高度白酒的人,可能会感到不够尽兴,但应该从保护健康的角度做出明智选择,自觉地限量饮酒.
准格尔旗13659597794: 喝多少酒算适量呢???
羊何小儿: 男性每天不超过28克酒精;女性不超过14克.对于50度的白酒,,28克酒精相当于1两多一点.
准格尔旗13659597794: 喝多少酒才算是“适当饮酒”? - ?
羊何小儿: 适量喝酒也叫“低风险性”喝酒.研究证明,适量喝酒可以大大地降低酒精对人体可能带来的负面影响.那么,适量喝酒中的“量”具体是指多少呢? 1)对男人来说,适量喝酒是指每天不超过4标准杯,每周不超过14标准杯;2)对女人来...
准格尔旗13659597794: 每天喝酒,喝多少杯比较适合. - ?
羊何小儿: 长期大量饮酒,部分人会患上酒精性脂肪肝,根据欧美的指南中提到每日摄入酒精80g达10年以上的人容易得酒精肝.这个数字只是平均值,个体差异比较大,但是不能一概而论.那么,每天喝多少酒才合适? 成年男性:一天饮用酒的酒精量不...
准格尔旗13659597794: 每天喝多少白酒才算适量 - ?
羊何小儿: 据大量的病理学检验资料显示,每日饮酒量应以每公斤体重1g,为预防肝损害的安全上限,即60kg体重的人,理论安全高限为60度的白酒100ml.但从广泛的人群考虑,人对酒精敏感性的个体差异较大,故安全量应不超过每日45g/60kg体重,或相当于2瓶啤酒,或者80ml 52度的白酒,喝酒时应摄取较足量的食物,使胃内容物中的酒精浓度不超过0.5%.控制在此水平,一般不会影响健康,而且有促进消化液分泌和增进食欲的效果.
准格尔旗13659597794: 都说适量饮酒有益健康,那酒每天的摄入量应以多少为宜? - ?
羊何小儿: 所谓适量是指:一是饮酒次数.决不能一天两顿或天天喝、顿顿喝.也不能连着应酬喝好几天.一周适量喝1~2次还是可行的.二是适量要因人而异,不能超过个体承受范围.一般来说每次不能超过1~2两白酒.三是一定量的酒在适合的场合...
准格尔旗13659597794: 一天喝多少酒为好? - ?
羊何小儿: 喝酒应适量,啤酒只含有4%程度的酒精,刺激少,被医师推崇.自古以来,适量的酒被认为"百药之长",只要喝的方法得当,不过量,酒确实有益于身体的,能起到健体强身之功效,对于心血管疾病有预防效果,但是每天超过白酒一杯,啤...
准格尔旗13659597794: 一天喝多少酒是最佳 - ?
羊何小儿: hlnaxyh [学姐] 如果非要喝酒,那就喝红酒.因为红酒中留存有葡萄皮的抗氧化物质多酚,可以降低心血管疾病的概率;与各种酒类相比,红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低.红酒能提高抗氧化作用,预防动脉硬化.营养师建议,每...