生完小孩肚子上肉很松怎么办还能恢复原来的样子吗？

生完孩子后肚子上松松垮垮的，还能恢复以前的紧致皮肉吗？~

可以，不过要多运动

时间 越早越好，6个月以内最有效 传统的坐月子，不动还要进补没有科学依据，很多人做完月子比怀孕的时候还重，减肥的难度大大增加，后悔莫及。专家认为，6个月以内是产后塑身的最佳时期。不要小看这些动作，能够坚持可以大大推动“苗条妈妈”的进程。 呼吸运动：仰卧，两臂放在后脑勺上，深呼吸使腹壁下陷同时使内脏牵向上方，然后将气呼出。顺产第二天即可开始，如无特殊情况剖宫产者第三四天也可以开始。 举腿运动：仰卧，两臂伸直平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这个动作可以加强腹直肌力量。 缩肛运动 两膝分开再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛和尿失禁。这两个动作顺产第二天即可开始，剖宫产待拆线后方可开始。 胸膝运动 跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边，除了可以消耗髋部赘肉还可以防止子宫后卫，适宜产后10～14天开始做。 饮食 逐渐控制，忌盲目进补 怀孕期间，为了宝宝提供营养孕妇会胃口大开，进食量倍增。但产后已经没有那么大的需求了，怀孕期间积攒的脂肪也足够转化为乳汁，所以产妇要自己控制饮食，不控制就会巩固脂肪，盲目进补更会增加脂肪，反超怀孕的体重也就不足为奇了。专家建议，少量多次，少吃多餐，慢慢就可以恢复到产前的食量。 Tips：42天以内千万不要节食，当然也不要给自己找任何多吃的理由。 运动 适中的有氧运动 通常建议在宝宝出生6-8周之后就可以尝试积极的瘦身运动了，剖宫产的妈妈可以延后或者根据医嘱决定开始的时间。选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样有利于减重，并能有效防止减重后出现反弹。 加分技巧： 1.效果极佳的运动包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要12～15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上。 2.颇受推荐的瑜伽对于瘦身的帮助没有那么明显，但由于动作的伸展吐纳，可以帮助恢复身体的状态。特别是其中许多动作与产后恢复的动作类似，可以帮助放松肌肉，保持子宫健康，尤其是产后怕寒的体质，热瑜伽是不错的选择。 3.如果认为强度不够，可以用形体训练鞋来增加运动量，鞋底是前高后低的，走平地相当于轻微爬坡。穿上这款鞋，等于在室内散步，做家务都是在做减肥，效果自然也是成倍了。 4.切忌进行过于剧烈的运动。特别是剖宫产的妈妈，太剧烈的运动不但不利于减肥，反而会伤了身体，得不偿失。 标准 不要只关注体重，更应关注脂肪和肌肉量 不要一味关注体重下降，不科学的减肥方式减掉的只是蛋白质、水分和肌肉，体重确实下降了，但饮食一旦恢复，再吸收的营养又会使体重反弹，应以减脂肪为目的。所以专家认为，新妈妈减肥最好在专业体重脂肪测量器的帮助下，确保自己每周减脂量小于体脂总量的1%，同时适量增加肌肉量来加速减肥效果。 心态 切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替 产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可“放纵”。一方面不能半途而废，用“偶尔贪吃贪睡没关系”来安慰自己；另一方面也不要急于求成，有时候扎进健身房一呆就是几小时。只有心态平和地面对产后减肥，才能健康地恢复妙曼体态。 希望能帮到你 祝宝宝健康

多做恢复性煅炼。坚持做很长一段时间，然后要注意饮食。可以恢复的。

生完孩子以后出现肚子上面的肉很松的情况是非常正常的，主要是因为怀孕以后肚皮的这种肌肉纤维受到生长引起来的这种症状，一般经过慢慢的恢复应该是能够好转的，平常要注意适当的活动锻炼身体，特别是锻炼腹部肌肉力量，应该是有助于缓解这种症状的。

网上教程应该很多，跟着练就可以了
也可以去健身中心进行有针对性的训练

首先是要多锻炼，把那个肚子上的肉松掉了，以后最好是要把它给锻炼的紧致一点。

这需要慢慢锻炼
逐步进行，缓慢恢复

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鹤壁市13513765538： 肚子生过小孩肉很松怎么办？
察饲盐酸： 你可以多活动一下,看行不行

鹤壁市13513765538： 生了宝宝后,小肚子肉很松,怎么办?？
察饲盐酸： 收腹带加锻炼

鹤壁市13513765538： 生完孩子腹部肌肉松弛怎么办?？
察饲盐酸： 锻炼加按摩,按顺时针,每天按摩几十圈,慢慢就会恢复

鹤壁市13513765538： 生完小孩肚子松怎么办？
察饲盐酸： 产妇收腹带

鹤壁市13513765538： 生完宝宝后肚子上肉比较松弛怎么办, - ？
察饲盐酸： 恢复得好,肉也会变紧,不需担心

鹤壁市13513765538： 生完宝宝肚子上面肉好松啊,怎么办啊 - ？
察饲盐酸： 每个女人都生过宝宝后都这样的.姿势:取仰卧位,曲膝,脚掌贴于地面. 方法:在吸气、呼气的同时,进行蜷曲运动