本人初三学生，天天网课多作业多，心情烦躁精神亢奋，晚上熬夜不想写作业，请问我该怎么办？

我是初三学生,学习比较紧张,作业又多,所以晚上常常得熬夜,导致第二天上课瞌睡,学不进去,怎么办?~

上课打瞌睡，有很多原因：只有找到原因才能对症下药。
第一，是不是你对学习没有兴趣呢？如果是这样子的话，谁对于没有兴趣的事都会打瞌睡的。那你就要培养自己对于学习的兴趣，该不会所有的科目都打瞌睡吧，总有一门自己喜欢的科目不会这样的，那就是说明你对于这门学科有兴趣，培养兴趣，说起来简单但是必须找到自己的方法，比如文科，我以前也不喜欢，可以通过看你有兴趣的相关科外书来引起兴趣。还有就是要找到成功的感觉，如果你某一门科目很好的话，相信如果要考这门的时候你都会觉得很高兴的。这就会形成良性的循环。
第二，可能是你的生物钟，是适合晚上学习的类型。那你就要充分利用自己最佳的学习时间。
第三，是不是课间活动玩得太累，所以上课就变得瞌睡了。那只要自己重新安排一下就好了。
第四，是不是晚上睡得太晚，那样也是不好的，一定要保证自己充分的睡眠，如果不能在晚上完成作业，也可以打时间放到早上，但是这是应人而异的。你既然想改变自己上课打瞌睡的状态，相信你一定就能改变。


PS：我也和你一样出现同样的问题，老是上课打瞌睡，我的解决方法是：喝水．当我觉得会睡着的时候，我就喝水，这样，不仅解除的打瞌睡的问题，也保养了皮肤～！呵呵
其实老师上课的方法也是我们打瞌睡的原因之一，如果老师讲得生动有趣，能吸引我们，那我们就不会打瞌睡了，反而觉得很有趣，也学得进一些！而有些老师只会呆板的讲书上的知识，就像催眠曲一样，我们能不打瞌睡吗

我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。　　期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2006年底有了转机。　　我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了2007年5，6月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。　　于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（阿弥陀佛），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。　　放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！！！　　我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。　　现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。　　至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。　　我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？　　如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！此方法也适用于焦虑症，强迫症。　　-----转载----可是这是事实。希望对你有所帮助。祝你顺利。　　如果亲人得了抑郁症，焦虑症，强迫症你可以替他放生，然后把放生的功德回向《送给》给他的冤亲债主，效果非凡.

初三的课程应该很多了，不要积攒在最后等着开学再去弥补，每天都得消化一部分。
尝试改变生活作息＋自我欺骗。你要是精神亢奋点一直都在熬夜的最后时间玩手机，然后一不小心亢奋得久了，那你还怎么去做好别的事情。心理告诉自己你学习很有成就感，每一题都是自己的成长。不断地完成小目标(同一类型的题下次我都会了。)这两件事最好同时进行。

额叶受损的可能性不大，可能是由于压力过大及缺少睡眠引起的焦虑及记忆力问题。建议调整作息时间，减少熬夜频率，提高效率。多做户外运动，学习放松方法。

因为每一科的网课都要上，每一天要上很多学科，所以说每一个有都留作业，就感觉作业特别多吧，早点写完作业，晚上早点休息的

现在重要的首先是调整好自己的心态,学习先放下,找到合适的学习计划就好

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马尾区18970231823： 本人初三学生,天天网课多作业多,心情烦躁精神亢奋,晚上熬夜不想写作业,请问我该怎么办? - ？
聊博维洁： 额叶受损的可能性不大,可能是由于压力过大及缺少睡眠引起的焦虑及记忆力问题.建议调整作息时间,减少熬夜频率,提高效率.多做户外运动,学习放松方法.

马尾区18970231823： 我是个初三生,可这时老师布置特多作业又要上网课,感觉没有时间自主复习,有了点放松,不知道该怎么办? - ？
聊博维洁： 不用给自己太大的压力,这个时间你认真上好网课,完成作业,有时间就自主复习下,如果实在没时间就算了,不然给自己更大的精神压力反而不利于你的学习进度.

马尾区18970231823： 初三作业多容易烦躁怎么办 - ？
聊博维洁： 要静下心来.现在的国情就是一切向分看,我们是最底层,无法反抗,只能适应. 怎么适应,找出其中的方法和技巧来. 先做费脑力的作业.当很累的时候,做抄写的作业. 先做自己的弱项的作业,累了,在做自己强项的作业,就是休息. 一切都会过去的.书中自有颜如玉,找到读书的乐趣就好了.

马尾区18970231823： 初三怎样调整好心态啊?？
聊博维洁： 在初三阶段,一个显著的变化就是“三多一少”,即课程多、作业多、考试多、休息时间少.除了模拟考、毕业考和升学考外,小考小测月月有,甚至周周有、天天有,这时同学们难免会有成绩不理想的情况出现,很容易情绪波动,对自己产生...

马尾区18970231823： 初三学习繁忙作业很多面对中考如何放松心情 - ？
聊博维洁： 【减压力的方法】现代人面对的机遇和竞争越来越多,因而需要承担的压力也会越来越大,这是一个无法变更的事实. 要想生活得轻松快乐,就必须直面压力的挑战,用恰当的方法给自己减压. 下面是能够减压的快乐配方.【A】清楚自己的事...

马尾区18970231823： 我是初三学生,现在作业多每天至少到11点才睡有时甚至12点多早上6点就要起 我真的好累啊 该怎么办 - ？
聊博维洁： 初三的作业一般都是练习册练习题之类的吧,老师一般不会另外在黑板上写题留给你们当作业,那要写多少啊,既然作业早就发到你们手里了,那白天课间有时间写一点,初三应该都有自习课的,也写一点,就不必晚上熬那么晚了,初三是很累的,但一定要熬过去,加油!

马尾区18970231823： 面对初三,应该用怎样的心态正确面对? - ？
聊博维洁： 学生:学会耐压抗挫 在初三阶段,一个显著的变化就是“三多一少”,即课程多、作业多、考试多、休息时间少.除了模拟考、毕业考和升学考外,小考小测月月有,甚至周周有、天天有,这时同学们难免会有成绩不理想的情况出现,很容易情...

马尾区18970231823： 初三的压力特别大,作业很多,很多都不会,我每天都累得只想哭,不知道怎莫办 - ？
聊博维洁： 别想太多,我是过来人、我觉得:压力特别大,作业很多,很多都不会,那需要适应的过程,你要多 和 老师说 说,只要你努力过,就一定不会让自己失望的,加油!

马尾区18970231823： 学习有消极情绪怎么办?我是一名初三的学生,还有五个多月就要中考了 ？
聊博维洁： ＂学习有消极情绪＂,只有找准原因正确疏导. 不知道你们学校有没有＂心理咨询室＂,你应该尽快找心理老师倾诉. 我分析: 1.初三学生产生＂学习有消极情绪＂,...

马尾区18970231823： 本人初三、每天作业很多,作业写到很晚、上课的时候很困怎么办捏? - ？
聊博维洁： 我也初三 晚上九点下课写作业写到十二点早上六点半起床 我的秘诀就是放假努力睡一天十二个小时小意思 最高纪录我是睡到一天二十个小时 好了 言归正传上课的时候很困的话 熬过第一节课以后就不会那么困了 你可以在书桌里配上风油精(抹太阳穴 抹了以后就会很精神....) 眼药水(上课前滴眼睛里面 当然用纯净水也可以 不知道有神马副作用) 臭鸡蛋(让你闻到就想呕就不会睡了 伴有食欲不振等) 下课的时候可以趴桌上眯一会 不要睡过头了我也困.........刚刚回家没多久 哈哈 抄作业去了