女人有哪些时间段必须重视子宫保养？
子宫是女性最关键的部位，尤其是在生育方面，可是有些女性在日常生活中不注意，容易出现宫寒的症状，影响了子宫健康与正常生育。为了保养与呵护子宫，女性一定要做好这十件事。
女人身体最怕冷的器官是什么?是肚子?NO，准确的说是子宫。如果子宫受寒，就会引发月经不调，影响正常的生育，还会让你的容颜早衰，出现色斑、皮肤粗糙等现象!
冬季子宫受寒，小心变黄脸婆
最近气温一天比一天低，受月经不调、痛经等疾病困扰的也越来越多，也有许多女性在寒冷天气易出现体虚乏力、手脚冰凉、皮肤干涩、色斑增多等各类症状。
中医常说的“宫寒”，指的就是子宫因受寒邪而呈现的功能严重低下的状态。除了，宫寒还会导致痛经、黄褐斑增多、性欲降低等各种症状。用一句话来概括就是“子宫暖，气色好;子宫寒，疾病生。”
保养子宫，做好十件事
一、戒烟排清子宫毒素
研究显示，香烟中的致癌物质似乎有特殊“偏好”，最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。因此长期吸烟会让子宫发病危险增高15倍!还有研究证实，被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康，戒烟最重要!
二、多吃些鱼类尤其是深海鱼
“会吃鱼的女人美到老!”秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量w-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素能刺激子宫平滑肌收缩、抑制输卵管的蠕动，溶解黄体，使血中黄体酮水平下降，具有抗生育作用。前列腺素分泌量相对越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险会相对越小。
三、为怕冷的子宫保暖
子宫很怕冷，要注意为它保暖。“宫寒”最易发生在月经期，建议每月生理期不要吃生冷食物，多穿些衣服，做好腹部的保暖，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。有得爱美女士为了美丽的身材，再冷的天也不穿秋裤，就穿丝袜、低腰裤等还有漏脐的衣服，殊不知，你以后或不久之后要为此付出很多的痛苦。
四、 家庭不能忽视
流行病学调查显示，子宫疾病中最常见的是子宫肌瘤。如果母亲患子宫肌瘤，女儿患上的可能性是一般正常人的7倍。这时你除了需要每年接受一次宫颈年检，每两个月还应该做一次子宫自检。
子宫自检法：清晨，空腹平躺在床上，略微弯曲双膝，放松腹部，用双手在下腹部按触，由浅到深，如果有肿块，你可以摸到。
五、每周游泳两小时提升宫缩力
游泳不仅能减肥，对子宫更有好处!运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的也变得轻松许多。
六、不要坐太久
比起家庭主妇，职业女性患子宫内膜异位症的比率要高出21%。因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏运动锻炼，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。所以，OL每坐着工作2小时，就站起来活动活动，改善因久坐导致的循环不畅。
七、做子宫体操缓解痛经
医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。
子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。
八、谨慎拜访院
如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。很多美容院为了追求“速白”效果，在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。如果一定要去美容院，建议自己带保养品去，这样就不用顾虑产品中的激素超标。
九、关注内裤上的白带密码
白带是正常分泌物，健康白带是胶冻状，清亮、没有异味。如果你发现内裤上的白带很稀，向水一样不成形时，很可能是子宫功能失调的先兆。水样白带是细菌生长的温床，这时一定要去医院做专业检查。
十、谨慎服用安眠药
越来越多的女性因为工作与生活的压力等其他原因失眠，不得以情况下服用安眠药。殊不知，一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分，导致女性体内雌性激素不稳定，这也是子宫受损的主要原因之一。
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子宫健康与否，重要吗？当然重要了，而且是非常重要的。子宫可是女人们孕育新生命的场所，保养不好的话，不仅自己无法生育，而且也会让自己老得很快。因为子宫健康与月经有关系，子宫不健康，月经就会不正常，这样子身体内的毒素就无法及时排出来。有3个时间段必须重视子宫保养，女人们不妨来看看。
这3个时间段要重视子宫保养
1、生育期
生育期就是身体已经成熟了，适合生育的阶段。进入这个阶段之后，很容易出现子宫脱垂等子宫疾病。在这个阶段同房不避孕的话，只要身体健康无疾病的话，怀孕的可能性非常高。对此，建议女人们如果不打算要孩子，就要做好避孕措施，从而减少人工流产的次数。
如果你已经做过人流的话，那么更加要避孕，因为人流次数越多对子宫伤害越大。尤其是短时间内不止一次做人流的情况，伤害极大。比如说造成子宫损伤、或者说是宫内感染等等，最为严重的结果是，以后再也怀不上了。
2、生育后期
这个时候指的是，女人们已经生过孩子了。很多女人以为，反正自己孩子已经生了，不用再生了，就没必要那么禁欲了。这不能做，那不能吃的，真是快憋死了，要好好放纵一下。这样的想法千万不能有，要知道生完孩子必须要经过两三的时间修复，子宫才能恢复健康。
如果在这段时间里，不做保养，整天放纵的话，子宫可是很难恢复的。子宫不好的话，想要第二胎就难了。而且子宫受损了，毒素出不去，就容易堆积在身体里，然后慢慢地沉积在皮肤上面，最终很容易长斑，降低你的颜值。
对此，建议女人们生育之后，要做好保健工作，比如说常喝姜茶暖身，驱除湿寒之气，帮助暖宫。比如说不吃生冷的食物们，以免导致宫寒。比如说多运动，增强体质，避免病菌侵袭。
3、更年期
当你出现了绝经的情况，说明你已经进入更年期了。这个阶段的子宫已经退役了，虽然如此，但是依旧要做好保养的工作。因为到了更年期的时候，被宫颈癌盯上的概率可是非常高的。因此，更年期也务必要保养好子宫。
建议定期检查，做好防癌筛查工作。尤其是当季出现下腹部疼痛、同房后出血问题的时候，更应该第一时间就医。同时还要避免身体过于肥胖，建议多运动，帮助消耗热量，减少脂肪堆积。
保养子宫不能做的几件事
1、私自堕胎
现在年轻人观念开放，小小年纪就有性生活了，而且还不注意避孕。从而容易出现意外怀孕，还小的她们只能选择将孩子打掉。私自堕胎的她们，因为害怕不敢去正规医院，而选择黑医院、小诊所，这样子很容易造成感染的，进而导致子宫受伤。
2、不认真坐月子
坐月子是生孩孩子的女人们必须要坚持的，坚持科学地坐月子，有助身体恢复，体质变强。相反，则很容易损伤身体。因为刚生完孩子，身体因为消耗了大量的气力和血液，正处于虚弱的状态。而且月子期的时候，会有恶露排出，这些脏东西被排得越干净，子宫就会越干净。
一个是第一次来月经，，，
一个是第一次非婚性爱，，，
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恒山区17877638317： 出现问题失禁,一个月可能会有两三次次 - 内分泌科 - 复禾健康？
卜尹绞股：[选项] A. 不如欧美的“洋”节有情调 B. 希望中国人都来了解、重视它 C. 应崇尚传统节日,抵制“洋”节 D. “洋”节和传统节应同样来过
