血压是一项重要指标，很多人都没测对！控制血压，哪些雷区要避开？
高血压是一件让很多人都头疼的事情，因为在状态好的时候与正常人无异，但是就怕稍有不注意便会牵扯出各种疾病。因为高血压是特别容易引起并发症等各种的毛病，所以高血压患者在日常生活中除了用药来控制以外，还要管住自己的嘴巴。
食物虽然美味可口，但是身体更重要，当你控制住对于吃的欲望，你才有更多的机会体验各种美食。那么对于有高血压的人来说，有哪些食物是他们的雷区，是一定不可以去吃的呢。
第一、辛辣油腻之物
有很多人对于辣的东西完全没有抵抗力，属于无辣不欢的那种人，当然不可否认那些食物是美味的，但是也不可避免这类型食物是能够导致血压升高的，因此高血压患者一定不能去吃，否则会加剧血压的上升。
第二、烟酒
酒其实是个很好的东西，但是小酌怡情，大酒就会伤身。因为饮酒之后会使得心率变快，血压也会升高，同时还会使得血管淤堵，因此高血压患者需要戒酒，因为大量的饮酒只会加速血压升高，对身体健康毫无帮助。
第三、控制糖分与盐的摄入
含糖量高的食物容易使人发胖，而高血压偏多的人群便是肥胖的人，另外高血压患者在日常饮食中需要注意清淡一些，甜食也少吃点为好。因为不管是糖还是盐，过多的摄入都会导致血压升高。
正所谓祸会从口出，病同样会因为嘴巴导致，因此我们想要有健康的身体，日常生活中就需要自律，要懂得保养自己的身体，这样才有大把的时间享受生活。
不可能有控制血压的手环，有检测血压的（是检测不是控制），目前直供参考，不是很准，测心率的已经很 完善。
高血压需要长期吃药，一但吃上就不能停， 一停，遇到急事，会造成病人 爆血管， 到医院一般都凉了。
不要相信一些市面上能控制的，坚持听信医院医生，坚持按时服药。
其实测血压是健康管理里面一项基本工作，可以说一个合格的医务人员都可以很轻松的帮一个人测出血压，而且在我们日常生活当中，也有很多工具可以帮助我们自行测试血压，比如说现在市场上流通比较广泛的电子血压仪，不仅操作简便，而且每一步都有提示，我们只需要根据提示一步一步的测量就可以了，结果也会通过电子血压仪报出来。血压异常确实会给我们的健康形成一定的威胁，在日常生活当中，我们应该通过以下几点来预防：
1、不要吃太咸的食物
预防高血压我们首先要做到在日常的饮食当中保持清淡，也就是说不要吃太咸的食物，经常吃太咸的食物，会让我们的血压慢慢变高，所以在饮食当中，我们尽量要多吃水果蔬菜，多喝一些水，这样可以很好的控制血压升高。
2、合理的体育运动
保持合理的体育运动，也对于我们预防血压身高有很好的效果，我们可以根据自身的情况，为自己定制一些合理的体育运动，并且每天坚持，不过需要注意的是，在我们运动的同时一定要保证自身的安全，不要做一些过于剧烈的体育运动。
3、保持稳定的情绪
在我们平时的生活与工作当中，我们应该保持稳定的情绪，因为剧烈的情绪波动，很有可能导致我们血压升高，尤其对中老年人来说，保持稳定的情绪，不仅可以预防高血压，还对脑出血脑卒中有着一定的辅助效果。
控制血压的时候一定要注意饮食清淡，千万不要吃太过于油腻的食物。
血压是受食物的影响的，测之前不能够去吃东西，不然就会有误差。
控制血压一定要注意饮食调节，不能吃的太油腻和辛辣，晚上最好不要吃盐。
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